Главная - Похудение - Светлана Ходченкова: история похудения

Для мам:

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Авторизация





Светлана Ходченкова: история похудения
Правила похудения - Похудение

Светлана Ходченкова до похудения сумела запомниться зрителям в замечательном образе русской красавицы с роскошной косой и привлекательными формами. Именно такой увидели зрители восемнадцатилетнюю актрису в фильме «Благословите женщину». Светлана Ходченкова до похудения на фото покоряла кустодиевскими формами, однако киномир диктует свои правила, и в скором времени перед актрисой открылись новые горизонты, где героини должны были быть утонченными, изящными и стройными девушками. Фото Светланы Ходченковой до похудения не совсем устраивало современных режиссеров, изменить ситуацию могло только похудение, и этот экзамен талантливая актриса выдержала блестяще.

Целеустремленность, огромное желание, недюжинная сила воли и собранность позволили зрителям через несколько месяцев представить актрису в другом кинообразе - хрупкой балерины с изящными формами. Новая роль требовала недюжинных усилий, физических и моральных. Талантливая актриса полностью преобразуется, вживается в образ, живет по его правилам. Роль балерины потребовала от Светланы Ходченковой большой физической нагрузки у балетного станка, а все диетологи рекомендуют совмещать любую диету с физическими упражнениями. Собственно пассивный образ жизни в купе с другими факторами и провоцирует увеличение веса.

Во-первых, Светлана Ходченкова отказалась от перекусов и огромных порций. Причем уменьшение порций проходило постепенно, превратившись в маленькие порции, которые съедались с большим временным промежутком. Для уменьшения чувства голода следует компенсировать пищу водой. Большое количество жидкости очищает организм, усиливает возможности организма и перестраивает его на умеренное потребление пищи. Постепенно размеры желудка приходят в норму, и он довольствуется небольшими порциями. Многое еще зависит от способа поглощения пищи, если есть большой ложкой, проглатывая пищу не пережевывая, мозг не успевает получить сигнал о насыщении. Есть лучше не спеша, приборами небольшого размера, небольшими порциями, тщательно пережевывая пищу.

Светлана Ходченкова ввела в свой постоянный график физические нагрузки. По словам актрисы, трудно только в первые несколько недель, впоследствии организм адаптируется, и к процессу тренировок, и к небольшим порциям. Спортивные упражнения активно сжигают калории и жировые отложения, только необходимо и в этом соблюдать меру, чтобы не перекачать мышцы и не довести организм до истощения. Для этого лучше всего подойдут занятия йогой, шейпингом, гимнастикой. В перерывах можно использовать любую возможность двигаться, подниматься в квартиру по ступенькам, игнорируя лифт, гулять в парке, ходить на работу пешком и так далее.

Перестаньте себя жалеть, целеустремленность – вот что приводит к успеху. Отдыхать от работы можно не только на диване, а на загородной прогулке, на дискотеке, теннисном корте, на занятиях танцами, в бассейне или парной. Совместите пользу и удовольствие, и окружите себя единомышленниками. Не стоит забывать и об обязательном консультировании у врача, который сможет порекомендовать необходимый вам при диете витаминный комплекс и корректировать и контролировать процесс похудения. Фото Светланы Ходченковой после похудения наглядно демонстрируют, что вполне возможно за три месяца лишиться 20-ти килограмм и изменить свою жизнь, а еще направить ее в нужном вам направлении.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Сохранение результатов после диеты

News image

У любой диеты два ответственных периода – сама диета и время после диеты. Ну, с началом все понятно – многих из нас решиться на такое нелегкое мероприятие могут заставить только критические цифры на домашних весах и не...

Что нужно делать в случае заболевания анорексией?

News image

Обратиться к лечащему врачу, чтобы он направил к психиатру или напрямую связаться с психиатром, чтобы получить точную диагностику болезни и план лечения.

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ СОСТОЯНИЯ ПОСТОЯННОЙ ДИЕТЫ?

News image

Любая диета, будь она строгая или простая, это испытания для вашего организма. А ведь часто так бывает что посидев немного на той или другой диете, набрасываешься на разнообразную пищу с таким неистовством, и, как прав...

Узнай всё:

Три худшие диеты за 2011 год

News image

- Палеолитическая диета Смысл Палео диеты заключается в том, чтобы создать свой план питания, который будет максимально близок к рациону пещерн...

Cтатусы про диету

News image

Не стоит спрашивать у зеркала, настолько собственная фигура отвечает стандартам, которые считаются общепринятыми. Оно сумеет солгать самым бесстыдным ...

Диета при атеросклерозе

News image

Атеросклероз – заболевание коварное, развивающееся постепенно и тяжело поддающееся лечению. Именно питание является одним из важных факторов развития ...

Горячий шоколад – напиток радости

News image

Сегодня шоколад все-таки чаще едят, чем пьют. Хотя еще лет триста назад английские аристократы, по­тягивавшие горячий напиток в шоколадных домах , ...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Способы очищения организма

News image

Праздничные застолья с множеством всякой вкуснятины не только нарушают привычный баланс организма, но и требуют нашего участия. Как же помочь? Неп...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения