Главная - Похудение - ПОЧЕМУ ХУДЕЮТ ОТ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ. РАЗГАДКА «ТАЙНЫ»

Для мам:

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Авторизация





ПОЧЕМУ ХУДЕЮТ ОТ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ. РАЗГАДКА «ТАЙНЫ»
Правила похудения - Похудение

почему худеют от раздельного питания. разгадка «тайны»

Как широко известно, главнейший принцип раздельного питания гласит:

белки и крахмалы не потребляются вместе,
зато по отдельности они хорошо сочетаются с некрахмалистыми овощами.

Единства мнений по вопросу о пользе раздельного питания для здоровья среди специалистов нет, но практически все сходятся на том, что как средство похудения раздельное питание зарекомедовало себя отлично. Объясняют в литературе этот эффект раздельного питания, на мой взгляд, не очень убедительно: мол, человек просто начинает больше внимания уделять своему рациону, перестает есть что попало. Или хрестоматийно отмечают, что мясо с капустой больше способствует избавлению от жировых отложений, чем более калорийное блюдо из того же мяса, но уже с макаронами или с хлебом. В общем, создается впечатление, что раздельное питание обладает каким-то мистическим «похудательным» воздействием на организм.

Позволю себе выдвинуть собственную гипотезу. Применение раздельного питания у большинства его сторонников (в том числе у меня – и при большой потере веса!) сводится к правилу:

все основные приемы пищи сопровождаются солидным количеством некрахмалистых овощей.

Вот здесь-то и таятся разгадки «тайны» раздельного питания:

когда крахмалы сопровождаются богатыми клетчаткой некрахмалистыми овощами, общий гликемический индекс снижается;

когда традиционные основные блюда - белковые и жировые продукты - сопровождаются богатыми клетчаткой некрахмалистыми овощами, частично «нейтрализуется» нежелательное воздействие жиров.

На этих двух положениях построена, кстати говоря, концепция похудения французского диетолога Клода Годара (НОВАЯ МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ: «НЕЙТРАЛИЗАЦИЯ КАЛОРИЙ»), которая, в свою очередь, основывается на теории гликемического индекса (Гликемический индекс, Как перехитрить гликемический индекс, Сюрпризы гликемического индекса).

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Желчный пузырь: диета

News image

Как правило, диета при ЖКБ желчного пузыря, диета при воспалении желчного пузыря, диета при заболевании желчного пузыря, диета при дискинезии желчного пузыря, назначаемая лечащим врачом, для выздоровления больного имеет ...

Чемпионат по анорексии в сети

News image

Дети бесконтрольно пользуются интернетом, и 17% посещали страницы, пропагандирующие чрезмерную худобу Ceкc, наркотики и насилие, а также апология анорексии, булимии и самоубийств легко доступны детям через интернет...

Способ превращения апельсина в персик

News image

Огромный респект всем стремящимся избавиться от пухлостей и рыхлостей! Мне несказанно повезло, что я нашла единомышленников! Так случилось, что все мои подруги очень худенькие и наоборот пытаются поправиться, так что п...

Узнай всё:

Неосмотрительное применение препаратов для похудения опасно для жизни

News image

Женщины порой готовы на все, чтобы соответствовать своим и всеобщим представлениям об идеальной внешности и фигуре. После беременности, стресса и пр...

Экспресс диеты Аниты Цой

News image

В преддверии праздников всех женщин волнует вопрос, как бы быстренько сбросить парочку лишних килограмм, чтобы сверкать в своем самом лучшем платье пе...

На грани безумия: солитер как средство похудения

News image

Об экзотическом способе похудения с помощью глистов сегодня говорят много и по-разному. Насколько все это серьезно? Комментарий доктора медицинских ...

Диета: ананас полезен или нет?

News image

Среди огромного числа монодиет, предполагающих употребление какого-либо одного продукта или чередование нескольких, можно выделить диету на консервиро...

Может ли спорт быть опасным для здоровья?

News image

Спорт – дело добровольное, пусть даже речь идет о занятиях дома. Избыточная физическая нагрузка, как и переедание, может нанести вред организму. За...

Правила похудания

News image

Решение похудеть в достаточно короткие сроки вполне выполнимо. Для этого требуется ваше упорство, и совсем скоро вы сможете увидеть результат. Од...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения