Диета на твороге |
Правила похудения - Похудение |
Творог является одним из самых популярных и любимых продуктов для похудения. Его часто вводят в диетические меню, например, применим творог в диете Дюкана, широко известны диеты «творог и кефир», «творог и яйца», «яблоки и творог», «овощи и творог», «гречка и творог», «творог и сыр», «овсянка и творог», «творог и огурцы», диета «овсянка, яблоки и творог». Помимо того, что творог полезный и вкусный, его применение во время диеты даёт прекрасные результаты. Творог невысокой жирности – низкокалорийный продукт, богатый белками. На этом и основывается эффект данной диеты, при минимальной калорийности, творог обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, а также ускоряет обменные процессы. Также довольно много рецептов диеты на твороге. Отзывы на диету на твороге врачей-диетологов весьма положительные, специалисты считают такую диету одной из самых эффективных и безопасных. Можно применять различные варианты этой диеты, например, диета на твороге в 3 дня, творожная диета на месяц, также популярностью пользуются разгрузочные диеты на твороге. Рассмотрим самый популярный вариант этой диеты. Диетой предусматривается отказ от сахара и соли. Каждый день необходимо съедать лишь полкилограмма творога за пять приёмов пищи. В день можно выпивать не более двух стаканов обезжиренного кефира, два стакана зеленого чая, стакан отвара шиповника и воду в неограниченном количестве. В качестве приправы в творог можно добавить черный перец или лимонный сок. Творожная экспресс диета рассчитана на больших любителей этого продукта. Каждый день вам придется съедать около килограмма творога. Дневную норму требуется разделить на пять приёмов пищи, то есть съедать по двести граммов творога через каждые три часа. Лучше всего пить негазированную воду и зеленый чай без подсластителей. Отрубная творожная диета. Творог в этом варианте нужно употреблять в комплексе с отрубями – четыре раза в день по 100 граммов нежирного творога. К каждой порции необходимо добавлять по паре чайных ложек отрубей. Отруби предварительно необходимо запарить кипятком, дать настояться тридцать минут и слить воду. Разгрузочный день на твороге. Диетологами рекомендуется именно этот вариант диеты. Применяя один раз в неделю творожный разгрузочный день, вы без ущерба для здоровья сможете всегда оставаться в прекрасной форме. В выбранный вами день для разгрузки необходимо есть только творог (не более семисот граммов) и пить минеральную воду без газа. Другая пища и напитки запрещены. Можно ли творог при диете? Конечно можно, и даже нужно, во всяком случае, для диетического рациона он подходит идеально. Если же вы не любите этот продукт, а в выбранной вами диете он встречается, и вы не знаете чем заменить творог в диете, можно выбрать другой кисломолочной продукт, например кефир или йогурт. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Модель поневоле![]() Полтора года назад в Милане появились билборды с изображением обнаженной 27-летней Изабель Каро. Девушка страдает нервной анорексией с детства. Сегодня она весит что-то около 30 кг при росте 165 см. Позируя известном... |
Диета при колитеК числу кишечных заболеваний, имеющих воспалительный характер, можно отнести колит, энтероколит и энтерит. В большинстве случаев эти заболевания возникают из-за употребления некачественных продуктов и нездоровой пищи. |
Эра толстяков на Земле уже настала![]() Человечество необратимо толстеет: набирает лишний вес и начинает занимать гораздо больше места, чем раньше. К общемировой тенденции ожирения подтягивается и промышленность: старые стандарты перестают соответствовать вы... |