Главная - Похудение - Красная диета

Для мам:

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Авторизация





Красная диета
Правила похудения - Похудение

 

Красная диета, как ясно из названия, включает в себя только красные продукты. Разрешены бобовые, овощи, ягоды, фрукты, морепродукты, с одним условием: потребляемые продукты в богатом их разнообразии должны иметь красный цвет. В диете с красной фасолью и рыбой сочетаются разнообразные красные овощи - редиска, свекла и помидоры, краснокочанная капуста и перец, фрукты - малина, вишня и черешня, смородина, клюква и клубника, гранат, брусника и нектарины, яблоки. Также присутствует в диете красная икра, разрешает диета красную рыбу, креветки. Можно сочетать приготовление продуктов при этой диете с красным перцем. Данная диета рассчитана на 5 дней. За этот срок можно скинуть 2-3 килограмма.

Представляем вашему вниманию приблизительное меню этой диеты.

Первый день

  • Завтрак: чай или свежий кофе без сахара, но разрешается одна чайная ложка мёда.
  • Второй завтрак: горсточка клубники.
  • Обед: помидор или красный болгарский перец, каркадэ с добавлением мёда.
  • Полдник: большое красное яблоко или клубника.
  • Ужин: горсточка клубники и стакан обезжиренного кефира.

Второй День

  • Завтрак: зелёный чай либо кофе.
  • Второй завтрак: вишня или черешня.
  • Обед: салат из болгарского перца, помидора, и редиски с добавлением небольшого количества подсолнечного масла, небольшой кусок красной рыбы.
  • Полдник: вишня, два нектаринам или черешня.
  • Ужин: вишня или черешня, стакан простокваши.

Третий день

  • Завтрак: каркадэ или свежий кофе.
  • Второй завтрак: красная смородина.
  • Обед: салат из краснокочанной капусты, с добавлением растительного / оливкового масла, зелёный чай.
  • Полдник: гранат или красная смородина.
  • Ужин: нежирный кефир, красная смородина.

Четвёртый день

  • Завтрак: кофе / зелёный чай.
  • Второй завтрак: малина.
  • Обед: тушёные на воде овощи (красный лук, болгарский перец и помидор), чай.
  • Полдник: две красные груши или малина.
  • Ужин: немного креветок или красная икры, простокваша, малина.

Пятый день

  • Завтрак: кофе или чай.
  • Второй завтрак: клюква или брусники.
  • Обед: салат из редиса, помидора и краснокочанной капусты, чай каркадэ.
  • Полдник: брусника, клюква или большое яблоко.
  • Ужин: варёное яйцо, стакан кефир, ягоды. Также, разрешается сочетать продукты диеты с красным вином и сыром, но один раз за все пять дней.

Если этот рацион кажется вам чересчур скудным, смело увеличивайте в обед количество красных овощей, а в любое время дня и в любом количестве пейте томатный, вишнёвый или гранатовый сок, но только без сахара. Если вы регулярно занимаетесь спортом или просто очень активны физически, можете включить в свое меню красную чечевицу или фасоль, лучше в обед, заменяя ими овощи. Одной из разновидностей красной диеты является красно зеленая диета. Вообще, сегодня, так называемые «цветные» диеты приобретают невероятную популярность, поэтому вы сможете выбрать себе цвет своей пищи по вкусу. Диету при красной волчанке и диету при красном плоском лишае лучше согласовывать с вашим лечащим врачом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Факторы, модели поведения, порождающие болезнь

News image

Наличие неразрешенного или глубоко укоренившегося эмоционального, психологического стресса в жизни. Это может быть чувство отторжения или несоответствия, «недолюбленности» в детстве, или же пережитая травма потери близ...

Почему после диет опять полнеют

News image

От диет люди только толстеют: через несколько лет они так или иначе возвращаются к исходным позициям. Более того: становятся еще более тучными. Такой приговор прозвучал из Соединенных Штатов. В рамках Medicare (...

Как сохранить форму после диеты

News image

Вы сидите на диете? До конца диеты остались считанные дни? Вы уверены, что скоро придет конец вашим мучениям, и вы забудете о тех ежовых рукавицах, что держали вас все это время, и наконец-то можно будет расслабиться? ...

Узнай всё:

Статусы про диету прикольные, смешные

News image

На первый взгляд, кажется, что придумывать смешные статусы больше не из чего. В Сети можно найти прикольные статусы про что угодно. Однако оказывается...

Огуречная диета

News image

Чем только не радует нас лето! Это и солнце, пора отпусков, теплое море, или отдых в лесу, много фруктов и овощей, но эти летние месяцы еще и самое лу...

Диета Ионовой - пирамида для гармоничного сброса веса

News image

В последнее время все более распространенными становятся здоровые привычки и диета от доктора Лидии Ионовой. Это и неудивительно, так как ее программа...

ЗАКОН ПАРЕТО В ПОХУДЕНИИ

News image

80 процентов рабочего времени финансистов тратится на взыскание 20 процентов клиентской задолженности. И так во всем: мы убиваем 80 процентов своего...

Похудение зимой

News image

Чаще ешьте суп Если каждый день на обед вы будете съедать тарелочку супа, это поможет вам сохранить свои стройные формы во время зимнего периода....

Как похудеть? Берем пример с автоматизации производства

News image

Для того чтобы похудеть необходимо следовать достаточно легким правилам также и немного изменить подход к вашему процессу питания. На самом деле есть ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения