Главная - Похудение - Самая реальная диета: развенчание мифов

Для мам:

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Авторизация





Самая реальная диета: развенчание мифов
Правила похудения - Похудение

Нередко, заботясь о своем здоровье, человек прибегает к различным эффективным и действующим диетам. Сейчас много в Интернете подобной информации, но до конца никто не знает, насколько она является достоверной и эффективной. Где диета реальная для похудения бесплатно, а где просто использован рекламный трюк?

Диеты: мифы и факты

Миф: диета, которая реально помогает, основана на сокращении калорий до минимального количества.

Факт: когда человек в сутки употребляет меньше 1 тыс. Ккал, то «запускается» экономный режим в обмене веществ. Организм не догадывается о том, что человек соблюдает реальную диету, на которой худеют. Возможно, он попал на необитаемый остров и теперь важна каждая калория.

Миф: диеты, на которых реально похудеть, никогда не включают добавку.

Факт: дабы не набирать лишний вес, следует научиться отличать аппетит от чувства голода. Сначала лучше съесть медленно половину того, чего хочется. После прислушаться к ощущениям. Если нет сытости, взять добавку.

Миф: соблюдая реальные диеты для похудения, нельзя поддаваться соблазнам.

Факт: Иногда непреодолимое желание съесть мороженое или шоколадку может появляться. Врачи советую не отказываться. Если съесть маленькую порцию того, чего хочется, то риск переедания другими продуктами будет менее выражен. И даже если у вас супер диета – реальный результат не пострадает.

Миф: реальная диета за неделю исключает перекусы между основными приемами пищи.

Факт: наоборот, отзывы о реальных диетах говорят, что лучшим режимом питания будут легкие закуски в течение дня, как дополнение к завтраку, обеду, ужину. Так утоляется сильный голод и отсутствует переедание.

Миф: завтраки приводят к голодному состоянию на целый день.

Факт: реальные отзывы о любимой диете говорят, что такое может случиться, когда завтрак состоит только из углеводной пищи – чая и сладкой булочки. Если добавить, например, сыр или йогурт – продукты, содержащие белки и жиры, то долгое ощущение сытости гарантировано.

 

Миф: отзывы: диеты, которые реально помогают – вегетарианские.

Факт: даже вегетарианское меню может содержать большое количество калорий. А рацион без продуктов животного происхождения может привести к дефициту питательных веществ.

 

В Интернете есть реальные отзывы о диете Дюкана, которые развенчивают все мифы, собранные вокруг данной методики.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Возраст булимии

News image

К булимическим “сценам еды и рвоты” относятся импульсивные действия на фоне выраженного нервного напряжения, осуществляемые в полном одиночестве. Если приходят другие люди или появляются иные помехи, то эти действия пр...

Как важна хорошая кожа

News image

Как важна хорошая кожа, знают все женщины. Обладательницам нежной, бархатистой кожи обеспечено повышенное внимание мужчин и собственное самоудовлетворение. Но именно кожа часто приносит нам одни огорчения. Вот и Шекспи...

Изабель Каро - мировой символ борьбы с анорексией

News image

Изабель Каро прославилась на весь мир, благодаря великому провокатору Оливеро Тоскани. Именно он стал инициатором и создателем знаменитого уже на весь мир билборда “No anorexia” (”Нет - анорексии”). Полагаю, большинств...

Узнай всё:

Не бойся!

News image

Ну вот скажи, зачем? Зачем ты это сделала?! Что, захотелось вредного, жирного, мучного? И это та причина, по котрой ты решила сделать аж несколько ш...

Диета личная

News image

Можно испробовать миллион популярных и хороших диет на личном опыте, не вылезать из спортивного зала, и даже начать голодать, но, несмотря на всё это,...

Хурма для похудения

News image

Как оказалось, сладкая хурма не является простым кладом витаминов, но еще превосходным средством для похудения. Только от одного плода в организм ...

Не было бы счастья

News image

Оглядываясь назад, я не верю, что год назад весила 85 кг., могла съесть литровый лоток мороженого в один присест и провести весь день перед телеком ...

Нарушение обмена веществ

News image

Обмен веществ - это основополагающий механизм работы организма, и когда происходит нарушение обмена веществ, организму приходится несладко, его сраз...

Строгие диеты

News image

Женщины стремятся хорошо выглядеть круглый год. Особенно это желание обостряется накануне праздников – Дней рождений, Нового года, дня всех влюбленных...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения