Диета, которая поможет укрепить костную ткань |
Правила похудения - Правильное питание |
- Подобную диету следует держать не более одного месяца. - Во время диеты, которая помогает укрепить костную ткань нельзя употреблять алкоголь и крепкое кофе, поскольку данные продукты способны выводить из организма весь фосфор и кальции. - При диете желательно употреблять следующие продукты, как: говядину, рыбу, молоко, кефир, творог, сою, фасоль, брынзу, твердые сорта сыра, капусту, йогурт, оливки, салат и лук. - Пример меню диеты, которая поможет укрепить костную ткань: - 200 грамм творога и один стакан молока; - стакан с отваром шиповника и 150 грамм сырных запеканок; - 150 грамм грибного салата с оливковым маслом и луком, 400 грамм овощного бульона, 100 грамм запеченного тунца с мандаринами и яблоками; - йогурт и салат из ягод; - 200 грамм овощного рагу из фасоли, зелени, сельдерея и горячий бутерброд с брынзой; - стакан кефира. Подобная диета значительно поможет в росте вашей костной ткани, поскольку в вашем организме будет содержаться достаточное количество кальция и фосфора, поскольку вы будете употреблять продукты, в которых содержаться необходимые элементы, которые помимо прочего помогут восстановить минеральный баланс вашего организма. Кроме всего вы и похудеете на несколько килограмм.
|
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Печеночная диетаВ случае заболеваний печени или подозрения к их возникновению человеку в срочном порядке необходимо предпринимать меры. Помимо лечения одним из главных может стать соблюдение специальной диеты. Целью диеты при повышенных... |
Что происходит при булимии![]() Что это — вариант анорексии или совершенно самостоятельное заболевание? Оба заболевания имеют много общих черт, в основе обоих лежат неврозы страха. Однако имеются и различия. Больные анорексией упорно морят себя голо... |
Какие виды булимии бывают![]() Неконтролируемое обжорство Встречалось во все времена и везде. В одной из французских летописей XVI века (!) рассказывается про то, как в бедной деревеньке крестьяне дружно откармливали беднягу, страдавшего булимие... |