Диета, которая поможет укрепить костную ткань |
Правила похудения - Правильное питание |
- Подобную диету следует держать не более одного месяца. - Во время диеты, которая помогает укрепить костную ткань нельзя употреблять алкоголь и крепкое кофе, поскольку данные продукты способны выводить из организма весь фосфор и кальции. - При диете желательно употреблять следующие продукты, как: говядину, рыбу, молоко, кефир, творог, сою, фасоль, брынзу, твердые сорта сыра, капусту, йогурт, оливки, салат и лук. - Пример меню диеты, которая поможет укрепить костную ткань: - 200 грамм творога и один стакан молока; - стакан с отваром шиповника и 150 грамм сырных запеканок; - 150 грамм грибного салата с оливковым маслом и луком, 400 грамм овощного бульона, 100 грамм запеченного тунца с мандаринами и яблоками; - йогурт и салат из ягод; - 200 грамм овощного рагу из фасоли, зелени, сельдерея и горячий бутерброд с брынзой; - стакан кефира. Подобная диета значительно поможет в росте вашей костной ткани, поскольку в вашем организме будет содержаться достаточное количество кальция и фосфора, поскольку вы будете употреблять продукты, в которых содержаться необходимые элементы, которые помимо прочего помогут восстановить минеральный баланс вашего организма. Кроме всего вы и похудеете на несколько килограмм.
|
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Ожирение![]() Свыше миллиарда людей в мире страдают от избыточного веса и ожирения. Среди взрослого населения США лишняя масса тела выявлена у каждого пятого жителя, Северной Америки и Большой Британии – у каждого третьего, Германии... |
Целлюлит можно победить![]() Целлюлит можно победить До недавнего времени считалось, что целлюлит - это всего лишь банальное отложение жира. Что появляется он лишь с возрастом.. |
Возраст булимии![]() К булимическим “сценам еды и рвоты” относятся импульсивные действия на фоне выраженного нервного напряжения, осуществляемые в полном одиночестве. Если приходят другие люди или появляются иные помехи, то эти действия пр... |