Главная - Похудение - Все очень просто: уроки правильного питания

Для мам:

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Авторизация





Все очень просто: уроки правильного питания
Правила похудения - Похудение

Разговор о правильном питании следует начинать с пеленок, именно тогда с молоком матери ребенок усваивает вкусовые пристрастия и формирует пищевой режим. Конечно же, в том случае, если родители на собственном примере воспитывают у ребенка правильное отношение к еде. Уроки правильного питания пойдут на пользу не только подрастающему чаду, но и всей семье в целом. К сожалению, сложившаяся ситуация такова, что урок - разговор о правильном питании следует начинать с категоричных запретов.

Самым важным является именно запрет псевдопродуктов и псевдонапитков, которые наносят непоправимый вред взрослым и детям, и с которыми нужно срочно распрощаться раз и навсегда. Вся цветная газированная отрава в пластиковых бутылках должна быть исключена из рациона, разрушающие зубы, пропитанные токсичными ароматами сухарики следует напрочь забыть, а на чипсы, синтетические конфеты, колбасы, полуфабрикаты и консервы даже не стоит обращать внимание.

Уроки правильного питания следует начинать с азов, образуя определенную пищевую базу, которая в основном должна состоять из овощей и каш. В первую очередь к ним следует добавлять рыбу, мясо, молочные продукты, фрукты и овощи. Следует также обратить внимание на экологичность продуктов, так как мировой океан не настолько сильно загрязнен, следует отдавать предпочтение морской рыбе, а во фруктах, выросших на деревьях, намного меньше удобрений чем, к примеру, в бахчевых.

Не увлекайтесь заморской едой, как правило, вашему организму достаточно всего, что находится в продуктах питания в вашей местности, за исключением территорий крайнего севера. Это связано с генетической предрасположенностью нашего организма питаться продуктами, которыми питались наши предки, и получать от них истинную пользу. Новомодные увлечения китайскими и индийскими диетами могут разбалансировать отлаженную не одним веком, и закрепленную генетически систему. Конечно же, с возрастом вкусовые пристрастия корректируются, но, следует заметить, что основная вкусовая база формируется у человека до 14-ти лет. Научно доказано, что то, что ребенок ел постоянно до этого периода времени, для него всегда будет естественно, вкусно и полезно.

Одним из важных уроков правильного питания является сочетаемость продуктов. Даже употребляя в пищу правильные, хорошие продукты можно навредить себе, неправильно их сочетая. Бахчевые культуры и цельное молоко не сочетаются ни с чем, значит, и употреблять их нужно отдельно. Фрукты и ягоды лучше есть в первой половине дня, причем отдельно. Мед или различные варенья, джемы и конфитюры желательно сочетать с любым чаем, полезнее с травяным. Со сладким не сочетаются белковые продукты, рыбу нельзя есть с мясом, а только по отдельности с овощами и зеленью, без всякой там картошки, в худшем случае с кашей. Не стоит запивать еду какими-либо напитками. Прислушивайтесь к своему организму, соблюдайте меру, сохраняйте баланс и не допускайте в питании перегибов, тогда и мы, и подрастающее поколение будем здоровым.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Чем опасно ожирение?

News image

1. Дополнительная масса тела приводит к увеличению объема крови и неизбежному повышению её давления. Ожирение увеличивает нагрузки на сердце даже в состоянии покоя. Трудности кровообращения ведут к варикозным расширени...

Что нужно делать в случае заболевания анорексией?

News image

Обратиться к лечащему врачу, чтобы он направил к психиатру или напрямую связаться с психиатром, чтобы получить точную диагностику болезни и план лечения.

Филейные части в полосочку

News image

Убедиться в распространенности растяжек очень просто. Достаточно выйти на пляж и взглянуть на женские животы, бедра и, если позволяет обстановка, на грудь. Обнаруженные полоски, как правило, белого цвета - это они и ес...

Узнай всё:

Диета Аткинса - быстро и эффективно приводим тело в норму

News image

Было такое время, когда диета Аткинса на Западе пользовалась огромной популярностью, и у нее было много поклонников. Данная диета считается низкоуглев...

Мел Си решила примерить диету Бэкхэм

News image

Уже давно прошло то время, когда Мелани Чизхолм считали самой стройной. После того как МелСи множество лет боролась с лишними килограммами, она неукло...

Диета при аллергии

News image

Аллергия – это недуг, который с каждым годом подкашивает здоровье все большего числа людей. И главная проблема заключается в том, что большинство видо...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Диета: 2 группа крови отрицательная

News image

По мнению ученых, на появление второй отрицательной группы повлиял образ жизни человека, когда его охотничий уклад изменился, и больше времени стало у...

Смузи для похудения

News image

В смузи содержатся растительные волокна, у которых есть способность, находясь в желудке, увеличиваться в объеме и тем самым вызывать ощущение сытости,...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения