Главная - Похудение - Диета на твороге

Для мам:

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Авторизация





Диета на твороге
Правила похудения - Похудение

Творог является одним из самых популярных и любимых продуктов для похудения. Его часто вводят в диетические меню, например, применим творог в диете Дюкана, широко известны диеты «творог и кефир», «творог и яйца», «яблоки и творог», «овощи и творог», «гречка и творог», «творог и сыр», «овсянка и творог», «творог и огурцы», диета «овсянка, яблоки и творог». Помимо того, что творог полезный и вкусный, его применение во время диеты даёт прекрасные результаты.

Творог невысокой жирности – низкокалорийный продукт, богатый белками. На этом и основывается эффект данной диеты, при минимальной калорийности, творог обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, а также ускоряет обменные процессы. Также довольно много рецептов диеты на твороге. Отзывы на диету на твороге врачей-диетологов весьма положительные, специалисты считают такую диету одной из самых эффективных и безопасных. Можно применять различные варианты этой диеты, например, диета на твороге в 3 дня, творожная диета на месяц, также популярностью пользуются разгрузочные диеты на твороге.

Рассмотрим самый популярный вариант этой диеты. Диетой предусматривается отказ от сахара и соли. Каждый день необходимо съедать лишь полкилограмма творога за пять приёмов пищи. В день можно выпивать не более двух стаканов обезжиренного кефира, два стакана зеленого чая, стакан отвара шиповника и воду в неограниченном количестве. В качестве приправы в творог можно добавить черный перец или лимонный сок.

Творожная экспресс диета рассчитана на больших любителей этого продукта. Каждый день вам придется съедать около килограмма творога. Дневную норму требуется разделить на пять приёмов пищи, то есть съедать по двести граммов творога через каждые три часа. Лучше всего пить негазированную воду и зеленый чай без подсластителей.

Отрубная творожная диета. Творог в этом варианте нужно употреблять в комплексе с отрубями – четыре раза в день по 100 граммов нежирного творога. К каждой порции необходимо добавлять по паре чайных ложек отрубей. Отруби предварительно необходимо запарить кипятком, дать настояться тридцать минут и слить воду.

Разгрузочный день на твороге. Диетологами рекомендуется именно этот вариант диеты. Применяя один раз в неделю творожный разгрузочный день, вы без ущерба для здоровья сможете всегда оставаться в прекрасной форме. В выбранный вами день для разгрузки необходимо есть только творог (не более семисот граммов) и пить минеральную воду без газа. Другая пища и напитки запрещены.

Можно ли творог при диете? Конечно можно, и даже нужно, во всяком случае, для диетического рациона он подходит идеально. Если же вы не любите этот продукт, а в выбранной вами диете он встречается, и вы не знаете чем заменить творог в диете, можно выбрать другой кисломолочной продукт, например кефир или йогурт.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Можно ли сдержать повышенное влечение к пище?

News image

- Как правило, для этого приходится прибегать к медикаментозным средствам. В зависимости от индивидуальных особенностей личности, степени развития и течения заболевания при лечении булимии широко применяются антидепре...

Холестерин в крови: диета

News image

По смертности заболевания по вине холестерина занимают лидирующее место в мире. Восемьдесят процентов заболеваний сердечно-сосудистой системы возникают вследствие повышенного холестерина в крови, вызывая атеросклероз. Хо...

Диета при почечной недостаточности

News image

Диета при хронической и при острой почечной недостаточности подразумевает под собой исключение из рациона белковой пищи и соли. Пища подвергается такой термической обработке, как запекание, отваривание, возможно легкое о...

Узнай всё:

Заблуждения относительно снижения веса

News image

Обычно когда мы набираем вес, мы часто в этом виним наш обмен веществ, воду, гены, щитовидную железу и т.п. Совершенно никто не может уверенно сказать...

Диета на бульоне

News image

Диета на курином бульоне является настоящим подарком любителям курочки и тем, кто подвержен частым простудным заболеваниям. Очень часто именно такой д...

Список мотиваций для похудения

News image

Для чего именно мы желаем постройнеть: Здоровье; Весьма привлекательный внешний вид не только в купальнике, ведь у каждой девушки есть желан...

Похудение ног

News image

На красоту и стройность ног в первую очередь обращают внимание. Часто из-за полных ног вы женщины вынуждены ограничивать свой гардероб, так как пробле...

Диета из 3 продуктов

News image

Если вы любите овсянку, яблоки и творог, то эта диета для вас! Диета из 3 продуктов поможет эффективно снизить вес, совершенно без ущерба для здоровья...

Упражнения для подтяжки живота - залог красивой фигуры.

News image

О плоском животе мечтают многие, но лишь некоторые встают на путь борьбы для достижения результата. Для достижения цели необходимо строго соблюдать вс...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения