Главная - Похудение - Борменталь: диета

Для мам:

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Авторизация





Борменталь: диета
Правила похудения - Похудение

Все больший интерес у девушек и женщин с избыточным весом вызывает диета от доктора Борменталя. Похудеть просто по диете Борменталя – это не просто рекламный ход, оказывается, по данной методике похудеть может каждый. Самое главное достоинство диеты заключается в том, что она не имеет строгих ограничений и не строится на голодании. У каждого есть возможность скачать бесплатно книгу о диете Борменталя, чтобы ознакомиться с ее главными принципами. Представленные суть и принцип действия диеты по Борменталю придутся по душе многим, кто уже оставил надежды о стройной фигуре. Мало кушать и при этом не страдать из-за сильных ограничений в блюдах вполне возможно, и главное здесь – строгий подсчет калорий. Этим нехитрым способом за отведенный срок можно похудеть на десять и более килограммов, что объясняет многие положительные отзывы диеты Борменталя для похудения.

Итак, существует специальная таблица калорийности для диеты Борменталя, по которой необходимо сверять свой каждый прием пищи. Основной задачей худеющего является сначала взвесить, потом подсчитать и записать, и только после этого съесть продукт или блюдо. Специалисты клиники Борменталь полностью уверены в том, что калорийность рациона на каждый день не должна превышать 1600 ккал. Поэтому меню диеты доктора Борменталя на неделю рассчитывается исходя из этого постулата. Калорийность продуктов для ежедневного употребления рассчитывается для каждого индивидуально, она может варьироваться от 100 до 1600 ккал.

Рассчитанная калорийность на каждый день не предусматривает особых ограничений. Так, можно смело кушать шоколадки и булки, если их калорийность вмещается в ваш ежедневный рацион. Помимо этого диета также включает один-два разгрузочных дня в неделю. Такие разгрузочные дни необходимо устраивать регулярно, вне зависимости от того, превышали вы допустимую калорийность рациона или нет.

Диета рассчитана не на экстремальное похудение. Ее главной целью является помощь в достижении человеком его комфортного и правильного веса. Как только эта отметка преодолена, можно переходить на вторую фазу диеты – закрепление веса. Во время поддерживающей фазы необходимо постепенно повышать калорийность своего ежедневного рациона. Максимально допустимая калорийность рассчитывается индивидуально, и она является той нормой, при которой человек не будет ни худеть, ни набирать лишние килограммы.

Но стоит отметить, что специалисты клиники Борменталя не рекомендуют совмещать диету с усиленными физическими тренировками и даже обычной гимнастикой или аэробикой. Во время прохождения фазы потери веса они рекомендуют посещать сеансы массажа, а также бассейн. Это поможет снять стресс и подтянуть кожу во время похудения. Почитав отзывы на диету доктора Борменталя, удивляешься, насколько просто и легко можно добиться желаемого результата и стать здоровее.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при гастрите должна быть щадящей и продуманной

News image

Разновидностей такой болезни желудка, как гастрит, очень много. При любом из видов гастрита нужна специальная диета, которая необходима для лечения:

Особенности и отличительные черты человека, страдающего нервной анорек

News image

Постоянное стремление уменьшить вес. Если при помощи достижения «идеального веса», не достигаются желаемые чувства (такие, как удовлетворённость, признание или самоуважение), или появляется страх снова поправиться пр...

БУЛИМИЯ И ДЕПРЕССИЯ

News image

Подростки, страдающие булимией, в реальности ведут сражение на два фронта - противостоят разрушительным последствиям расстройств питания и борются с хронической формой депрессии. Перез говорит о том, что часто под маск...

Узнай всё:

Похудение в бане

News image

Среди множества методов похудения особенно ценится способ похудения с помощью бани (турецкая, русская и другие) или сауны. Какая баня лучше и способст...

Народные средства для похудения

News image

Стройное тело – это не только неотъемлемая составляющая красоты, но и залог здоровья. Избыточный вес влечет за собой множество негативных последстви...

Почему появляются лишние килограммы?

News image

Лишние килограммы появляются у каждого человека по-разному, и весьма трудно назвать одну причину, которая может подойти для каждого человека. Но од...

Чечевичная диета

News image

У красных сортов чечевицы имеется неповторимый пикантный вкус. Этот сорт пользуется большим спросом. Другой вид чечевичной крупы называется «континент...

Почему француженки не толстеют?

News image

Чтоб девушка оставалась долгое время при своем теле и без лишних килограмм, нужно придерживаться основных правил. Записывать в блокнот все, что поп...

Семена льна для похудения

News image

Одним из средств народной медицины, используемых для похудения, являются семена льна. При их приеме на стенках желудка образуется слизистая пленка, ог...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения