Главная - Похудение - Все очень просто: уроки правильного питания

Для мам:

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Авторизация





Все очень просто: уроки правильного питания
Правила похудения - Похудение

Разговор о правильном питании следует начинать с пеленок, именно тогда с молоком матери ребенок усваивает вкусовые пристрастия и формирует пищевой режим. Конечно же, в том случае, если родители на собственном примере воспитывают у ребенка правильное отношение к еде. Уроки правильного питания пойдут на пользу не только подрастающему чаду, но и всей семье в целом. К сожалению, сложившаяся ситуация такова, что урок - разговор о правильном питании следует начинать с категоричных запретов.

Самым важным является именно запрет псевдопродуктов и псевдонапитков, которые наносят непоправимый вред взрослым и детям, и с которыми нужно срочно распрощаться раз и навсегда. Вся цветная газированная отрава в пластиковых бутылках должна быть исключена из рациона, разрушающие зубы, пропитанные токсичными ароматами сухарики следует напрочь забыть, а на чипсы, синтетические конфеты, колбасы, полуфабрикаты и консервы даже не стоит обращать внимание.

Уроки правильного питания следует начинать с азов, образуя определенную пищевую базу, которая в основном должна состоять из овощей и каш. В первую очередь к ним следует добавлять рыбу, мясо, молочные продукты, фрукты и овощи. Следует также обратить внимание на экологичность продуктов, так как мировой океан не настолько сильно загрязнен, следует отдавать предпочтение морской рыбе, а во фруктах, выросших на деревьях, намного меньше удобрений чем, к примеру, в бахчевых.

Не увлекайтесь заморской едой, как правило, вашему организму достаточно всего, что находится в продуктах питания в вашей местности, за исключением территорий крайнего севера. Это связано с генетической предрасположенностью нашего организма питаться продуктами, которыми питались наши предки, и получать от них истинную пользу. Новомодные увлечения китайскими и индийскими диетами могут разбалансировать отлаженную не одним веком, и закрепленную генетически систему. Конечно же, с возрастом вкусовые пристрастия корректируются, но, следует заметить, что основная вкусовая база формируется у человека до 14-ти лет. Научно доказано, что то, что ребенок ел постоянно до этого периода времени, для него всегда будет естественно, вкусно и полезно.

Одним из важных уроков правильного питания является сочетаемость продуктов. Даже употребляя в пищу правильные, хорошие продукты можно навредить себе, неправильно их сочетая. Бахчевые культуры и цельное молоко не сочетаются ни с чем, значит, и употреблять их нужно отдельно. Фрукты и ягоды лучше есть в первой половине дня, причем отдельно. Мед или различные варенья, джемы и конфитюры желательно сочетать с любым чаем, полезнее с травяным. Со сладким не сочетаются белковые продукты, рыбу нельзя есть с мясом, а только по отдельности с овощами и зеленью, без всякой там картошки, в худшем случае с кашей. Не стоит запивать еду какими-либо напитками. Прислушивайтесь к своему организму, соблюдайте меру, сохраняйте баланс и не допускайте в питании перегибов, тогда и мы, и подрастающее поколение будем здоровым.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как сохранить форму после диеты

News image

Вы сидите на диете? До конца диеты остались считанные дни? Вы уверены, что скоро придет конец вашим мучениям, и вы забудете о тех ежовых рукавицах, что держали вас все это время, и наконец-то можно будет расслабиться? ...

Диета при гепатозе

News image

Многое в успешном преодолении заболеваний печени зависит от рациона питания человека. Не исключение и жировой гепатоз печени, диета при котором имеет свои особенности. Рассмотрим подробнее, какая диета при жировом гепато...

Что происходит при булимии

News image

Что это — вариант анорексии или совершенно самостоятельное заболевание? Оба заболевания имеют много общих черт, в основе обоих лежат неврозы страха. Однако имеются и различия. Больные анорексией упорно морят себя голо...

Узнай всё:

Курсы правильного питания

News image

В наше время, наверное, только используя диету можно действительно избавиться от лишних килограммов, хотя бы временно. Можно, конечно резко сменить св...

Гиполипидемическая диета

News image

Гиполипидемическая диета – это медицинская диета, которая помогает похудеть и закрепить полученный результат надолго. Но главной ее целью является не ...

Каким дамам не следует худеть

News image

Совершенно не рекомендуется осуществлять эксперименты со снижением веса юным девушкам, у которых еще не уставленный менструальный цикл, поскольку сниж...

Хурма для похудения

News image

Как оказалось, сладкая хурма не является простым кладом витаминов, но еще превосходным средством для похудения. Только от одного плода в организм...

Курс похудения по разным методикам

News image

Разработанный специалистами 30 дневный курс для похудения позволит потерять от восьми до десяти килограммов лишнего веса, при этом став сильнее и выно...

Все очень просто: уроки правильного питания

News image

Разговор о правильном питании следует начинать с пеленок, именно тогда с молоком матери ребенок усваивает вкусовые пристрастия и формирует пищевой реж...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения