Главная - Похудение - Светлана Ходченкова: история похудения

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Авторизация





Светлана Ходченкова: история похудения
Правила похудения - Похудение

Светлана Ходченкова до похудения сумела запомниться зрителям в замечательном образе русской красавицы с роскошной косой и привлекательными формами. Именно такой увидели зрители восемнадцатилетнюю актрису в фильме «Благословите женщину». Светлана Ходченкова до похудения на фото покоряла кустодиевскими формами, однако киномир диктует свои правила, и в скором времени перед актрисой открылись новые горизонты, где героини должны были быть утонченными, изящными и стройными девушками. Фото Светланы Ходченковой до похудения не совсем устраивало современных режиссеров, изменить ситуацию могло только похудение, и этот экзамен талантливая актриса выдержала блестяще.

Целеустремленность, огромное желание, недюжинная сила воли и собранность позволили зрителям через несколько месяцев представить актрису в другом кинообразе - хрупкой балерины с изящными формами. Новая роль требовала недюжинных усилий, физических и моральных. Талантливая актриса полностью преобразуется, вживается в образ, живет по его правилам. Роль балерины потребовала от Светланы Ходченковой большой физической нагрузки у балетного станка, а все диетологи рекомендуют совмещать любую диету с физическими упражнениями. Собственно пассивный образ жизни в купе с другими факторами и провоцирует увеличение веса.

Во-первых, Светлана Ходченкова отказалась от перекусов и огромных порций. Причем уменьшение порций проходило постепенно, превратившись в маленькие порции, которые съедались с большим временным промежутком. Для уменьшения чувства голода следует компенсировать пищу водой. Большое количество жидкости очищает организм, усиливает возможности организма и перестраивает его на умеренное потребление пищи. Постепенно размеры желудка приходят в норму, и он довольствуется небольшими порциями. Многое еще зависит от способа поглощения пищи, если есть большой ложкой, проглатывая пищу не пережевывая, мозг не успевает получить сигнал о насыщении. Есть лучше не спеша, приборами небольшого размера, небольшими порциями, тщательно пережевывая пищу.

Светлана Ходченкова ввела в свой постоянный график физические нагрузки. По словам актрисы, трудно только в первые несколько недель, впоследствии организм адаптируется, и к процессу тренировок, и к небольшим порциям. Спортивные упражнения активно сжигают калории и жировые отложения, только необходимо и в этом соблюдать меру, чтобы не перекачать мышцы и не довести организм до истощения. Для этого лучше всего подойдут занятия йогой, шейпингом, гимнастикой. В перерывах можно использовать любую возможность двигаться, подниматься в квартиру по ступенькам, игнорируя лифт, гулять в парке, ходить на работу пешком и так далее.

Перестаньте себя жалеть, целеустремленность – вот что приводит к успеху. Отдыхать от работы можно не только на диване, а на загородной прогулке, на дискотеке, теннисном корте, на занятиях танцами, в бассейне или парной. Совместите пользу и удовольствие, и окружите себя единомышленниками. Не стоит забывать и об обязательном консультировании у врача, который сможет порекомендовать необходимый вам при диете витаминный комплекс и корректировать и контролировать процесс похудения. Фото Светланы Ходченковой после похудения наглядно демонстрируют, что вполне возможно за три месяца лишиться 20-ти килограмм и изменить свою жизнь, а еще направить ее в нужном вам направлении.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при желчнокаменной болезни

News image

Желчнокаменная болезнь характеризуется образованием камней в желчных протоках и желчном пузыре. Главную роль в их образовании играет холестерин и иные составляющие желчи - соли. Из-за нарушения холестеринового обме...

Сон и хорошая пища избавят от целлюлита

News image

Женщины, которые пытаются избавиться от целлюлита с помощью низкокалорийных диет или голодания, совершают ошибку. Результат часто оказывается прямо противоположным – набирается новый жир, который откладывается четко в ...

Анорексия. Обратная сторона индустрии моды

News image

Современный культ нездоровой худобы доводит многих девушек до булимии и анорексии. Рассмотрим спо­собы борьбы с расстройствами пище­вого поведения и попытаемся научиться любить свое тело и беречь здоровье. В августе...

Узнай всё:

Некоторые моменты при выборе диеты

News image

Современная жизнь создает нам такие условия, что о правильном питании приходится думать в последнюю очередь. Сумашедший темп жизни, постоянное нервн...

Диета 35

News image

Диета весной на 35 дней является эффективным методом по сбросу лишнего веса. Однако подходит она далеко не всем. Поэтому для того, чтобы исключить...

Почему Похудение Может Разочаровать

News image

Долгий и мучительный процесс снижения веса… Как часто худеющий ждет волшебной отметки на весах, которая сделает его прекрасным и счастливым! Многие ...

Шоколадная (шоко) диета

News image

Наверное, нет в мире человека, который бы не любил шоколад. Этот продукт является отличным антиоксидантом. Многие ученые придерживаются мнения, что шо...

Здоровая диета помогает улучшить состояние здоровья

News image

Избавление от лишних килограмм способно подарить человеку здоровье и улучшить состояние памяти. Такой эффект смогли обнаружить ученые из университета ...

Чайная диета для похудения

News image

Насыщенность зеленого чая белком делает его очень сытным. Длительность чайной диеты составляет от одной до двух недель. Суть диеты состоит в потреблен...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения