Главная - Похудение - Светлана Ходченкова: история похудения

Для мам:

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Авторизация





Светлана Ходченкова: история похудения
Правила похудения - Похудение

Светлана Ходченкова до похудения сумела запомниться зрителям в замечательном образе русской красавицы с роскошной косой и привлекательными формами. Именно такой увидели зрители восемнадцатилетнюю актрису в фильме «Благословите женщину». Светлана Ходченкова до похудения на фото покоряла кустодиевскими формами, однако киномир диктует свои правила, и в скором времени перед актрисой открылись новые горизонты, где героини должны были быть утонченными, изящными и стройными девушками. Фото Светланы Ходченковой до похудения не совсем устраивало современных режиссеров, изменить ситуацию могло только похудение, и этот экзамен талантливая актриса выдержала блестяще.

Целеустремленность, огромное желание, недюжинная сила воли и собранность позволили зрителям через несколько месяцев представить актрису в другом кинообразе - хрупкой балерины с изящными формами. Новая роль требовала недюжинных усилий, физических и моральных. Талантливая актриса полностью преобразуется, вживается в образ, живет по его правилам. Роль балерины потребовала от Светланы Ходченковой большой физической нагрузки у балетного станка, а все диетологи рекомендуют совмещать любую диету с физическими упражнениями. Собственно пассивный образ жизни в купе с другими факторами и провоцирует увеличение веса.

Во-первых, Светлана Ходченкова отказалась от перекусов и огромных порций. Причем уменьшение порций проходило постепенно, превратившись в маленькие порции, которые съедались с большим временным промежутком. Для уменьшения чувства голода следует компенсировать пищу водой. Большое количество жидкости очищает организм, усиливает возможности организма и перестраивает его на умеренное потребление пищи. Постепенно размеры желудка приходят в норму, и он довольствуется небольшими порциями. Многое еще зависит от способа поглощения пищи, если есть большой ложкой, проглатывая пищу не пережевывая, мозг не успевает получить сигнал о насыщении. Есть лучше не спеша, приборами небольшого размера, небольшими порциями, тщательно пережевывая пищу.

Светлана Ходченкова ввела в свой постоянный график физические нагрузки. По словам актрисы, трудно только в первые несколько недель, впоследствии организм адаптируется, и к процессу тренировок, и к небольшим порциям. Спортивные упражнения активно сжигают калории и жировые отложения, только необходимо и в этом соблюдать меру, чтобы не перекачать мышцы и не довести организм до истощения. Для этого лучше всего подойдут занятия йогой, шейпингом, гимнастикой. В перерывах можно использовать любую возможность двигаться, подниматься в квартиру по ступенькам, игнорируя лифт, гулять в парке, ходить на работу пешком и так далее.

Перестаньте себя жалеть, целеустремленность – вот что приводит к успеху. Отдыхать от работы можно не только на диване, а на загородной прогулке, на дискотеке, теннисном корте, на занятиях танцами, в бассейне или парной. Совместите пользу и удовольствие, и окружите себя единомышленниками. Не стоит забывать и об обязательном консультировании у врача, который сможет порекомендовать необходимый вам при диете витаминный комплекс и корректировать и контролировать процесс похудения. Фото Светланы Ходченковой после похудения наглядно демонстрируют, что вполне возможно за три месяца лишиться 20-ти килограмм и изменить свою жизнь, а еще направить ее в нужном вам направлении.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Причины развития ожирения

News image

Ожирение развивается вследствие нарушения энергетического баланса организма, когда поступление энергии с пищей превышает энергетические расходы организма. Избыток калорий от съеденного используется для синтеза жира, к...

Ожирение. В чем спасение?

News image

Современное общество, не особенно задумываясь, проглотило умозаключение о том, что ожирение является болезнью.

Целлюлит можно победить

News image

Целлюлит можно победить До недавнего времени считалось, что целлюлит - это всего лишь банальное отложение жира. Что появляется он лишь с возрастом..

Узнай всё:

Полезная диета при панкреатите

News image

Часто женщины даже не обращают внимания на сигналы организма, и когда становится слишком поздно, организм начинает бунтовать. Всё это выражается в ост...

Вода «из-под крана» - насколько вредна?

News image

В этой статье вы не найдете рекламы фильтров или объявлений о доставке питьевой воды в офис. Мы хотим обратить ваше внимание на проблему потребления...

Диета голливудских актрис

News image

Данная диета длится четыре дня. И за это время человек может избавиться от четырех килограмм. Соль не следует потреблять, поскольку она будет задержив...

Фибромиалгия и вес

News image

Фибромиалгия - хронический болевой синдром, характеризующийся рассеянной болью мышц, множеством болевых точек по всему телу, слабостью, нарушением с...

Сократить Размер Порций И Похудеть

News image

После рождения двух дочерей я набрала 25кг. Я дала клятву, что похудею, даже если придется вставать в 5 часов утра для работы над собой. Моей заветн...

Нездоровая тяга к здоровью

News image

В декабре 2003 года от орторексии умерла Кейт Финн. Её сердце остановилось, не справившись с последствиями чрезмерно «здорового питания», фактически...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения