Главная - Похудение - Весенняя диета

Для мам:

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Авторизация





Весенняя диета
Правила похудения - Похудение

Весенняя диета для похудения – это наиболее распространенная из всех диет. Перед приходом лета каждая девушка, да и парни, задумываются над тем, как же будут выглядеть с минимумом одежды на теле. И многих такая картинка разочаровывает, начинается погоня за идеальной фигурой к лету. Такой подход, конечно, неправильный, но что же поделать. Безусловно, правильно питаться лучше на протяжении всего года, но весной организм можно укрепить с помощью витаминной диеты, а заодно и сбросить несколько лишних килограммов.

Существует несколько меню весенней диеты на 7 дней (неделю), из которых каждый может выбрать то, что подходит именно ему. Первая система питания на весенней диете разрешает употреблять овощи и фрукты, но в разумных количествах. Из фруктов запрещенным остается только банан и другие плоды, ставшие слишком сладкими. Кисломолочные продукты должны быть с минимальным показателем жирности. За десять минут до еды рекомендуется выпивать стакан теплой минеральной воды без газа. Помимо воды в течение дня можно пить несладкий зеленый чай.

На завтрак такой диеты можно съесть 125 граммов нежирного творога, пару крекеров или подсушенный тост с небольшим количеством меда, а также выпить зеленый чай без сахара. Второй завтрак – пара фруктов, а также овощи зеленого цвета. На обед – овощной суп, вареное мясо или куриное филе без кожицы, свежие овощи и три столовых ложки горошка. Полдник – творог и овощи, а также пара крекеров. На ужин можно выпить обезжиренный йогурт и скушать пару фруктов. Нельзя забывать о достаточном потреблении жидкости, поэтому после каждого приема пищи через полчаса следует выпивать хотя бы стакан воды.

Второй вариант весенней диеты рассчитан на неделю и поможет в простых случаях, когда нужно избавиться от пары лишних килограммов. На завтрак можно съесть мюсли с нежирным кефиром, пару хлебцов или тост, а также выпить чай без сахара. На обед – овощи или фрукты, или же свежевыжатый сок из них. На ужин подойдут фасоль и зеленый горошек, морковь и болгарский перец, тушеные вместе.

И третий вариант весенней диеты, рассчитанный на три дня. Свой рацион можно составить таким образом. Завтрак: омлет на пару, посыпанный зеленью, пара тостов с тонким слоем сыра, а также зеленый чай. Второй завтрак – нежирный йогурт, который можно взбить с ягодами. На обед – куриный бульон, паровая говяжья котлета, а также салат из овощей. Перекус в полдник может состоять из фруктов. Ужин: гречневая каша и кусочек запеченной свинины. Если после ужина все еще остается чувство голода, то за два часа перед сном можно выпить нежирный кефир или йогурт.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Причины, вызывающие анорексию

News image

К наиболее важным причинам, способствующими развитию анорексии, относятся: биологические факторы, психологические факторы, а также влияние социальной и культурной среды. Биологические факторы. Наследственная пре...

Диета после удаления аппендицита

News image

Если у вас возникают сильные боли в области живота, не медлите, а сразу обратитесь к врачу. Может вы и думаете, что ничего серьезного, эта боль не значит, но у вас может обостриться аппендицит. Вам обязательно нужно его ...

Причины формирования пищевых расстройств

News image

Когда состояние внутреннего накала по той или иной причине приводит к тому, что идея ухода от реальности становится главной целью, именно в этот момент и могут развиться расстройства пищевого поведения, например, аноре...

Узнай всё:

Грибная диета

News image

Уже немало было сказано о пользе грибов, ведь в них содержится большое количество железа, они превосходно выводят шлаки из нашего организма и оказываю...

Диета «Светофор»

News image

Суть данной диеты состоит в том, чтобы употреблять продукты только красного, желтого и зеленого цвета в некоторой последовательности, для того чтобы ф...

Водная диета является самым дешевым методом, чтобы похудеть

News image

На данный момент ученые уже смогли придумать достаточно большое количество разных диет, и их эффективность просто поражает. Но достаточно часто челове...

Светлана Ходченкова: история похудения

News image

Светлана Ходченкова до похудения сумела запомниться зрителям в замечательном образе русской красавицы с роскошной косой и привлекательными формами. Им...

Диета радикальная

News image

Официальной медициной не единожды освещался вопрос вреда для организма от стремительной потери веса, но независимо от множества побочных эффектов и пр...

Диета и лишний вес

News image

Были проведены исследования на базе Кентского королевского университета, поскольку к ним поступил заказ от компании под названием SodaStream, которая ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения