Главная - Похудение - Безуглеводная диета - делаем ставку на скорость

Для мам:

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Авторизация





Безуглеводная диета - делаем ставку на скорость
Правила похудения - Похудение

Уже по одному названию диеты – безуглеводная диета можно понять, что в ее рационе до минимума снижается или полностью исключено потребление углеводов, последний вариант менее предпочтителен, поскольку в этом минусы безуглеводной диеты, это то, чем опасна безуглеводная диета. Ведь при полном исключении из питания углеводов происходит серьезное нарушение обмена веществ, поэтому оптимальным вариантом считается включение в диету ограниченного количества углеводов, до 250 калорий.

Но что помогает людям худеть на безуглеводной диете? Если скачать и просмотреть меню, таблицу продуктов, фото, отзывы о безуглеводной диете на неделю, 2 недели, из безуглеводной диеты в Википедии, других интернет-источников, то можно будет увидеть, насколько калорийность углеводных продуктов превышает калорийность других продуктов. Поэтому сокращение потребления таких высококалорийных продуктов в безуглеводной диете для похудения заметно снижает калорийность суточного рациона. Такой шаг будет очень важен для людей с малоподвижным образом жизни, когда расходуется только часть потребленной энергии, а остальная накапливается про запас в виде жира.

В безуглеводной белковой диете учитывается тот факт, что расщепление углеводов насыщает кровь глюкозой, провоцирует выброс инсулина, уровень сахара в крови соответственно падает, провоцируя чувство голода, потребление пищи. А если ограничить прием углеводов, основного поставщика энергии, то стараясь восполнить энергетические потери, организм приступает к переработке жира. По этой причине безуглеводная диета распространена в бодибилдинге для сушки тела, среди спортсменов, мужчин, стремящихся привести себя в порядок перед ответственными соревнованиями, или просто быть в форме. В этом случае цель, преследуемая перечисленными диетами, в том числе и безуглеводной диетой Дюкана, Аткинса, Хайруллина, Кето диетой состоит в сжигании жировых запасов, но уже после того, как организм использует свободный углевод, поступающий с пищей, и переработает гликоген, животный крахмал, содержащийся в печени, мышцах.

Для достижения хороших результатов в безуглеводной диете следует придерживаться следующих требований:

 

  • запрещается пить сразу после еды в первые полчаса;
  • в приготовлении пищи для жарки используется исключительно оливковое масло;
  • питание должно быть дробным, до пяти приемов пищи в день;
  • последний прием не должен быть позднее 20.00.

 

Строгие ограничения, касающиеся рациона, рецептов блюд безуглеводной диеты всего через две недели способны избавить вас от 10 килограммов. Но здесь важно помнить, что безуглеводная диета это жесткий тип диет, поэтому приступать к ней, как равно и делать выход из безуглеводной диеты, необходимо очень осторожно. Как минимум следует посоветоваться с врачом, а лучше, если диету проводить под его наблюдением. Ведь отзывы врачей о безуглеводной диете говорят, что она противопоказана при заболеваниях ЖКТ, печени, сердца, сосудов.

Также безуглеводная диета противопоказана для кормящих мам, для беременных. А поскольку основой рациона является белок, то по этой причине почки, главный орган, выводящий из организма продукты его распада, подвергаются повышенной нагрузке. Как следствие людям, с заболеваниями почек безуглеводная диета тоже противопоказана. Поэтому примерное меню безуглеводной диеты, например, на месяц составляют, придерживаясь перечисленных требований и ограничений.

Но что можно есть, какие продукты для безуглеводной диеты предпочтительнее? Потребление таких продуктов как мясо, рыба, птица, творог, сыр практически не контролируется. Правда, составляя рацион предстоящей диеты, большее предпочтение отдается овощам, корнеплодам, цитрусовым, ягодам. Что категорически нельзя есть при безуглеводной диете, так это: хлеб, макароны; картофель; каши; мед, варенье, сахар, а также сладкие творожные массы, йогурты; пиво, алкогольные напитки; сладкие фрукты; большие объемы орехов, семечек.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Филейные части в полосочку

News image

Убедиться в распространенности растяжек очень просто. Достаточно выйти на пляж и взглянуть на женские животы, бедра и, если позволяет обстановка, на грудь. Обнаруженные полоски, как правило, белого цвета - это они и ес...

Что такое нервная анорексия

News image

Расстройства пищевого поведения приобретают размер настоящей эпидемии, особенно среди молодых девушек, стремящих подражать своим звездным кумирам. Нервная анорексия - тяжелое комплексное заболевание, о котором, к сожал...

Диета при остеохондрозе

News image

При любых видах остеохондроза, таких, как шейный, остеохондроз позвоночника, остеохондроз поясничного отдела, обязательно нужна специальная диета. Остеохондроз требует не очень строгой диеты и питание при нем достаточно ...

Узнай всё:

Похудение и мотивация

News image

Ни одно дело не сдвинется с места без мотивации. А уж в таком деле, как эффективное похудение, без мощного, как олимпийский факел, пламени энтузиазм...

История похудения Аниты Цой

News image

Анита Цой известна не только благодаря своему музыкальному таланту, но и тем, что относится очень серьезно к своему здоровью. Сейчас она выглядит очен...

Китайская диета

News image

Китайская диета – это известный метод избавления от лишних килограмм. Меню китайской диеты представлено настоящей аутентичной китайской кухней. Ее осн...

История похудения Татьяны Рыбаковой

News image

Благодаря своему невероятному похудению, Татьяна Рыбакова приняла участие в шоу Андрея Малахова «Пусть Говорят». Девушка рассказала, что из-за своей п...

Быстрый и эффективный способ похудеть

News image

С приближением лета всем девушкам и женщинам хочется выглядеть стройно и красиво. Многие уверены в своей красоте, а многим приходиться задаваться вопр...

Диета сырная

News image

Практически для многих женщин актуальна тема избавления от лишнего веса, проявляющегося на талии, других проблемных областях. Пытаясь устранить данную...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения