Главная - Похудение - Красная диета

Для мам:

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Авторизация





Красная диета
Правила похудения - Похудение

Красная диета, как ясно из названия, включает в себя только красные продукты. Разрешены бобовые, овощи, ягоды, фрукты, морепродукты, с одним условием: потребляемые продукты в богатом их разнообразии должны иметь красный цвет. В диете с красной фасолью и рыбой сочетаются разнообразные красные овощи - редиска, свекла и помидоры, краснокочанная капуста и перец, фрукты - малина, вишня и черешня, смородина, клюква и клубника, гранат, брусника и нектарины, яблоки. Также присутствует в диете красная икра, разрешает диета красную рыбу, креветки. Можно сочетать приготовление продуктов при этой диете с красным перцем. Данная диета рассчитана на 5 дней. За этот срок можно скинуть 2-3 килограмма.

Представляем вашему вниманию приблизительное меню этой диеты.

Первый день

  • Завтрак: чай или свежий кофе без сахара, но разрешается одна чайная ложка мёда.
  • Второй завтрак: горсточка клубники.
  • Обед: помидор или красный болгарский перец, каркадэ с добавлением мёда.
  • Полдник: большое красное яблоко или клубника.
  • Ужин: горсточка клубники и стакан обезжиренного кефира.

Второй День

  • Завтрак: зелёный чай либо кофе.
  • Второй завтрак: вишня или черешня.
  • Обед: салат из болгарского перца, помидора, и редиски с добавлением небольшого количества подсолнечного масла, небольшой кусок красной рыбы.
  • Полдник: вишня, два нектаринам или черешня.
  • Ужин: вишня или черешня, стакан простокваши.

Третий день

  • Завтрак: каркадэ или свежий кофе.
  • Второй завтрак: красная смородина.
  • Обед: салат из краснокочанной капусты, с добавлением растительного / оливкового масла, зелёный чай.
  • Полдник: гранат или красная смородина.
  • Ужин: нежирный кефир, красная смородина.

Четвёртый день

  • Завтрак: кофе / зелёный чай.
  • Второй завтрак: малина.
  • Обед: тушёные на воде овощи (красный лук, болгарский перец и помидор), чай.
  • Полдник: две красные груши или малина.
  • Ужин: немного креветок или красная икры, простокваша, малина.

Пятый день

  • Завтрак: кофе или чай.
  • Второй завтрак: клюква или брусники.
  • Обед: салат из редиса, помидора и краснокочанной капусты, чай каркадэ.
  • Полдник: брусника, клюква или большое яблоко.
  • Ужин: варёное яйцо, стакан кефир, ягоды. Также, разрешается сочетать продукты диеты с красным вином и сыром, но один раз за все пять дней.

Если этот рацион кажется вам чересчур скудным, смело увеличивайте в обед количество красных овощей, а в любое время дня и в любом количестве пейте томатный, вишнёвый или гранатовый сок, но только без сахара. Если вы регулярно занимаетесь спортом или просто очень активны физически, можете включить в свое меню красную чечевицу или фасоль, лучше в обед, заменяя ими овощи. Одной из разновидностей красной диеты является красно зеленая диета. Вообще, сегодня, так называемые «цветные» диеты приобретают невероятную популярность, поэтому вы сможете выбрать себе цвет своей пищи по вкусу. Диету при красной волчанке и диету при красном плоском лишае лучше согласовывать с вашим лечащим врачом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Удержать вес после диеты: 5 советов!

News image

Многие считают, что похудеть - очень сложно, но это утверждение не совсем верно. Не настолько трудно похудеть, насколько после удержать вес, о котором вы мечтали и которого добивались с таким трудом. Как сделать так, ч...

Недорого и вкусно бороться с целлюлитом

News image

Большинство практикующих врачей и диетологов согласны, что ваша кожа будет иметь здоровый вид при надлежащем рационе. Так существует целый спектр вкусных продуктов содержащих витамины и минералы, которые, возможно, сод...

Анорексия

News image

Пищевая аддукция по своей природе - продукт современной моды, которая диктует нам свои рамки, мерки и стандарты понимания прекрасного. Стремление человека к внешней и внутренней гармонии естественно и обусловлено его п...

Узнай всё:

Помощь в похудении: выбираем аксессуары и методики

News image

Похудение – это больная тема для многих, так как процесс довольно непростой. Попробовав разные способы похудения, многие разочаровываются и бросают эт...

Составить персональную диету не сложно

News image

На сегодняшний день существует огромное множество различных методик по сбросу лишнего веса, как говорится, на любой вкус и цвет. Однако многие соглася...

Раздельная диета

News image

Раздельная диета основывается на употреблении в пищу отдельных групп продуктов за разные приёмы или даже в разные дни. Диета и раздельное питание даёт...

Сельдерей для похудения

News image

Сельдерей известен своим высоким содержанием слабительными и мочегонными свойствами. Он значительно улучшает работу ЖКТ, поддерживает иммунную сис...

Американская диета

News image

Пожалуй, самой известной диетой считается американская диета, нередко еще называемая голливудской, поскольку большинство голливудских звезд применяют ...

Питаемся правильно не только для здоровья, но и для красоты

News image

Чтобы питание было правильным, тогда необходимо его сделать здоровым. Лучше питаться едой, которая была выращена исключительно в вашем регионе, н...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения