Главная - Похудение - Худеем после праздников

Для мам:

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Авторизация





Худеем после праздников
Правила похудения - Похудение

 

Если вы желаете похудеть именно в сжатые сроки, и при этом, чтобы не было ограничений в еде, так не сможете. Если есть возможность, постарайтесь как можно меньше есть, но у вас при этом никогда не должно быть чувство голода.

К счастью, в безразмерном интернете есть множество рекомендаций, методик и советов по похудению. К сожалению, не вся информация приведена на русском, или, как можно говорить на российском языке. Но это не страшно. Перевести информацию с иностранных языков на российский в бюро переводов может любая красавица. Каким бы ни был источник – на английском и французском, испанском и итальянском, ничто не помешает узнать действенную систему похудения во всех подробностях, с точностью до мельчайших деталей.

Из общих рекомендаций соблюдайте следующие: по возможности кушайте как можно меньше сладостей, жиров и фруктов, которые имеют высокое содержание глюкозы. Делайте акцент именно на сложные углеводы и белки, таким образом, вы сможете получить максимальную сытность, и при этом в вашем организме будет маленькое количество калорий.

Лучше всего есть часто, то есть до пяти раз в день, только понемногу. Не следует бояться перекусов, к примеру, можно съесть ломтик отрубной булочки, нежирный творог, фрукты, овощи. Чтобы ближе к ночи не ощущать чувство голода, после легкого ужина через несколько часов можно еще один раз поесть. Для этого отлично подойдет стакан кефира вместе с несколькими ложечками мюсли. Помимо прочего следует отметить, что вечерний аппетит помогает снизить прогулка, ванна, массаж, то есть все, что расслабляет и успокаивает.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия или так ли полезно голодание

News image

На языке цифр Красивое название для беды красивых девушек В те времена, когда молодых косила чахотка, красивыми считались крепкое сложение, приятная полнота и здоровый румянец, а худоба настораживала, пугала. Сегодня...

Диета при экземе

News image

Гипоаллергенная диета при экземе на руках и на ногах содействует ускорению выздоровления, снятию обострений этого заболевания и установлению длительной ремиссии.

Как бороться с целлюлитом?

News image

Как важна хорошая кожа, знают все женщины. Обладательницам нежной, бархатистой кожи обеспечено повышенное внимание мужчин и собственное самоудовлетворение. Но именно кожа часто приносит нам одни огорчения. Вот и Шекспи...

Узнай всё:

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Причины лишнего веса

News image

Итак, как вы наверно знаете, основными причинами появления лишнего веса являются избыточное потребление пищи и недостаточная физическая нагрузка. Х...

Диета для энергичных

News image

При помощи новых исследований стало ясно, что углеводы помогают ускорять процесс метаболизма, и таким образом они помогают сжигать жиры, но это только...

Диета Монтиньяка

News image

Согласно принципам диеты по методу доктора Монтиньяка, садиться на диету, десятую по счету, не нужно. Следует изменить привычное питание, постараться ...

Центр правильного питания

News image

Центр правильного питания представляют собой уникальное лечебно - профилактическое учреждение, специализирующееся на проблемных вопросах нормализ...

Новые диеты

News image

С каждым годом появляется всё больше и больше новых диет. В данной статье рассмотрим самые новые диеты 2013 года, новейшие диеты для быстрого похудени...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения