Светлана Ходченкова до похудения сумела запомниться зрителям в замечательном образе русской красавицы с роскошной косой и привлекательными формами. Именно такой увидели зрители восемнадцатилетнюю актрису в фильме «Благословите женщину». Светлана Ходченкова до похудения на фото покоряла кустодиевскими формами, однако киномир диктует свои правила, и в скором времени перед актрисой открылись новые горизонты, где героини должны были быть утонченными, изящными и стройными девушками. Фото Светланы Ходченковой до похудения не совсем устраивало современных режиссеров, изменить ситуацию могло только похудение, и этот экзамен талантливая актриса выдержала блестяще.

Целеустремленность, огромное желание, недюжинная сила воли и собранность позволили зрителям через несколько месяцев представить актрису в другом кинообразе - хрупкой балерины с изящными формами. Новая роль требовала недюжинных усилий, физических и моральных. Талантливая актриса полностью преобразуется, вживается в образ, живет по его правилам. Роль балерины потребовала от Светланы Ходченковой большой физической нагрузки у балетного станка, а все диетологи рекомендуют совмещать любую диету с физическими упражнениями. Собственно пассивный образ жизни в купе с другими факторами и провоцирует увеличение веса.

Во-первых, Светлана Ходченкова отказалась от перекусов и огромных порций. Причем уменьшение порций проходило постепенно, превратившись в маленькие порции, которые съедались с большим временным промежутком. Для уменьшения чувства голода следует компенсировать пищу водой. Большое количество жидкости очищает организм, усиливает возможности организма и перестраивает его на умеренное потребление пищи. Постепенно размеры желудка приходят в норму, и он довольствуется небольшими порциями. Многое еще зависит от способа поглощения пищи, если есть большой ложкой, проглатывая пищу не пережевывая, мозг не успевает получить сигнал о насыщении. Есть лучше не спеша, приборами небольшого размера, небольшими порциями, тщательно пережевывая пищу.

Светлана Ходченкова ввела в свой постоянный график физические нагрузки. По словам актрисы, трудно только в первые несколько недель, впоследствии организм адаптируется, и к процессу тренировок, и к небольшим порциям. Спортивные упражнения активно сжигают калории и жировые отложения, только необходимо и в этом соблюдать меру, чтобы не перекачать мышцы и не довести организм до истощения. Для этого лучше всего подойдут занятия йогой, шейпингом, гимнастикой. В перерывах можно использовать любую возможность двигаться, подниматься в квартиру по ступенькам, игнорируя лифт, гулять в парке, ходить на работу пешком и так далее.

Перестаньте себя жалеть, целеустремленность – вот что приводит к успеху. Отдыхать от работы можно не только на диване, а на загородной прогулке, на дискотеке, теннисном корте, на занятиях танцами, в бассейне или парной. Совместите пользу и удовольствие, и окружите себя единомышленниками. Не стоит забывать и об обязательном консультировании у врача, который сможет порекомендовать необходимый вам при диете витаминный комплекс и корректировать и контролировать процесс похудения. Фото Светланы Ходченковой после похудения наглядно демонстрируют, что вполне возможно за три месяца лишиться 20-ти килограмм и изменить свою жизнь, а еще направить ее в нужном вам направлении.