Главная - Похудение - Начинаем худеть

Для мам:

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Авторизация




Начинаем худеть
Правила похудения - Похудение

 

Для каждой женщины достаточно важно, как она выглядит. Ведь это так прекрасно - по утрам вставать и ощущать легкость, смотреть в зеркало и восхищаться собой, ну а, отправляясь на работу, ловить на себе взгляды мужчин. Ну, а что делать, когда это не так? Все женщины ответят на данный вопрос, что нужно худеть. Но как похудеть и при этом не навредить своему здоровью? Да и как следует начинать похудение?

Существует некоторое количество вполне простых, но при этом полезных рекомендации и если их соблюдать, вы непременно сможете получить превосходный результат.

Во-первых, следует выбрать в жизни цель и следовать ее достижению, тогда о переедании не будет времени думать. Например, идея об отделке фасада в ногу со временем – неплохое решение, требующее времени на обдумывание, подбор материала, поиск рабочих и выбор соответствующего проекта. Войдя в ритм интересных дел, некогда будет накапливать жир – творческий процесс заменит все радости жизни, включая удовольствие от поедания тортов.

Во-вторых, проконсультируйтесь с диетологом. В случае если вы желаете привести вашу фигуру в форму, тогда необходимо начать программу похудения, а это подразумевает посещение врача. Он поможет каждому в отдельности сделать индивидуальную схему питания, также заранее расскажет о вероятных рисках и о радикальных мерах. Уже, исходя из медицинских показаний, врач укажет оптимальную программу физических нагрузок, которые не смогут принести вред вашему организму.

В-третьих, выберите себя подходящую диету, затем составьте график физических нагрузок. После того, как проконсультируетесь с врачом, можете сразу начать составлять вашу схему похудения. Данный процесс может занять примерно месяц, ну а резкое похудение может принести большое количество негативных последствий, к примеру, как: неполадки с сердечнососудистой системой, появление растяжек на теле, проблемы с кожей и т.д. Похудение является большим стрессом для нашего организма, по этой причине диетологи советуют худеть только постепенно, то есть так можно приучить организм к новому состоянию. Исходя из всего этого, голодание отменяется. Лучше если будете есть понемногу и несколько раз в день, нежели стараться продержаться весь день на воде, а когда наступит вечер, сорваться и съесть все, что есть в вашем холодильнике.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Холестерин в крови: диета

News image

По смертности заболевания по вине холестерина занимают лидирующее место в мире. Восемьдесят процентов заболеваний сердечно-сосудистой системы возникают вследствие повышенного холестерина в крови, вызывая атеросклероз. Хо...

Причины резкого похудения

News image

Люди, ведущие долгую борьбу с лишним весом, мечтают похудеть быстро и резко. Но, зачастую, мечта так и остается несбывшейся мечтой. И это хорошо, поскольку стремительное похудение вызывается в большинстве случаев нарушен...

Диета при колите

News image

К числу кишечных заболеваний, имеющих воспалительный характер, можно отнести колит, энтероколит и энтерит. В большинстве случаев эти заболевания возникают из-за употребления некачественных продуктов и нездоровой пищи.

Узнай всё:

Программа похудения slender

News image

Существует множество диет и других способов похудеть, но большинство из них либо не приводят к желаемому результату, либо избавляют от лишних килограм...

«Я тоже была дородной матроной…»

News image

«Как я люблю свою прекрасную фигуру и как ненавижу жир, который ее скрывает». Что-то в этом роде произносила женщина в рекламе очередного супер-сред...

Кризисы в похудении

News image

Сегодня я хочу поднять одну важную тему, которая в равной степени касается и большой политики и похудения. Принято думать, что люди массово выход...

Диета «пятнашки»

News image

Относительно новая диета пятнашки от Олега Терн уже успела стать очень популярной среди наших соотечественников. Все дело в ее обличии, внешнем виде и...

Боннская диета

News image

Большинству из нас во время любой диеты приходилось сталкиваться с чувством голода и требованием отказаться от любимой еды, другое дело - меню боннско...

Простая диета

News image

Как правило, самая простая и эффективная диета для похудения – это такая, которая не содержит в себе множество правил и точный подсчет калорий. Подобн...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения