Самая реальная диета: развенчание мифов |
Правила похудения - Похудение |
Нередко, заботясь о своем здоровье, человек прибегает к различным эффективным и действующим диетам. Сейчас много в Интернете подобной информации, но до конца никто не знает, насколько она является достоверной и эффективной. Где диета реальная для похудения бесплатно, а где просто использован рекламный трюк? Диеты: мифы и факты
Миф: диета, которая реально помогает, основана на сокращении калорий до минимального количества. Факт: когда человек в сутки употребляет меньше 1 тыс. Ккал, то «запускается» экономный режим в обмене веществ. Организм не догадывается о том, что человек соблюдает реальную диету, на которой худеют. Возможно, он попал на необитаемый остров и теперь важна каждая калория. Миф: диеты, на которых реально похудеть, никогда не включают добавку. Факт: дабы не набирать лишний вес, следует научиться отличать аппетит от чувства голода. Сначала лучше съесть медленно половину того, чего хочется. После прислушаться к ощущениям. Если нет сытости, взять добавку. Миф: соблюдая реальные диеты для похудения, нельзя поддаваться соблазнам. Факт: Иногда непреодолимое желание съесть мороженое или шоколадку может появляться. Врачи советую не отказываться. Если съесть маленькую порцию того, чего хочется, то риск переедания другими продуктами будет менее выражен. И даже если у вас супер диета – реальный результат не пострадает. Миф: реальная диета за неделю исключает перекусы между основными приемами пищи. Факт: наоборот, отзывы о реальных диетах говорят, что лучшим режимом питания будут легкие закуски в течение дня, как дополнение к завтраку, обеду, ужину. Так утоляется сильный голод и отсутствует переедание. Миф: завтраки приводят к голодному состоянию на целый день. Факт: реальные отзывы о любимой диете говорят, что такое может случиться, когда завтрак состоит только из углеводной пищи – чая и сладкой булочки. Если добавить, например, сыр или йогурт – продукты, содержащие белки и жиры, то долгое ощущение сытости гарантировано.
Миф: отзывы: диеты, которые реально помогают – вегетарианские. Факт: даже вегетарианское меню может содержать большое количество калорий. А рацион без продуктов животного происхождения может привести к дефициту питательных веществ.
В Интернете есть реальные отзывы о диете Дюкана, которые развенчивают все мифы, собранные вокруг данной методики. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Лечебные диетыПри многих недугах диета является важным методом лечения. Лечебное питание, диеты порой выступают единственным способом для избавления от таких недугов, как, например, сахарный диабет, алиментарное ожирение. Во время леч... |
Ожирение может быть заразным![]() Американские исследователи обнаружили, что аденовирус человека Ad-37 способен вызывать ожирение у цыплят, сообщает American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology. |
Как бороться с целлюлитом в домашних условиях?![]() о, что целлюлит появляется только у людей с избыточным весом – заблуждение. Так что пора заняться своим телом. Всем – от худеньких до пухленьких. Существует много способов борьбы с целлюлитом в домашних условиях |