Главная - Правильное питание - Правильное питание для детей

Для мам:

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Авторизация





Правильное питание для детей
Правила похудения - Правильное питание

Правильное питание любого человека, особенно правильное питание ребенка с года, правильный рацион питания для детей дошкольного возраста, школьников и подростков, в первую очередь – здоровая пища. Правильная, полезная пища несёт в себе многие питательные свойства, необходимые организму. С самого рождения в наших силах научить своего ребенка из огромного множества продуктов выбирать именно те, которые приносят пользу здоровью. Разговоры или беседы с детьми о правильном питании, конечно, могут быть полезными, однако ничто не сравнится с личным примером. Правильно питания должно быть образом жизни всей вашей семьи.

Как правило, какие продукты попадают на стол, контролируют именно родители. Необходимо решить для себя, какие продукты должны быть важной частью правильного меню ребенка. Нужно предоставить детям доступ именно к той еде, которую вы считаете полезной для него. Например, поставьте поднос с чистыми свежими или отваренными овощами на стол или в холодильник так, чтобы ребенок мог легко до них дотянуться, когда захочет. Именно овощи и лучше свежие должны быть основой детского меню. На видном и легкодоступном месте поставьте вазу с красивыми, разноцветными, и главное, полезными для ребенка фруктами.

Можно даже отвести специальное место для перекусов ребенка у вас на кухне. Держите там орехи, сухофрукты, цельнозерновые хлебцы. Только помните, что количество продуктов для перекусов не должно быть безграничным. Знайте меру. К большому сожалению, ритм современной жизни не позволяет нам на все сто процентов контролировать то, чем питается наше чадо. Большую часть времени ребенок находится в садике или в школе, где, пища может быть не самой здоровой и правильной. Поэтому очень важно, чтобы хотя бы дома, ребенок ел здоровую пищу, причём с удовольствием и в хорошей атмосфере. За столом нужно говорить только о хороших вещах и событиях.

Отправляясь в магазин или на рынок за продуктами, возьмите с собой ребенка и постарайтесь совместно выбрать продукты, которые есть в списке. Объясните своему ребенку, какие продукты полезные, а какие нет, почему Вы останавливаете свой выбор именно на этих продуктах. Если же у вас есть дача или собственный огород, можете воспользоваться этим и наглядно, а не только на картинках о правильном питании для детей, показать своему сыну или дочке, как выращивают фрукты, овощи и ягоды.

Чтобы привлечь ребенка к теме здорового питания, можно повесить на кухне яркую схему, назвав её например «Продукты, которые помогают расти». Рецепты, меню правильного питания ребенка должны содержать только свежие продукты, лучше отказаться от приготовленного «про запас» борща или вчерашних макарон, ведь в повторно разогретой или вчерашней пище намного меньше полезных веществ. Если же вы только готовитесь стать родителями, нелишним будет изучить тему правильного питания для зачатия ребенка.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение: теория и практика

News image

Давно ушло в прошлое выражение: «Хорошего человека должно быть много». Толстяки нынче не в моде. На подиумах блистают красотки «кожа да кости», на экране телевизора полных людей можно увидеть только в художественных фи...

Лучшие средства против целлюлита

News image

Несмотря на то, что лето подошло к концу, гладкость кожи и страшное слово «целлюлит» волнует женщин круглый год. Сегодня мы поговорим о том, какие средства, по нашему мнению, лучше других помогут представительницам пре...

Тот самый целлюлит

News image

Целлюлит - это моя последняя беда. При хорошей фигуре и состоянии тела у меня целлюлит практически везде, где он может быть(ягодицы, бёдра и, особенно, живот). Нет, он, конечно, не сильный, совсем чуть-чуть, но всё-так...

Узнай всё:

Похудение за 3 дня

News image

Эту статью необходимо начать с одной оговорки – не существует такой диеты, которая бы за короткий срок позволила потерять значительное количество лишн...

Диета при жировом гепатозе

News image

Жировой гепатоз представляет собой дистрофическое серьезное заболевание, которое поражает клетки печени. Рабочие ткани органа начинают отмирать, посте...

Как справится с перееданием?

News image

Есть несколько «хитрых» психологических приемов, которые помогут тебе обуздать приступы обжорства. Сделай одежду союзником 1. Прежде чем начат...

Пять фаворитов моря: некалорийное летнее меню

News image

Вкусная, в тоже время полезная и не способствует лишнему весу. Как вы думаете, о каких продуктах идет речь? Конечно же, о дарах морских глубин - мор...

Диетические рецепты для похудения

News image

Во всех диетических рецептах для похудения есть одна общая особенность – ограничение калорийности блюда. Однако большинство худеющих воспринимают реце...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения