Главная - Похудение - Огуречная диета

Для мам:

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Чтобы похудеть после родов, надо больше спать

News image

Когда не получается похудеть поле родов, нужно попробовать больше спать, если конечно есть возможность. Американские ученые считают, что сон являетс...

Авторизация





Огуречная диета
Правила похудения - Похудение

Чем только не радует нас лето! Это и солнце, пора отпусков, теплое море, или отдых в лесу, много фруктов и овощей, но эти летние месяцы еще и самое лучшее время для огуречной диеты. Огурец поистине один из природных подарков, настоящий кладезь витаминов, растительной клетчатки, положительно влияющей на наш организм. Более подробно изучив полезные свойства огурцов, врачи-диетологи разработали и предложили для похудения огуречную диету в основе, которой употребление в пищу больших объемов огурца. По желанию можно выбрать огуречную диету с кефиром (кефирно-огуречную), огуречно-помидорную, яично-огуречную, огуречно-яблочную или огуречную экспресс диету для похудения.

Действие диеты использует особенности клетчатки содержащейся в этом плоде – она очищает кишечник, приводит в норму водно-соляной баланс, глубоко очищает кожу. Кроме этого клетчатка стимулирует пищеварение, обмен веществ. Но больше всего в огурце содержится воды – до 95%, поэтому нередко он оказывает сильное мочегонное действие, тем самым очищая организм, удаляет из него токсины, шлаки, продукты жизнедеятельности клеток. Не удивительно, что отзывы на результаты огуречной или кефирно-огуречной диеты для похудения больше положительные.

Продолжительность основной огуречной диеты 7 дней, но можно встретить и другие варианты диет, например, огуречную диету на 3 дня, 2 дня, на 14 дней. Основу данного метода составляет огуречный салат, который следует скушать в три приема. Для приготовления блюда берется килограмм свежих огурцов. Затем к крупно порезанным кускам огурца добавляется 30г нежирной сметаны (майонеза) и зелень по вкусу: петрушка, базилик, тархун, кинза, укроп, сельдерей. Для эффективности диеты салат рекомендуется кушать несоленым, но если невмоготу, то можно совсем немного посолить, или приправить пряностями, лимонным соком, зеленью. Первый прием салата в 12:00, следующий в 16:00, последний в 19:00, или в 13:00, 17:00, 20:00. Разнообразить меню огуречной диеты сможет легкий завтрак перед первым приемом салата, например, из небольшой чашки кофе с сахаром, вареного яйца или кусочка говядины до 200 калорий. Но по выбору что-то одно. На ночь, если чувство голода сильное допускается съесть пару апельсинов или большое яблоко.

Эффективность огуречной диеты на 7 дней такая, что при правильном ее соблюдении удается потерять пять кг лишнего веса. Но следует помнить, огуречная диета – это еще одна монодиета, в которой нет полного, сбалансированного питания, следовательно, для некоторых людей огуречная диета может быть противопоказана. Поэтому прежде чем обращать внимание на огуречную диету Ксении Бородиной, Пугачевой, Аниты Цой следует посоветоваться со специалистом.

Щадящий вариант огуречной диеты на месяц предлагает большее разнообразие. Конечно овощи, фрукты, каши, картофель однозначно подлежат замене на огурцы, но вот нежирная сметана, натуральный йогурт, оливковое масло, отварное мясо птицы, небольшое количество томатов, отварные яйца, цельнозерновой хлеб в небольших количествах неплохо сочетаются с огурцами, поэтому не мешают диете. Те, кто сидел на огуречной диете на форуме отмечают, что огурцы должны быть без нитратов, пестицидов. Если качество вызывает сомнение, то овощи на пару часов замачивают в воде. Это позволяет удалить большую часть вредных веществ. Следя за своим самочувствием, за день можно съедать до полутора, двух килограмм огурцов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Моя битва

News image

Возможно, я не открою вам ничего нового. На этом сайте я уже давно, но воздерживалась от комментариев и не спешила регистрироваться, т.к. просто впитывала различную инфу и хотела добиться хоть каких-то результатов, а у...

Методы лечения

News image

Чтобы навсегда избавиться от лишних килограммов, необходимо изменить стиль Вашей жизни. И в этом - ключ к успешному снижению массы тела. Все методы лечения ожирения направлены на уменьшение поступления и/или увеличе...

3 этапа развития анорексии

News image

Достаточно давно в процессе развития анорексии выделили три наиболее выделяющихся этапа. На первом этапе у девушки активно развивает комплекс неполноценности. Причиной всех своих проблем девушка видит излишний вес, кот...

Узнай всё:

Три худшие диеты за 2011 год

News image

- Палеолитическая диета Смысл Палео диеты заключается в том, чтобы создать свой план питания, который будет максимально близок к рациону пещерных...

Похудеть На 60 Кг!

News image

Глядя на успехи других, я тоже захотела поведать историю своего похудения. В детстве я страдала от своей полноты, а посему постоянно испытывала разн...

Гормональный профиль - причина лишнего веса

News image

Существует большое количество программ, направленных на коррекцию избыточной массы тела. Но мы очень часто сталкиваемся с тем, что те или иные прогр...

Иглоукалывание

News image

Техника применения воздействия на нервные точки и окончания прокалыванием их металлическими иглами, пришла к нам из древнего Китая. Совсем не трудно...

Можно ли похудеть быстро?

News image

Говорят, что тучным людям гораздо больше хочется есть, чем жить. И не только потому что вкусно, а потому что, откушав, ты сразу видишь жизнь в друго...

Эндокринная система - причины лишнего веса

News image

1 причина лишнего веса - переедание, т.е. человек ест больше, чем может переварить. 70% ситуаций с лишним весом связаны с неукротимым аппетитом

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения