Главная - Похудение - Борменталь: диета

Для мам:

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Авторизация





Борменталь: диета
Правила похудения - Похудение

Все больший интерес у девушек и женщин с избыточным весом вызывает диета от доктора Борменталя. Похудеть просто по диете Борменталя – это не просто рекламный ход, оказывается, по данной методике похудеть может каждый. Самое главное достоинство диеты заключается в том, что она не имеет строгих ограничений и не строится на голодании. У каждого есть возможность скачать бесплатно книгу о диете Борменталя, чтобы ознакомиться с ее главными принципами. Представленные суть и принцип действия диеты по Борменталю придутся по душе многим, кто уже оставил надежды о стройной фигуре. Мало кушать и при этом не страдать из-за сильных ограничений в блюдах вполне возможно, и главное здесь – строгий подсчет калорий. Этим нехитрым способом за отведенный срок можно похудеть на десять и более килограммов, что объясняет многие положительные отзывы диеты Борменталя для похудения.

Итак, существует специальная таблица калорийности для диеты Борменталя, по которой необходимо сверять свой каждый прием пищи. Основной задачей худеющего является сначала взвесить, потом подсчитать и записать, и только после этого съесть продукт или блюдо. Специалисты клиники Борменталь полностью уверены в том, что калорийность рациона на каждый день не должна превышать 1600 ккал. Поэтому меню диеты доктора Борменталя на неделю рассчитывается исходя из этого постулата. Калорийность продуктов для ежедневного употребления рассчитывается для каждого индивидуально, она может варьироваться от 100 до 1600 ккал.

Рассчитанная калорийность на каждый день не предусматривает особых ограничений. Так, можно смело кушать шоколадки и булки, если их калорийность вмещается в ваш ежедневный рацион. Помимо этого диета также включает один-два разгрузочных дня в неделю. Такие разгрузочные дни необходимо устраивать регулярно, вне зависимости от того, превышали вы допустимую калорийность рациона или нет.

Диета рассчитана не на экстремальное похудение. Ее главной целью является помощь в достижении человеком его комфортного и правильного веса. Как только эта отметка преодолена, можно переходить на вторую фазу диеты – закрепление веса. Во время поддерживающей фазы необходимо постепенно повышать калорийность своего ежедневного рациона. Максимально допустимая калорийность рассчитывается индивидуально, и она является той нормой, при которой человек не будет ни худеть, ни набирать лишние килограммы.

Но стоит отметить, что специалисты клиники Борменталя не рекомендуют совмещать диету с усиленными физическими тренировками и даже обычной гимнастикой или аэробикой. Во время прохождения фазы потери веса они рекомендуют посещать сеансы массажа, а также бассейн. Это поможет снять стресс и подтянуть кожу во время похудения. Почитав отзывы на диету доктора Борменталя, удивляешься, насколько просто и легко можно добиться желаемого результата и стать здоровее.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при гастродуодените

News image

Гастродуоденит является одной из разновидностей весьма распространенного хронического гастрита и отличается воспалением не только оболочки желудка, но и двенадцатиперстной кишки. Диета при гастродуодените имеет важное зн...

Булимия – болезнь молодых

News image

Как ни странно, но именно молодые и красивые девушки чаще всего становятся жертвами такого заболевания, как булимия. И ведь таких немало…

Еще раз о целлюлите

News image

Целлюлит причиняет огорчения многим женщинам, ведь от него страдает почти половина женщин во всем мире. Целлюлит возникает из-за особенностей строения соединительных тканей, волокна которых у женщин гораздо более рыхлы...

Узнай всё:

Душ для похудения

News image

К основным лечебным факторам душа для похудения относят механическое и температурное воздействие. Первоначально процедуры с душем над телом делятся ...

Как перейти на правильное питание

News image

Питание - один из главнейших факторов, который определяет состояние здоровье человека. Многих людей волнуют вопросы, касающиеся правильного питания. Х...

Туры в Сарагосу, Испания

News image

Сарагоса (Zaragoza) — столица одноименной провинции и автономного сообщества Арагон (Aragon) на северо-востоке Испании, расположенная в глубине матери...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Продукты, от которых мы худеем

News image

Это не шутка. Такое действительно существует на самом деле. Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лиш...

Диета на гречке полезна, эффективна, но довольно строгая

News image

Одной из диет, позволяющих быстро и при этом качественно похудеть, не навредить своему здоровью, может быть диета на гречневой крупе. Но у диеты на гр...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения