Главная - Похудение - Диета при железодефицитной анемии

Для мам:

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Авторизация





Диета при железодефицитной анемии
Правила похудения - Похудение

Очень удивительно, но правильное питание при анемии насыщает организм больного кислородом! Если говорить по-научному, то соблюдение диеты при анемии образовывает нужное количество тромбоцитов, они, в свою очередь, отвечают за насыщение клеток нашего тела кислородом и устраняют недостаток железа. Если вы больны анемией, в ваш рацион обязательно должны входить продукты, богатые витамином В12, а это говядина, говяжий фарш и куриные яйца. Вы очень поможете своему организму, если будете правильно питаться при анемии. Причем диета при анемии и у детей, и у взрослых одинаково необходима.

При правильном питании вы будете насыщать свой организм теми элементами, которых вашему организму не хватает, именно это вызывает данную болезнь. Это такие витамины, как В12, железо и фолиевая кислота. Также при анемии наблюдается недостаток гемоглобина, это белок, который является переносчиком кислорода в организме. Анемию можно сравнить с состоянием, когда организм задыхается, но при правильном питании ему можно помочь. Во-первых, если вы больны анемией, в ваш рацион обязательно должны войти продукты, содержащие витамин В12, а это мясо, особенно говядина, морепродукты, рыба и яйца. Если какие-то из этих продуктов вы не употребляете или не любите, вы можете приобрести в аптеке витаминный комплекс, в состав которого будет входить этот витамин.

Кроме В12, ваше питание должно быть обогащено железом, которое играет важную роль при образовании белка гемоглобина, который переносит кислород по организму. Продукты, которые являются главным источником железа это – куриное мясо, устрицы, печень, сыр тофу, изюм, чечевица. Очень полезными являются овсянка и хлопья из зерна, они также богаты железом. Витамин С и фолат также играют очень значительную роль для организма при анемии. Эти витамины помогают лучше усваивать железо. Поэтому, если вы поели продукты, которые содержат в себе железо, обязательно съешьте половину апельсина или несколько киви.

Фолат также оказывает помощь при анемии, если, конечно, его будет достаточно в вашем рационе. Это также витамины группы В, он способствует делению тромбоцитов, которые являются носителями кислорода. Самый обогащенный фолатом продукт – это чечевица. Эта диета также необходима при анемии у беременных, так как в этот период необходимость в кислороде возрастает в разы.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Факторы, модели поведения, порождающие болезнь

News image

Наличие неразрешенного или глубоко укоренившегося эмоционального, психологического стресса в жизни. Это может быть чувство отторжения или несоответствия, «недолюбленности» в детстве, или же пережитая травма потери близ...

Специальная гимнастика при целлюлите

News image

Вы никогда не избавитесь от целлюлита при недостаточной физической нагрузке, поэтому если вы хотите добиться успеха в борьбе с целлюлитом, вам нужно привыкнуть заниматься спортом регулярно и специальной гимнастикой. Уп...

Я знаю, что делать с целлюлитом

News image

Каждая женщина, в любом возрасте, стремится иметь красивую гладкую кожу и стройную фигуру с упругими мышцами, но как сказал мудрый мужчина – лучше целлюлит в руках, чем силикон по телевизору! . Не только полные пожилы...

Узнай всё:

Капсула – минус килограмм

News image

  Если бы столь уникальная установка не получила свое название, как SPA-капсула, ей наверно дали бы более романтическое название. Она дает возможно...

Хлебцы при похудении

News image

В чем польза хлебцев? Прежде всего, в том, что продукт с низким содержанием калорий, полезный большинству людей, а не только использующим хлебцы для п...

Я изменила свое тело при помощи фитнеса!

News image

Я в юности профессионально занималась гимнастикой, а потом бросила. Конечно, я пыталась как-то поддерживать форму, плавала в бассейне, но не особен...

Диета: чередования

News image

Эффективность диеты углеводного чередования давно доказана, поэтому она пользуется успехом и у спортсменов, позволяя им поддерживать хорошую форму. Ди...

Диета Воловичевой

News image

По своему типу диету Инны Воловичевой можно отнести к низкокалорийным диетам. Продолжительность этой системы питания способна составлять от трех до че...

Вред диет

News image

Стоит сразу оговориться, что быстрых диет без вреда для здоровья не существует. Любая диета может стать причиной утраты здоровья, если она не согласов...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения