Главная - Похудение - Огуречная диета

Для мам:

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Как же похудеть после родов здоровой женщине?

News image

В первую очередь проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться после родов к прежней ф...

Авторизация





Огуречная диета
Правила похудения - Похудение

Чем только не радует нас лето! Это и солнце, пора отпусков, теплое море, или отдых в лесу, много фруктов и овощей, но эти летние месяцы еще и самое лучшее время для огуречной диеты. Огурец поистине один из природных подарков, настоящий кладезь витаминов, растительной клетчатки, положительно влияющей на наш организм. Более подробно изучив полезные свойства огурцов, врачи-диетологи разработали и предложили для похудения огуречную диету в основе, которой употребление в пищу больших объемов огурца. По желанию можно выбрать огуречную диету с кефиром (кефирно-огуречную), огуречно-помидорную, яично-огуречную, огуречно-яблочную или огуречную экспресс диету для похудения.

Действие диеты использует особенности клетчатки содержащейся в этом плоде – она очищает кишечник, приводит в норму водно-соляной баланс, глубоко очищает кожу. Кроме этого клетчатка стимулирует пищеварение, обмен веществ. Но больше всего в огурце содержится воды – до 95%, поэтому нередко он оказывает сильное мочегонное действие, тем самым очищая организм, удаляет из него токсины, шлаки, продукты жизнедеятельности клеток. Не удивительно, что отзывы на результаты огуречной или кефирно-огуречной диеты для похудения больше положительные.

Продолжительность основной огуречной диеты 7 дней, но можно встретить и другие варианты диет, например, огуречную диету на 3 дня, 2 дня, на 14 дней. Основу данного метода составляет огуречный салат, который следует скушать в три приема. Для приготовления блюда берется килограмм свежих огурцов. Затем к крупно порезанным кускам огурца добавляется 30г нежирной сметаны (майонеза) и зелень по вкусу: петрушка, базилик, тархун, кинза, укроп, сельдерей. Для эффективности диеты салат рекомендуется кушать несоленым, но если невмоготу, то можно совсем немного посолить, или приправить пряностями, лимонным соком, зеленью. Первый прием салата в 12:00, следующий в 16:00, последний в 19:00, или в 13:00, 17:00, 20:00. Разнообразить меню огуречной диеты сможет легкий завтрак перед первым приемом салата, например, из небольшой чашки кофе с сахаром, вареного яйца или кусочка говядины до 200 калорий. Но по выбору что-то одно. На ночь, если чувство голода сильное допускается съесть пару апельсинов или большое яблоко.

Эффективность огуречной диеты на 7 дней такая, что при правильном ее соблюдении удается потерять пять кг лишнего веса. Но следует помнить, огуречная диета – это еще одна монодиета, в которой нет полного, сбалансированного питания, следовательно, для некоторых людей огуречная диета может быть противопоказана. Поэтому прежде чем обращать внимание на огуречную диету Ксении Бородиной, Пугачевой, Аниты Цой следует посоветоваться со специалистом.

Щадящий вариант огуречной диеты на месяц предлагает большее разнообразие. Конечно овощи, фрукты, каши, картофель однозначно подлежат замене на огурцы, но вот нежирная сметана, натуральный йогурт, оливковое масло, отварное мясо птицы, небольшое количество томатов, отварные яйца, цельнозерновой хлеб в небольших количествах неплохо сочетаются с огурцами, поэтому не мешают диете. Те, кто сидел на огуречной диете на форуме отмечают, что огурцы должны быть без нитратов, пестицидов. Если качество вызывает сомнение, то овощи на пару часов замачивают в воде. Это позволяет удалить большую часть вредных веществ. Следя за своим самочувствием, за день можно съедать до полутора, двух килограмм огурцов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Лечебные диеты

News image

При многих недугах диета является важным методом лечения. Лечебное питание, диеты порой выступают единственным способом для избавления от таких недугов, как, например, сахарный диабет, алиментарное ожирение. Во время леч...

Изабель Каро - мировой символ борьбы с анорексией

News image

Изабель Каро прославилась на весь мир, благодаря великому провокатору Оливеро Тоскани. Именно он стал инициатором и создателем знаменитого уже на весь мир билборда “No anorexia” (”Нет - анорексии”). Полагаю, большинств...

Из крайности в крайность: булимия или анорексия

News image

Для некоторых людей поедание чего-нибудь вкусненького является таким же способом снятия напряжения как, например, для алкоголика стакан вина. Но оказывается пища как средство защиты от хлопанья дверьми и повышенных гол...

Узнай всё:

Отварная диета

News image

Как можно понять из названия, отварная диета основана на употреблении в пищу вареных продуктов. Длительность этой диеты составляет 5 дней. За этот...

Фильмы про похудение

News image

Очень часто от людей, у которых никак не получается похудеть, можно услышать всевозможные жалобы на то, что они лишены поддержки близких. И, наоборот,...

Ученым удалось вычислить главные причины эффективного похудения

News image

Чтобы попытаться выяснить, затем подтвердить, насколько их способ похудения эффективен, американские ученые решили использовать для своего исследо...

Легкая диета

News image

Нередко диета нужна для корректировки, а не для кардинальных перемен, когда требуется сбросить всего пару килограмм и подтянуть свои мышцы. Серьезных ...

Продукты, которые помогают сжигать жир

News image

  Когда у нас оптимальная масса тела, то все процессы жизнедеятельности в нашем организме являются сбалансированными. Точнее, к нам поступает необход...

Диета Усама Хамдия

News image

Диета, названная в честь профессора Усама Хамдия, входит в число методик по борьбе с лишним весом, которые наиболее популярны среди населения. Стоит о...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения