Главная - Похудение - Борменталь: диета

Для мам:

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Авторизация





Борменталь: диета
Правила похудения - Похудение

Все больший интерес у девушек и женщин с избыточным весом вызывает диета от доктора Борменталя. Похудеть просто по диете Борменталя – это не просто рекламный ход, оказывается, по данной методике похудеть может каждый. Самое главное достоинство диеты заключается в том, что она не имеет строгих ограничений и не строится на голодании. У каждого есть возможность скачать бесплатно книгу о диете Борменталя, чтобы ознакомиться с ее главными принципами. Представленные суть и принцип действия диеты по Борменталю придутся по душе многим, кто уже оставил надежды о стройной фигуре. Мало кушать и при этом не страдать из-за сильных ограничений в блюдах вполне возможно, и главное здесь – строгий подсчет калорий. Этим нехитрым способом за отведенный срок можно похудеть на десять и более килограммов, что объясняет многие положительные отзывы диеты Борменталя для похудения.

Итак, существует специальная таблица калорийности для диеты Борменталя, по которой необходимо сверять свой каждый прием пищи. Основной задачей худеющего является сначала взвесить, потом подсчитать и записать, и только после этого съесть продукт или блюдо. Специалисты клиники Борменталь полностью уверены в том, что калорийность рациона на каждый день не должна превышать 1600 ккал. Поэтому меню диеты доктора Борменталя на неделю рассчитывается исходя из этого постулата. Калорийность продуктов для ежедневного употребления рассчитывается для каждого индивидуально, она может варьироваться от 100 до 1600 ккал.

Рассчитанная калорийность на каждый день не предусматривает особых ограничений. Так, можно смело кушать шоколадки и булки, если их калорийность вмещается в ваш ежедневный рацион. Помимо этого диета также включает один-два разгрузочных дня в неделю. Такие разгрузочные дни необходимо устраивать регулярно, вне зависимости от того, превышали вы допустимую калорийность рациона или нет.

Диета рассчитана не на экстремальное похудение. Ее главной целью является помощь в достижении человеком его комфортного и правильного веса. Как только эта отметка преодолена, можно переходить на вторую фазу диеты – закрепление веса. Во время поддерживающей фазы необходимо постепенно повышать калорийность своего ежедневного рациона. Максимально допустимая калорийность рассчитывается индивидуально, и она является той нормой, при которой человек не будет ни худеть, ни набирать лишние килограммы.

Но стоит отметить, что специалисты клиники Борменталя не рекомендуют совмещать диету с усиленными физическими тренировками и даже обычной гимнастикой или аэробикой. Во время прохождения фазы потери веса они рекомендуют посещать сеансы массажа, а также бассейн. Это поможет снять стресс и подтянуть кожу во время похудения. Почитав отзывы на диету доктора Борменталя, удивляешься, насколько просто и легко можно добиться желаемого результата и стать здоровее.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия: история

News image

Многие специалисты полагают, что пубертатный период и сопровождающие его морфо-функциональные изменения могут вызвать у некоторых девушек симптомы нервной анорексии. Анорексия – от лат. “anorexis” – означает отсутствие...

Эффективные антицеллюлитные программы

News image

Есть вопросы, в которых женщины осведомлены настолько, что для них не составляет труда поддерживать беседу со специалистом на протяжении длительного времени. Целлюлит - один из них..

Растяжкам - нет!

News image

Мечтаете о ребенке? Хотите, чтобы он родился здоровым и (других детей просто не бывает!) красивым. И себя конечно же видите рядом стройной, подтянутой, с гладкой эластичной кожей..

Узнай всё:

Диета: первый день питьевой очистительной процедуры

News image

Любимая диета появилась не так давно, однако успела приобрести большую популярность и стать одной из самых «модных» диет среди желающих сбросить вес. ...

Обмен веществ во время похудения

News image

Существует теория «идеального расходования энергии». Суть её состоит в том, что при постоянной массе тела у здоровых людей расходование энергии не з...

Диета для людей, у которых 3-я отрицательная группа крови

News image

Люди, имеющие 3-ю отрицательную группу крови, как правило, отличаются сильной иммунной системой и могут бесхлопотно подстраиваться под корректиро...

Мотивация - сила похудения!

News image

Без по настоящему важной причины никто никогда не будет напрягаться. Абстрактные мечтания на тему стройной фигуры светят, но не греют. Наличие жирка...

Как пить чай с молоком, чтобы похудеть

News image

Как известно, чай с молоком отлично помогает подавлять чувство голода. Но, как правильно его сделать, чтобы он оказался полезным во время диеты? Обычн...

Советы Малахова: похудение

News image

После выхода на экраны передачи Андрея Малахова «Пусть говорят», мир увидел еще одну диету. Вернее сказать – систему похудения Татьяны Малаховой. Ее м...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения