Главная - Похудение - Начинаем худеть

Для мам:

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Авторизация





Начинаем худеть
Правила похудения - Похудение

 

Для каждой женщины достаточно важно, как она выглядит. Ведь это так прекрасно - по утрам вставать и ощущать легкость, смотреть в зеркало и восхищаться собой, ну а, отправляясь на работу, ловить на себе взгляды мужчин. Ну, а что делать, когда это не так? Все женщины ответят на данный вопрос, что нужно худеть. Но как похудеть и при этом не навредить своему здоровью? Да и как следует начинать похудение?

Существует некоторое количество вполне простых, но при этом полезных рекомендации и если их соблюдать, вы непременно сможете получить превосходный результат.

Во-первых, следует выбрать в жизни цель и следовать ее достижению, тогда о переедании не будет времени думать. Например, идея об отделке фасада в ногу со временем – неплохое решение, требующее времени на обдумывание, подбор материала, поиск рабочих и выбор соответствующего проекта. Войдя в ритм интересных дел, некогда будет накапливать жир – творческий процесс заменит все радости жизни, включая удовольствие от поедания тортов.

Во-вторых, проконсультируйтесь с диетологом. В случае если вы желаете привести вашу фигуру в форму, тогда необходимо начать программу похудения, а это подразумевает посещение врача. Он поможет каждому в отдельности сделать индивидуальную схему питания, также заранее расскажет о вероятных рисках и о радикальных мерах. Уже, исходя из медицинских показаний, врач укажет оптимальную программу физических нагрузок, которые не смогут принести вред вашему организму.

В-третьих, выберите себя подходящую диету, затем составьте график физических нагрузок. После того, как проконсультируетесь с врачом, можете сразу начать составлять вашу схему похудения. Данный процесс может занять примерно месяц, ну а резкое похудение может принести большое количество негативных последствий, к примеру, как: неполадки с сердечнососудистой системой, появление растяжек на теле, проблемы с кожей и т.д. Похудение является большим стрессом для нашего организма, по этой причине диетологи советуют худеть только постепенно, то есть так можно приучить организм к новому состоянию. Исходя из всего этого, голодание отменяется. Лучше если будете есть понемногу и несколько раз в день, нежели стараться продержаться весь день на воде, а когда наступит вечер, сорваться и съесть все, что есть в вашем холодильнике.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Чем опасна Анорексия

News image

Анорексия - болезнь в основном молодёжи, падкой на рекламу звёздной жизни топ-моделей. За 20 лет число заболевших увеличилось в три раза. Сегодня от неё гибнет не меньше молодых (и не очень) людей, чем в своё время уне...

Ротавирусная инфекция: диета

News image

Ротавирусная инфекция и диета у взрослых и детей – это вопрос, который беспокоит многих. Ротавирусная инфекция локализуется в кишечнике, что не позволяет организму человека получать достаточное количество полезных вещест...

Целлюлит, ножки не для тебя!

News image

Привет, мои дорогие боевые подруги! Начну с начала. Я всю жизнь занималась спортом, МС по художественно гимнастике, КМС по борьбе и т.д. Когда получила очередную травму - ушла из спорта и быстро разрослась , хотя и та...

Узнай всё:

МЕТАБОЛИЗМ УГЛЕВОДОВ И ЛИПОИДОВ

News image

Синтез АТФ. Анаэробный метаболизм (без участия кислорода). Главная роль углеводов и липидов в клеточном метаболизме состоит в том, что их расщепл...

Не позавтракал? - Вот и плохое настроение

News image

Исследователи из Манчестерского Университета в Великобритании (The University of Manchester, UK) пришли к выводу, что более 70% людей с утра находят...

Горькая правда о потере веса. 9 непреложных истин

News image

Потерять вес непросто. Это гораздо сложнее, чем вы полагаете. Не существует волшебной таблетки, которая помогла бы вмиг сбросить лишние килограммы. ...

Как похудеть?

News image

Не так уж много женщин, довольных своей фигурой. Многие мечтают избавиться от лишних килограммов. Но не все добиваются желаемого успеха. Ведь бор...

Правильное питание для кормящих мам

News image

Ни для кого не секрет, что правильное питание для кормящих мам – залог здоровья их растущего ребенка в более взрослом и даже зрелом возрасте. Поэтому ...

Рыбная диета

News image

Диетологи всего мира единодушно сходятся во мнении, что великолепным источником белка для человеческого организма является рыба. Рыба выигрывает в сра...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения