Главная - Похудение - Светлана Ходченкова: история похудения

Для мам:

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Авторизация





Светлана Ходченкова: история похудения
Правила похудения - Похудение

Светлана Ходченкова до похудения сумела запомниться зрителям в замечательном образе русской красавицы с роскошной косой и привлекательными формами. Именно такой увидели зрители восемнадцатилетнюю актрису в фильме «Благословите женщину». Светлана Ходченкова до похудения на фото покоряла кустодиевскими формами, однако киномир диктует свои правила, и в скором времени перед актрисой открылись новые горизонты, где героини должны были быть утонченными, изящными и стройными девушками. Фото Светланы Ходченковой до похудения не совсем устраивало современных режиссеров, изменить ситуацию могло только похудение, и этот экзамен талантливая актриса выдержала блестяще.

Целеустремленность, огромное желание, недюжинная сила воли и собранность позволили зрителям через несколько месяцев представить актрису в другом кинообразе - хрупкой балерины с изящными формами. Новая роль требовала недюжинных усилий, физических и моральных. Талантливая актриса полностью преобразуется, вживается в образ, живет по его правилам. Роль балерины потребовала от Светланы Ходченковой большой физической нагрузки у балетного станка, а все диетологи рекомендуют совмещать любую диету с физическими упражнениями. Собственно пассивный образ жизни в купе с другими факторами и провоцирует увеличение веса.

Во-первых, Светлана Ходченкова отказалась от перекусов и огромных порций. Причем уменьшение порций проходило постепенно, превратившись в маленькие порции, которые съедались с большим временным промежутком. Для уменьшения чувства голода следует компенсировать пищу водой. Большое количество жидкости очищает организм, усиливает возможности организма и перестраивает его на умеренное потребление пищи. Постепенно размеры желудка приходят в норму, и он довольствуется небольшими порциями. Многое еще зависит от способа поглощения пищи, если есть большой ложкой, проглатывая пищу не пережевывая, мозг не успевает получить сигнал о насыщении. Есть лучше не спеша, приборами небольшого размера, небольшими порциями, тщательно пережевывая пищу.

Светлана Ходченкова ввела в свой постоянный график физические нагрузки. По словам актрисы, трудно только в первые несколько недель, впоследствии организм адаптируется, и к процессу тренировок, и к небольшим порциям. Спортивные упражнения активно сжигают калории и жировые отложения, только необходимо и в этом соблюдать меру, чтобы не перекачать мышцы и не довести организм до истощения. Для этого лучше всего подойдут занятия йогой, шейпингом, гимнастикой. В перерывах можно использовать любую возможность двигаться, подниматься в квартиру по ступенькам, игнорируя лифт, гулять в парке, ходить на работу пешком и так далее.

Перестаньте себя жалеть, целеустремленность – вот что приводит к успеху. Отдыхать от работы можно не только на диване, а на загородной прогулке, на дискотеке, теннисном корте, на занятиях танцами, в бассейне или парной. Совместите пользу и удовольствие, и окружите себя единомышленниками. Не стоит забывать и об обязательном консультировании у врача, который сможет порекомендовать необходимый вам при диете витаминный комплекс и корректировать и контролировать процесс похудения. Фото Светланы Ходченковой после похудения наглядно демонстрируют, что вполне возможно за три месяца лишиться 20-ти килограмм и изменить свою жизнь, а еще направить ее в нужном вам направлении.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение. В чем спасение?

News image

Современное общество, не особенно задумываясь, проглотило умозаключение о том, что ожирение является болезнью.

Риск ожирения

News image

Риск развития заболеваний зависит и от особенностей распределения жировой клетчатки больше, чем от степени ожирения. Большее клиническое значение придают абдоминальному или висцеральному, верхнему ожирению, когда жир о...

Как правильно выходить из диет

News image

Выдержать диету трудно, но еще труднее не сорваться после ее окончания. Статистика говорит, что 90-95% людей, сидевших на диете и успешно сбросивших несколько ненавистных килограммов, вскоре после ее окончания вновь на...

Узнай всё:

Радость жизни или верная мотивация

News image

Мы часто мысленно притягиваем то, чем занят на данный момент наш ум. Я не стала исключением из этого правила, а потому мало того что фактически посе...

Полезность диеты «Шесть лепестков»

News image

Была предложена такая идея, которая стала определяющей в названии диеты «Шесть лепестков». Согласно утверждению Анны Юханссон, эффективность самой ...

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Релакс в чашке

News image

Китайцы нашу заварку чаем не на­зовут. Не могут они понять и наше­го торопливого «попить чайку». Ведь уже научно доказано - чай способен правильно р...

Похудание с помощью... еды

News image

Любимым термином диетологов стал парадокс избыточности . Это значит, что даже обильно питаясь, мы лишаем себя необходимых витаминов и минералов. В ...

Диета для правильного питания

News image

В наше время, все больше и больше людей интересуются правильным питанием. Но что же значит это самое «правильное питание»? Прежде всего, это правил...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения