Главная - Правильное питание - Правильное питание для детей

Для мам:

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Авторизация





Правильное питание для детей
Правила похудения - Правильное питание

Правильное питание любого человека, особенно правильное питание ребенка с года, правильный рацион питания для детей дошкольного возраста, школьников и подростков, в первую очередь – здоровая пища. Правильная, полезная пища несёт в себе многие питательные свойства, необходимые организму. С самого рождения в наших силах научить своего ребенка из огромного множества продуктов выбирать именно те, которые приносят пользу здоровью. Разговоры или беседы с детьми о правильном питании, конечно, могут быть полезными, однако ничто не сравнится с личным примером. Правильно питания должно быть образом жизни всей вашей семьи.

Как правило, какие продукты попадают на стол, контролируют именно родители. Необходимо решить для себя, какие продукты должны быть важной частью правильного меню ребенка. Нужно предоставить детям доступ именно к той еде, которую вы считаете полезной для него. Например, поставьте поднос с чистыми свежими или отваренными овощами на стол или в холодильник так, чтобы ребенок мог легко до них дотянуться, когда захочет. Именно овощи и лучше свежие должны быть основой детского меню. На видном и легкодоступном месте поставьте вазу с красивыми, разноцветными, и главное, полезными для ребенка фруктами.

Можно даже отвести специальное место для перекусов ребенка у вас на кухне. Держите там орехи, сухофрукты, цельнозерновые хлебцы. Только помните, что количество продуктов для перекусов не должно быть безграничным. Знайте меру. К большому сожалению, ритм современной жизни не позволяет нам на все сто процентов контролировать то, чем питается наше чадо. Большую часть времени ребенок находится в садике или в школе, где, пища может быть не самой здоровой и правильной. Поэтому очень важно, чтобы хотя бы дома, ребенок ел здоровую пищу, причём с удовольствием и в хорошей атмосфере. За столом нужно говорить только о хороших вещах и событиях.

Отправляясь в магазин или на рынок за продуктами, возьмите с собой ребенка и постарайтесь совместно выбрать продукты, которые есть в списке. Объясните своему ребенку, какие продукты полезные, а какие нет, почему Вы останавливаете свой выбор именно на этих продуктах. Если же у вас есть дача или собственный огород, можете воспользоваться этим и наглядно, а не только на картинках о правильном питании для детей, показать своему сыну или дочке, как выращивают фрукты, овощи и ягоды.

Чтобы привлечь ребенка к теме здорового питания, можно повесить на кухне яркую схему, назвав её например «Продукты, которые помогают расти». Рецепты, меню правильного питания ребенка должны содержать только свежие продукты, лучше отказаться от приготовленного «про запас» борща или вчерашних макарон, ведь в повторно разогретой или вчерашней пище намного меньше полезных веществ. Если же вы только готовитесь стать родителями, нелишним будет изучить тему правильного питания для зачатия ребенка.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при камнях в почках

News image

Почки – это наш естественный фильтр. Но как любой фильтр, они могут засориться. А вот заменить их – дело нелегкое, поэтому фильтр необходимо чистить. У людей с предрасположенностью к образованию камней в почках, а также ...

Взрослый и ребенок: разные принципы набора веса

News image

Отчего даже после самой строгой диеты объемы талии и бедер остаются на прежнем уровне? Почему взрослым людям так трудно похудеть даже после процедуры липосакции и уменьшения объема желудка? И отчего даже после самой с...

Диета при болезни щитовидной железы

News image

Работа нашего организма сравнима с функционированием сложнейшего механизма, и минимальные нарушения деятельности даже самого, на первый взгляд, незначительного составляющего сложную систему органа, приводят к сбоям всего...

Узнай всё:

Йога - отличный метод для похудения

News image

На сегодняшний день есть достаточно большое количество диет, и каждый человек выбирает самую подходящую диету для себя. Но следует сказать, что у йо...

О вреде голодания

News image

Некоторые люди настолько рьяно приступают к переходу в естественно стройное состояние, что впадают в крайности. Например, ранее почти не знакомое им...

Диета: первый день питьевой очистительной процедуры

News image

Любимая диета появилась не так давно, однако успела приобрести большую популярность и стать одной из самых «модных» диет среди желающих сбросить вес. ...

Самые распространенные ошибки при похудании

News image

Бьешься над похуданием из последних сил, а пользы – чуть? Возможно, что ты просто совершила одну из типичных ошибок для худеющих. Снижение кало...

Диеты в клинике

News image

С каждым днём всё большую популярность приобретают различные центры похудения и клиники диет. Множество отзывов на диеты клиники Майо, Ковалькова, Мэл...

Диета на шоколаде: вкусно и настроение на высоте

News image

Очень многих худеющих людей интересует животрепещущий вопрос, можно ли употреблять шоколад во время диеты. О полезных качествах шоколада ученые уже ус...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения