Главная - Правильное питание - Правильное питание для детей

Для мам:

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Авторизация





Правильное питание для детей
Правила похудения - Правильное питание

Правильное питание любого человека, особенно правильное питание ребенка с года, правильный рацион питания для детей дошкольного возраста, школьников и подростков, в первую очередь – здоровая пища. Правильная, полезная пища несёт в себе многие питательные свойства, необходимые организму. С самого рождения в наших силах научить своего ребенка из огромного множества продуктов выбирать именно те, которые приносят пользу здоровью. Разговоры или беседы с детьми о правильном питании, конечно, могут быть полезными, однако ничто не сравнится с личным примером. Правильно питания должно быть образом жизни всей вашей семьи.

Как правило, какие продукты попадают на стол, контролируют именно родители. Необходимо решить для себя, какие продукты должны быть важной частью правильного меню ребенка. Нужно предоставить детям доступ именно к той еде, которую вы считаете полезной для него. Например, поставьте поднос с чистыми свежими или отваренными овощами на стол или в холодильник так, чтобы ребенок мог легко до них дотянуться, когда захочет. Именно овощи и лучше свежие должны быть основой детского меню. На видном и легкодоступном месте поставьте вазу с красивыми, разноцветными, и главное, полезными для ребенка фруктами.

Можно даже отвести специальное место для перекусов ребенка у вас на кухне. Держите там орехи, сухофрукты, цельнозерновые хлебцы. Только помните, что количество продуктов для перекусов не должно быть безграничным. Знайте меру. К большому сожалению, ритм современной жизни не позволяет нам на все сто процентов контролировать то, чем питается наше чадо. Большую часть времени ребенок находится в садике или в школе, где, пища может быть не самой здоровой и правильной. Поэтому очень важно, чтобы хотя бы дома, ребенок ел здоровую пищу, причём с удовольствием и в хорошей атмосфере. За столом нужно говорить только о хороших вещах и событиях.

Отправляясь в магазин или на рынок за продуктами, возьмите с собой ребенка и постарайтесь совместно выбрать продукты, которые есть в списке. Объясните своему ребенку, какие продукты полезные, а какие нет, почему Вы останавливаете свой выбор именно на этих продуктах. Если же у вас есть дача или собственный огород, можете воспользоваться этим и наглядно, а не только на картинках о правильном питании для детей, показать своему сыну или дочке, как выращивают фрукты, овощи и ягоды.

Чтобы привлечь ребенка к теме здорового питания, можно повесить на кухне яркую схему, назвав её например «Продукты, которые помогают расти». Рецепты, меню правильного питания ребенка должны содержать только свежие продукты, лучше отказаться от приготовленного «про запас» борща или вчерашних макарон, ведь в повторно разогретой или вчерашней пище намного меньше полезных веществ. Если же вы только готовитесь стать родителями, нелишним будет изучить тему правильного питания для зачатия ребенка.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Насколько велика связь между типом отложения жира и заболеваниями?

News image

К сожалению, очень велика. Строго говоря, разделяют просто жировую ткань в области туловища и внутрибрюшную жировую ткань. Последняя обладает наиболее неблагоприятным действием на обмен веществ.

Что нужно делать в случае заболевания анорексией?

News image

Обратиться к лечащему врачу, чтобы он направил к психиатру или напрямую связаться с психиатром, чтобы получить точную диагностику болезни и план лечения.

Половина людей с нормальным весом страдает от ожирения

News image

Люди, чей вес не превышает норму, но которым не хватает мышечной массы, так же нездоровы, как и те, кому ставится диагноз «ожирение», утверждают врачи. В результате исследования, проведенного американской сетью клиник ...

Узнай всё:

Депрессия, смена настроений и прибавление в весе

News image

У каждого из нас иногда на время падает настроение, и мы грустим. Женщины чаще, чем мужчины, набирают вес под воздействием депрессии. Как же разобра...

Диета: стройность достается упорным

News image

В современном мире понятия диета и стройность чаще всего являются синонимами. Но мало кто задумывался о том, как правильно худеть, чтобы не только усп...

Диета Чаровница

News image

По одной из легенд, впервые диета Чаровница появилась в одной белорусской женской газете, в разделе издания, содержащем рецепты кулинарии, житейские с...

Холестерин: диета

News image

Основной причиной распространения сердечно-сосудистых заболеваний считается холестерин, точнее его повышенное содержание, вызванное неправильным питан...

Как проявляется замедление расхода энергии

News image

В обязательном порядке значительно замедляется или прекращается совсем снижение веса. Однако выявить этот симптом не так просто, как кажется. Как ег...

Правила использования быстрых диет

News image

1. Никогда не следует придерживаться быстрых диет больше десяти дней, а самым оптимальным сроком будет неделя. 2. Быстрые диеты не следует использ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения