Главная - Похудение - Самая реальная диета: развенчание мифов

Для мам:

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Авторизация





Самая реальная диета: развенчание мифов
Правила похудения - Похудение

Нередко, заботясь о своем здоровье, человек прибегает к различным эффективным и действующим диетам. Сейчас много в Интернете подобной информации, но до конца никто не знает, насколько она является достоверной и эффективной. Где диета реальная для похудения бесплатно, а где просто использован рекламный трюк?

Диеты: мифы и факты

Миф: диета, которая реально помогает, основана на сокращении калорий до минимального количества.

Факт: когда человек в сутки употребляет меньше 1 тыс. Ккал, то «запускается» экономный режим в обмене веществ. Организм не догадывается о том, что человек соблюдает реальную диету, на которой худеют. Возможно, он попал на необитаемый остров и теперь важна каждая калория.

Миф: диеты, на которых реально похудеть, никогда не включают добавку.

Факт: дабы не набирать лишний вес, следует научиться отличать аппетит от чувства голода. Сначала лучше съесть медленно половину того, чего хочется. После прислушаться к ощущениям. Если нет сытости, взять добавку.

Миф: соблюдая реальные диеты для похудения, нельзя поддаваться соблазнам.

Факт: Иногда непреодолимое желание съесть мороженое или шоколадку может появляться. Врачи советую не отказываться. Если съесть маленькую порцию того, чего хочется, то риск переедания другими продуктами будет менее выражен. И даже если у вас супер диета – реальный результат не пострадает.

Миф: реальная диета за неделю исключает перекусы между основными приемами пищи.

Факт: наоборот, отзывы о реальных диетах говорят, что лучшим режимом питания будут легкие закуски в течение дня, как дополнение к завтраку, обеду, ужину. Так утоляется сильный голод и отсутствует переедание.

Миф: завтраки приводят к голодному состоянию на целый день.

Факт: реальные отзывы о любимой диете говорят, что такое может случиться, когда завтрак состоит только из углеводной пищи – чая и сладкой булочки. Если добавить, например, сыр или йогурт – продукты, содержащие белки и жиры, то долгое ощущение сытости гарантировано.

 

Миф: отзывы: диеты, которые реально помогают – вегетарианские.

Факт: даже вегетарианское меню может содержать большое количество калорий. А рацион без продуктов животного происхождения может привести к дефициту питательных веществ.

 

В Интернете есть реальные отзывы о диете Дюкана, которые развенчивают все мифы, собранные вокруг данной методики.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

ЖЕРТВЫ ИЗЯЩЕСТВА

News image

Уитни Хьюстон – певица. Зрители были в шоке, когда она упала в голодный обморок во время концерта с Майклом Джексоном. Страдает нервной анорексией с приступами компульсивного переедания.Трейси Гольд – манекенщица и а...

Врачебная тактика ведения больного и лечение булимии

News image

Важным моментом является установление контакта с семьей, разъяснение необходимости моральной поддержки, создание соответствующей атмосферы в семье, не следует акцентировать излишнее внимание на проблеме, необходимо поо...

Этот злобный целлюлит даже школьниц не щадит

News image

Дамы, тут еще статья про целлюлит. Может для кого-то нет в ней ничего нового, но я кое-что для себя почерпнула. К тому же совсеты дает сам врача-эндокринолог. - Ой, у меня такой целлюлит, что даже в бане раздеться ...

Узнай всё:

Сландер похудение

News image

Сегодня желание иметь стройную и красивую фигуру преследует множество мужчин и женщин. Кто-то выбирается жесткие диеты, кто-то занятия в спортзале. Од...

Быстрая и эффективная диета для живота

News image

Многие девушки, мечтающие быстро и эффективно сбросить лишние килограммы с живота, прибегают к различным диетам, которые не содержат всех необходимых ...

Подсознание и лишний вес

News image

На процесс похудения подсознание тоже влияет. Оно “знает”, действительно ли мы хотим сбросить вес или же внутренне противимся этому. Почему хотим бы...

Диета при диарее у ребенка

News image

В первую очередь диарея у ребенка опасна тем, что быстрыми темпами обезвоживается организм. Поэтому, на первых этапах в лечении малыша нужно заняться ...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Диета Веры Брежневой

News image

Сегодня страницы интернета пестрят диетами звезд, американских, российских, корейских, индийских, звезд Голливуда. По каналу МТВ вы можете посмотреть ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения