Главная - Похудение - Диета балерин

Для мам:

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Авторизация





Диета балерин
Правила похудения - Похудение

Изящество и хрупкость балерин всегда является объектом восхищения. Но постоянно поддерживать такие идеальные формы не так-то просто, вспомните те титанические физические нагрузки и часы утомительных тренировок в ежедневном графике фей балетной сцены. Придерживаясь только диеты балерин, будет заблуждением ожидать волшебной балетной фигуры, поэтому лучше использовать такую систему питания с занятиями спортом.

Многие, пытаясь похудеть, ссылаются на диету балерины Майи Плисецкой, которая в одном из интервью высказалась, что залогом стройности балерин является принцип – «не жрать». Заблуждение, что балерины мало едят, иначе они не смогли бы выдерживать тяжелые физические нагрузки, но система их питания обладает специфическими особенностями. Диета балерин не отличается особой строгостью относительно продуктов питания, но разовые порции сокращены в два раза, что способствует уменьшению калорийности питания. Суп для балерины – самостоятельная пища и его не едят с другими блюдами, а всем известно, что супы, съеденные отдельно, способствуют стимуляции обменных процессов и сжиганию жиров.

Балерины за один прием пищи не совмещают разнообразные белки, к примеру, мясо и рыбу, мясо и сыр. Диета балерин скорее похожа на раздельное питание, которое позволяет организму переваривать пищу качественно и не дает откладываться лишнему жиру. Труженицы балетной сцены практически не употребляют соль, либо сокращают ее потребление до минимума. Прекрасной альтернативой соли являются специи, зелень, томаты, лимон, соевый соус и приправы. Отказ от соли связан с ее способностью стимулировать аппетит и задерживать жидкость в организме.

Балерины тщательно следят за питьевым режимом и пьют воду и напитки за тридцать минут до еды и не раньше часа после еды. И это правильно, так как напитки, потребляемые до еды, во время и после замедляют пищеварение и способствуют отложению жира. Суточное потребление чистой питьевой негазированной воды балерин варьируется от 1,5 до 2-ух литров, что влияет на снижение аппетита и способствует омоложению организма.

Питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Ежедневный рацион должен состоять из достаточного количества белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Только разумный баланс всех элементов питания не позволяет создать их дефицит в организме и позволит исключить неконтролируемое переедание. При выборе молочных продуктов балерины отдают предпочтение продуктам с низким процентом жирности и меньшей калорийностью. Питание балерин – это не диета балерин на 10 дней, или 4 дня, это образ жизни и грамотные правила здорового питания, помноженные на физические нагрузки.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

История булимии

News image

После первой мировой войны булимия у молодых женщин описывалась как казуистика, а в последние 30 лет в публикациях она упоминается всё чаще. Булимия всё больше обгоняет нервную анорексию по частоте, но не по необходимо...

Диета при гастродуодените

News image

Гастродуоденит является одной из разновидностей весьма распространенного хронического гастрита и отличается воспалением не только оболочки желудка, но и двенадцатиперстной кишки. Диета при гастродуодените имеет важное зн...

Варианты лечения булимии

News image

Прежде всего, существуют общие способы диагностики и лечения булимии. Нормальное ежедневное питание с раннего возраста - эффективное средство профилактики нарушений пищевого поведения. Старайтесь питаться строго ...

Узнай всё:

Такая известная морковная диета

News image

Ну, кто же не помнит выпуск Ералаша, где упоминалась знаменитая морковная диета? Так, правда ли она может помочь с проблемой, которую испытывает больш...

Самая лучшая диета

News image

Самая лучшая, быстрая и эффективная диета для похудения в мире – это сбалансированное и правильное питание. Ошибка многих женщин заключается в том, чт...

Вечернее переедание

News image

Во время похудения существует большое количество парадоксов и один из них состоит в том, что для похудения порой необходимо есть, даже когда ваш орг...

Похудение… лучшие способы мотивировать себя

News image

Приведение своего тела в отличную форму – долгий процесс. И если вначале вы с большим удовольствием бежите на тренировку и отказываетесь от любимых ...

Похудение в бане

News image

Среди множества методов похудения особенно ценится способ похудения с помощью бани (турецкая, русская и другие) или сауны. Какая баня лучше и способст...

Растительная диета

News image

По поводу вегетарианства не прекращаются жаркие споры, хотя все абсолютно убеждены в пользе растительного режима питания, а главное в этом – правильно...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения