Разговор о правильном питании следует начинать с пеленок, именно тогда с молоком матери ребенок усваивает вкусовые пристрастия и формирует пищевой режим. Конечно же, в том случае, если родители на собственном примере воспитывают у ребенка правильное отношение к еде. Уроки правильного питания пойдут на пользу не только подрастающему чаду, но и всей семье в целом. К сожалению, сложившаяся ситуация такова, что урок - разговор о правильном питании следует начинать с категоричных запретов.

Самым важным является именно запрет псевдопродуктов и псевдонапитков, которые наносят непоправимый вред взрослым и детям, и с которыми нужно срочно распрощаться раз и навсегда. Вся цветная газированная отрава в пластиковых бутылках должна быть исключена из рациона, разрушающие зубы, пропитанные токсичными ароматами сухарики следует напрочь забыть, а на чипсы, синтетические конфеты, колбасы, полуфабрикаты и консервы даже не стоит обращать внимание.

Уроки правильного питания следует начинать с азов, образуя определенную пищевую базу, которая в основном должна состоять из овощей и каш. В первую очередь к ним следует добавлять рыбу, мясо, молочные продукты, фрукты и овощи. Следует также обратить внимание на экологичность продуктов, так как мировой океан не настолько сильно загрязнен, следует отдавать предпочтение морской рыбе, а во фруктах, выросших на деревьях, намного меньше удобрений чем, к примеру, в бахчевых.

Не увлекайтесь заморской едой, как правило, вашему организму достаточно всего, что находится в продуктах питания в вашей местности, за исключением территорий крайнего севера. Это связано с генетической предрасположенностью нашего организма питаться продуктами, которыми питались наши предки, и получать от них истинную пользу. Новомодные увлечения китайскими и индийскими диетами могут разбалансировать отлаженную не одним веком, и закрепленную генетически систему. Конечно же, с возрастом вкусовые пристрастия корректируются, но, следует заметить, что основная вкусовая база формируется у человека до 14-ти лет. Научно доказано, что то, что ребенок ел постоянно до этого периода времени, для него всегда будет естественно, вкусно и полезно.

Одним из важных уроков правильного питания является сочетаемость продуктов. Даже употребляя в пищу правильные, хорошие продукты можно навредить себе, неправильно их сочетая. Бахчевые культуры и цельное молоко не сочетаются ни с чем, значит, и употреблять их нужно отдельно. Фрукты и ягоды лучше есть в первой половине дня, причем отдельно. Мед или различные варенья, джемы и конфитюры желательно сочетать с любым чаем, полезнее с травяным. Со сладким не сочетаются белковые продукты, рыбу нельзя есть с мясом, а только по отдельности с овощами и зеленью, без всякой там картошки, в худшем случае с кашей. Не стоит запивать еду какими-либо напитками. Прислушивайтесь к своему организму, соблюдайте меру, сохраняйте баланс и не допускайте в питании перегибов, тогда и мы, и подрастающее поколение будем здоровым.