Главная - Похудение - Все очень просто: уроки правильного питания

Для мам:

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Авторизация





Все очень просто: уроки правильного питания
Правила похудения - Похудение

Разговор о правильном питании следует начинать с пеленок, именно тогда с молоком матери ребенок усваивает вкусовые пристрастия и формирует пищевой режим. Конечно же, в том случае, если родители на собственном примере воспитывают у ребенка правильное отношение к еде. Уроки правильного питания пойдут на пользу не только подрастающему чаду, но и всей семье в целом. К сожалению, сложившаяся ситуация такова, что урок - разговор о правильном питании следует начинать с категоричных запретов.

Самым важным является именно запрет псевдопродуктов и псевдонапитков, которые наносят непоправимый вред взрослым и детям, и с которыми нужно срочно распрощаться раз и навсегда. Вся цветная газированная отрава в пластиковых бутылках должна быть исключена из рациона, разрушающие зубы, пропитанные токсичными ароматами сухарики следует напрочь забыть, а на чипсы, синтетические конфеты, колбасы, полуфабрикаты и консервы даже не стоит обращать внимание.

Уроки правильного питания следует начинать с азов, образуя определенную пищевую базу, которая в основном должна состоять из овощей и каш. В первую очередь к ним следует добавлять рыбу, мясо, молочные продукты, фрукты и овощи. Следует также обратить внимание на экологичность продуктов, так как мировой океан не настолько сильно загрязнен, следует отдавать предпочтение морской рыбе, а во фруктах, выросших на деревьях, намного меньше удобрений чем, к примеру, в бахчевых.

Не увлекайтесь заморской едой, как правило, вашему организму достаточно всего, что находится в продуктах питания в вашей местности, за исключением территорий крайнего севера. Это связано с генетической предрасположенностью нашего организма питаться продуктами, которыми питались наши предки, и получать от них истинную пользу. Новомодные увлечения китайскими и индийскими диетами могут разбалансировать отлаженную не одним веком, и закрепленную генетически систему. Конечно же, с возрастом вкусовые пристрастия корректируются, но, следует заметить, что основная вкусовая база формируется у человека до 14-ти лет. Научно доказано, что то, что ребенок ел постоянно до этого периода времени, для него всегда будет естественно, вкусно и полезно.

Одним из важных уроков правильного питания является сочетаемость продуктов. Даже употребляя в пищу правильные, хорошие продукты можно навредить себе, неправильно их сочетая. Бахчевые культуры и цельное молоко не сочетаются ни с чем, значит, и употреблять их нужно отдельно. Фрукты и ягоды лучше есть в первой половине дня, причем отдельно. Мед или различные варенья, джемы и конфитюры желательно сочетать с любым чаем, полезнее с травяным. Со сладким не сочетаются белковые продукты, рыбу нельзя есть с мясом, а только по отдельности с овощами и зеленью, без всякой там картошки, в худшем случае с кашей. Не стоит запивать еду какими-либо напитками. Прислушивайтесь к своему организму, соблюдайте меру, сохраняйте баланс и не допускайте в питании перегибов, тогда и мы, и подрастающее поколение будем здоровым.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Специфические симптомы булимии

News image

Это расстройство пищевого поведения характеризуется периодическими случаями обжорства, которые происходят как минимум дважды в месяц в течение трех месяцев. Во время таких приступов неутолимого аппетита, когда больные ...

Целлюлит - придуманная болезнь?

News image

Калифорнийский Институт здоровья кожи, которым руководит широко известный среди практиков и теоретиков индустрии красоты США и Канады д-р Рудольф Веерганс, недавно провел исследование, в котором участвовали 453 космети...

В эпидемии анорексии виновно общество потребления

News image

В США растет число мужчин, которые страдают редкими расстройствами: булимией (неукротимым обжорством) и анорексией (боязнью еды). Американские медики считают, что этот феномен вызван не только генетическими и нервными,...

Узнай всё:

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Гороховая диета

News image

У многих при слове «горох» появляется стеснительная усмешка, сразу вспоминаются истории про «музыкальность» этого продукта. Однако совсем не до смеха,...

Быстрый и эффективный способ похудеть

News image

С приближением лета всем девушкам и женщинам хочется выглядеть стройно и красиво. Многие уверены в своей красоте, а многим приходиться задаваться вопр...

Сливочный сыр помог 3-х летней британке заговорить

News image

Благодаря двум месяцам кетогенной диеты 3-х летняя жительница Великобритании, которая имела достаточно редкое генетическое заболевание, смогла сказать...

Причины лишних килограммов

News image

Вот некоторые причины набора веса, помимо общеизвестных. 1. Нехватка сна. Если Вы не высыпаетесь, организм испытывает стресс, что способствует о...

Пирамида правильного питания

News image

Пирамида правильного питания была создана около 20 лет назад и те, кто заботится о своем здоровье, хоть раз, но видел ее. Зарисовок этой пирамиды мног...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения