Главная - Похудение - Диета для тех, кто говорит: «Я не умею худеть»

Для мам:

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине активн...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Авторизация





Диета для тех, кто говорит: «Я не умею худеть»
Правила похудения - Похудение

Доктор-диетолог Пьер Дюкан является автором девятнадцати книг, среди которых знаменитый бестселлер в котором заключены основные принципы и правила его популярной сегодня диеты, «Я не умею худеть». В этой работе были подытожены результаты многолетнего опыта, проверенного на практике. Помимо диетических рекомендаций, книга содержит также рекомендации по физическим упражнениям, необходимые худеющему организму. Дюканом было отобрано всего четыре упражнения, которые помогут решить основные проблемы, которые возникают у человека, севшего на диету, и успешно сбросившего лишний вес. Это такие проблемы, как сброс веса большей частью мышечных секторов и высокая интенсивность сжигания калорий благодаря их работе, а также обвисание и дряблость кожи на руках, бедрах и ягодицах, после потери веса.

Можно выделить четыре проблемные зоны, на которых чаще всего возникают жалобы у похудевших женщин:

  • зона живота (висящий дряблый живот). В процессе похудения потеря жировой ткани затрагивает не только внешнюю часть, то есть жир, находящийся под кожей, но и внутреннюю часть, которая окружает мышцы. С потерей жира мышцы теряют свой тонус, и, как следствие, кожа в области живота становится дряблой и вялой. Когда исчезает внешний жир, основной удар падает именно на кожу, которая теряет свою эластичность и упругость. Наилучший тонус кожа сможет приобрести лишь через полгода после похудения. Поэтому на быстрое улучшение надеяться не стоит и тем более прибегать к радикальным методам. Нужно медленно и уверенно заниматься закачиванием мышц пресса.
  • руки. Именно обладательницы больших, крупных рук высказывают жалобы, касающиеся их размягчения после похудения. Для того чтобы поднять тонус мышц также необходимы регулярные упражнения.
  • потерявшие упругость, отвислые ягодицы. Как правило, люди, ведущие сидячий образ жизни, в процессе похудения, достаточно быстро избавляются от жировой подушки ягодичных мышц, в итоге обретая отвислые и мягкие ягодицы, лишенные ceкcуальной привлекательности;
  • расслабленные бедра. Главным образом это относится к женщинам, лишние килограммы которых в основном сосредоточены в нижней части тела, в области коленей и бедер. Когда похудение существенное, бедра становятся менее упругими, а, следовательно, дряблым становится и кожный покров.

 

Регулярные упражнения, направленные на накачивание этих проблемных зон, позволят устранить неприятные последствия похудения. Также не стоит забывать и о таком простом методе физических тренировок, как ходьба. Всего двадцать минуть ходьбы в день ускорят темпы потери веса и укрепят мышцы.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Недорого и вкусно бороться с целлюлитом

News image

Большинство практикующих врачей и диетологов согласны, что ваша кожа будет иметь здоровый вид при надлежащем рационе. Так существует целый спектр вкусных продуктов содержащих витамины и минералы, которые, возможно, сод...

Ожирение является достаточно опасным

News image

Не зависимо от нашего веса, постельное белье и красивые покрывала нравятся всем. Если ложишься на красивое постельное белье – и сон будет лучше. Богатый ассортимент предлагает Домильфо: интернет магазин постельного бел...

Прогресс в лечении булимии

News image

Идее нтификация нервной булимии послужила заметным стимулом к проведению исследований по изучению методов лечения с весьма положительными результатами. Один из ранних многообещающих методов лечения, разработанный на ос...

Узнай всё:

Диета на вторую группу крови

News image

Диета на вторую группу крови позволяет употреблять кофе, зеленый чай, а также красное вино. Рекомендуется пить ананасовый, морковный, грейпфрутовы...

Похудеть без труда!

News image

Наталия Красавцева похудела на 10 кг и в 36 лет чувствует себя прекрасно! Сейчас она весит 62 килограмма (175 см). Фигурой довольна и она сама, и ее...

Коктейли Энерджи диет

News image

Многим людям, желающим скинуть вес, не хватает силы воли придерживаться условий ограничивающих диет или нет времени на посещение тренажерных залов. Пр...

Лучшие советы для стройности

News image

Первым делом, нужно увеличить количество воды в организме. С ее помощью улучшаются обменные процессы, организм быстрее освобождается от вредных вещест...

Развенчивание мифов о самых популярных диетах

News image

Голодание (диета по П. Брэггу) Суть. Похудение, очищение организма с помощью отказа от пищи. На самом деле

Гомеопатия для похудения

News image

Врачи, которые специализируются на гомеопатии, заказывают себе все осветительные приборы в интернет магазине осветительных приборов. Врачи занимают...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения