Главная - Правильное питание - Диета, которая поможет укрепить костную ткань

Для мам:

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Авторизация





Диета, которая поможет укрепить костную ткань
Правила похудения - Правильное питание

Диета, укрепляющая костную ткань, обычно назначается людям, у которых в организме недостаточное количество фосфора и кальция. В зимнее время чувствуется острая нехватка данных микроэлементов.

- Подобную диету следует держать не более одного месяца.

- Во время диеты, которая помогает укрепить костную ткань нельзя употреблять алкоголь и крепкое кофе, поскольку данные продукты способны выводить из организма весь фосфор и кальции.

- При диете желательно употреблять следующие продукты, как: говядину, рыбу, молоко, кефир, творог, сою, фасоль, брынзу, твердые сорта сыра, капусту, йогурт, оливки, салат и лук.

- Пример меню диеты, которая поможет укрепить костную ткань:

- 200 грамм творога и один стакан молока;

- стакан с отваром шиповника и 150 грамм сырных запеканок;

- 150 грамм грибного салата с оливковым маслом и луком, 400 грамм овощного бульона, 100 грамм запеченного тунца с мандаринами и яблоками;

- йогурт и салат из ягод;

- 200 грамм овощного рагу из фасоли, зелени, сельдерея и горячий бутерброд с брынзой;

- стакан кефира.

Подобная диета значительно поможет в росте вашей костной ткани, поскольку в вашем организме будет содержаться достаточное количество кальция и фосфора, поскольку вы будете употреблять продукты, в которых содержаться необходимые элементы, которые помимо прочего помогут восстановить минеральный баланс вашего организма. Кроме всего вы и похудеете на несколько килограмм.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Методы лечения

News image

Чтобы навсегда избавиться от лишних килограммов, необходимо изменить стиль Вашей жизни. И в этом - ключ к успешному снижению массы тела.

Сухое растирание кожи поможет избавиться от целлюлита

News image

Полезная информация! Если вы страдаете наркоманией, вам помогут. Лечение наркомании анонимно возможно, обращайтесь на сайт. Этот метод достаточно эффективный и его можно делать дома. Чтобы получить благополучный эффе...

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях?

News image

о, что целлюлит появляется только у людей с избыточным весом – заблуждение. Так что пора заняться своим телом. Всем – от худеньких до пухленьких. Существует много способов борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Узнай всё:

Дыхательная диета для похудения

News image

Бывший актер по имени Мики Риосуке рассказывает, что ему удалось сбросить 12-ть килограмм всего за 7-мь недель, благодаря тому, что он следовал «Диете...

Психология переедания. Психологические причины лишнего веса

News image

Эпиграф: Для пьянки есть такие поводы: Поминки, праздник, Встреча, проводы, Крестины, свадьба и развод, Мороз, охота, Новый год, Выздоровленье...

Худеем на белковой пище

News image

Диеты у многих людей оказываются неуспешными из-за того, что из рациона исключаются белки животного происхождения. Поэтому в данной статье мы обратим ...

Холестерин: диета

News image

Основной причиной распространения сердечно-сосудистых заболеваний считается холестерин, точнее его повышенное содержание, вызванное неправильным питан...

Чечевичная диета

News image

У красных сортов чечевицы имеется неповторимый пикантный вкус. Этот сорт пользуется большим спросом. Другой вид чечевичной крупы называется «континент...

Китайские таблетки для похудения - опасный для здоровья миф

News image

Китайские таблетки для похудения - опасный для здоровья миф. К такому выводу пришли приморские медики, занимающиеся во Владивостоке спасением пациен...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения