Главная - Похудение - Диета на твороге

Для мам:

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Авторизация





Диета на твороге
Правила похудения - Похудение

Творог является одним из самых популярных и любимых продуктов для похудения. Его часто вводят в диетические меню, например, применим творог в диете Дюкана, широко известны диеты «творог и кефир», «творог и яйца», «яблоки и творог», «овощи и творог», «гречка и творог», «творог и сыр», «овсянка и творог», «творог и огурцы», диета «овсянка, яблоки и творог». Помимо того, что творог полезный и вкусный, его применение во время диеты даёт прекрасные результаты.

Творог невысокой жирности – низкокалорийный продукт, богатый белками. На этом и основывается эффект данной диеты, при минимальной калорийности, творог обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, а также ускоряет обменные процессы. Также довольно много рецептов диеты на твороге. Отзывы на диету на твороге врачей-диетологов весьма положительные, специалисты считают такую диету одной из самых эффективных и безопасных. Можно применять различные варианты этой диеты, например, диета на твороге в 3 дня, творожная диета на месяц, также популярностью пользуются разгрузочные диеты на твороге.

Рассмотрим самый популярный вариант этой диеты. Диетой предусматривается отказ от сахара и соли. Каждый день необходимо съедать лишь полкилограмма творога за пять приёмов пищи. В день можно выпивать не более двух стаканов обезжиренного кефира, два стакана зеленого чая, стакан отвара шиповника и воду в неограниченном количестве. В качестве приправы в творог можно добавить черный перец или лимонный сок.

Творожная экспресс диета рассчитана на больших любителей этого продукта. Каждый день вам придется съедать около килограмма творога. Дневную норму требуется разделить на пять приёмов пищи, то есть съедать по двести граммов творога через каждые три часа. Лучше всего пить негазированную воду и зеленый чай без подсластителей.

Отрубная творожная диета. Творог в этом варианте нужно употреблять в комплексе с отрубями – четыре раза в день по 100 граммов нежирного творога. К каждой порции необходимо добавлять по паре чайных ложек отрубей. Отруби предварительно необходимо запарить кипятком, дать настояться тридцать минут и слить воду.

Разгрузочный день на твороге. Диетологами рекомендуется именно этот вариант диеты. Применяя один раз в неделю творожный разгрузочный день, вы без ущерба для здоровья сможете всегда оставаться в прекрасной форме. В выбранный вами день для разгрузки необходимо есть только творог (не более семисот граммов) и пить минеральную воду без газа. Другая пища и напитки запрещены.

Можно ли творог при диете? Конечно можно, и даже нужно, во всяком случае, для диетического рациона он подходит идеально. Если же вы не любите этот продукт, а в выбранной вами диете он встречается, и вы не знаете чем заменить творог в диете, можно выбрать другой кисломолочной продукт, например кефир или йогурт.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Стресс ведет к ожирению

News image

Стресс это причина чуть ли не 90 % всех заболеваний. Он ослабляет иммунитет, нарушает работу всех систем организма, просто сжигает тело изнутри. При стрессе разрушаются многие необходимые витамины, происходит нарушение...

Специфические симптомы булимии

News image

Это расстройство пищевого поведения характеризуется периодическими случаями обжорства, которые происходят как минимум дважды в месяц в течение трех месяцев. Во время таких приступов неутолимого аппетита, когда больные ...

Как исцелиться

News image

Лечит булимию целая компания специалистов: психиатр, который находит причины болезни, корректирует настроение пациентки и укрепляет ее личность, чтобы она могла выдержать свою жизнь и не рассыпаться при неприятностях; ...

Узнай всё:

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ХУДЕТЬ СВЕРХ МЕРЫ

News image

Милые девушки, я вижу причину Вашего желания сознательно ограничить прием пищи, предпринять все возможные и невозможные, целесообразные и совершенно...

Дробная диета для похудения

News image

Дробная диета – это такая диета, при которой вам нужно кушать через каждые 3 часа в течение дня, а это около 6 раз. Порции должны быть маленькими. Есл...

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Cтатусы про диету

News image

Не стоит спрашивать у зеркала, настолько собственная фигура отвечает стандартам, которые считаются общепринятыми. Оно сумеет солгать самым бесстыдным ...

Диета моделей

News image

Каждому известны стандарты эталона женской красоты – 90/60/90. Эти цифры являются пределом мечтаний большинства, но достигают их немногие, они то и ст...

Похудеть легко

News image

Тогда было начало лета. Поздний вечер, луна, звезды и аромат сирени, что растет под окном. Я стояла на балконе и думала.… Но думала я не о романтике...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения