Главная - Похудение - Диета при железодефицитной анемии

Для мам:

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Авторизация





Диета при железодефицитной анемии
Правила похудения - Похудение

Очень удивительно, но правильное питание при анемии насыщает организм больного кислородом! Если говорить по-научному, то соблюдение диеты при анемии образовывает нужное количество тромбоцитов, они, в свою очередь, отвечают за насыщение клеток нашего тела кислородом и устраняют недостаток железа. Если вы больны анемией, в ваш рацион обязательно должны входить продукты, богатые витамином В12, а это говядина, говяжий фарш и куриные яйца. Вы очень поможете своему организму, если будете правильно питаться при анемии. Причем диета при анемии и у детей, и у взрослых одинаково необходима.

При правильном питании вы будете насыщать свой организм теми элементами, которых вашему организму не хватает, именно это вызывает данную болезнь. Это такие витамины, как В12, железо и фолиевая кислота. Также при анемии наблюдается недостаток гемоглобина, это белок, который является переносчиком кислорода в организме. Анемию можно сравнить с состоянием, когда организм задыхается, но при правильном питании ему можно помочь. Во-первых, если вы больны анемией, в ваш рацион обязательно должны войти продукты, содержащие витамин В12, а это мясо, особенно говядина, морепродукты, рыба и яйца. Если какие-то из этих продуктов вы не употребляете или не любите, вы можете приобрести в аптеке витаминный комплекс, в состав которого будет входить этот витамин.

Кроме В12, ваше питание должно быть обогащено железом, которое играет важную роль при образовании белка гемоглобина, который переносит кислород по организму. Продукты, которые являются главным источником железа это – куриное мясо, устрицы, печень, сыр тофу, изюм, чечевица. Очень полезными являются овсянка и хлопья из зерна, они также богаты железом. Витамин С и фолат также играют очень значительную роль для организма при анемии. Эти витамины помогают лучше усваивать железо. Поэтому, если вы поели продукты, которые содержат в себе железо, обязательно съешьте половину апельсина или несколько киви.

Фолат также оказывает помощь при анемии, если, конечно, его будет достаточно в вашем рационе. Это также витамины группы В, он способствует делению тромбоцитов, которые являются носителями кислорода. Самый обогащенный фолатом продукт – это чечевица. Эта диета также необходима при анемии у беременных, так как в этот период необходимость в кислороде возрастает в разы.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Печальное будущее

News image

Достаточно лишь перечислить заболевания, которые формируются на фоне ожирения: заболевания эндокринных желез, в том числе сахарный диабет, артериальная гипертензия (повышенное давление), заболевания суставов, нарушения...

Диета при эзофагите

News image

Эзофагитом является воспаление пищевода, возникшее вследствие разнообразных причин. Это может быть следствием отравления кислотами или щелочами, также поражение может быть вызвано горячей жидкостью или пищей. Диета при э...

Как удержать вес после диеты?

News image

Удержать вес - это труднее, чем просто похудеть. Начнем с того, что худеть нужно правильно. Если вы голодаете, в организм поступает сигнал: Голодовка! Нужно делать запасы , - и начинает активно откладывать жиры «на че...

Узнай всё:

Самая простая и эффективная диета

News image

Какая диета самая простая и эффективная, спросите вы? Ниже приведены 5 правил самой простой диеты для похудения. Эти правила помогают держать вам тот ...

Короче, как у всех

News image

В раннем детстве, до 5 лет, я была худощавым ребенком с каштановыми кудрями. В садике ела, сколько хотела, потом ещё и дома не лишала себя ужина в в...

Быстрое Похудение. Как К Этому Относиться?

News image

Сегодня практически в любом журнале или газете можно встретить объявления различных фирм, которые обещают за короткое время сделать недовольных свои...

Тибетская диета

News image

Пища тибетских монахов всегда отличалась скромностью, так как сложно представить себе служителей культа на Тибете за праздничным столом в России. Диет...

Фильмы про похудение

News image

Очень часто от людей, у которых никак не получается похудеть, можно услышать всевозможные жалобы на то, что они лишены поддержки близких. И, наоборот,...

Подводные камни похудения

News image

Наверное, все знают, как надо худеть. Но не все знают о “подводных камнях” и ошибках, допускаемых при похудании. Нельзя терять более 3 кг в меся...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения