Восточная пряность - имбирь - известна с давних времен, а целебные свойства ее корня успешно применялись в лечении многих заболеваний. К основным достоинствам имбиря относят его способность очищать от шлаков организм, укреплять иммунную систему, нормализовать обменные процессы, что в конечном итоге благотворно влияет на кожные покровы, делает их упругими, повышает тонус щитовидной железы, печени, снижает вес. Именно благодаря этим уникальным свойствам имбирная диета становится все более популярна среди почитателей здорового образа жизни и тех, кто стремится похудеть. Но как правильно похудеть на имбирной диете?

Хотя имбирная диета для похудения не обещает быстрых результатов, но в ней нет жестких ограничений, максимальная безопасность и размеренность. Поэтому имбирную диету нередко выбирают люди, которым не по силам или нет возможности усидеть на других диетах, но все же желающим скинуть лишние килограммы. Сегодня наиболее популярны имбирные диеты: Аллы Пугачевой, кефирно-имбирная, с имбирным чаем. Особых секретов в приготовлении нет, и каждый желающий может бесплатно скачать любые рецепты имбирной диеты для похудения с многочисленных сайтов, форумов, посвященных этой теме.

Одним из первых вопросов, возникающих перед началом диеты на имбирном корне, является вопрос о ее продолжительности. В принципе длительность подбирается индивидуально, но очень важно правильно выдержать месяц или два. Возможно, кому-то это покажется долго, но это ведь не жесткая диета, а снижение веса будет постепенным, и каждую неделю будет уходить до двух килограмм лишнего веса. Определенного меню для похудения в имбирной диете нет. Достаточно для ее соблюдения придерживаться нескольких простых правил питания. Прежде всего, из своего питания на время диеты следует исключить сладкое, соленое, жирное, копченое и алкоголь. Калорийность суточного рациона постепенно уменьшают до 1600, максимум 1800 ккал.

Суть диеты с имбирным корнем в следующем. Это чай приготовленный на имбирном корне, который рекомендуется пить каждый день за 30 минут перед принятием пищи или после нее, но через час. Между перерывами чай употребляют небольшими глотками. Дневную порцию напитка лучше готовить с вечера, чтобы к утру она была готова. Ограничивать привычное меню и время завтрака, обеда, ужина, по отзывам о

имбирной диете для похудения, не следует, как и ограничивать свой рацион, ведь имбирь отбивает аппетит, а поэтому переесть просто не получится. Кроме того, при диете на имбирном чае происходит уменьшение размеров желудка, что позволит и после завершения курса не переедать.

Рецепт имбирной диеты для похудения предельно прост. 10г корня имбиря заливают 750мл кипятка, и дают настояться до 20 минут. Для придания чаю дополнительных вкусовых качеств добавляют лимонный сок, мед, а чтобы усилить лечебные свойства мяту, листья брусники, мелиссу. При всей простоте и доступности, безопасности у имбирной диеты для похудения есть противопоказания. Так от диеты следует отказаться кормящим матерям, при беременности, больным желудочно-кишечными болезнями.