Главная - Правильное питание - Правильное питание для детей

Для мам:

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Авторизация





Правильное питание для детей
Правила похудения - Правильное питание

Правильное питание любого человека, особенно правильное питание ребенка с года, правильный рацион питания для детей дошкольного возраста, школьников и подростков, в первую очередь – здоровая пища. Правильная, полезная пища несёт в себе многие питательные свойства, необходимые организму. С самого рождения в наших силах научить своего ребенка из огромного множества продуктов выбирать именно те, которые приносят пользу здоровью. Разговоры или беседы с детьми о правильном питании, конечно, могут быть полезными, однако ничто не сравнится с личным примером. Правильно питания должно быть образом жизни всей вашей семьи.

Как правило, какие продукты попадают на стол, контролируют именно родители. Необходимо решить для себя, какие продукты должны быть важной частью правильного меню ребенка. Нужно предоставить детям доступ именно к той еде, которую вы считаете полезной для него. Например, поставьте поднос с чистыми свежими или отваренными овощами на стол или в холодильник так, чтобы ребенок мог легко до них дотянуться, когда захочет. Именно овощи и лучше свежие должны быть основой детского меню. На видном и легкодоступном месте поставьте вазу с красивыми, разноцветными, и главное, полезными для ребенка фруктами.

Можно даже отвести специальное место для перекусов ребенка у вас на кухне. Держите там орехи, сухофрукты, цельнозерновые хлебцы. Только помните, что количество продуктов для перекусов не должно быть безграничным. Знайте меру. К большому сожалению, ритм современной жизни не позволяет нам на все сто процентов контролировать то, чем питается наше чадо. Большую часть времени ребенок находится в садике или в школе, где, пища может быть не самой здоровой и правильной. Поэтому очень важно, чтобы хотя бы дома, ребенок ел здоровую пищу, причём с удовольствием и в хорошей атмосфере. За столом нужно говорить только о хороших вещах и событиях.

Отправляясь в магазин или на рынок за продуктами, возьмите с собой ребенка и постарайтесь совместно выбрать продукты, которые есть в списке. Объясните своему ребенку, какие продукты полезные, а какие нет, почему Вы останавливаете свой выбор именно на этих продуктах. Если же у вас есть дача или собственный огород, можете воспользоваться этим и наглядно, а не только на картинках о правильном питании для детей, показать своему сыну или дочке, как выращивают фрукты, овощи и ягоды.

Чтобы привлечь ребенка к теме здорового питания, можно повесить на кухне яркую схему, назвав её например «Продукты, которые помогают расти». Рецепты, меню правильного питания ребенка должны содержать только свежие продукты, лучше отказаться от приготовленного «про запас» борща или вчерашних макарон, ведь в повторно разогретой или вчерашней пище намного меньше полезных веществ. Если же вы только готовитесь стать родителями, нелишним будет изучить тему правильного питания для зачатия ребенка.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Врачебная тактика ведения больного и лечение булимии

News image

Важным моментом является установление контакта с семьей, разъяснение необходимости моральной поддержки, создание соответствующей атмосферы в семье, не следует акцентировать излишнее внимание на проблеме, необходимо поо...

Комплексный подход к лечению ожирения

News image

1. Индивидуальный подбор продуктов, с учетом возраста, веса, вкусов, материальных возможностей, семейных и национальных традиций, условий труда и отдыха, биохимических показателей организма, без голоданий и диет с резк...

Болезни, сопутствующие ожирению

News image

Итак, ожирение, прежде всего, нарушает деятельность сердечно-сосудистой системы, причем эти нарушения столь закономерны, что являются, в сущности, не осложнениями, а одним из главных проявлений ожирения. Именно эти нар...

Узнай всё:

Похудение в домашних условиях

News image

Далеко не все методы похудения эффективны, полезны и безвредны. Среди огромного количества способов самым безобидным является физическая нагрузка. Не ...

Убираем бока

News image

Чтобы избавиться от ненужных боков всего за две недели, вам понадобится перенести всю нагрузку на мышцы, которые находятся в данном участке тела. Дл...

Могут ли таблетки улучшить обмен веществ

News image

Да. И все-таки мы не советуем вам их принимать. Анфетамины (стимулянты) и препараты для подавления аппетита действительно улучшают обмен веществ, од...

Диета Ласкина

News image

Диета Вульфа Ласкина представляет собой достаточно строгую, но эффективную систему питания. Гречневая диета Ласкина за её целебные и уникальные свойст...

Еда - это не удовольствие

News image

Чтоб всегда выглядеть молодо и свежо, нужно не превращать прием пищи в целый культ. Для этого просто необходимо иметь хорошие генеральные планы, ко...

Правильное питание для женщин

News image

Главные­ принципы правильного питания для женщин подразумевают, что приемы пищи на протяжении всего дня должны быть разделены на шесть частей. Именно ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения