Главная - Похудение - Борменталь: диета

Для мам:

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Авторизация





Борменталь: диета
Правила похудения - Похудение

Все больший интерес у девушек и женщин с избыточным весом вызывает диета от доктора Борменталя. Похудеть просто по диете Борменталя – это не просто рекламный ход, оказывается, по данной методике похудеть может каждый. Самое главное достоинство диеты заключается в том, что она не имеет строгих ограничений и не строится на голодании. У каждого есть возможность скачать бесплатно книгу о диете Борменталя, чтобы ознакомиться с ее главными принципами. Представленные суть и принцип действия диеты по Борменталю придутся по душе многим, кто уже оставил надежды о стройной фигуре. Мало кушать и при этом не страдать из-за сильных ограничений в блюдах вполне возможно, и главное здесь – строгий подсчет калорий. Этим нехитрым способом за отведенный срок можно похудеть на десять и более килограммов, что объясняет многие положительные отзывы диеты Борменталя для похудения.

Итак, существует специальная таблица калорийности для диеты Борменталя, по которой необходимо сверять свой каждый прием пищи. Основной задачей худеющего является сначала взвесить, потом подсчитать и записать, и только после этого съесть продукт или блюдо. Специалисты клиники Борменталь полностью уверены в том, что калорийность рациона на каждый день не должна превышать 1600 ккал. Поэтому меню диеты доктора Борменталя на неделю рассчитывается исходя из этого постулата. Калорийность продуктов для ежедневного употребления рассчитывается для каждого индивидуально, она может варьироваться от 100 до 1600 ккал.

Рассчитанная калорийность на каждый день не предусматривает особых ограничений. Так, можно смело кушать шоколадки и булки, если их калорийность вмещается в ваш ежедневный рацион. Помимо этого диета также включает один-два разгрузочных дня в неделю. Такие разгрузочные дни необходимо устраивать регулярно, вне зависимости от того, превышали вы допустимую калорийность рациона или нет.

Диета рассчитана не на экстремальное похудение. Ее главной целью является помощь в достижении человеком его комфортного и правильного веса. Как только эта отметка преодолена, можно переходить на вторую фазу диеты – закрепление веса. Во время поддерживающей фазы необходимо постепенно повышать калорийность своего ежедневного рациона. Максимально допустимая калорийность рассчитывается индивидуально, и она является той нормой, при которой человек не будет ни худеть, ни набирать лишние килограммы.

Но стоит отметить, что специалисты клиники Борменталя не рекомендуют совмещать диету с усиленными физическими тренировками и даже обычной гимнастикой или аэробикой. Во время прохождения фазы потери веса они рекомендуют посещать сеансы массажа, а также бассейн. Это поможет снять стресс и подтянуть кожу во время похудения. Почитав отзывы на диету доктора Борменталя, удивляешься, насколько просто и легко можно добиться желаемого результата и стать здоровее.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при камнях в почках

News image

Почки – это наш естественный фильтр. Но как любой фильтр, они могут засориться. А вот заменить их – дело нелегкое, поэтому фильтр необходимо чистить. У людей с предрасположенностью к образованию камней в почках, а также ...

Предупредительные сигналы Булимии

News image

· Признаки переедания, включая исчезновение большого количества продуктов за короткие периоды времени или наличие оберток и контейнеров, показывающее большое количество использованных продуктов.

Можно ли сдержать повышенное влечение к пище?

News image

- Как правило, для этого приходится прибегать к медикаментозным средствам. В зависимости от индивидуальных особенностей личности, степени развития и течения заболевания при лечении булимии широко применяются антидепре...

Узнай всё:

Правильно худеем, для того чтобы не заболеть

News image

До весны нам осталось совсем немного, ну а наш организм продолжает жить по зимнему времени, точнее он просыпается достаточно тяжело, ну, а выходи...

Восточная диета

News image

Одна из популярных, но относительно давних диет, - это восточная диета. Ее популярность легко объяснима тем, что необходимые для рациона продукты отно...

Вы Решили Похудеть, Что Дальше?

News image

Вот и лето прошло, как поется в одной старой песне. Многие уже вернулись из отпусков, почти стройные и посвежевшие. А носу опять зима, малоподви...

Новая жизнь за полтора месяца

News image

За последние полтора месяца моя жизнь круто изменилась, это коснулось не только внешности. Я даже не думала, что за такой короткий промежуток времен...

Питьевая диета: сроки, рекомендации

News image

Появление в диетологии новых программ позволяет эффективнее современным женщинам поддерживать свое тело в идеальном порядке, корректировать его при по...

Разгрузочные дни на грейпфруте

News image

Говоря о грейпфруте, то это продукт, который имеет отрицательную калорийность и именно это делает его превосходным помощником во время борьбы с лишним...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения