Главная - Мотивация - В чем залог успеха?

Для мам:

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Авторизация





В чем залог успеха?
Правила похудения - Мотивация

в чем залог успеха?

Весной мы начинаем новую жизнь. Видимо, попадая под влияние матушки-природы, большинство из нас именно весной начинает избавляться от вредных привычек. Что тут больше замешано - или весёлая трель птичек под окном по утрам, или почки на деревьях, готовые вот-вот выпустить листочки...

Возможно, это влияние звёзд, а может - зов наших предков (на Руси начало года праздновали именно весной) но, тем не менее, именно весной наши головы посещают хорошие, здоровые мысли.

Проблема в том, что эти мысли в нашей голове не задерживаются, и результат в жизни мы получаем минимальный. Это происходит потому, что нам не хватает мотивации довести начатое дело до конца. В этих случаях вспоминается высказывание Марка Твена: «Бросить курить? Нет ничего проще. Я сам уже 15 раз бросал».

Сегодня мы поговорим именно о том, как настроить себя и довести начатое дело до конца. Начнём вырабатывать мотивацию, чтобы решить такие проблемы как лишний вес и целлюлит. Почему обратимся именно к этим проблемам, я думаю, для большинства не секрет. В скором времени будет ажиотаж на различные диеты, таблетки для похудения, а к массажисту можно будет попасть только по записи. Результат всех этих усилий может быть минимальным, если мы не будем готовы к этому морально.

Большинство действий, которые мы делаем в жизни, происходят по двум причинам:

1. Мы хотим, что-либо приобрести или чего-нибудь добиться.
2. Мы боимся, что-нибудь потерять из того, что уже имеем.

Имейте в виду, как говорят специалисты, второй фактор намного сильнее первого. Мы не хотим расставаться с тем, что уже имеем (это может быть, как вещь, так и наша какая-нибудь привычка).

Поэтому для себя надо сделать первый вывод. Если вы решили изменить, что-нибудь в себе (похудеть, избавиться от целлюлита) подумайте о том, что вы потеряете (например, уверенность в себе, возможность носить открытую одежду) если эти изменения не произойдут.

Начнём по порядку: что мы получаем, избавившись от лишних килограммов и целлюлита? На первый взгляд ответ прост и ясен. Мы получаем стройную фигуру, «как на фото в женском журнале», или как у главного героя в многочисленных фильмах. У подавляющего большинства людей на этом пункте и заканчивается рассмотрение этой темы. Идея сделать собственное тело, похожим на идеал - хорошая мысль, но не более того. Эта идея не может стать для вас долговременной мотивацией, по двум основным причинам:
1. Для того, что бы иметь идеальное телосложение, как у кумиров с телеэкрана, необходима природная предрасположенность к этому. Необходимо каждый день очень много времени и сил уделять этому, или пользоваться услугами дорогого, хорошего пластического хирурга. Согласитесь, 99% людей не в состоянии этого выполнить. Вот и получается, что нам практически нереально достичь идеального телосложения. Сделав несколько шагов на этом пути, мы разочаровываемся и всё бросаем.

2. Другая причина, по которой эта идея не может быть для нас долговременной мотивацией, заключается в том, что большую часть времени в течение дня мы заняты работой, учёбой, отдыхом. Только не большую часть времени, и то не каждый день, мы видим наш идеал в журнале или по телевизору. Поэтому мысль быть похожим на кого-то быстро возникает и также быстро проходит, не неся за собой ни каких хороших последствий.

Чтобы мимолётная идея стала для вас долговременной мотивацией необходимо привязать её к нашей повседневной жизни. Необходимо задать себе вопрос и ответить (лучше всего написать ответы на бумаге). Какие я получу преимущества перед окружающими меня людьми, когда похудею или избавлюсь от целлюлита? Напишите пять пунктов, пять преимуществ и, если вы при этом не «халтурили», а честно написали собственные мысли, то это буде наилучшей мотивацией для вас. Необходимые технические действия и идеи как похудеть возникнут со временем.

Такого рода психологическая подготовка необходима людям, у кого уже есть лишний вес или целлюлит.

Давайте теперь найдём мотивацию для людей, у кого с фигурой и весом всё нормально. Требуется найти мотивацию для профилактики. Для этого необходимо ответить на вопрос - что я потеряю, если у меня появятся лишние килограммы? Ответы на этот вопрос тоже необходимо записать на бумагу. Напишите пять пунктов, пять проблем, которые возникнут, если я поправлюсь.

Большинство из нас не задумываются, когда видит полных людей, как эта проблема может коснуться нас. Мы понимаем, что быть полным - это неудобно, некрасиво и вредно для здоровья, но для нас это является мимолётными мыслями. Мы думаем и двже уверены, что с нами этого никогда не произойдёт. Подтолкнуть к дальнейшим активным действиям поможет вот такой психологический опыт.

Сядьте в удобное кресло, что бы вас никто не отвлекал. Представьте, что у вас завтра появилось 10 лишних килограммов веса, и фигура стала похожа на …. Тут вспомните своего знакомого или родственника, у кого уже есть 10 лишних килограммов веса. Мысленно сделайте все ежедневные действия, но при наличии у вас 10 лишних килограмм.

Например, утром встаём с кровати, а один тапочек завалился под кровать: нам необходимо нагнуться, что бы его достать. Стоп. Наш воображаемый живот мешает это сделать. С трудом достали тапочек. Идём в кухню пить кофе, на ходу надевая халат. Стоп. Халат нам мал и не выполняет свои функции. Приходим в кухню наполовину раздетым. Садимся за стол, отодвигая табуретку чуть дальше, чем обычно (ведь у нас есть лишний вес). Стоп. Наша табуретка упирается в холодильник, и нет ни какой возможности сесть за стол.

Если у вас хватит сил и воображения, проживите так, виртуально, весь день. Точно найдётся несколько причин, почему необходимо заниматься собой и не набирать лишний вес.

По большому счету, какая разница, что нами движет в жизни: страх или вдохновение. Главное - конечный результат – избавиться от лишних килограммов и сопутствующих болезней.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ах, этот целлюлит (хоть совсем и не болит…)

News image

Целлюлиттттт... «Именем

Диета при заболевании кишечника

News image

Достаточно часто несбалансированное и нерациональное питание становится причиной различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Диета при заболевании кишечника направлена на обеспечение организма полноценным питанием ...

Я знаю, что делать с целлюлитом

News image

Каждая женщина, в любом возрасте, стремится иметь красивую гладкую кожу и стройную фигуру с упругими мышцами, но как сказал мудрый мужчина – лучше целлюлит в руках, чем силикон по телевизору! . Не только полные пожилы...

Узнай всё:

Как похудеть, стимулы, мотивация

News image

Если ты действительно решилась похудеть - твоё время настало, а одно из самых главных критериев в этом нелёгком деле – это наличие в стимулов, котор...

ПОХУДАНИЕ

News image

Последнее время девушки завалили вашего покорного слугу вопросами о том, как быстро похудеть и чтобы без утомительной физической нагрузки, диеты. Мн...

О низкоуглеводной диете

News image

Низкоуглеводные диеты предполагают ограниченное употребление быстроусвояемых углеводов, из-за которых страдает фигура. При соблюдении низкоуглеводной...

Диета: 3 дня рис, и килограммы уходят

News image

Для диетического питания вы не сможете найти более подходящий для этого продукт, чем рис. Он просто идеально подходит всем тем, кто пытается похудеть....

Диета балерин

News image

Изящество и хрупкость балерин всегда является объектом восхищения. Но постоянно поддерживать такие идеальные формы не так-то просто, вспомните те тита...

Дело для похудения - изучение норвежского языка в Москве

News image

Достаточно часто советуют подойти к зеркалу и посмотреть на себя без одежды во всей красе ваших жировых отложений, и данный метод является самым ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения