Овощи |
Правила похудения - Правильное питание |
В овощах содержатся большое количество минеральных веществ, витаминов разнообразных, так же в овощах присутствуют кислоты органические, пищевые волокна, а так же другие полезные вещества, которые необходимы нашему организму. Но есть еще много способов дать организму почувствовать заботу о нем, например, можете обратиться на сайт, занимающегося продажей каминов, и получить удовольствие. Ведь право же нет ничего лучше вечера проведенного воле камина.
Каждому овощу характерен свой состав витаминов: в петрушке, моркови и помидоров находится очень много каротина, а капуста белокочанная очень богата U витамином. Чемпионом среди овощей по содержанию С витамина считается сладкий красный перец, в ста граммах этого перца содержится двести пятьдесят грамм этого витамина. Но ранней весной и зимой витамин С в основном нам поставляет капуста квашеная, капуста свежая, картофель и зеленый лук.
Очень большое количество витаминов находится в овощах, которые употребляют в свежем виде. Обработка теплом, а в частности тушение и длительная варка очень сильно снижает количество витаминов в этих самых овощах. А вот консервирование, а именно замораживание, квашение очень хорошо сохраняют большую часть витаминов на достаточно длинный период.
Так же овощи являются хорошим поставщиком минералов, которые необходимы человеческому организму - железа, калия, магния, кальция, а так же разных микроэлементов. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Печеночная диетаВ случае заболеваний печени или подозрения к их возникновению человеку в срочном порядке необходимо предпринимать меры. Помимо лечения одним из главных может стать соблюдение специальной диеты. Целью диеты при повышенных... |
Булимия не щадит никого, даже звезд![]() В наш современный век, когда почти каждый день ученые обнаруживают очередную заразу, человечеству по-прежнему не дают покоя старые добрые болячки. Например, болезнь с загадочным названием булимия . От этой патологич... |
Ах, этот целлюлит (хоть совсем и не болит…)![]() Целлюлиттттт... «Именем |