Главная - Похудение - Диета балерин

Для мам:

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Авторизация





Диета балерин
Правила похудения - Похудение

Изящество и хрупкость балерин всегда является объектом восхищения. Но постоянно поддерживать такие идеальные формы не так-то просто, вспомните те титанические физические нагрузки и часы утомительных тренировок в ежедневном графике фей балетной сцены. Придерживаясь только диеты балерин, будет заблуждением ожидать волшебной балетной фигуры, поэтому лучше использовать такую систему питания с занятиями спортом.

Многие, пытаясь похудеть, ссылаются на диету балерины Майи Плисецкой, которая в одном из интервью высказалась, что залогом стройности балерин является принцип – «не жрать». Заблуждение, что балерины мало едят, иначе они не смогли бы выдерживать тяжелые физические нагрузки, но система их питания обладает специфическими особенностями. Диета балерин не отличается особой строгостью относительно продуктов питания, но разовые порции сокращены в два раза, что способствует уменьшению калорийности питания. Суп для балерины – самостоятельная пища и его не едят с другими блюдами, а всем известно, что супы, съеденные отдельно, способствуют стимуляции обменных процессов и сжиганию жиров.

Балерины за один прием пищи не совмещают разнообразные белки, к примеру, мясо и рыбу, мясо и сыр. Диета балерин скорее похожа на раздельное питание, которое позволяет организму переваривать пищу качественно и не дает откладываться лишнему жиру. Труженицы балетной сцены практически не употребляют соль, либо сокращают ее потребление до минимума. Прекрасной альтернативой соли являются специи, зелень, томаты, лимон, соевый соус и приправы. Отказ от соли связан с ее способностью стимулировать аппетит и задерживать жидкость в организме.

Балерины тщательно следят за питьевым режимом и пьют воду и напитки за тридцать минут до еды и не раньше часа после еды. И это правильно, так как напитки, потребляемые до еды, во время и после замедляют пищеварение и способствуют отложению жира. Суточное потребление чистой питьевой негазированной воды балерин варьируется от 1,5 до 2-ух литров, что влияет на снижение аппетита и способствует омоложению организма.

Питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Ежедневный рацион должен состоять из достаточного количества белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Только разумный баланс всех элементов питания не позволяет создать их дефицит в организме и позволит исключить неконтролируемое переедание. При выборе молочных продуктов балерины отдают предпочтение продуктам с низким процентом жирности и меньшей калорийностью. Питание балерин – это не диета балерин на 10 дней, или 4 дня, это образ жизни и грамотные правила здорового питания, помноженные на физические нагрузки.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Атакуем целлюлит

News image

  Существует следующее упражнение, просто представьте, что у вас на макушке имеется петелька, и за нее вас повесили очень высоко от пола. Почувствуйте, как в подобном положении расправляются ваши плечи, тело становитс...

Диета после операции на кишечнике

News image

Без всяких сомнений, диета после операции на кишечнике просто жизненно необходима. Продукты, из которых состоит рацион питания больного пациента, должны быть заранее механически обработанными, щадящими, измельченными, по...

Как планировать свой рацион питания после диеты?

News image

После месяцев тяжелейшего изнурительного труда и воздержания вы наконец достигли желаемого веса. Пришло время вернуться к нормальной жизни и прежнему режиму питания..

Узнай всё:

Похудательная фигня, которая не работает

News image

Вопреки рекламе, большинство из супер-средств, продаваемых по всей Европе и в России, не обладают никаким похудательным эффектом.

Низкокалорийная диета не продлевает жизнь

News image

Согласно мнению специалистов, употребление маленького количество калорий значительно продлевает жизнь. Этот факт множество раз был подтвержден большим...

Увеличение груди

News image

Операция по эндопротезированию молочных желез весьма известна всем, как пластическая операция по увеличению груди, и это хирургическая процедура,...

Мотивация для похудения

News image

Как часто худеющий человек заставляет себя снова и снова заниматься собой, своей внешностью, весом и здоровьем? Сколько попыток было в жизни у каждо...

Быстрая и эффективная диета для живота

News image

Многие девушки, мечтающие быстро и эффективно сбросить лишние килограммы с живота, прибегают к различным диетам, которые не содержат всех необходимых ...

Здоровое похудение

News image

Что такое здоровое похудение? Каким должно быть меню здорового питания для похудения и рецепты здорового питания для похудения? Существует ли здоровая...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения