Главная - Похудение - Худеем после праздников

Для мам:

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Авторизация





Худеем после праздников
Правила похудения - Похудение

 

Если вы желаете похудеть именно в сжатые сроки, и при этом, чтобы не было ограничений в еде, так не сможете. Если есть возможность, постарайтесь как можно меньше есть, но у вас при этом никогда не должно быть чувство голода.

К счастью, в безразмерном интернете есть множество рекомендаций, методик и советов по похудению. К сожалению, не вся информация приведена на русском, или, как можно говорить на российском языке. Но это не страшно. Перевести информацию с иностранных языков на российский в бюро переводов может любая красавица. Каким бы ни был источник – на английском и французском, испанском и итальянском, ничто не помешает узнать действенную систему похудения во всех подробностях, с точностью до мельчайших деталей.

Из общих рекомендаций соблюдайте следующие: по возможности кушайте как можно меньше сладостей, жиров и фруктов, которые имеют высокое содержание глюкозы. Делайте акцент именно на сложные углеводы и белки, таким образом, вы сможете получить максимальную сытность, и при этом в вашем организме будет маленькое количество калорий.

Лучше всего есть часто, то есть до пяти раз в день, только понемногу. Не следует бояться перекусов, к примеру, можно съесть ломтик отрубной булочки, нежирный творог, фрукты, овощи. Чтобы ближе к ночи не ощущать чувство голода, после легкого ужина через несколько часов можно еще один раз поесть. Для этого отлично подойдет стакан кефира вместе с несколькими ложечками мюсли. Помимо прочего следует отметить, что вечерний аппетит помогает снизить прогулка, ванна, массаж, то есть все, что расслабляет и успокаивает.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Специфические симптомы анорексии

News image

Больного анорексией прежде всего отличает нежелание сохранять вес, соответствующий его конституции, возрасту и росту. Если быть точным, нормальный вес человека должен составлять 85% или менее процентов веса, который сч...

Анорексия. Обратная сторона индустрии моды

News image

Современный культ нездоровой худобы доводит многих девушек до булимии и анорексии. Рассмотрим спо­собы борьбы с расстройствами пище­вого поведения и попытаемся научиться любить свое тело и беречь здоровье. В августе...

Диета при дисбактериозе кишечника

News image

Дисбактериоз кишечника может возникнуть по разным причинам и иметь разные следствия. Но в любом случае этот недуг необходимо лечить, а вместе с лечением применять и диету, которая также является частью терапии. Поэтому д...

Узнай всё:

Правильное питание на день

News image

На сегодняшний день большое число людей нуждается в индивидуальной консультации диетолога, чтобы подобрать правильное питание на каждый день, которое ...

Антираковая диета

News image

К сожалению, с каждым годом в мире всё больше и больше случаев заболевания раком. Сегодня заболеть может практически каждый. Развитие заболевания зави...

Будущим отцам лучше всего садиться на диету

News image

У ребенка ожирение способно появиться по причине, что кто-то из родителей достаточно много ест. Ну а точнее, если родной отец много ест на протяжении ...

Визуализация – способ получить фигуру вашей мечты!

News image

В процессе приобретения фигуры вашей мечты все средства хороши. В разумных пределах, разумеется Сегодня речь пойдет о визуализации, как о способе п...

Соль и похудение

News image

Употребление соли не способствует увеличению или уменьшению количества жировой ткани в организме. В соли, просто, нет калорий. Однако, она может ока...

Диета на отрубях

News image

Первым диету на отрубях придумал доктор Дюкан. Диета Дюкана на овсяных, пшеничных или ржаных отрубях является очень эффективной и полезной, так как в ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения