Главная - Причины лишнего веса - Подсознание и лишний вес

Для мам:

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Авторизация




Подсознание и лишний вес
Правила похудения - Причины лишнего веса

подсознание и лишний вес

На процесс похудения подсознание тоже влияет. Оно “знает”, действительно ли мы хотим сбросить вес или же внутренне противимся этому. Почему хотим быть стройными, каковы наши истинные мотивы. И наконец, что приведет нас к успеху – страх за здоровье, похвала партнера или зависть к соседу… Понять себя – одна из самых сложных задач, стоящих перед нами. Полностью ее выполнить еще никому не удавалось, но можно попытаться хотя бы приблизиться к решению.

За многие годы практики наши консультанты собрали массу интересных наблюдений, которые позволяют взглянуть на проблему похудения с неожиданной стороны. Все ситуации, описанные ниже, реальные, а выписанные “рецепты” доказали свою эффективность. Внимательно прочтите описания типажей – возможно, вы узнаете в них себя, и наши советы помогут вам достичь успеха.

БАБОЧКА В КОКОНЕ

Пациентка А., придерживаясь диеты, похудела на 20 кг. Но радости от этого не испытала – наоборот, чувствовала себя подавленной и одинокой. Душевное равновесие обрела только после того, как вернулась к прежнему весу.

Кто виноват. По версии пациентки, жесткая диета. Однако с точки зрения психотерапевта, ограничения в питании, скорее, вызвали бы телесные страдания (слабость, головокружение и зябкость), а не душевные (депрессию и недовольство собой). Врач предложил другую трактовку ситуации. Когда пациентка А. полная, она чувствует себя в относительной безопасности. К такой себе она привыкла. К отношению других людей, в частности мужчин, – тоже. Похудев, она должна будет начать новую жизнь – жизнь молодой привлекательной женщины. Но поскольку в себе как в привлекательной женщине она не уверена, эта перспектива ее пугает. И вместо радости от успешного похудения А. испытывает тревогу и впадает в депрессию.

Что делать. Со стороны человек себя не видит, но на всякий случай сомневается в своих достоинствах. Смотрит на окружающих, словно спрашивая: “Как я вам?” А те это чувствуют и тоже интуитивно ему отвечают: “Не очень!” Круг замыкается. Но ведь можно смотреть по сторонам, решая при этом гораздо более перспективную и полезную задачу: “Как вы мне?” И пока мы ее решаем, люди будут видеть уверенного в себе человека, который приглядывается к ним, оценивает. И отношение к нам будет более заинтересованное и уважительное – таковы законы подсознания.

СЕРАЯ МЫШКА

Пациентка Л. очень застенчива. Разговаривает тихо, часто смущенно улыбается и тут же, словно спохватившись, прячет глаза. Свою скованность связывает с лишним весом, изо всех сил пытается похудеть: соблюдает диету, посещает фитнес-клуб. Однако в результате… медленно, но уверенно набирает вес.

Кто виноват. Врачу совершенно очевидно, что, веди Л. себя более демонстративно (в психологии существует специальный термин – “манифестно”), дела с похудением пошли бы гораздо быстрее.

Что делать. Снять у пациентки “запрет” на яркое поведение, повысить ее самооценку. Задача непростая даже для специалиста, но, если удастся это сделать, человек преобразится. Иногда помогает простой аутотренинг. Пациент должен внутренне согласиться с тем, что самоценен даже с этой фигурой, этим ростом и весом. И тогда он станет одеваться ярче, будет более приветливым в разговоре с другими людьми и… начнет худеть.

КАПРИЗНЫЙ РЕБЕНОК

Пациентка К., домохозяйка, в прошлом подающий надежды дизайнер. Любознательна, непосредственна, легко обижается. В ее внешнем облике, как и в характере, много детских черт. Круглолицая, розовощекая, с пухлыми губами – она чем-то напоминает большого младенца. Пытаясь избавиться от лишнего веса, пила БАДы, таблетки. В какой-то момент сбросила килограммов 10, но потом снова набрала вес.

Кто виноват. Личность проходит в своем развитии несколько стадий – детскую, подростковую и взрослую. Часто бывает, что переход от одной к другой происходит не в полной мере, и тогда человек сохраняет в своем поведении много черт, свойственных предыдущим стадиям. Проблема личности с незавершенным развитием в том, что “детство” прорывается тогда, когда совсем не нужно, и часто становится причиной избыточного веса. Подсознательно “ребенок” отказывается брать ответственность даже за себя самого, старательно уходит от выполнения скучных монотонных обязанностей, в которые в том числе входят соблюдение диеты и регулярные занятия спортом.

Что делать. Врачу в работе с такими пациентами приходится быть терпеливым и раз за разом ставить перед ними все более “взрослые” вопросы. К счастью, К. стала довольно быстро “взрослеть” (и худеть), осознав, что, только когда “вырастет”, она сможет стать двум своим маленьким детям настоящей матерью. Нужно сказать, что к началу работы с психотерапевтом в ее отношениях с мужем уже пошли трещинки. Он, успешный бизнесмен, не соглашался на роль папочки, а жена опасалась, что в роли домохозяйки она ему не интересна и… изображала “маленькую” еще сильнее. Возможно, подсознательно она полагала, что мужчина не посмеет “обидеть ребенка”. После нескольких довольно напряженных бесед К. изменила свое поведение. Врач же в очередной раз был поражен, насколько быстро и при этом комфортно может человек худеть, если устранена психологическая причина полноты.

СОЛИДНЫЙ И ПРЕДСТАВИТЕЛЬНЫЙ

Пациент Н., риелтор. Начав заключать многомиллионные сделки, он, щуплый молодой человек, вдруг почувствовал, что клиенты относятся к нему настороженно. Мол, какой-то Н. ненадежный, несолидный. И наш герой, до того очень подвижный, даже суетливый, стал за собой следить. Начал держаться осанисто, приобрел дорогой костюм, поменял тонкую оправу очков на более массивную, купил портфель. И… стал поправляться. Прибавив за год 8 кг, насторожился и обратился к врачу.

Кто виноват. По версии Н., все зло в бизнес-ланчах. Но психолог уверен: полнота была необходима молодому человеку как элемент солидной внешности. В представлении нашего героя и его окружения, полный, умеющий себя преподнести менеджер – эффективный работник. И наоборот, худой, суетливый, с внешностью подростка – неэффективный. В основе прибавки веса Н., как и в первом случае, лежал инстинкт самосохранения, но базирующийся на ложных представлениях.

Что делать. Менять работу? Но она Н. вполне устраивает. Продолжать трудиться и толстеть дальше? Не хочется. Выход есть. Надо найти другие способы “успокоить” инстинкт. Вспомним, как развивались события. Все началось с того, что молодой человек засомневался в своих профессиональных качествах. Эти сомнения тут же отразились у него на лице. И стали передаваться клиентам. А те, в свою очередь, перестали доверять ему, опасаясь, что он, такой юный и неуверенный в себе, их подведет. В ходе психологических тренингов пациенту предстояло убедиться в очевидном: избыточный вес и эффективность в работе никак не связаны друг с другом. Все остальное, как говорится, дело техники: маложирное питание, тонизирующие упражнения и оздоровительная ходьба.

АВТОРИТЕТНЫЙ ПАЦАН

45-летний пациент Р. с 30 кг лишнего веса и артериальной гипертонией считает свою жизнь состоявшейся. Несколько автомобилей, дом, огромная квартира в мегаполисе. В кабинете врача сел, не ожидая приглашения. В разговоре был фамильярен, срывался на “ты”, использовал ненормативную лексику. О чем он говорил? О друзьях, большей частью таких же успешных, как он. С ними Р. обязательно встречается два раза в неделю – в бане за пивом. Основное пожелание пациента – подобрать ему такую диету, при которой можно было бы пить пенный напиток.

Кто виноват. С психологической точки зрения, Р. – довольный жизнью “подросток”. Авторитетом для него может быть только лидер из его компании. Можно добиться некоторого успеха в похудении, навязав такому человеку поединок, спор, подловив его “на слабо”. Однако результат будет временным. Похудев и тем самым исчерпав предмет спора, “подросток” вновь наберет вес.

Что делать. Гораздо более перспективна в случае Р. тактика личностного роста: врач предложит ему любоваться природой, слушать хорошую музыку, читать книги, ходить в музеи. То есть, по мнению “подростка”, заниматься полной ерундой, а с точки зрения “взрослого” (психологический термин – “актуализированного”) человека, жить полной, насыщенной жизнью. Если психологу удастся объяснить “подростку” все плюсы подобного существования, он поможет ему. И, кстати, не только похудеть. Известно, что актуализированные люди более бережно относятся к своему здоровью, меньше нервничают, реже болеют сосудистыми заболеваниями.

Проблемы с похудением возникают, когда в полноте есть некий скрытый смысл. И если тайну лишних килограммов удастся разгадать, задача решится довольно просто. Что делать? Работать с подсознанием. И играть только “выгодные” вам роли.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Можно ли сдержать повышенное влечение к пище?

News image

- Как правило, для этого приходится прибегать к медикаментозным средствам. В зависимости от индивидуальных особенностей личности, степени развития и течения заболевания при лечении булимии широко применяются антидепре...

Как не набрать вес после диеты

News image

Сбрасывать жир нужно медленно. Идеальный вариант — 500 грамм в неделю. Быстрее худеть не стоит, потому что в этом случае слишком высока вероятность приступов обжорства, когда вы сметаете все со стола, не замечая количе...

Печеночная диета

News image

В случае заболеваний печени или подозрения к их возникновению человеку в срочном порядке необходимо предпринимать меры. Помимо лечения одним из главных может стать соблюдение специальной диеты. Целью диеты при повышенных...

Узнай всё:

Вареная диета

News image

Вашему вниманию представляется вареная диета, которая уже помогла огромному числу людей, страдающих от лишнего веса, приблизиться к идеальным фо...

Гипохолестериновая диета

News image

Множество людей в современном мире страдают от повышенного уровня вредного холестерина. И у всех есть общая причина этого недуга – неправильный образ ...

Скакалка для похудения

News image

О том, что в процессе похудения огромную роль играют физические упражнения, не стоит и говорить. Но многим кажется, что тренировки не для них, что это...

Американские горки - диета

News image

Диета «американские горки» - относительно не новая, поэтому проверенная. Это не просто диета для похудения, это рацион питания, главной целью которого...

Самые опасные продукты питания

News image

Какие продукты стоит есть с осторожностью? Американское Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов составило сп...

Диета, способная помочь вам избавиться от лишнего веса навсегда

News image

Метаболическая диета полностью сосредоточена на самых обычных стратегиях, которые помогают ускорять метаболизм, то есть обмен веществ. Авторы диеты со...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения