Главная - Похудение - Осенняя диета

Для мам:

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Авторизация





Осенняя диета
Правила похудения - Похудение

Пляжный сезон уже завершился, означает, что диеты завершились, так же, как и изнуряющие физические нагрузки, которые необходимы для борьбы с целлюлитом. Однако, это глупо. Ведь намного легче поддерживать тело в форме, нежели браться за голову на следующее лето.

И не все столь безнадежно. Ведь осенняя диета является весьма эффективным методом, чтобы не только улучшить фигуру, но и поднять себе настроение.

Правила, которые помогут вам худеть:

  • Количество сна следует увеличить на один час. Так вы сможете намного лучше ощущать себя физически. Ведь это и испытывает ваш организм, когда сокращается световой день.
  • Ешьте фрукты и овощи. В сентябре также и октябре есть большое количество сезонных овощей и фруктов. Из них старайтесь придумать разные низкокалорийные блюда.
  • Купите абонемент на фитнес. Большинство финес-клубов с наступлением осени устраивают распродажи абонементов. У вас есть возможность купить карту, которая окажется дешевле на 25-ть либо 50 процентов. Постарайтесь записаться на вечерние занятия, ведь так вы сможете избежать переедания перед сном.
  • Употребляйте углеводы. Во время осенней диеты не нужно полностью отказываться от употребления углеводов. Лучше включить в рацион одну порцию зерновых. К примеру, гречку, пшено либо коричневый рис.
  • Планируя диету, следует учитывать состояние организма, прием тех или иных лекарств. Например, совет врача понадобится, если у вас есть заболевания вен. Таблетки Детралекс помогают улучшить здоровье, подробные сведения о составе и способах приема дает медицинская энциклопедия. Таблетки Детралекс принимают по рекомендации врача, после обследования.
 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Тот самый целлюлит

News image

Целлюлит - это моя последняя беда. При хорошей фигуре и состоянии тела у меня целлюлит практически везде, где он может быть(ягодицы, бёдра и, особенно, живот). Нет, он, конечно, не сильный, совсем чуть-чуть, но всё-так...

Атакуем целлюлит

News image

  Существует следующее упражнение, просто представьте, что у вас на макушке имеется петелька, и за нее вас повесили очень высоко от пола. Почувствуйте, как в подобном положении расправляются ваши плечи, тело становитс...

Болезни, сопутствующие ожирению

News image

Итак, ожирение, прежде всего, нарушает деятельность сердечно-сосудистой системы, причем эти нарушения столь закономерны, что являются, в сущности, не осложнениями, а одним из главных проявлений ожирения. Именно эти нар...

Узнай всё:

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Похудение бедер и ягодиц для женщин всех возрастов

News image

Изменившиеся стандарты женской красоты заставляют обращаться к различным диетам. Пышные формы уже не в моде, а выбор одежды в магазине заставляет пред...

Быстрые и здоровые перекусы

News image

В наши дни в приёмах пищи нет ничего особенного, торжественного и официального. Сегодня люди уже не едят только за столом, собравшись с друзьями и с...

Почему «худое» завтра так никогда и не наступает?

News image

Недавно зашла на наш форум и увидела вопрос, который затрагивает миллионы и миллионы женщин: Кристина: «Все же трудно заставить себя прийти к важн...

Диета Виктории Бони

Главные правила, которые подразумевает питание Виктории Бони: Полностью отказать от сладкого, жареного, хлеба и картофеля; Углеводы можно будет уп...

Фибромиалгия и вес

News image

Фибромиалгия - хронический болевой синдром, характеризующийся рассеянной болью мышц, множеством болевых точек по всему телу, слабостью, нарушением с...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения