Главная - Похудение - Начинаем худеть

Для мам:

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Авторизация





Начинаем худеть
Правила похудения - Похудение

Для каждой женщины достаточно важно, как она выглядит. Ведь это так прекрасно - по утрам вставать и ощущать легкость, смотреть в зеркало и восхищаться собой, ну а, отправляясь на работу, ловить на себе взгляды мужчин. Ну, а что делать, когда это не так? Все женщины ответят на данный вопрос, что нужно худеть. Но как похудеть и при этом не навредить своему здоровью? Да и как следует начинать похудение?

Существует некоторое количество вполне простых, но при этом полезных рекомендации и если их соблюдать, вы непременно сможете получить превосходный результат.

Во-первых, следует выбрать в жизни цель и следовать ее достижению, тогда о переедании не будет времени думать. Например, идея об отделке фасада в ногу со временем – неплохое решение, требующее времени на обдумывание, подбор материала, поиск рабочих и выбор соответствующего проекта. Войдя в ритм интересных дел, некогда будет накапливать жир – творческий процесс заменит все радости жизни, включая удовольствие от поедания тортов.

Во-вторых, проконсультируйтесь с диетологом. В случае если вы желаете привести вашу фигуру в форму, тогда необходимо начать программу похудения, а это подразумевает посещение врача. Он поможет каждому в отдельности сделать индивидуальную схему питания, также заранее расскажет о вероятных рисках и о радикальных мерах. Уже, исходя из медицинских показаний, врач укажет оптимальную программу физических нагрузок, которые не смогут принести вред вашему организму.

В-третьих, выберите себя подходящую диету, затем составьте график физических нагрузок. После того, как проконсультируетесь с врачом, можете сразу начать составлять вашу схему похудения. Данный процесс может занять примерно месяц, ну а резкое похудение может принести большое количество негативных последствий, к примеру, как: неполадки с сердечнососудистой системой, появление растяжек на теле, проблемы с кожей и т.д. Похудение является большим стрессом для нашего организма, по этой причине диетологи советуют худеть только постепенно, то есть так можно приучить организм к новому состоянию. Исходя из всего этого, голодание отменяется. Лучше если будете есть понемногу и несколько раз в день, нежели стараться продержаться весь день на воде, а когда наступит вечер, сорваться и съесть все, что есть в вашем холодильнике.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Сохранение результатов после диеты

News image

У любой диеты два ответственных периода – сама диета и время после диеты. Ну, с началом все понятно – многих из нас решиться на такое нелегкое мероприятие могут заставить только критические цифры на домашних весах и не...

Что такое нервная анорексия

News image

Расстройства пищевого поведения приобретают размер настоящей эпидемии, особенно среди молодых девушек, стремящих подражать своим звездным кумирам. Нервная анорексия - тяжелое комплексное заболевание, о котором, к сожал...

Психология булимии

News image

Пищевое расстройство, при котором человек регулярно испытывает приступы неконтролируемого обжорства, за которым следует осознанно вызванный рвотный рефлекс или другие виды компенсаторного поведения. Как и в случае с не...

Узнай всё:

Эффективное похудение

News image

Каждые девушки, желающие похудеть, хоть раз, но задумывались о том, существует ли быстрый и действенный способ сбросить лишний вес, при этом сильно не...

Углеводная диета

News image

Основа потери лишнего веса – это удержание углеводов на должном разумном уровне. Существует метод для расчета углеводов. Называется он «карбограммы». ...

Тяга к "утешительной" пище

News image

Тягой к утешительной пище, подразумевается тяга к сладостям, углеводам и жирным блюдам. Данные блюда являются в действительности неким стремлением к ...

Диета: 3 дня рис, и килограммы уходят

News image

Для диетического питания вы не сможете найти более подходящий для этого продукт, чем рис. Он просто идеально подходит всем тем, кто пытается похудеть....

Лишний вес: проблемы в голове

News image

Иногда мы думаем, что, для того чтобы чувствовать себя счастливой, нам надо лишь сбросить пару-тройку килограммов. Кажется, что именно от них зависи...

Приятно и полезно: арбузная диета

News image

Суть данной диеты заключается в том, чтобы из организма вывести все шлаки также и улучшить пищеварение. Следует сказать, что наличие данных проблем си...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения