| Самая реальная диета: развенчание мифов |
| Правила похудения - Похудение |
|
Нередко, заботясь о своем здоровье, человек прибегает к различным эффективным и действующим диетам. Сейчас много в Интернете подобной информации, но до конца никто не знает, насколько она является достоверной и эффективной. Где диета реальная для похудения бесплатно, а где просто использован рекламный трюк? Диеты: мифы и факты
Миф: диета, которая реально помогает, основана на сокращении калорий до минимального количества. Факт: когда человек в сутки употребляет меньше 1 тыс. Ккал, то «запускается» экономный режим в обмене веществ. Организм не догадывается о том, что человек соблюдает реальную диету, на которой худеют. Возможно, он попал на необитаемый остров и теперь важна каждая калория. Миф: диеты, на которых реально похудеть, никогда не включают добавку. Факт: дабы не набирать лишний вес, следует научиться отличать аппетит от чувства голода. Сначала лучше съесть медленно половину того, чего хочется. После прислушаться к ощущениям. Если нет сытости, взять добавку. Миф: соблюдая реальные диеты для похудения, нельзя поддаваться соблазнам. Факт: Иногда непреодолимое желание съесть мороженое или шоколадку может появляться. Врачи советую не отказываться. Если съесть маленькую порцию того, чего хочется, то риск переедания другими продуктами будет менее выражен. И даже если у вас супер диета – реальный результат не пострадает. Миф: реальная диета за неделю исключает перекусы между основными приемами пищи. Факт: наоборот, отзывы о реальных диетах говорят, что лучшим режимом питания будут легкие закуски в течение дня, как дополнение к завтраку, обеду, ужину. Так утоляется сильный голод и отсутствует переедание. Миф: завтраки приводят к голодному состоянию на целый день. Факт: реальные отзывы о любимой диете говорят, что такое может случиться, когда завтрак состоит только из углеводной пищи – чая и сладкой булочки. Если добавить, например, сыр или йогурт – продукты, содержащие белки и жиры, то долгое ощущение сытости гарантировано.
Миф: отзывы: диеты, которые реально помогают – вегетарианские. Факт: даже вегетарианское меню может содержать большое количество калорий. А рацион без продуктов животного происхождения может привести к дефициту питательных веществ.
В Интернете есть реальные отзывы о диете Дюкана, которые развенчивают все мифы, собранные вокруг данной методики. |
| Читайте: |
|---|
Опасности похудения:
Нет апельсинам! Вы любите апельсины? Кушать да, а так нет? Я с вами согласна. Апельсиновой корке не место на наших бедрах и попках. Я перепробовала уже массу средств борьбы с этой напастью. И нашла! |
Будьте осторожны и не ждите чуда Именно потому, что многие женщины страдают от целлюлита, почти ежедневно мы слышим о сенсационных обещаниях их излечения. Но будьте осторожны: не особенно эффективный массажер вряд ли принесет вред, однако при вмешател... |
Удержать вес после диеты: 5 советов! Многие считают, что похудеть - очень сложно, но это утверждение не совсем верно. Не настолько трудно похудеть, насколько после удержать вес, о котором вы мечтали и которого добивались с таким трудом. Как сделать так, ч... |
