Главная - Причины лишнего веса - Подсознание и лишний вес

Для мам:

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Авторизация





Подсознание и лишний вес
Правила похудения - Причины лишнего веса

подсознание и лишний вес

На процесс похудения подсознание тоже влияет. Оно “знает”, действительно ли мы хотим сбросить вес или же внутренне противимся этому. Почему хотим быть стройными, каковы наши истинные мотивы. И наконец, что приведет нас к успеху – страх за здоровье, похвала партнера или зависть к соседу… Понять себя – одна из самых сложных задач, стоящих перед нами. Полностью ее выполнить еще никому не удавалось, но можно попытаться хотя бы приблизиться к решению.

За многие годы практики наши консультанты собрали массу интересных наблюдений, которые позволяют взглянуть на проблему похудения с неожиданной стороны. Все ситуации, описанные ниже, реальные, а выписанные “рецепты” доказали свою эффективность. Внимательно прочтите описания типажей – возможно, вы узнаете в них себя, и наши советы помогут вам достичь успеха.

БАБОЧКА В КОКОНЕ

Пациентка А., придерживаясь диеты, похудела на 20 кг. Но радости от этого не испытала – наоборот, чувствовала себя подавленной и одинокой. Душевное равновесие обрела только после того, как вернулась к прежнему весу.

Кто виноват. По версии пациентки, жесткая диета. Однако с точки зрения психотерапевта, ограничения в питании, скорее, вызвали бы телесные страдания (слабость, головокружение и зябкость), а не душевные (депрессию и недовольство собой). Врач предложил другую трактовку ситуации. Когда пациентка А. полная, она чувствует себя в относительной безопасности. К такой себе она привыкла. К отношению других людей, в частности мужчин, – тоже. Похудев, она должна будет начать новую жизнь – жизнь молодой привлекательной женщины. Но поскольку в себе как в привлекательной женщине она не уверена, эта перспектива ее пугает. И вместо радости от успешного похудения А. испытывает тревогу и впадает в депрессию.

Что делать. Со стороны человек себя не видит, но на всякий случай сомневается в своих достоинствах. Смотрит на окружающих, словно спрашивая: “Как я вам?” А те это чувствуют и тоже интуитивно ему отвечают: “Не очень!” Круг замыкается. Но ведь можно смотреть по сторонам, решая при этом гораздо более перспективную и полезную задачу: “Как вы мне?” И пока мы ее решаем, люди будут видеть уверенного в себе человека, который приглядывается к ним, оценивает. И отношение к нам будет более заинтересованное и уважительное – таковы законы подсознания.

СЕРАЯ МЫШКА

Пациентка Л. очень застенчива. Разговаривает тихо, часто смущенно улыбается и тут же, словно спохватившись, прячет глаза. Свою скованность связывает с лишним весом, изо всех сил пытается похудеть: соблюдает диету, посещает фитнес-клуб. Однако в результате… медленно, но уверенно набирает вес.

Кто виноват. Врачу совершенно очевидно, что, веди Л. себя более демонстративно (в психологии существует специальный термин – “манифестно”), дела с похудением пошли бы гораздо быстрее.

Что делать. Снять у пациентки “запрет” на яркое поведение, повысить ее самооценку. Задача непростая даже для специалиста, но, если удастся это сделать, человек преобразится. Иногда помогает простой аутотренинг. Пациент должен внутренне согласиться с тем, что самоценен даже с этой фигурой, этим ростом и весом. И тогда он станет одеваться ярче, будет более приветливым в разговоре с другими людьми и… начнет худеть.

КАПРИЗНЫЙ РЕБЕНОК

Пациентка К., домохозяйка, в прошлом подающий надежды дизайнер. Любознательна, непосредственна, легко обижается. В ее внешнем облике, как и в характере, много детских черт. Круглолицая, розовощекая, с пухлыми губами – она чем-то напоминает большого младенца. Пытаясь избавиться от лишнего веса, пила БАДы, таблетки. В какой-то момент сбросила килограммов 10, но потом снова набрала вес.

Кто виноват. Личность проходит в своем развитии несколько стадий – детскую, подростковую и взрослую. Часто бывает, что переход от одной к другой происходит не в полной мере, и тогда человек сохраняет в своем поведении много черт, свойственных предыдущим стадиям. Проблема личности с незавершенным развитием в том, что “детство” прорывается тогда, когда совсем не нужно, и часто становится причиной избыточного веса. Подсознательно “ребенок” отказывается брать ответственность даже за себя самого, старательно уходит от выполнения скучных монотонных обязанностей, в которые в том числе входят соблюдение диеты и регулярные занятия спортом.

Что делать. Врачу в работе с такими пациентами приходится быть терпеливым и раз за разом ставить перед ними все более “взрослые” вопросы. К счастью, К. стала довольно быстро “взрослеть” (и худеть), осознав, что, только когда “вырастет”, она сможет стать двум своим маленьким детям настоящей матерью. Нужно сказать, что к началу работы с психотерапевтом в ее отношениях с мужем уже пошли трещинки. Он, успешный бизнесмен, не соглашался на роль папочки, а жена опасалась, что в роли домохозяйки она ему не интересна и… изображала “маленькую” еще сильнее. Возможно, подсознательно она полагала, что мужчина не посмеет “обидеть ребенка”. После нескольких довольно напряженных бесед К. изменила свое поведение. Врач же в очередной раз был поражен, насколько быстро и при этом комфортно может человек худеть, если устранена психологическая причина полноты.

СОЛИДНЫЙ И ПРЕДСТАВИТЕЛЬНЫЙ

Пациент Н., риелтор. Начав заключать многомиллионные сделки, он, щуплый молодой человек, вдруг почувствовал, что клиенты относятся к нему настороженно. Мол, какой-то Н. ненадежный, несолидный. И наш герой, до того очень подвижный, даже суетливый, стал за собой следить. Начал держаться осанисто, приобрел дорогой костюм, поменял тонкую оправу очков на более массивную, купил портфель. И… стал поправляться. Прибавив за год 8 кг, насторожился и обратился к врачу.

Кто виноват. По версии Н., все зло в бизнес-ланчах. Но психолог уверен: полнота была необходима молодому человеку как элемент солидной внешности. В представлении нашего героя и его окружения, полный, умеющий себя преподнести менеджер – эффективный работник. И наоборот, худой, суетливый, с внешностью подростка – неэффективный. В основе прибавки веса Н., как и в первом случае, лежал инстинкт самосохранения, но базирующийся на ложных представлениях.

Что делать. Менять работу? Но она Н. вполне устраивает. Продолжать трудиться и толстеть дальше? Не хочется. Выход есть. Надо найти другие способы “успокоить” инстинкт. Вспомним, как развивались события. Все началось с того, что молодой человек засомневался в своих профессиональных качествах. Эти сомнения тут же отразились у него на лице. И стали передаваться клиентам. А те, в свою очередь, перестали доверять ему, опасаясь, что он, такой юный и неуверенный в себе, их подведет. В ходе психологических тренингов пациенту предстояло убедиться в очевидном: избыточный вес и эффективность в работе никак не связаны друг с другом. Все остальное, как говорится, дело техники: маложирное питание, тонизирующие упражнения и оздоровительная ходьба.

АВТОРИТЕТНЫЙ ПАЦАН

45-летний пациент Р. с 30 кг лишнего веса и артериальной гипертонией считает свою жизнь состоявшейся. Несколько автомобилей, дом, огромная квартира в мегаполисе. В кабинете врача сел, не ожидая приглашения. В разговоре был фамильярен, срывался на “ты”, использовал ненормативную лексику. О чем он говорил? О друзьях, большей частью таких же успешных, как он. С ними Р. обязательно встречается два раза в неделю – в бане за пивом. Основное пожелание пациента – подобрать ему такую диету, при которой можно было бы пить пенный напиток.

Кто виноват. С психологической точки зрения, Р. – довольный жизнью “подросток”. Авторитетом для него может быть только лидер из его компании. Можно добиться некоторого успеха в похудении, навязав такому человеку поединок, спор, подловив его “на слабо”. Однако результат будет временным. Похудев и тем самым исчерпав предмет спора, “подросток” вновь наберет вес.

Что делать. Гораздо более перспективна в случае Р. тактика личностного роста: врач предложит ему любоваться природой, слушать хорошую музыку, читать книги, ходить в музеи. То есть, по мнению “подростка”, заниматься полной ерундой, а с точки зрения “взрослого” (психологический термин – “актуализированного”) человека, жить полной, насыщенной жизнью. Если психологу удастся объяснить “подростку” все плюсы подобного существования, он поможет ему. И, кстати, не только похудеть. Известно, что актуализированные люди более бережно относятся к своему здоровью, меньше нервничают, реже болеют сосудистыми заболеваниями.

Проблемы с похудением возникают, когда в полноте есть некий скрытый смысл. И если тайну лишних килограммов удастся разгадать, задача решится довольно просто. Что делать? Работать с подсознанием. И играть только “выгодные” вам роли.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Холестерин в крови: диета

News image

По смертности заболевания по вине холестерина занимают лидирующее место в мире. Восемьдесят процентов заболеваний сердечно-сосудистой системы возникают вследствие повышенного холестерина в крови, вызывая атеросклероз. Хо...

Диета при эзофагите

News image

Эзофагитом является воспаление пищевода, возникшее вследствие разнообразных причин. Это может быть следствием отравления кислотами или щелочами, также поражение может быть вызвано горячей жидкостью или пищей. Диета при э...

Диета после операции на кишечнике

News image

Без всяких сомнений, диета после операции на кишечнике просто жизненно необходима. Продукты, из которых состоит рацион питания больного пациента, должны быть заранее механически обработанными, щадящими, измельченными, по...

Узнай всё:

Скорость похудения или чего стоит сбросить килограмм

News image

Килограмм жировых отложений равен примерно 7700 калорий. Если ваш ежедневный недостаток калорий составит 1100 калорий (вы будете сжигаете на 1100 ка...

Диета, которая поможет укрепить костную ткань

News image

Диета, укрепляющая костную ткань, обычно назначается людям, у которых в организме недостаточное количество фосфора и кальция. В зимнее время чувст...

Винная диета

News image

Практически все диеты подразумевают отказ от алкоголя, так как такие напитки содержат высокое количество калорий. Винная диета является исключением из...

Питта: диета в Аюрведе

News image

В Аюрведе наличие лишнего веса считается одной из "болезней изобилия", которая является расстройством Капха-типа. Однако стоит отметить, что зачастую ...

Влияние физических упражнений на обмен веществ

News image

Что нужно сделать, чтобы заставить свой обмен веществ хорошо работать? И что конкретно скрывается за этим понятием? В этом материале мы постараемся ...

Диета на семечках

News image

Можно ли есть семечки на диете? Разрешено ли употребление семечек во время диеты? Да и еще раз да, утверждают авторы диеты на семечках. Но только если...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения