Весенняя диета для похудения – это наиболее распространенная из всех диет. Перед приходом лета каждая девушка, да и парни, задумываются над тем, как же будут выглядеть с минимумом одежды на теле. И многих такая картинка разочаровывает, начинается погоня за идеальной фигурой к лету. Такой подход, конечно, неправильный, но что же поделать. Безусловно, правильно питаться лучше на протяжении всего года, но весной организм можно укрепить с помощью витаминной диеты, а заодно и сбросить несколько лишних килограммов.

Существует несколько меню весенней диеты на 7 дней (неделю), из которых каждый может выбрать то, что подходит именно ему. Первая система питания на весенней диете разрешает употреблять овощи и фрукты, но в разумных количествах. Из фруктов запрещенным остается только банан и другие плоды, ставшие слишком сладкими. Кисломолочные продукты должны быть с минимальным показателем жирности. За десять минут до еды рекомендуется выпивать стакан теплой минеральной воды без газа. Помимо воды в течение дня можно пить несладкий зеленый чай.

На завтрак такой диеты можно съесть 125 граммов нежирного творога, пару крекеров или подсушенный тост с небольшим количеством меда, а также выпить зеленый чай без сахара. Второй завтрак – пара фруктов, а также овощи зеленого цвета. На обед – овощной суп, вареное мясо или куриное филе без кожицы, свежие овощи и три столовых ложки горошка. Полдник – творог и овощи, а также пара крекеров. На ужин можно выпить обезжиренный йогурт и скушать пару фруктов. Нельзя забывать о достаточном потреблении жидкости, поэтому после каждого приема пищи через полчаса следует выпивать хотя бы стакан воды.

Второй вариант весенней диеты рассчитан на неделю и поможет в простых случаях, когда нужно избавиться от пары лишних килограммов. На завтрак можно съесть мюсли с нежирным кефиром, пару хлебцов или тост, а также выпить чай без сахара. На обед – овощи или фрукты, или же свежевыжатый сок из них. На ужин подойдут фасоль и зеленый горошек, морковь и болгарский перец, тушеные вместе.

И третий вариант весенней диеты, рассчитанный на три дня. Свой рацион можно составить таким образом. Завтрак: омлет на пару, посыпанный зеленью, пара тостов с тонким слоем сыра, а также зеленый чай. Второй завтрак – нежирный йогурт, который можно взбить с ягодами. На обед – куриный бульон, паровая говяжья котлета, а также салат из овощей. Перекус в полдник может состоять из фруктов. Ужин: гречневая каша и кусочек запеченной свинины. Если после ужина все еще остается чувство голода, то за два часа перед сном можно выпить нежирный кефир или йогурт.