Главная - Правильное питание - Диета, которая поможет укрепить костную ткань

Для мам:

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Авторизация





Диета, которая поможет укрепить костную ткань
Правила похудения - Правильное питание

Диета, укрепляющая костную ткань, обычно назначается людям, у которых в организме недостаточное количество фосфора и кальция. В зимнее время чувствуется острая нехватка данных микроэлементов.

- Подобную диету следует держать не более одного месяца.

- Во время диеты, которая помогает укрепить костную ткань нельзя употреблять алкоголь и крепкое кофе, поскольку данные продукты способны выводить из организма весь фосфор и кальции.

- При диете желательно употреблять следующие продукты, как: говядину, рыбу, молоко, кефир, творог, сою, фасоль, брынзу, твердые сорта сыра, капусту, йогурт, оливки, салат и лук.

- Пример меню диеты, которая поможет укрепить костную ткань:

- 200 грамм творога и один стакан молока;

- стакан с отваром шиповника и 150 грамм сырных запеканок;

- 150 грамм грибного салата с оливковым маслом и луком, 400 грамм овощного бульона, 100 грамм запеченного тунца с мандаринами и яблоками;

- йогурт и салат из ягод;

- 200 грамм овощного рагу из фасоли, зелени, сельдерея и горячий бутерброд с брынзой;

- стакан кефира.

Подобная диета значительно поможет в росте вашей костной ткани, поскольку в вашем организме будет содержаться достаточное количество кальция и фосфора, поскольку вы будете употреблять продукты, в которых содержаться необходимые элементы, которые помимо прочего помогут восстановить минеральный баланс вашего организма. Кроме всего вы и похудеете на несколько килограмм.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Жировой гепатоз: диета

News image

Если пациенту поставлен диагноз – жировой гепатоз печени – диета при таком заболевании является важнейшим элементом лечения. Правильный режим питания подразумевает полный отказ или существенное ограничение продуктов, в с...

Можно ли заразиться лишним весом?

News image

Раньше этот вопрос звучал практически философски. Теперь же им всерьёз задаются самые разные учёные. Некоторые уже даже вполне уверенно на него отвечают — да, можно

Целлюлитные кошмары

News image

Наверное, среди помещенных статей, моя будет выглядеть несколько наивно, но все, что я расскажу является абсолютной правдой и не является рекламой. Итак, мне нужно сбросить 3 кг (только, пожалуйста, не возмущайтесь и н...

Узнай всё:

Психология похудения

News image

В статье О комплексе для худеющих мы поговорили в общем о роли психолога в процессе похудания, о тренинге для худеющих. В данной статье мы поговор...

Диета при рефлюксе: бережем здоровье

News image

Все знают, что при определенных видах заболеваний необходима диета или соблюдение некоторых рекомендаций по поводу приема пищи. Но никто не задумывает...

Чайная диета

News image

Диета на чае – это такая методика для похудения, которая основывается на употреблении не менее одного литра зеленого чая в течение дня. Такая чайная д...

ПОХУДЕЛИ. КАК СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТ: ЧТО ВЫГОДНЕЕ – БЕЛКИ ИЛИ УГЛЕВОДЫ?

News image

Ответ: БЕЛКИ. После успешного сброса лишних килограммов добавление к рациону белков, а не углеводов помогает сохранить и даже нарастить успех. Подтв...

Свойства продуктов

News image

Только правильное питание обеспечивает нормальный обмен веществ и высокий уровень деятельности важнейших систем организма. Поэтому необходимо знать ...

Колит: диета

News image

Нельзя переоценить роль диеты при колите кишечника. Соблюдение определенных принципов питания является одним из важнейших компонентов эффективного леч...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения