Главная - Похудение - Весенняя диета

Для мам:

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Авторизация





Весенняя диета
Правила похудения - Похудение

Весенняя диета для похудения – это наиболее распространенная из всех диет. Перед приходом лета каждая девушка, да и парни, задумываются над тем, как же будут выглядеть с минимумом одежды на теле. И многих такая картинка разочаровывает, начинается погоня за идеальной фигурой к лету. Такой подход, конечно, неправильный, но что же поделать. Безусловно, правильно питаться лучше на протяжении всего года, но весной организм можно укрепить с помощью витаминной диеты, а заодно и сбросить несколько лишних килограммов.

Существует несколько меню весенней диеты на 7 дней (неделю), из которых каждый может выбрать то, что подходит именно ему. Первая система питания на весенней диете разрешает употреблять овощи и фрукты, но в разумных количествах. Из фруктов запрещенным остается только банан и другие плоды, ставшие слишком сладкими. Кисломолочные продукты должны быть с минимальным показателем жирности. За десять минут до еды рекомендуется выпивать стакан теплой минеральной воды без газа. Помимо воды в течение дня можно пить несладкий зеленый чай.

На завтрак такой диеты можно съесть 125 граммов нежирного творога, пару крекеров или подсушенный тост с небольшим количеством меда, а также выпить зеленый чай без сахара. Второй завтрак – пара фруктов, а также овощи зеленого цвета. На обед – овощной суп, вареное мясо или куриное филе без кожицы, свежие овощи и три столовых ложки горошка. Полдник – творог и овощи, а также пара крекеров. На ужин можно выпить обезжиренный йогурт и скушать пару фруктов. Нельзя забывать о достаточном потреблении жидкости, поэтому после каждого приема пищи через полчаса следует выпивать хотя бы стакан воды.

Второй вариант весенней диеты рассчитан на неделю и поможет в простых случаях, когда нужно избавиться от пары лишних килограммов. На завтрак можно съесть мюсли с нежирным кефиром, пару хлебцов или тост, а также выпить чай без сахара. На обед – овощи или фрукты, или же свежевыжатый сок из них. На ужин подойдут фасоль и зеленый горошек, морковь и болгарский перец, тушеные вместе.

И третий вариант весенней диеты, рассчитанный на три дня. Свой рацион можно составить таким образом. Завтрак: омлет на пару, посыпанный зеленью, пара тостов с тонким слоем сыра, а также зеленый чай. Второй завтрак – нежирный йогурт, который можно взбить с ягодами. На обед – куриный бульон, паровая говяжья котлета, а также салат из овощей. Перекус в полдник может состоять из фруктов. Ужин: гречневая каша и кусочек запеченной свинины. Если после ужина все еще остается чувство голода, то за два часа перед сном можно выпить нежирный кефир или йогурт.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Никакой другой болезнью люди не болеют так часто как ожирением

News image

По последним оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) более миллиарда человек в мире имеют лишний вес. Эта проблема актуальна независимо от социальной и профессиональной принадлежности, зоны проживания, возр...

Булимия: я ем, все мне мало!

News image

КОМУ из нас не знакомо чувство голода? Каждый утоляет его по-разному. Одному требуется плотный обед из 4-5 блюд, другому хватает легкого овощного салата, а третий выпьет чашечку кофе с булкой - и вроде бы сыт. Не будем...

Стройность по-американски

News image

По представлениям российских жителей, американцы придерживаются более здорового образа жизни, чем наши соотечественники. В чем это выражается, рассказывает доктор медицинских наук Даниил Борисович Голубев, обозреватель...

Узнай всё:

Вред диет

News image

Стоит сразу оговориться, что быстрых диет без вреда для здоровья не существует. Любая диета может стать причиной утраты здоровья, если она не согласов...

Диета на шоколаде: вкусно и настроение на высоте

News image

Очень многих худеющих людей интересует животрепещущий вопрос, можно ли употреблять шоколад во время диеты. О полезных качествах шоколада ученые уже ус...

Диета Королевой Маргариты: быстрый и проверенный результат

News image

Хотя любую диету можно воспринимать как комплекс ограничений, предусматривающий достижение определенной цели, с определенными временными рамками, но п...

Статусы про диету прикольные, смешные

News image

На первый взгляд, кажется, что придумывать смешные статусы больше не из чего. В Сети можно найти прикольные статусы про что угодно. Однако оказывается...

Очень приятная и вкусная диета

News image

Даже одна мысль относительно современных диет сразу же дает понимание, что все они являются изнуряющими и невкусными. Но вы сильно ошибаетесь, ведь ...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения