Главная - Похудение - АВС диета

Для мам:

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Авторизация





АВС диета
Правила похудения - Похудение

Новая диета АВС-светофор стала очень популярной как среди зарубежных девушек, так и у нас. Ее название «светофор» легко объясняется тем, что в ее состав входят продукты, которые маркируются в соответственный цвет светофора. Красные продукты кушать нельзя, желтые можно лишь в определенных количествах, зеленые – допустимые продукты. При этом меню диеты АВС на 30 или 50 дней остается довольно разнообразным, поэтому голодание или стресс на ней вряд ли возможен. Это одна из диет, которая позволяет сбросить лишние килограммы без особенных усилий, что гарантирует положительные отзывы на диету АВС.

Классическая диета-лайт АВС включает три группы продуктов. Остановимся на каждой подробнее. Итак, к красной группе относятся те продукты, которые необходимо полностью исключить из своего рациона. К таким продуктам относится быстрая еда (фаст-фуд), которая засоряет наш организм и делает его жирнее, жирное мясо и сало, маргарин и майонез, жирное молоко, мучное и сладкие кремовые десерты, пиво и шампанское, сладкие газированные напитки и дрожжевой хлеб. В этой группе собраны самые вредные и при этом такие любимые многими продукты. Но от них придется отказаться в пользу хорошей фигуры и отличного здоровья.

К категории желтых продуктов относятся те, которые можно употреблять до шести вечера каждый день. Это всевозможные каши (кроме манной, которая полностью исключается из рациона), сваренные на воде, макароны, слоеное бездрожжевое тесто и блюда из него, нежирное мясо, сосиски и колбаса, творог и сыр низкой жирности, шоколад, кофе и фрукты, а также сухофрукты. Этот список можно пополнять, исходя из рекомендаций диетолога. Но все продукты можно есть в небольших количествах и до шести вечера или минимум за три часа до сна.

И, наконец, продукты из категории зеленого цвета. Их можно кушать в любое время и в практически любых количествах. Сюда относятся салат, капуста, вареная рыба и морепродукты, огурцы, морковь, зелень, цитрусовые и кислые яблоки, бездрожжевые хлебцы, гречневая каша, кефир или йогурт с низким процентом жирности, оливковое или другое растительное масло, а также два вареных яйца в течение дня.

Положительные результаты диеты АВС не заставят себя долго ждать. В зависимости от длительности диеты можно потерять от трех до пятнадцати килограммов лишнего веса. Питаться необходимо пять раз в день, поделив приемы пищи на три основных и два перекуса между ними. После каждого приема пищи нельзя сидеть или лежать, лучше пройтись, совершить легкую прогулку.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ротавирусная инфекция: диета

News image

Ротавирусная инфекция и диета у взрослых и детей – это вопрос, который беспокоит многих. Ротавирусная инфекция локализуется в кишечнике, что не позволяет организму человека получать достаточное количество полезных вещест...

Как важна хорошая кожа

News image

Как важна хорошая кожа, знают все женщины. Обладательницам нежной, бархатистой кожи обеспечено повышенное внимание мужчин и собственное самоудовлетворение. Но именно кожа часто приносит нам одни огорчения. Вот и Шекспи...

Анорексия проблема современности

News image

Современные каноны красоты требуют, чтобы человек был поджарым, спортивным, легким. Казалось бы, в желании выглядеть хорошо, не иметь лишнего веса нет ничего плохого. Но только когда вы в состоянии остановиться на пути...

Узнай всё:

Восточная диета

News image

Одна из популярных, но относительно давних диет, - это восточная диета. Ее популярность легко объяснима тем, что необходимые для рациона продукты отно...

Плюсы и минусы диет

News image

Какие плюсы и минусы диет? Нужны ли они вообще человеку? Как худеть правильно? Мало кто сможет дать точные и исчерпывающие на эти и многие другие вопр...

7 психологических шагов для похудения

News image

В наш век программ, технологий и полной автоматизации, кажется, не осталось ничего человеческого. Нейролингвистическое программирование - один тольк...

Овощная диета

News image

Лето – самая пора сбросить лишний вес, ведь начинается сезон отпусков и пляжей. Также лето – это сезон овощей и фруктов, поэтому если у вас есть желан...

Как правильно выйти из диеты?

News image

Любой человек, который хотя бы раз в жизни сталкивался с диетой, знает, что соблюдать новый режим питания не просто. Однако еще более сложная задача –...

Бесшлаковая диета

News image

Еще одна диета, под названием бесшлаковая, это краткосрочное очищение организма от вредных для него шлаков и токсинов. Основной целью этой диеты являе...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения