Для мам:

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Авторизация





Диета П
Правила похудения - Похудение

Основными показаниями к назначению диеты П служат заболевания органов пищеварения, нарушения жевательного аппарата, а также перенесенные операции на внутренних органах. Продуктовый набор диеты 5 П, и схожей диеты П Дюкана – это полноценный рацион питания, насыщенный витаминами, минеральными веществами, с умеренным содержанием механических, химических веществ, воздействующих раздражительно на слизистую оболочку пищеварительного тракта.

Из меню диеты 5 П исключаются острые закуски, пряности, приправы, ограничена поваренная соль. Основное назначение данной диеты - создать благоприятные условия для восстановления функций жевательного аппарата, органов пищеварения. Нередко диета П по группе крови применяется для эффективного похудения. Пища должна готовиться и подаваться в паровом, отварном, протертом или не протертом виде, при этом стол диеты П обязательно дробный, порядка четырех, а то и шести приемов пищи в день. Близким аналогом стола номерной диеты является стол диеты П 5.

Учитывая всю важность данной диеты для восстановления и нормального функционирования внутренних органов пищеварительного тракта, в рецептах диеты 5 П на первых этапах основной упор делается на жидкую, углеводистую пищу, например, на фруктовые соки, мед, варенье, чай с сахаром, а поваренную соль и вещества, вызывающие вздутие кишечника, повышающие секрецию желудка, исключают. Пища должна быть протертой. Со временем добавляются супы, гречневая каша, паровые котлеты, творог, яблочный кисель, компот из сухофруктов. После второй недели разрешается мясное пюре и отварные: мясо, картофель, рыба. После третьей – увеличивается прием пшеничного хлеба, сливочного масла, сахара.

Диета П французского диетолога Дюкана основана на употреблении низкоуглеводной пищи и рассчитана на несколько месяцев. В диете 4 этапа, в зависимости от эффективности и потерянных килограммов, расчет продолжительности каждого этапа - индивидуальный, но в среднем при соблюдении всех инструкций удается потерять 3-5кг. По окончании диеты последний этап может быть принят как основная система питания. Как и у диеты номер 5 П, у диеты Дюкана есть очевидное преимущество в виде разнообразного меню, нормализации обмена, быстрой потери первых килограммов. Минусы: чувство сильной утомляемости на первых порах, нехватка витаминов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при отеках

News image

Отеки могут возникать у женщин во время беременности или менструального цикла, в жару из-за большого потребления жидкости, из-за заболеваний почек и других внутренних органов, а также из-за нарушений в работе эндокринной...

Анорексия учит жуткой смерти

News image

Больные анорексией выбирают для ухода из жизни самые ужасающие и одновременно самые надёжные средства. Как показало исследование ученых Университета американского штата Вермонт, повышенная смертность в результате попыт...

Стресс ведет к ожирению

News image

Стресс это причина чуть ли не 90 % всех заболеваний. Он ослабляет иммунитет, нарушает работу всех систем организма, просто сжигает тело изнутри. При стрессе разрушаются многие необходимые витамины, происходит нарушение...

Узнай всё:

Диета Мэрилин Монро

News image

- Завтрак Следует подметить, что о вкусовых предпочтениях звезда поведала в 1952-м году во время интервью для журнала Pageant, где заявила, что её...

Соевая диета

News image

Cоевая диета основана на идее замены мясных продуктов соевыми. Каким же образом соя способна конкурировать с мясом? Оказывается, китайские повара давн...

Диета 5:2

News image

Соблюдать диету достаточно сложно при богатом выборе продуктов в супермаркетах, в период выходных и праздников. Если в течение рабочей недели соблюден...

Реальные истории похудения

News image

Сегодня все форумы о похудении пестрят реальными историями успешного похудения, многие из них с фото, многие с видео Девушки делятся реальными история...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Навязчивая тяга ко всей еде

News image

Если у вас есть навязчивая тяга к еде, то для начала данное чувство следует просто признать, и не пытаться подавить. Постарайтесь поставить вилку в...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения