Главная - Похудение - Все очень просто: уроки правильного питания

Для мам:

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Авторизация





Все очень просто: уроки правильного питания
Правила похудения - Похудение

Разговор о правильном питании следует начинать с пеленок, именно тогда с молоком матери ребенок усваивает вкусовые пристрастия и формирует пищевой режим. Конечно же, в том случае, если родители на собственном примере воспитывают у ребенка правильное отношение к еде. Уроки правильного питания пойдут на пользу не только подрастающему чаду, но и всей семье в целом. К сожалению, сложившаяся ситуация такова, что урок - разговор о правильном питании следует начинать с категоричных запретов.

Самым важным является именно запрет псевдопродуктов и псевдонапитков, которые наносят непоправимый вред взрослым и детям, и с которыми нужно срочно распрощаться раз и навсегда. Вся цветная газированная отрава в пластиковых бутылках должна быть исключена из рациона, разрушающие зубы, пропитанные токсичными ароматами сухарики следует напрочь забыть, а на чипсы, синтетические конфеты, колбасы, полуфабрикаты и консервы даже не стоит обращать внимание.

Уроки правильного питания следует начинать с азов, образуя определенную пищевую базу, которая в основном должна состоять из овощей и каш. В первую очередь к ним следует добавлять рыбу, мясо, молочные продукты, фрукты и овощи. Следует также обратить внимание на экологичность продуктов, так как мировой океан не настолько сильно загрязнен, следует отдавать предпочтение морской рыбе, а во фруктах, выросших на деревьях, намного меньше удобрений чем, к примеру, в бахчевых.

Не увлекайтесь заморской едой, как правило, вашему организму достаточно всего, что находится в продуктах питания в вашей местности, за исключением территорий крайнего севера. Это связано с генетической предрасположенностью нашего организма питаться продуктами, которыми питались наши предки, и получать от них истинную пользу. Новомодные увлечения китайскими и индийскими диетами могут разбалансировать отлаженную не одним веком, и закрепленную генетически систему. Конечно же, с возрастом вкусовые пристрастия корректируются, но, следует заметить, что основная вкусовая база формируется у человека до 14-ти лет. Научно доказано, что то, что ребенок ел постоянно до этого периода времени, для него всегда будет естественно, вкусно и полезно.

Одним из важных уроков правильного питания является сочетаемость продуктов. Даже употребляя в пищу правильные, хорошие продукты можно навредить себе, неправильно их сочетая. Бахчевые культуры и цельное молоко не сочетаются ни с чем, значит, и употреблять их нужно отдельно. Фрукты и ягоды лучше есть в первой половине дня, причем отдельно. Мед или различные варенья, джемы и конфитюры желательно сочетать с любым чаем, полезнее с травяным. Со сладким не сочетаются белковые продукты, рыбу нельзя есть с мясом, а только по отдельности с овощами и зеленью, без всякой там картошки, в худшем случае с кашей. Не стоит запивать еду какими-либо напитками. Прислушивайтесь к своему организму, соблюдайте меру, сохраняйте баланс и не допускайте в питании перегибов, тогда и мы, и подрастающее поколение будем здоровым.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Худые страдают «внутренним» ожирением

News image

Многие стройные люди имеют избыточное количество висцерального жира – жировых отложений вокруг внутренних органов, установили британские ученые. При этом, несмотря на нормальный индекс массы тела, значительно увеличива...

Как удержать вес после диеты?

News image

Удержать вес - это труднее, чем просто похудеть. Начнем с того, что худеть нужно правильно. Если вы голодаете, в организм поступает сигнал: Голодовка! Нужно делать запасы , - и начинает активно откладывать жиры «на че...

Болезнь похудения не в радость многим девушкам

News image

Стремление похудеть, навязанное глянцевой модой, стало причиной возникновения соответствующего заболевания – анорексии. Болезнь похудения – анорексия - молодое заболевание, вызванное стремлением соответствовать модным ст...

Узнай всё:

Диета на воде

News image

Большое количество диет достаточно часто осложняет выбор. А что делать тем, которым нужно достаточно быстро приобрести нужную форму, а нехватка времен...

Понижай сахар и худей

News image

Похудеть - заветная мечта многих женщин и мужчин. Но среди них есть процентов 10 человек, кто знает, как это сделать, хотел бы и мог бы добиться вес...

Гомеопатия для похудения

News image

Врачи, которые специализируются на гомеопатии, заказывают себе все осветительные приборы в интернет магазине осветительных приборов. Врачи занимают...

Диета Магги творожная

News image

Существует несколько разновидностей диеты Магги: яичная и творожная, но мы остановимся подробнее на втором варианте. Приступая к диете, рекомендуется ...

Мотивация к похудению

News image

От людей, которым никак не удаётся похудеть, можно услышать жалобы на то, что их не поддерживают близкие, отговаривают от принятия мер к снижению ма...

Какая диета самая эффективная?

News image

Сидя на форумах, посвященных диетам, женщины не могут разобрать, какая из множества диет самая лучшая и эффективная. Читая рецепты и меню различных ди...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения