Красная диета, как ясно из названия, включает в себя только красные продукты. Разрешены бобовые, овощи, ягоды, фрукты, морепродукты, с одним условием: потребляемые продукты в богатом их разнообразии должны иметь красный цвет. В диете с красной фасолью и рыбой сочетаются разнообразные красные овощи - редиска, свекла и помидоры, краснокочанная капуста и перец, фрукты - малина, вишня и черешня, смородина, клюква и клубника, гранат, брусника и нектарины, яблоки. Также присутствует в диете красная икра, разрешает диета красную рыбу, креветки. Можно сочетать приготовление продуктов при этой диете с красным перцем. Данная диета рассчитана на 5 дней. За этот срок можно скинуть 2-3 килограмма.

Представляем вашему вниманию приблизительное меню этой диеты.

Первый день

• Завтрак: чай или свежий кофе без сахара, но разрешается одна чайная ложка мёда.
• Второй завтрак: горсточка клубники.
• Обед: помидор или красный болгарский перец, каркадэ с добавлением мёда.
• Полдник: большое красное яблоко или клубника.
• Ужин: горсточка клубники и стакан обезжиренного кефира.

Второй День

• Завтрак: зелёный чай либо кофе.
• Второй завтрак: вишня или черешня.
• Обед: салат из болгарского перца, помидора, и редиски с добавлением небольшого количества подсолнечного масла, небольшой кусок красной рыбы.
• Полдник: вишня, два нектаринам или черешня.
• Ужин: вишня или черешня, стакан простокваши.

Третий день

• Завтрак: каркадэ или свежий кофе.
• Второй завтрак: красная смородина.
• Обед: салат из краснокочанной капусты, с добавлением растительного / оливкового масла, зелёный чай.
• Полдник: гранат или красная смородина.
• Ужин: нежирный кефир, красная смородина.

Четвёртый день

• Завтрак: кофе / зелёный чай.
• Второй завтрак: малина.
• Обед: тушёные на воде овощи (красный лук, болгарский перец и помидор), чай.
• Полдник: две красные груши или малина.
• Ужин: немного креветок или красная икры, простокваша, малина.

Пятый день

• Завтрак: кофе или чай.
• Второй завтрак: клюква или брусники.
• Обед: салат из редиса, помидора и краснокочанной капусты, чай каркадэ.
• Полдник: брусника, клюква или большое яблоко.
• Ужин: варёное яйцо, стакан кефир, ягоды. Также, разрешается сочетать продукты диеты с красным вином и сыром, но один раз за все пять дней.

Если этот рацион кажется вам чересчур скудным, смело увеличивайте в обед количество красных овощей, а в любое время дня и в любом количестве пейте томатный, вишнёвый или гранатовый сок, но только без сахара. Если вы регулярно занимаетесь спортом или просто очень активны физически, можете включить в свое меню красную чечевицу или фасоль, лучше в обед, заменяя ими овощи. Одной из разновидностей красной диеты является красно зеленая диета. Вообще, сегодня, так называемые «цветные» диеты приобретают невероятную популярность, поэтому вы сможете выбрать себе цвет своей пищи по вкусу. Диету при красной волчанке и диету при красном плоском лишае лучше согласовывать с вашим лечащим врачом.