Диета для тех, кто говорит: «Я не умею худеть» |
Правила похудения - Похудение |
Доктор-диетолог Пьер Дюкан является автором девятнадцати книг, среди которых знаменитый бестселлер в котором заключены основные принципы и правила его популярной сегодня диеты, «Я не умею худеть». В этой работе были подытожены результаты многолетнего опыта, проверенного на практике. Помимо диетических рекомендаций, книга содержит также рекомендации по физическим упражнениям, необходимые худеющему организму. Дюканом было отобрано всего четыре упражнения, которые помогут решить основные проблемы, которые возникают у человека, севшего на диету, и успешно сбросившего лишний вес. Это такие проблемы, как сброс веса большей частью мышечных секторов и высокая интенсивность сжигания калорий благодаря их работе, а также обвисание и дряблость кожи на руках, бедрах и ягодицах, после потери веса. Можно выделить четыре проблемные зоны, на которых чаще всего возникают жалобы у похудевших женщин:
Регулярные упражнения, направленные на накачивание этих проблемных зон, позволят устранить неприятные последствия похудения. Также не стоит забывать и о таком простом методе физических тренировок, как ходьба. Всего двадцать минуть ходьбы в день ускорят темпы потери веса и укрепят мышцы. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Как избежать «отката» веса после диеты?![]() Чтобы понять, что такое откат, обратимся к гипотетическому примеру. Предположим, что некий человек имел нормальный вес 70 кг, но из-за переедания за 2 года он прибавил 3 кг. При помощи, например, строгой диеты ему удал... |
Последствия нервной булимии неприятны и весьма ущербны для здоровья![]() Кариес, пародонтоз, эрозия эмали зубов, иногда увеличение околоушных слюнных желез; нарушение менструального цикла; снижение моторики кишечника, гастрит или даже язва желудка, нарушение деятельности поджелудочной желез... |
Эфирные масла для лечения целлюлита![]() Решая, какие масла ввести в состав ароматерапической смеси, постарайтесь сбалансировать ваш выбор так, чтобы в смесь вошли масла, способствующие улучшению венозного кровообращения, улучшению оттока лимфатической жидкос... |