Главная - Правильное питание - Правильное питание для детей

Для мам:

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Авторизация





Правильное питание для детей
Правила похудения - Правильное питание

Правильное питание любого человека, особенно правильное питание ребенка с года, правильный рацион питания для детей дошкольного возраста, школьников и подростков, в первую очередь – здоровая пища. Правильная, полезная пища несёт в себе многие питательные свойства, необходимые организму. С самого рождения в наших силах научить своего ребенка из огромного множества продуктов выбирать именно те, которые приносят пользу здоровью. Разговоры или беседы с детьми о правильном питании, конечно, могут быть полезными, однако ничто не сравнится с личным примером. Правильно питания должно быть образом жизни всей вашей семьи.

Как правило, какие продукты попадают на стол, контролируют именно родители. Необходимо решить для себя, какие продукты должны быть важной частью правильного меню ребенка. Нужно предоставить детям доступ именно к той еде, которую вы считаете полезной для него. Например, поставьте поднос с чистыми свежими или отваренными овощами на стол или в холодильник так, чтобы ребенок мог легко до них дотянуться, когда захочет. Именно овощи и лучше свежие должны быть основой детского меню. На видном и легкодоступном месте поставьте вазу с красивыми, разноцветными, и главное, полезными для ребенка фруктами.

Можно даже отвести специальное место для перекусов ребенка у вас на кухне. Держите там орехи, сухофрукты, цельнозерновые хлебцы. Только помните, что количество продуктов для перекусов не должно быть безграничным. Знайте меру. К большому сожалению, ритм современной жизни не позволяет нам на все сто процентов контролировать то, чем питается наше чадо. Большую часть времени ребенок находится в садике или в школе, где, пища может быть не самой здоровой и правильной. Поэтому очень важно, чтобы хотя бы дома, ребенок ел здоровую пищу, причём с удовольствием и в хорошей атмосфере. За столом нужно говорить только о хороших вещах и событиях.

Отправляясь в магазин или на рынок за продуктами, возьмите с собой ребенка и постарайтесь совместно выбрать продукты, которые есть в списке. Объясните своему ребенку, какие продукты полезные, а какие нет, почему Вы останавливаете свой выбор именно на этих продуктах. Если же у вас есть дача или собственный огород, можете воспользоваться этим и наглядно, а не только на картинках о правильном питании для детей, показать своему сыну или дочке, как выращивают фрукты, овощи и ягоды.

Чтобы привлечь ребенка к теме здорового питания, можно повесить на кухне яркую схему, назвав её например «Продукты, которые помогают расти». Рецепты, меню правильного питания ребенка должны содержать только свежие продукты, лучше отказаться от приготовленного «про запас» борща или вчерашних макарон, ведь в повторно разогретой или вчерашней пище намного меньше полезных веществ. Если же вы только готовитесь стать родителями, нелишним будет изучить тему правильного питания для зачатия ребенка.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Сложно, но мы СПРАВИМСЯ!

News image

О целлюлите написано очень и очень много. И, тем не менее, мы с рвением вчитываемся в каждую новую статью, с надеждой узнать что-то новое. Я не знаю, будет ли то, что я напишу ниже для вас, милые читательницы, новым, н...

Чем опасно ожирение?

News image

Что таит в себе этот недуг? Очень многое зависит от распределения жира в организме. Наибольшая вероятность иметь букет болезней , связанных с избыточным весом, возникает, если жир в основном собран на туловище и в обл...

Диета при почечной недостаточности

News image

Диета при хронической и при острой почечной недостаточности подразумевает под собой исключение из рациона белковой пищи и соли. Пища подвергается такой термической обработке, как запекание, отваривание, возможно легкое о...

Узнай всё:

Гормональная диета

News image

Начиная длительный путь к идеальной фигуре, тем самым объявляя войну лишним жировым запасам под кожей, вы для начала должны все проанализировать. А по...

Диета: ананас полезен или нет?

News image

Среди огромного числа монодиет, предполагающих употребление какого-либо одного продукта или чередование нескольких, можно выделить диету на консервиро...

Туры в Сарагосу, Испания

News image

Сарагоса (Zaragoza) — столица одноименной провинции и автономного сообщества Арагон (Aragon) на северо-востоке Испании, расположенная в глубине матери...

Использование клеток и радиоактивных изотопов

News image

Даже клетки представляют собой очень сложно организованные системы. В них имеется ядро, а в окружающей его цитоплазме находятся более мелкие тельца,...

Диета радикальная

News image

Официальной медициной не единожды освещался вопрос вреда для организма от стремительной потери веса, но независимо от множества побочных эффектов и пр...

Французская диета

News image

Длительность популярной французской диеты – две недели, поэтому она еще известна, как французская диета 14 дней. Во время диеты пить разрешается тольк...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения