Главная - Правильное питание - Диета, которая поможет укрепить костную ткань

Для мам:

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Авторизация





Диета, которая поможет укрепить костную ткань
Правила похудения - Правильное питание

Диета, укрепляющая костную ткань, обычно назначается людям, у которых в организме недостаточное количество фосфора и кальция. В зимнее время чувствуется острая нехватка данных микроэлементов.

- Подобную диету следует держать не более одного месяца.

- Во время диеты, которая помогает укрепить костную ткань нельзя употреблять алкоголь и крепкое кофе, поскольку данные продукты способны выводить из организма весь фосфор и кальции.

- При диете желательно употреблять следующие продукты, как: говядину, рыбу, молоко, кефир, творог, сою, фасоль, брынзу, твердые сорта сыра, капусту, йогурт, оливки, салат и лук.

- Пример меню диеты, которая поможет укрепить костную ткань:

- 200 грамм творога и один стакан молока;

- стакан с отваром шиповника и 150 грамм сырных запеканок;

- 150 грамм грибного салата с оливковым маслом и луком, 400 грамм овощного бульона, 100 грамм запеченного тунца с мандаринами и яблоками;

- йогурт и салат из ягод;

- 200 грамм овощного рагу из фасоли, зелени, сельдерея и горячий бутерброд с брынзой;

- стакан кефира.

Подобная диета значительно поможет в росте вашей костной ткани, поскольку в вашем организме будет содержаться достаточное количество кальция и фосфора, поскольку вы будете употреблять продукты, в которых содержаться необходимые элементы, которые помимо прочего помогут восстановить минеральный баланс вашего организма. Кроме всего вы и похудеете на несколько килограмм.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение

News image

Свыше миллиарда людей в мире страдают от избыточного веса и ожирения. Среди взрослого населения США лишняя масса тела выявлена у каждого пятого жителя, Северной Америки и Большой Британии – у каждого третьего, Германии...

Целлюлит можно победить

News image

Целлюлит можно победить До недавнего времени считалось, что целлюлит - это всего лишь банальное отложение жира. Что появляется он лишь с возрастом..

Возраст булимии

News image

К булимическим “сценам еды и рвоты” относятся импульсивные действия на фоне выраженного нервного напряжения, осуществляемые в полном одиночестве. Если приходят другие люди или появляются иные помехи, то эти действия пр...

Узнай всё:

Мое невероятное похудение

News image

Светлана сбросила 70 кг за 1,5 года! Вот это результат! Сейчас она нравится себе такой! Света превратилась в свои 34 года из необъятной дамы в строй...

Диета Вайкуле

News image

Лайма Вайкуле - очень популярная артистка на всём постсоветском пространстве, её сценические образы восхищают зрителя, её внешний вид заставляет завид...

Я очень сильно похудела!

News image

«В возрасте 37 лет я весила 130 кг! Я стала кушать больше сырых овощей и отварного мяса.» У меня двое деток и с каждой беременностью я набрала 30...

Умеренность - основной принцип правильного питания

News image

Количество еды, съеденное за день, должно быть таким, чтобы у вас было достаточно энергии нормально продолжать день. Основными принципами правильного ...

Худеем по группе крови

News image

Ты никогда не задумывалась, почему жить не можешь без мяса, а твоя подруга относится к нему равнодушно? Почему для одних людей нет ничего более прия...

Фибромиалгия и вес

News image

Фибромиалгия - хронический болевой синдром, характеризующийся рассеянной болью мышц, множеством болевых точек по всему телу, слабостью, нарушением с...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения