Главная - Похудение - Диета при железодефицитной анемии

Для мам:

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Авторизация





Диета при железодефицитной анемии
Правила похудения - Похудение

Очень удивительно, но правильное питание при анемии насыщает организм больного кислородом! Если говорить по-научному, то соблюдение диеты при анемии образовывает нужное количество тромбоцитов, они, в свою очередь, отвечают за насыщение клеток нашего тела кислородом и устраняют недостаток железа. Если вы больны анемией, в ваш рацион обязательно должны входить продукты, богатые витамином В12, а это говядина, говяжий фарш и куриные яйца. Вы очень поможете своему организму, если будете правильно питаться при анемии. Причем диета при анемии и у детей, и у взрослых одинаково необходима.

При правильном питании вы будете насыщать свой организм теми элементами, которых вашему организму не хватает, именно это вызывает данную болезнь. Это такие витамины, как В12, железо и фолиевая кислота. Также при анемии наблюдается недостаток гемоглобина, это белок, который является переносчиком кислорода в организме. Анемию можно сравнить с состоянием, когда организм задыхается, но при правильном питании ему можно помочь. Во-первых, если вы больны анемией, в ваш рацион обязательно должны войти продукты, содержащие витамин В12, а это мясо, особенно говядина, морепродукты, рыба и яйца. Если какие-то из этих продуктов вы не употребляете или не любите, вы можете приобрести в аптеке витаминный комплекс, в состав которого будет входить этот витамин.

Кроме В12, ваше питание должно быть обогащено железом, которое играет важную роль при образовании белка гемоглобина, который переносит кислород по организму. Продукты, которые являются главным источником железа это – куриное мясо, устрицы, печень, сыр тофу, изюм, чечевица. Очень полезными являются овсянка и хлопья из зерна, они также богаты железом. Витамин С и фолат также играют очень значительную роль для организма при анемии. Эти витамины помогают лучше усваивать железо. Поэтому, если вы поели продукты, которые содержат в себе железо, обязательно съешьте половину апельсина или несколько киви.

Фолат также оказывает помощь при анемии, если, конечно, его будет достаточно в вашем рационе. Это также витамины группы В, он способствует делению тромбоцитов, которые являются носителями кислорода. Самый обогащенный фолатом продукт – это чечевица. Эта диета также необходима при анемии у беременных, так как в этот период необходимость в кислороде возрастает в разы.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

КАК НЕ НАБРАТЬ ОПЯТЬ НЕНАВИСТНЫЕ КГ!!!

News image

Недавно я нашла несколько хитростей и «уловок», помогающих обмануть аппетит. Ты, вроде бы, и не на диете, но худеешь.

Последствия нервной булимии неприятны и весьма ущербны для здоровья

News image

Кариес, пародонтоз, эрозия эмали зубов, иногда увеличение околоушных слюнных желез; нарушение менструального цикла; снижение моторики кишечника, гастрит или даже язва желудка, нарушение деятельности поджелудочной желез...

Булимия - неукротимое обжорство - бывает двух типов

News image

Первый - нервная булимия - настигает свою жертву в возрасте 25-30 лет. Болезненно чувствительный, встревоженный человек успокаивается, пожевывая что-нибудь. Первоначально едят при стрессе, затем стресс уже не требуетс...

Узнай всё:

Я - стройняшка!

News image

Все началось, когда мне было 17 лет… Мне назначили гормональное лечение, в результате которого я и поправилась! Плюс безобразный образ питания и мин...

Какая диета самая безопасная?

News image

Существует ли эффективная и безопасная диета для похудения? Этот вопрос волнует всех тех, кто занялся моделированием собственного тела. Дать однозначн...

Моя борьба

News image

Скажу сразу - я никогда не была очень толстой, прохожие не показывали на меня пальцем и дети не отскакивали от ужаса. Но я всегда мечтала быть худен...

Диета при дерматите

News image

Причиной дерматита чаще всего становится внешний раздражитель, который вызывает воспалительные реакции кожи. Дерматит – неприятное заболевание, влияющ...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Диета при артрите

News image

Существует достаточно много разновидностей артрита и в зависимости от вызвавшей воспаление суставов причины варьируется выбор диеты при артрите. Если ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения