Для мам:

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Авторизация





Диета П
Правила похудения - Похудение

Основными показаниями к назначению диеты П служат заболевания органов пищеварения, нарушения жевательного аппарата, а также перенесенные операции на внутренних органах. Продуктовый набор диеты 5 П, и схожей диеты П Дюкана – это полноценный рацион питания, насыщенный витаминами, минеральными веществами, с умеренным содержанием механических, химических веществ, воздействующих раздражительно на слизистую оболочку пищеварительного тракта.

Из меню диеты 5 П исключаются острые закуски, пряности, приправы, ограничена поваренная соль. Основное назначение данной диеты - создать благоприятные условия для восстановления функций жевательного аппарата, органов пищеварения. Нередко диета П по группе крови применяется для эффективного похудения. Пища должна готовиться и подаваться в паровом, отварном, протертом или не протертом виде, при этом стол диеты П обязательно дробный, порядка четырех, а то и шести приемов пищи в день. Близким аналогом стола номерной диеты является стол диеты П 5.

Учитывая всю важность данной диеты для восстановления и нормального функционирования внутренних органов пищеварительного тракта, в рецептах диеты 5 П на первых этапах основной упор делается на жидкую, углеводистую пищу, например, на фруктовые соки, мед, варенье, чай с сахаром, а поваренную соль и вещества, вызывающие вздутие кишечника, повышающие секрецию желудка, исключают. Пища должна быть протертой. Со временем добавляются супы, гречневая каша, паровые котлеты, творог, яблочный кисель, компот из сухофруктов. После второй недели разрешается мясное пюре и отварные: мясо, картофель, рыба. После третьей – увеличивается прием пшеничного хлеба, сливочного масла, сахара.

Диета П французского диетолога Дюкана основана на употреблении низкоуглеводной пищи и рассчитана на несколько месяцев. В диете 4 этапа, в зависимости от эффективности и потерянных килограммов, расчет продолжительности каждого этапа - индивидуальный, но в среднем при соблюдении всех инструкций удается потерять 3-5кг. По окончании диеты последний этап может быть принят как основная система питания. Как и у диеты номер 5 П, у диеты Дюкана есть очевидное преимущество в виде разнообразного меню, нормализации обмена, быстрой потери первых килограммов. Минусы: чувство сильной утомляемости на первых порах, нехватка витаминов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Причины формирования пищевых расстройств

News image

Когда состояние внутреннего накала по той или иной причине приводит к тому, что идея ухода от реальности становится главной целью, именно в этот момент и могут развиться расстройства пищевого поведения, например, аноре...

Как избежать «отката» веса после диеты?

News image

Чтобы понять, что такое откат, обратимся к гипотетическому примеру. Предположим, что некий человек имел нормальный вес 70 кг, но из-за переедания за 2 года он прибавил 3 кг. При помощи, например, строгой диеты ему удал...

Почему мы поправляемся и что такое ожирение?

News image

Почему мы поправляемся? Развернутый ответ на этот вопрос выглядит так: В жизни современного человека очень мало физической нагрузки (двигательная активность людей сведена к минимуму).

Узнай всё:

Сливочный сыр помог 3-х летней британке заговорить

News image

Благодаря двум месяцам кетогенной диеты 3-х летняя жительница Великобритании, которая имела достаточно редкое генетическое заболевание, смогла сказать...

Я Сделала Из Тушки Фигурку

News image

На здоровый образ жизни меня вдохновила 9-ти летняя дочь. Она занималась таэквондо и я решила к ней присоединиться. Поначалу я думала, что мы прост...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Диета при пиелонефрите

News image

Пиелонефрит – достаточно часто встречающееся заболевание. Этому заболеванию подвержены абсолютно все от мала до велика. Часть комплекса лечебных мер п...

Кефирно-рисовая диета была названа самой полезной диетой

News image

Согласно словам диетологов, то кефирно-молочная диета - самая лучшая диета для тех людей, которые хотят потерять несколько ненужных килограмм. Кефир с...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения