Главная - Похудение - Диета балерин

Для мам:

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Авторизация





Диета балерин
Правила похудения - Похудение

Изящество и хрупкость балерин всегда является объектом восхищения. Но постоянно поддерживать такие идеальные формы не так-то просто, вспомните те титанические физические нагрузки и часы утомительных тренировок в ежедневном графике фей балетной сцены. Придерживаясь только диеты балерин, будет заблуждением ожидать волшебной балетной фигуры, поэтому лучше использовать такую систему питания с занятиями спортом.

Многие, пытаясь похудеть, ссылаются на диету балерины Майи Плисецкой, которая в одном из интервью высказалась, что залогом стройности балерин является принцип – «не жрать». Заблуждение, что балерины мало едят, иначе они не смогли бы выдерживать тяжелые физические нагрузки, но система их питания обладает специфическими особенностями. Диета балерин не отличается особой строгостью относительно продуктов питания, но разовые порции сокращены в два раза, что способствует уменьшению калорийности питания. Суп для балерины – самостоятельная пища и его не едят с другими блюдами, а всем известно, что супы, съеденные отдельно, способствуют стимуляции обменных процессов и сжиганию жиров.

Балерины за один прием пищи не совмещают разнообразные белки, к примеру, мясо и рыбу, мясо и сыр. Диета балерин скорее похожа на раздельное питание, которое позволяет организму переваривать пищу качественно и не дает откладываться лишнему жиру. Труженицы балетной сцены практически не употребляют соль, либо сокращают ее потребление до минимума. Прекрасной альтернативой соли являются специи, зелень, томаты, лимон, соевый соус и приправы. Отказ от соли связан с ее способностью стимулировать аппетит и задерживать жидкость в организме.

Балерины тщательно следят за питьевым режимом и пьют воду и напитки за тридцать минут до еды и не раньше часа после еды. И это правильно, так как напитки, потребляемые до еды, во время и после замедляют пищеварение и способствуют отложению жира. Суточное потребление чистой питьевой негазированной воды балерин варьируется от 1,5 до 2-ух литров, что влияет на снижение аппетита и способствует омоложению организма.

Питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Ежедневный рацион должен состоять из достаточного количества белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Только разумный баланс всех элементов питания не позволяет создать их дефицит в организме и позволит исключить неконтролируемое переедание. При выборе молочных продуктов балерины отдают предпочтение продуктам с низким процентом жирности и меньшей калорийностью. Питание балерин – это не диета балерин на 10 дней, или 4 дня, это образ жизни и грамотные правила здорового питания, помноженные на физические нагрузки.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение. В чем спасение?

News image

Современное общество, не особенно задумываясь, проглотило умозаключение о том, что ожирение является болезнью.

Доверять ли препаратам против целлюлита?

News image

Косметическая индустрия предлагает многочисленные препараты против целлюлита, и в самых разнообразных формах. Есть гели, кремы, лосьоны и масла. Тип продукта мало что говорит о действии препарата. Другое дело, что кажд...

Диета при эзофагите

News image

Эзофагитом является воспаление пищевода, возникшее вследствие разнообразных причин. Это может быть следствием отравления кислотами или щелочами, также поражение может быть вызвано горячей жидкостью или пищей. Диета при э...

Узнай всё:

Худеем успешно: летняя диета

News image

Чтобы быстро сбросить несколько лишних килограмм, вам, несомненно, сможет помочь летняя диета, которая рассчитана максимум на две недели. Из предложен...

Худеем без диеты

News image

Для того чтобы начать худеть, тогда вам потребуется полностью изменить ваш режим питания. Такой метод похудения является привлекательным тем, что есть...

Йога для похудения

News image

Уже все дано знают, насколько полезной является система упражнений, которая называется йога. В качестве её очередного достоинства можно отметить,...

Как быстро похудеть на десять килограммов

News image

В нашей стране многие люди ведут активную борьбу с лишним весом. И они перелопачивают весь Интернет, пытаясь найти нужную информацию о похудании. В...

Похудеть - с мотивацией

News image

Опять и снова мы возвращемся к теме мотивации в похудении. Врачи утверждают, что без нашего явно выраженного желания - похудеть нам никак не удастся...

Косметика, которая помогает худеть и выглядеть превосходно

News image

Маски, которые выпускаются с целью похудения на основе лечебной грязи, водорослей, солей и глины, необходимо наносить на все проблемные участки тела...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения