Главная - Похудение - Диета балерин

Для мам:

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Авторизация





Диета балерин
Правила похудения - Похудение

Изящество и хрупкость балерин всегда является объектом восхищения. Но постоянно поддерживать такие идеальные формы не так-то просто, вспомните те титанические физические нагрузки и часы утомительных тренировок в ежедневном графике фей балетной сцены. Придерживаясь только диеты балерин, будет заблуждением ожидать волшебной балетной фигуры, поэтому лучше использовать такую систему питания с занятиями спортом.

Многие, пытаясь похудеть, ссылаются на диету балерины Майи Плисецкой, которая в одном из интервью высказалась, что залогом стройности балерин является принцип – «не жрать». Заблуждение, что балерины мало едят, иначе они не смогли бы выдерживать тяжелые физические нагрузки, но система их питания обладает специфическими особенностями. Диета балерин не отличается особой строгостью относительно продуктов питания, но разовые порции сокращены в два раза, что способствует уменьшению калорийности питания. Суп для балерины – самостоятельная пища и его не едят с другими блюдами, а всем известно, что супы, съеденные отдельно, способствуют стимуляции обменных процессов и сжиганию жиров.

Балерины за один прием пищи не совмещают разнообразные белки, к примеру, мясо и рыбу, мясо и сыр. Диета балерин скорее похожа на раздельное питание, которое позволяет организму переваривать пищу качественно и не дает откладываться лишнему жиру. Труженицы балетной сцены практически не употребляют соль, либо сокращают ее потребление до минимума. Прекрасной альтернативой соли являются специи, зелень, томаты, лимон, соевый соус и приправы. Отказ от соли связан с ее способностью стимулировать аппетит и задерживать жидкость в организме.

Балерины тщательно следят за питьевым режимом и пьют воду и напитки за тридцать минут до еды и не раньше часа после еды. И это правильно, так как напитки, потребляемые до еды, во время и после замедляют пищеварение и способствуют отложению жира. Суточное потребление чистой питьевой негазированной воды балерин варьируется от 1,5 до 2-ух литров, что влияет на снижение аппетита и способствует омоложению организма.

Питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Ежедневный рацион должен состоять из достаточного количества белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Только разумный баланс всех элементов питания не позволяет создать их дефицит в организме и позволит исключить неконтролируемое переедание. При выборе молочных продуктов балерины отдают предпочтение продуктам с низким процентом жирности и меньшей калорийностью. Питание балерин – это не диета балерин на 10 дней, или 4 дня, это образ жизни и грамотные правила здорового питания, помноженные на физические нагрузки.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при давлении

News image

Экология, неправильное питание делают свое дело, мы все чаще встречаемся с людьми, которые болеют разными заболеваниями. К врачам – диетологам обращаются разные больные, но все они хотят решить свои «больные» вопросы не ...

Диета при артрозе

News image

Диета при артрозе каждому пациенту должна подбираться тщательно и индивидуально. С одной стороны ежедневный рацион должен состоять из достаточного количества витаминов, жиров, минеральных веществ, углеводов и белков. С д...

В эпидемии анорексии виновно общество потребления

News image

В США растет число мужчин, которые страдают редкими расстройствами: булимией (неукротимым обжорством) и анорексией (боязнью еды). Американские медики считают, что этот феномен вызван не только генетическими и нервными,...

Узнай всё:

Диета при пиелонефрите

News image

Пиелонефрит – достаточно часто встречающееся заболевание. Этому заболеванию подвержены абсолютно все от мала до велика. Часть комплекса лечебных мер п...

Диета Мэрилин Монро

News image

- Завтрак Следует подметить, что о вкусовых предпочтениях звезда поведала в 1952-м году во время интервью для журнала Pageant, где заявила, что её...

Смотреть «Пусть говорят» про похудение

News image

Нашумевшая программа «Пусть говорят» на 1 канале с ведущим Андреем Малаховым существует не первый год. И, как обычно, раскрывает самые интересные и жи...

13 способов похудеть

News image

Не стоит усаживать организм на диету, в которой заранее будет не хватать нужного количества калорий. Минимальное для организма это тысяча двести ка...

Как похудеть без ограничений

News image

Некоторые из нас остаются худощавыми, не придерживаясь никаких ограничений в еде и не мучая себя физическими упражнениями. Другие никак не могут пох...

Низкое содержание калорий в продуктах питания

News image

Принято считать, что к списку низкокалорийных продуктов относятся только те, что имеют содержание килокалорий на 100 грамм примерно сотню. В обычн...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения