Главная - Похудение - Самая реальная диета: развенчание мифов

Для мам:

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Авторизация





Самая реальная диета: развенчание мифов
Правила похудения - Похудение

 

Нередко, заботясь о своем здоровье, человек прибегает к различным эффективным и действующим диетам. Сейчас много в Интернете подобной информации, но до конца никто не знает, насколько она является достоверной и эффективной. Где диета реальная для похудения бесплатно, а где просто использован рекламный трюк?

Диеты: мифы и факты

Миф: диета, которая реально помогает, основана на сокращении калорий до минимального количества.

Факт: когда человек в сутки употребляет меньше 1 тыс. Ккал, то «запускается» экономный режим в обмене веществ. Организм не догадывается о том, что человек соблюдает реальную диету, на которой худеют. Возможно, он попал на необитаемый остров и теперь важна каждая калория.

Миф: диеты, на которых реально похудеть, никогда не включают добавку.

Факт: дабы не набирать лишний вес, следует научиться отличать аппетит от чувства голода. Сначала лучше съесть медленно половину того, чего хочется. После прислушаться к ощущениям. Если нет сытости, взять добавку.

Миф: соблюдая реальные диеты для похудения, нельзя поддаваться соблазнам.

Факт: Иногда непреодолимое желание съесть мороженое или шоколадку может появляться. Врачи советую не отказываться. Если съесть маленькую порцию того, чего хочется, то риск переедания другими продуктами будет менее выражен. И даже если у вас супер диета – реальный результат не пострадает.

Миф: реальная диета за неделю исключает перекусы между основными приемами пищи.

Факт: наоборот, отзывы о реальных диетах говорят, что лучшим режимом питания будут легкие закуски в течение дня, как дополнение к завтраку, обеду, ужину. Так утоляется сильный голод и отсутствует переедание.

Миф: завтраки приводят к голодному состоянию на целый день.

Факт: реальные отзывы о любимой диете говорят, что такое может случиться, когда завтрак состоит только из углеводной пищи – чая и сладкой булочки. Если добавить, например, сыр или йогурт – продукты, содержащие белки и жиры, то долгое ощущение сытости гарантировано.

 

Миф: отзывы: диеты, которые реально помогают – вегетарианские.

Факт: даже вегетарианское меню может содержать большое количество калорий. А рацион без продуктов животного происхождения может привести к дефициту питательных веществ.

 

В Интернете есть реальные отзывы о диете Дюкана, которые развенчивают все мифы, собранные вокруг данной методики.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия не щадит никого, даже звезд

News image

В наш современный век, когда почти каждый день ученые обнаруживают очередную заразу, человечеству по-прежнему не дают покоя старые добрые болячки. Например, болезнь с загадочным названием булимия . От этой патологич...

Булимия как вторая стадия анорексии

News image

Анорексия — это болезнь, при которой женщина независимо от своего реального веса считает себя чересчур толстой и отказывается от еды. Чаще всего встречается у молодых девушек до 25 лет. Если эту болезнь не лечить, то к...

Истощение и булимия

News image

Если людям, страдающим истощением, становится лучше, они часто начинают страдать булимией. Это значит, они начинают есть, но выталкивают пищу обратно. Это внутреннее противостояние между «уйти» и «остаться». Когда от и...

Узнай всё:

Похудение: программируем свой результат!

News image

Основная преграда на пути к сройному телу – отсутствие достаточной мотивации. Человек вроде и хочет сбросить 10-20кг, но при мысли о том, что надо с...

Диета Морено

News image

Диета Морено – является популярнейшей американской системой похудения. Уже по истечении семнадцати можно наслаждаться результатом, хотя полный цикл за...

Фибромиалгия и вес

News image

Фибромиалгия - хронический болевой синдром, характеризующийся рассеянной болью мышц, множеством болевых точек по всему телу, слабостью, нарушением с...

О том, как тяжело взять себя в руки

News image

Случилось так, что после 4,5 месяцев на безупречной диете мне захотелось цитрусовых. Отказать себе я не смогла, плюс еще и алкоголь на дне рождения…...

ПОХУДЕЛИ. КАК СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТ: ЧТО ВЫГОДНЕЕ – БЕЛКИ ИЛИ УГЛЕВОДЫ?

News image

Ответ: БЕЛКИ. После успешного сброса лишних килограммов добавление к рациону белков, а не углеводов помогает сохранить и даже нарастить успех. Подтв...

Действенные диеты

News image

Так повелось, что самые действенные диеты для похудения одновременно являются и самыми тяжелыми. За небольшое количество времени сбросить лишний вес в...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения