Главная - Похудение - Диета на твороге

Для мам:

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Авторизация





Диета на твороге
Правила похудения - Похудение

Творог является одним из самых популярных и любимых продуктов для похудения. Его часто вводят в диетические меню, например, применим творог в диете Дюкана, широко известны диеты «творог и кефир», «творог и яйца», «яблоки и творог», «овощи и творог», «гречка и творог», «творог и сыр», «овсянка и творог», «творог и огурцы», диета «овсянка, яблоки и творог». Помимо того, что творог полезный и вкусный, его применение во время диеты даёт прекрасные результаты.

Творог невысокой жирности – низкокалорийный продукт, богатый белками. На этом и основывается эффект данной диеты, при минимальной калорийности, творог обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, а также ускоряет обменные процессы. Также довольно много рецептов диеты на твороге. Отзывы на диету на твороге врачей-диетологов весьма положительные, специалисты считают такую диету одной из самых эффективных и безопасных. Можно применять различные варианты этой диеты, например, диета на твороге в 3 дня, творожная диета на месяц, также популярностью пользуются разгрузочные диеты на твороге.

Рассмотрим самый популярный вариант этой диеты. Диетой предусматривается отказ от сахара и соли. Каждый день необходимо съедать лишь полкилограмма творога за пять приёмов пищи. В день можно выпивать не более двух стаканов обезжиренного кефира, два стакана зеленого чая, стакан отвара шиповника и воду в неограниченном количестве. В качестве приправы в творог можно добавить черный перец или лимонный сок.

Творожная экспресс диета рассчитана на больших любителей этого продукта. Каждый день вам придется съедать около килограмма творога. Дневную норму требуется разделить на пять приёмов пищи, то есть съедать по двести граммов творога через каждые три часа. Лучше всего пить негазированную воду и зеленый чай без подсластителей.

Отрубная творожная диета. Творог в этом варианте нужно употреблять в комплексе с отрубями – четыре раза в день по 100 граммов нежирного творога. К каждой порции необходимо добавлять по паре чайных ложек отрубей. Отруби предварительно необходимо запарить кипятком, дать настояться тридцать минут и слить воду.

Разгрузочный день на твороге. Диетологами рекомендуется именно этот вариант диеты. Применяя один раз в неделю творожный разгрузочный день, вы без ущерба для здоровья сможете всегда оставаться в прекрасной форме. В выбранный вами день для разгрузки необходимо есть только творог (не более семисот граммов) и пить минеральную воду без газа. Другая пища и напитки запрещены.

Можно ли творог при диете? Конечно можно, и даже нужно, во всяком случае, для диетического рациона он подходит идеально. Если же вы не любите этот продукт, а в выбранной вами диете он встречается, и вы не знаете чем заменить творог в диете, можно выбрать другой кисломолочной продукт, например кефир или йогурт.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Холестерин в крови: диета

News image

По смертности заболевания по вине холестерина занимают лидирующее место в мире. Восемьдесят процентов заболеваний сердечно-сосудистой системы возникают вследствие повышенного холестерина в крови, вызывая атеросклероз. Хо...

Комплексная терапия против целлюлита

News image

Естественно, целлюлит можно победить и полностью избавиться! Но,только комплексно воздействуя на проблемные зоны.Программа будет состоять из нескольких шагов.

Диета при изжоге

News image

Диета при изжоге – это самое правильное решение избежать неприятных ощущений, так как именно обилие кислой, соленой, жирной пищи, переедание и быстрое поглощение тяжелой пищи, а также плохое ее пережевывание провоцирует ...

Узнай всё:

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Диета на салатах

News image

Диетой на салатах сегодня уже сложно кого-либо удивить. В наше время популярны в диетах салаты. Кремлевская диета, например, включает в себя большое к...

Низкоуглеводная диета помогает избавляться от симптомов редкого генети

News image

Британка по имени Тэйлор Филдс, которой всего лишь три годика, болеет весьма редким заболеванием, ну а точнее синдромом дефицита белка GLUT, исходя из...

Воловичева: диета помогла из пышечки превратиться в тростинку

News image

Диета Инны Воловичевой, пожалуй, самая популярная программа похудения среди множества различных методик. После внушительного веса в 105 килограмм диет...

Безопасное похудение

News image

Если стрелка весов медленно, но верно движется в сторону увеличения, это значит, что проблема лишнего веса стала для вас актуальной. Это происходит по...

Хочешь похудеть - стань специалистом по метаболизму!

News image

Правда или ложь? Сельдерей – это пища с «отрицательной калорийностью», потому что на её усвоение организм тратит больше калорий, чем даёт сам сельде...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения