Главная - Причины лишнего веса - Причины лишнего веса и методы похудения

Для мам:

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Авторизация





Причины лишнего веса и методы похудения
Правила похудения - Причины лишнего веса

причины лишнего веса и методы похудения

На борьбу с лишним весом пускаются в ход самые разнообразные средства. А для избавления от него нужно знать причину возникновения.

Причины возникновения лишнего веса

1. Беременность и рождение ребенка

Девять месяцев, нося под сердцем малыша, мать питается разными витаминами, добавками и часто не контролирует количество употребляемой пищи. Ест, сколько хочет, считая, что малышу вреда не будет. Но, если на нем и не отразится ваш повышенный аппетит, то на вашей фигуре – скорей, что да. И, вот, родив сильного и здорового младенца, вы понимаете, что потеряли прежние формы, поправившись на несколько размеров.

2. Болезни

Лишний вес может появиться как следствие какой-либо болезни, при которой нарушаются функции организма и обмен веществ. Часто люди, которые болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, дыхательной или пищеварительной системы, лечатся только медицинскими препаратами – таблетки, уколы, забывая о самом теле. Поэтому из-за малой подвижности и отсутствия специальных занятий лечебной физкультурой постепенно в районе шеи, талии, бедер возникает увеличение жировой ткани.

3. Наследственность и соматотипы

Склонность к полноте зависит не только от генов ваших предков, но и от типа строения человеческого тела (соматотип). Высокие, с тонкой костью имеют меньше шансов набрать лишний вес, чем низкие с «тяжелой» костью. Поэтому первым худеть намного легче, чем последним. Но тут нужно учесть, что если природа наградила вас «тяжестью», не нужно стараться доводить себя до истощения. Желательно просто контролировать свой вес, не переходить его пределы, как в понижении, так и в повышении.

4. Эмоции

Если верить народной поговорке, то именно в эмоциях сжигаются калории. Только для некоторых людей – эта поговорка действует с точностью до наоборот. После очередной ссоры с мужем (женой, шефом, коллегой, ребенком, подругой), почему-то тянет покушать. Кого-то – на сладкое, кого-то - на жирное. От хорошего настроения аппетит тоже повышается. Последствия замечаем тогда, когда приходится покупать брюки на размер больше.

5. Неправильное питание

Утром мы «перекусываем на дорожку», а вечером наедаемся до отвала. Вчера был приезд друга, было пиво. Сегодня именины шефа, а завтра обещают выдать зарплату. Погулять не грех. А во всеми любимом пиве калорий хватает. И если его пить много и часто, возникает «пивной живот».

Способы снижения веса

Способов снижения лишнего веса есть несколько. Некоторые из них называются традиционный и нетрадиционный.

Традиционный способ снижения веса включает в себя диеты, массаж, занятия спортом и многое другое. Для того чтобы сложить свою программу по снижению веса, все-таки посоветуйтесь с личным врачом. Так как на некоторые методы есть свои запреты. Важно помнить, что с диетами нельзя перебарщивать, так как резкое снижение веса может вызвать отрицательные реакции всего организма.

Массаж – дело тонкое. Виды его бывают самые разные. Какой выбрать вам – решайте сами. Только все же посоветуйтесь с массажистом, объясните ему проблему и какого хотите достичь результата.

То же самое и с выбором спорта. Не всем подходит легкая или тяжелая атлетика. А вот плавание – подходит практически всем.

Нетрадиционный способ включает в себя метод похудения с помощью старинных бабушкиных рецептов, лечения разными народными препаратами (настойками, мазями), а так же молитвами и заговорами. Если не перебарщивать с дозировками, то существенного вреда нанести организму это не принесет. Главное, не забывать простое правило: «В капле – лекарство, в ложке – яд».

Пить травки и читать заговоры и при этом верить, что именно они помогут, глупо. Особенно, если вести прежний образ жизни и не следить за питанием. Нужно и самому исправляться.

«Самоврачевание». Чаще им и занимаются люди, которые хотят скинуть лишний вес. Последствия такого «лечения» непредсказуемые. Могут принести больший вред, чем пользу. Поэтому любой врач предупреждает, что самолечением заниматься нельзя. Только понимают это тогда, когда приходится исправлять свои ошибки.

С чего все начинается? Люди покупают самый разрекламированный препарат. А чтоб ускорить его эффективное действие – начинают принимать больше и чаще. Организм не успевает перестроиться. Возникают разные последствия: резкое понижение веса, дряблость кожи, общая слабость. Недолго думая, вину переносят на производителей.

Есть еще один нюанс. Некоторые производители препаратов для сжигания жира, в своих продуктах могут использовать… яйца глистов. Подобный способ известен давно. В текстах глиняных табличек встречаются заметки, что жены египетских фараонов, худели с помощью этого способа. А спустя века эта мода пришла во французские дворы.

А вот целлюлит, или, иначе говоря, «апельсиновую» корку можно получить, как и от солнечной радиации, так и при неправильном похудении. Возникнуть целлюлит может и у «худышек». Лечение комплексное: витамины, правильное питание, занятие спортом, массаж, отказ от вредных привычек…

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия - королевское страдание

News image

Обжорство является реакцией ранимого, зажатого разными правилами и рамками, тревожного и одинокого человека на постоянный стресс. Представьте себе, например, жизнь современной представительницы королевского рода: у...

Булимия у женщин зрелого возраста

News image

Многие женщины, достигая зрелого возраста, начинают приобретать избыточную массу тела. Одной из причин накопления «лишних» килограммов может являться булимия. Что же означает данный термин и чем объясняется булимия у ж...

Анорексия

News image

Тысячи юных девочек в один прекрасный день объявляют беспощадную войну своей фигуре. Большинство из них пройдут через горнило испытаний диетой и спортом, взяв на вооружение пару рецептов и убеждение - каждому свое , д...

Узнай всё:

Действующие диеты

News image

Многие женщины всерьез задумываются о похудении только накануне какого-то праздника, например, дня рождения, Нового года или восьмого марта. И естеств...

Резкое похудение

News image

Девять из десяти людей мечтают похудеть, тем более что стройная фигура и модельная внешность активно навязывается модой. Существует огромное количеств...

Кефир для похудения

News image

Неужели так сложно пить кефир для похудения? Не просто литр или два в течение дня, а обязательно за завтраком, обедом, ужином, заменять им полдник, а ...

Тайна небольших изменений

News image

«Худеем правильно» указывает людям, чтобы они вносили постоянные небольшие изменения в своем питании. Они смогут медленно, но верно оказать влияние...

Схема моего успеха, но не диета

News image

Девочки, я хочу вам сказать, что есть ОДИН единственно правильный способ достичь совершенства или, если менее пафосно выразиться, обрести фигурку ва...

Овсяная диета: результаты

News image

В последнее время все большее число людей интересует овсяная диета, отзывы и результаты. Возможно, такая тяга к диете на овсяной каше легко объяснима ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения