Главная - Похудение - Худеем после праздников

Для мам:

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Авторизация





Худеем после праздников
Правила похудения - Похудение

 

Если вы желаете похудеть именно в сжатые сроки, и при этом, чтобы не было ограничений в еде, так не сможете. Если есть возможность, постарайтесь как можно меньше есть, но у вас при этом никогда не должно быть чувство голода.

К счастью, в безразмерном интернете есть множество рекомендаций, методик и советов по похудению. К сожалению, не вся информация приведена на русском, или, как можно говорить на российском языке. Но это не страшно. Перевести информацию с иностранных языков на российский в бюро переводов может любая красавица. Каким бы ни был источник – на английском и французском, испанском и итальянском, ничто не помешает узнать действенную систему похудения во всех подробностях, с точностью до мельчайших деталей.

Из общих рекомендаций соблюдайте следующие: по возможности кушайте как можно меньше сладостей, жиров и фруктов, которые имеют высокое содержание глюкозы. Делайте акцент именно на сложные углеводы и белки, таким образом, вы сможете получить максимальную сытность, и при этом в вашем организме будет маленькое количество калорий.

Лучше всего есть часто, то есть до пяти раз в день, только понемногу. Не следует бояться перекусов, к примеру, можно съесть ломтик отрубной булочки, нежирный творог, фрукты, овощи. Чтобы ближе к ночи не ощущать чувство голода, после легкого ужина через несколько часов можно еще один раз поесть. Для этого отлично подойдет стакан кефира вместе с несколькими ложечками мюсли. Помимо прочего следует отметить, что вечерний аппетит помогает снизить прогулка, ванна, массаж, то есть все, что расслабляет и успокаивает.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

В эпидемии анорексии виновно общество потребления

News image

В США растет число мужчин, которые страдают редкими расстройствами: булимией (неукротимым обжорством) и анорексией (боязнью еды). Американские медики считают, что этот феномен вызван не только генетическими и нервными,...

Почему диеты не помогают или как удержать вес после диеты (сохранить р

News image

Диета, скажете вы, это же очень просто – нужно уменьшить количество потребляемой пищи, сбросить вес, а потом можно вернуться к нормальному питанию. Но вряд ли это эффективный механизм. Даже после долгого пребывания на ...

Можно ли заразиться лишним весом?

News image

Раньше этот вопрос звучал практически философски. Теперь же им всерьёз задаются самые разные учёные. Некоторые уже даже вполне уверенно на него отвечают — да, можно

Узнай всё:

Диета углеводного чередования

News image

Вся суть такого метода похудения заключается в простом чередовании углеводов. Например, первые пару дней, углеводов в пище вообще не должно быть. А...

Диета на гречке и кефире

News image

Рецепт диеты «гречка и кефир» знают многие, даже те, кто никогда не хотел похудеть. В нашей стране это, пожалуй, одна из самых популярных диет. И в эт...

Диеты, проверенные не один раз

News image

Желающие похудеть находятся в постоянном поиске правильной и верной диеты. Они ищут проверенные диеты для похудения, и правильно делают. Только провер...

Как выйти из диеты?

News image

Применение абсолютно любых методик имеет определенную направленность – избавление от лишних килограмм. Когда человек принимается за подобные диеты, он...

Что такое экспресс похудение

News image

Достаточно часто почти каждый сталкивается с проблемой лишнего веса. До торжественного события осталось несколько дней, а любимый наряд коварно не жел...

Безопасное похудение

News image

Если стрелка весов медленно, но верно движется в сторону увеличения, это значит, что проблема лишнего веса стала для вас актуальной. Это происходит по...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения