Главная - Мотивация - В чем залог успеха?

Для мам:

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Авторизация





В чем залог успеха?
Правила похудения - Мотивация

в чем залог успеха?

Весной мы начинаем новую жизнь. Видимо, попадая под влияние матушки-природы, большинство из нас именно весной начинает избавляться от вредных привычек. Что тут больше замешано - или весёлая трель птичек под окном по утрам, или почки на деревьях, готовые вот-вот выпустить листочки...

Возможно, это влияние звёзд, а может - зов наших предков (на Руси начало года праздновали именно весной) но, тем не менее, именно весной наши головы посещают хорошие, здоровые мысли.

Проблема в том, что эти мысли в нашей голове не задерживаются, и результат в жизни мы получаем минимальный. Это происходит потому, что нам не хватает мотивации довести начатое дело до конца. В этих случаях вспоминается высказывание Марка Твена: «Бросить курить? Нет ничего проще. Я сам уже 15 раз бросал».

Сегодня мы поговорим именно о том, как настроить себя и довести начатое дело до конца. Начнём вырабатывать мотивацию, чтобы решить такие проблемы как лишний вес и целлюлит. Почему обратимся именно к этим проблемам, я думаю, для большинства не секрет. В скором времени будет ажиотаж на различные диеты, таблетки для похудения, а к массажисту можно будет попасть только по записи. Результат всех этих усилий может быть минимальным, если мы не будем готовы к этому морально.

Большинство действий, которые мы делаем в жизни, происходят по двум причинам:

1. Мы хотим, что-либо приобрести или чего-нибудь добиться.
2. Мы боимся, что-нибудь потерять из того, что уже имеем.

Имейте в виду, как говорят специалисты, второй фактор намного сильнее первого. Мы не хотим расставаться с тем, что уже имеем (это может быть, как вещь, так и наша какая-нибудь привычка).

Поэтому для себя надо сделать первый вывод. Если вы решили изменить, что-нибудь в себе (похудеть, избавиться от целлюлита) подумайте о том, что вы потеряете (например, уверенность в себе, возможность носить открытую одежду) если эти изменения не произойдут.

Начнём по порядку: что мы получаем, избавившись от лишних килограммов и целлюлита? На первый взгляд ответ прост и ясен. Мы получаем стройную фигуру, «как на фото в женском журнале», или как у главного героя в многочисленных фильмах. У подавляющего большинства людей на этом пункте и заканчивается рассмотрение этой темы. Идея сделать собственное тело, похожим на идеал - хорошая мысль, но не более того. Эта идея не может стать для вас долговременной мотивацией, по двум основным причинам:
1. Для того, что бы иметь идеальное телосложение, как у кумиров с телеэкрана, необходима природная предрасположенность к этому. Необходимо каждый день очень много времени и сил уделять этому, или пользоваться услугами дорогого, хорошего пластического хирурга. Согласитесь, 99% людей не в состоянии этого выполнить. Вот и получается, что нам практически нереально достичь идеального телосложения. Сделав несколько шагов на этом пути, мы разочаровываемся и всё бросаем.

2. Другая причина, по которой эта идея не может быть для нас долговременной мотивацией, заключается в том, что большую часть времени в течение дня мы заняты работой, учёбой, отдыхом. Только не большую часть времени, и то не каждый день, мы видим наш идеал в журнале или по телевизору. Поэтому мысль быть похожим на кого-то быстро возникает и также быстро проходит, не неся за собой ни каких хороших последствий.

Чтобы мимолётная идея стала для вас долговременной мотивацией необходимо привязать её к нашей повседневной жизни. Необходимо задать себе вопрос и ответить (лучше всего написать ответы на бумаге). Какие я получу преимущества перед окружающими меня людьми, когда похудею или избавлюсь от целлюлита? Напишите пять пунктов, пять преимуществ и, если вы при этом не «халтурили», а честно написали собственные мысли, то это буде наилучшей мотивацией для вас. Необходимые технические действия и идеи как похудеть возникнут со временем.

Такого рода психологическая подготовка необходима людям, у кого уже есть лишний вес или целлюлит.

Давайте теперь найдём мотивацию для людей, у кого с фигурой и весом всё нормально. Требуется найти мотивацию для профилактики. Для этого необходимо ответить на вопрос - что я потеряю, если у меня появятся лишние килограммы? Ответы на этот вопрос тоже необходимо записать на бумагу. Напишите пять пунктов, пять проблем, которые возникнут, если я поправлюсь.

Большинство из нас не задумываются, когда видит полных людей, как эта проблема может коснуться нас. Мы понимаем, что быть полным - это неудобно, некрасиво и вредно для здоровья, но для нас это является мимолётными мыслями. Мы думаем и двже уверены, что с нами этого никогда не произойдёт. Подтолкнуть к дальнейшим активным действиям поможет вот такой психологический опыт.

Сядьте в удобное кресло, что бы вас никто не отвлекал. Представьте, что у вас завтра появилось 10 лишних килограммов веса, и фигура стала похожа на …. Тут вспомните своего знакомого или родственника, у кого уже есть 10 лишних килограммов веса. Мысленно сделайте все ежедневные действия, но при наличии у вас 10 лишних килограмм.

Например, утром встаём с кровати, а один тапочек завалился под кровать: нам необходимо нагнуться, что бы его достать. Стоп. Наш воображаемый живот мешает это сделать. С трудом достали тапочек. Идём в кухню пить кофе, на ходу надевая халат. Стоп. Халат нам мал и не выполняет свои функции. Приходим в кухню наполовину раздетым. Садимся за стол, отодвигая табуретку чуть дальше, чем обычно (ведь у нас есть лишний вес). Стоп. Наша табуретка упирается в холодильник, и нет ни какой возможности сесть за стол.

Если у вас хватит сил и воображения, проживите так, виртуально, весь день. Точно найдётся несколько причин, почему необходимо заниматься собой и не набирать лишний вес.

По большому счету, какая разница, что нами движет в жизни: страх или вдохновение. Главное - конечный результат – избавиться от лишних килограммов и сопутствующих болезней.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как Победить Ожирение

News image

Ожирение – это страшное слово, которое преследует очень многих людей нашего столетия. Мы ведем неподвижный образ жизни: в быту много техники, передвигаемся на транспорте. В нашей пище все меньше питательных веществ и б...

Лучшие средства против целлюлита

News image

Несмотря на то, что лето подошло к концу, гладкость кожи и страшное слово «целлюлит» волнует женщин круглый год. Сегодня мы поговорим о том, какие средства, по нашему мнению, лучше других помогут представительницам пре...

Сложно, но мы СПРАВИМСЯ!

News image

О целлюлите написано очень и очень много. И, тем не менее, мы с рвением вчитываемся в каждую новую статью, с надеждой узнать что-то новое. Я не знаю, будет ли то, что я напишу ниже для вас, милые читательницы, новым, н...

Узнай всё:

«Любишь — не любишь»

News image

Достаточно часто можно наткнуться на советы вроде того что следует полюбить свое тело, простить его за то, что набрал лишний вес и перестать осуж...

Гипотеза о нарушенном обмене веществ

News image

Самая первая гипотеза, с помощью которой нас пытаются водить за нос, представляет собой в чистом виде логическую ошибку. Метаболизм - обмен веществ ...

Диета: куриная грудка и прочие полезные продукты

News image

По мнению большинства людей, диета на куриных грудках является наиболее легкой и простой. Это мнение нельзя назвать ошибочным, так как уникальность ди...

Нужны ли нам бутерброды?

News image

Каждый раз перед сном мы решаем: с завтрашего дня только здоровая пища. А утром..

Статусы про диету прикольные, смешные

News image

На первый взгляд, кажется, что придумывать смешные статусы больше не из чего. В Сети можно найти прикольные статусы про что угодно. Однако оказывается...

Между ненавистью и любовью

News image

Все мы знаем, что ребенок, выросший под покровом спокойной родительской любви, разительно отличается от ребенка, выросшего на унижениях, порках, дик...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения