Главная - Похудение - Огуречная диета

Для мам:

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Авторизация




Огуречная диета
Правила похудения - Похудение

Чем только не радует нас лето! Это и солнце, пора отпусков, теплое море, или отдых в лесу, много фруктов и овощей, но эти летние месяцы еще и самое лучшее время для огуречной диеты. Огурец поистине один из природных подарков, настоящий кладезь витаминов, растительной клетчатки, положительно влияющей на наш организм. Более подробно изучив полезные свойства огурцов, врачи-диетологи разработали и предложили для похудения огуречную диету в основе, которой употребление в пищу больших объемов огурца. По желанию можно выбрать огуречную диету с кефиром (кефирно-огуречную), огуречно-помидорную, яично-огуречную, огуречно-яблочную или огуречную экспресс диету для похудения.

Действие диеты использует особенности клетчатки содержащейся в этом плоде – она очищает кишечник, приводит в норму водно-соляной баланс, глубоко очищает кожу. Кроме этого клетчатка стимулирует пищеварение, обмен веществ. Но больше всего в огурце содержится воды – до 95%, поэтому нередко он оказывает сильное мочегонное действие, тем самым очищая организм, удаляет из него токсины, шлаки, продукты жизнедеятельности клеток. Не удивительно, что отзывы на результаты огуречной или кефирно-огуречной диеты для похудения больше положительные.

Продолжительность основной огуречной диеты 7 дней, но можно встретить и другие варианты диет, например, огуречную диету на 3 дня, 2 дня, на 14 дней. Основу данного метода составляет огуречный салат, который следует скушать в три приема. Для приготовления блюда берется килограмм свежих огурцов. Затем к крупно порезанным кускам огурца добавляется 30г нежирной сметаны (майонеза) и зелень по вкусу: петрушка, базилик, тархун, кинза, укроп, сельдерей. Для эффективности диеты салат рекомендуется кушать несоленым, но если невмоготу, то можно совсем немного посолить, или приправить пряностями, лимонным соком, зеленью. Первый прием салата в 12:00, следующий в 16:00, последний в 19:00, или в 13:00, 17:00, 20:00. Разнообразить меню огуречной диеты сможет легкий завтрак перед первым приемом салата, например, из небольшой чашки кофе с сахаром, вареного яйца или кусочка говядины до 200 калорий. Но по выбору что-то одно. На ночь, если чувство голода сильное допускается съесть пару апельсинов или большое яблоко.

Эффективность огуречной диеты на 7 дней такая, что при правильном ее соблюдении удается потерять пять кг лишнего веса. Но следует помнить, огуречная диета – это еще одна монодиета, в которой нет полного, сбалансированного питания, следовательно, для некоторых людей огуречная диета может быть противопоказана. Поэтому прежде чем обращать внимание на огуречную диету Ксении Бородиной, Пугачевой, Аниты Цой следует посоветоваться со специалистом.

Щадящий вариант огуречной диеты на месяц предлагает большее разнообразие. Конечно овощи, фрукты, каши, картофель однозначно подлежат замене на огурцы, но вот нежирная сметана, натуральный йогурт, оливковое масло, отварное мясо птицы, небольшое количество томатов, отварные яйца, цельнозерновой хлеб в небольших количествах неплохо сочетаются с огурцами, поэтому не мешают диете. Те, кто сидел на огуречной диете на форуме отмечают, что огурцы должны быть без нитратов, пестицидов. Если качество вызывает сомнение, то овощи на пару часов замачивают в воде. Это позволяет удалить большую часть вредных веществ. Следя за своим самочувствием, за день можно съедать до полутора, двух килограмм огурцов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия или когда еда не в радость

News image

Наверняка все вы что-то где-то об этом заболевании слышали. И в основном в связи с девочками-подростками, мечтающими о фигурах фотомоделей, а потому изводящих себя бесконечными голодными диетами. Впрочем, на добровольн...

Булимия – болезнь молодых

News image

Как ни странно, но именно молодые и красивые девушки чаще всего становятся жертвами такого заболевания, как булимия. И ведь таких немало…

Из гусеницы - в бабочку!

News image

Весной мы чаще, чем когда-либо, задумываемся о своей внешности - фигуре, состоянии кожи, волос, ногтей... Хорошо молоденьким девочкам - даже если их мучает присутствие пары лишних килограммов, то это весьма быстро реш...

Узнай всё:

Причиной лишнего веса может быть аллергия

News image

Ученые из Дубайя доказали, что многие люди толстеют от аллергии, о которой и не подозревают. В ходе исследования было доказано, что если исключить и...

Ешь и худей

News image

Многим из нас случалось садиться на диету, а потом в течение всего «диетического» периода бороться с приступами дикого голода и душить на корню жела...

Нужна достоверная информация о похудении!

News image

На самом деле в каждый из нас может так изменить программы своей жизни, что это приведёт его к постепенной нормализации веса. Когда сочетание програ...

Диета при кормлении

News image

Лишь небольшое количество будущих мам имеют правильное представление о грудном кормлении. Большинство думают, что обязательно нужно придерживаться стр...

Понижай сахар и худей

News image

Похудеть - заветная мечта многих женщин и мужчин. Но среди них есть процентов 10 человек, кто знает, как это сделать, хотел бы и мог бы добиться вес...

Диета, чтобы убрать бока

News image

Сейчас много диет, все они разнятся друг от друга, но они направлены на похудение в целом. К сожалению, нет такой диеты, которая «худела» только в опр...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения