Главная - Похудение - Диета при железодефицитной анемии

Для мам:

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Авторизация





Диета при железодефицитной анемии
Правила похудения - Похудение

Очень удивительно, но правильное питание при анемии насыщает организм больного кислородом! Если говорить по-научному, то соблюдение диеты при анемии образовывает нужное количество тромбоцитов, они, в свою очередь, отвечают за насыщение клеток нашего тела кислородом и устраняют недостаток железа. Если вы больны анемией, в ваш рацион обязательно должны входить продукты, богатые витамином В12, а это говядина, говяжий фарш и куриные яйца. Вы очень поможете своему организму, если будете правильно питаться при анемии. Причем диета при анемии и у детей, и у взрослых одинаково необходима.

При правильном питании вы будете насыщать свой организм теми элементами, которых вашему организму не хватает, именно это вызывает данную болезнь. Это такие витамины, как В12, железо и фолиевая кислота. Также при анемии наблюдается недостаток гемоглобина, это белок, который является переносчиком кислорода в организме. Анемию можно сравнить с состоянием, когда организм задыхается, но при правильном питании ему можно помочь. Во-первых, если вы больны анемией, в ваш рацион обязательно должны войти продукты, содержащие витамин В12, а это мясо, особенно говядина, морепродукты, рыба и яйца. Если какие-то из этих продуктов вы не употребляете или не любите, вы можете приобрести в аптеке витаминный комплекс, в состав которого будет входить этот витамин.

Кроме В12, ваше питание должно быть обогащено железом, которое играет важную роль при образовании белка гемоглобина, который переносит кислород по организму. Продукты, которые являются главным источником железа это – куриное мясо, устрицы, печень, сыр тофу, изюм, чечевица. Очень полезными являются овсянка и хлопья из зерна, они также богаты железом. Витамин С и фолат также играют очень значительную роль для организма при анемии. Эти витамины помогают лучше усваивать железо. Поэтому, если вы поели продукты, которые содержат в себе железо, обязательно съешьте половину апельсина или несколько киви.

Фолат также оказывает помощь при анемии, если, конечно, его будет достаточно в вашем рационе. Это также витамины группы В, он способствует делению тромбоцитов, которые являются носителями кислорода. Самый обогащенный фолатом продукт – это чечевица. Эта диета также необходима при анемии у беременных, так как в этот период необходимость в кислороде возрастает в разы.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Филейные части в полосочку

News image

Убедиться в распространенности растяжек очень просто. Достаточно выйти на пляж и взглянуть на женские животы, бедра и, если позволяет обстановка, на грудь. Обнаруженные полоски, как правило, белого цвета - это они и ес...

Лучшие средства против целлюлита

News image

Несмотря на то, что лето подошло к концу, гладкость кожи и страшное слово «целлюлит» волнует женщин круглый год. Сегодня мы поговорим о том, какие средства, по нашему мнению, лучше других помогут представительницам пре...

Психология булимии

News image

Пищевое расстройство, при котором человек регулярно испытывает приступы неконтролируемого обжорства, за которым следует осознанно вызванный рвотный рефлекс или другие виды компенсаторного поведения. Как и в случае с не...

Узнай всё:

Диета без мяса

News image

Вопросы здорового питания сегодня волную многих диетологов, врачей и большую часть населения. Как правило, споры ведутся вокруг потребления в пищу мяс...

Две культуры - два подхода к похудению

News image

Как правило, мы мало отдаем себе отчет в том, насколько привычная нам с детства культура влияет на ход наших мыслей и на наши действия. Именно ку...

Диета бодибилдера

News image

Современное общество все более тяготеет к красивым формам и фигуре. А красивое тело с подтянутыми животом и попой – это здоровое тело. Отсюда наблюдае...

Юг - лучшее средство для похудения

News image

Мне кажется, что комплексы создают нам наши близкие. Сколько раз мне самой приходилось выслушивать от мужа: какая ты толстая стала! Да что там говор...

Диета П

News image

Основными показаниями к назначению диеты П служат заболевания органов пищеварения, нарушения жевательного аппарата, а также перенесенные операции на в...

Пища для мозга и интеллекта

News image

Нам повезло. Мы живем в такое время, когда биохимики уже многое могут предложить для стимуляции работы мозга. Например, питательные добавки, позволя...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения