Главная - Похудение - Моно диета

Для мам:

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Авторизация





Моно диета
Правила похудения - Похудение

Монодиеты являются эффективным, быстрым и удобным способом похудения для тех, у кого избыточного веса не очень много. Классические эффективные моно диеты представляют собой употребление одного какого-то продукта в течение определенного периода времени (как правило, не дольше 3-х дней). К ним также можно отнести диеты с довольно большой продолжительностью, когда какой-то один продукт чередуется с другими через день, два или три. Моно диета для похудения – довольно жесткая система питания. Похудение происходит за счёт резкого ограничения суточной калорийности пищи. Как недостающий источник питания, организм начинает использоваться собственные резервы – жировые отложения.

К положительным сторонам монодиет относится быстрая потеря веса, а к отрицательным – быстрый возврат потерянных килограммов. Поэтому если с аппетитом у вас всё более чем хорошо и после завершения диеты ограничивать себя вы не собираетесь, рекомендуется хотя бы один раз в неделю устраивать себе и своему организму разгрузочный день. Строгих монодиет не рекомендуется придерживаться дольше трёх-четырёх дней. Наиболее оптимальным вариантом является однодневный моно день, но регулярно повторяющийся пару раз в месяц. Если вы будете необдуманно или слишком фанатично следовать монодиетам, это может принести вашему здоровью большой урон.

К примеру, чрезмерное увлечение рисовой моно диетой может спровоцировать сгущение желчи и, как следствие, возникновение желчекаменной болезни. К тому же, рис содержит мало витаминов и белка, что ведёт к снижению уровня гемоглобина, изменениям в нервной и эндокринной системах. Кефирная моно диета также имеет в себе подводные камни. В кефире практически не содержится углеводов, что также создаёт дисбаланс питательных веществ в организме. Заметим, что проблемы могут возникнуть только при неправильном или слишком продолжительном применении монодиет.

Во время монодиеты необходимо повысить потребление жидкости, большую часть которой должна составлять чистая минеральная или родниковая вода. Помимо воды разрешено употребление зелёного или травяного чая. Если вы всё-таки приняли решение сесть на продолжительную моно диету (например, моно диету «6 лепестков»), учтите, что свой организм требуется подготовить к такому испытанию. Минимум за два дня до диеты ограничьте свой рацион, ешьте меньше, лучше всего свежие, не обработанные термически продукты. Также, из диеты нужно и выходить постепенно, в противном случае, потерянные килограммы очень быстро к вам вернутся.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

И еще раз о нем

News image

О целлюлите написано очень и очень много. И, тем не менее, мы с рвением вчитываемся в каждую новую статью, с надеждой узнать что-то новое. Я не знаю, будет ли то, что я напишу ниже для вас, милые читательницы, новым, н...

Желчный пузырь: диета

News image

Как правило, диета при ЖКБ желчного пузыря, диета при воспалении желчного пузыря, диета при заболевании желчного пузыря, диета при дискинезии желчного пузыря, назначаемая лечащим врачом, для выздоровления больного имеет ...

Диета при холецистите

News image

Развитие в желчном пузыре воспалительного процесса в большей степени провоцируют камни. Образование камней закупоривает желчные протоки, тем самым нарушает отток желчи, а застой микрофлоры приводит к воспалению. Основной...

Узнай всё:

Самые распространенные ошибки при похудании

News image

Бьешься над похуданием из последних сил, а пользы – чуть? Возможно, что ты просто совершила одну из типичных ошибок для худеющих. Снижение кало...

Душ для похудения

News image

К основным лечебным факторам душа для похудения относят механическое и температурное воздействие. Первоначально процедуры с душем над телом делятся ...

Творожная диета

News image

Целое множество диет являются настоящими стрессами для организма. Можно не только прощаться с лишними килограммами, но и обзавестись рядом осложнений....

Синтез других азотсодержащих соединений

News image

В организме млекопитающих аминокислоты используются не только для биосинтеза белков, но и как исходный материал для синтеза многих азотсодержащих со...

Борменталь: диета

News image

Все больший интерес у девушек и женщин с избыточным весом вызывает диета от доктора Борменталя. Похудеть просто по диете Борменталя – это не просто ре...

Энергообмен и его нарушения

News image

Обмен веществ (метаболизм)– совокупность происходящих в организме процессов. Хотя все они тесно взаимосвязаны, условно в этой совокупности можно выд...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения