Главная - Похудение - Огуречная диета

Для мам:

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Авторизация





Огуречная диета
Правила похудения - Похудение

Чем только не радует нас лето! Это и солнце, пора отпусков, теплое море, или отдых в лесу, много фруктов и овощей, но эти летние месяцы еще и самое лучшее время для огуречной диеты. Огурец поистине один из природных подарков, настоящий кладезь витаминов, растительной клетчатки, положительно влияющей на наш организм. Более подробно изучив полезные свойства огурцов, врачи-диетологи разработали и предложили для похудения огуречную диету в основе, которой употребление в пищу больших объемов огурца. По желанию можно выбрать огуречную диету с кефиром (кефирно-огуречную), огуречно-помидорную, яично-огуречную, огуречно-яблочную или огуречную экспресс диету для похудения.

Действие диеты использует особенности клетчатки содержащейся в этом плоде – она очищает кишечник, приводит в норму водно-соляной баланс, глубоко очищает кожу. Кроме этого клетчатка стимулирует пищеварение, обмен веществ. Но больше всего в огурце содержится воды – до 95%, поэтому нередко он оказывает сильное мочегонное действие, тем самым очищая организм, удаляет из него токсины, шлаки, продукты жизнедеятельности клеток. Не удивительно, что отзывы на результаты огуречной или кефирно-огуречной диеты для похудения больше положительные.

Продолжительность основной огуречной диеты 7 дней, но можно встретить и другие варианты диет, например, огуречную диету на 3 дня, 2 дня, на 14 дней. Основу данного метода составляет огуречный салат, который следует скушать в три приема. Для приготовления блюда берется килограмм свежих огурцов. Затем к крупно порезанным кускам огурца добавляется 30г нежирной сметаны (майонеза) и зелень по вкусу: петрушка, базилик, тархун, кинза, укроп, сельдерей. Для эффективности диеты салат рекомендуется кушать несоленым, но если невмоготу, то можно совсем немного посолить, или приправить пряностями, лимонным соком, зеленью. Первый прием салата в 12:00, следующий в 16:00, последний в 19:00, или в 13:00, 17:00, 20:00. Разнообразить меню огуречной диеты сможет легкий завтрак перед первым приемом салата, например, из небольшой чашки кофе с сахаром, вареного яйца или кусочка говядины до 200 калорий. Но по выбору что-то одно. На ночь, если чувство голода сильное допускается съесть пару апельсинов или большое яблоко.

Эффективность огуречной диеты на 7 дней такая, что при правильном ее соблюдении удается потерять пять кг лишнего веса. Но следует помнить, огуречная диета – это еще одна монодиета, в которой нет полного, сбалансированного питания, следовательно, для некоторых людей огуречная диета может быть противопоказана. Поэтому прежде чем обращать внимание на огуречную диету Ксении Бородиной, Пугачевой, Аниты Цой следует посоветоваться со специалистом.

Щадящий вариант огуречной диеты на месяц предлагает большее разнообразие. Конечно овощи, фрукты, каши, картофель однозначно подлежат замене на огурцы, но вот нежирная сметана, натуральный йогурт, оливковое масло, отварное мясо птицы, небольшое количество томатов, отварные яйца, цельнозерновой хлеб в небольших количествах неплохо сочетаются с огурцами, поэтому не мешают диете. Те, кто сидел на огуречной диете на форуме отмечают, что огурцы должны быть без нитратов, пестицидов. Если качество вызывает сомнение, то овощи на пару часов замачивают в воде. Это позволяет удалить большую часть вредных веществ. Следя за своим самочувствием, за день можно съедать до полутора, двух килограмм огурцов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия у женщин зрелого возраста

News image

Многие женщины, достигая зрелого возраста, начинают приобретать избыточную массу тела. Одной из причин накопления «лишних» килограммов может являться булимия. Что же означает данный термин и чем объясняется булимия у ж...

Ожирение: теория и практика

News image

Давно ушло в прошлое выражение: «Хорошего человека должно быть много». Толстяки нынче не в моде. На подиумах блистают красотки «кожа да кости», на экране телевизора полных людей можно увидеть только в художественных фи...

Общая характеристика лечебных диет

News image

Характеристика основных лечебных, стандартных диет 1, 2, 3, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15 получила распространение больше всего. Существуют лечебные диеты, как № 1, 4, 5, 7, которые включают несколько вариантов...

Узнай всё:

Актриса Ума Турман после родов

News image

В своей задумке снять фильм «Убить Билла», режиссер Квентин Тарантино написал сценарий специально под актрису Уму Турман. Но тогда Ума была беременн...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Советы для правильного похудения

News image

Совет №1. Первое правило, которое нужно соблюдать всегда, это есть меньше сладких продуктов. Совет №2. В тячении всего дня нужно вести подсчет всех съ...

БУЧ диета

News image

Сейчас больше всего востребована именно белково-углеводная диета. Называется она официально БУЧ диета – белково-углеводное чередование. Посмотреть рез...

Еда как сверхценность

News image

Следующая весьма распространенная причина переедания связана с тем, что очень много людей в нашей стране пережили травму голодом во время Великой от...

Дышим глубже или правильный бодифлекс для похудения

News image

К сожалению, с возрастом многие женщины начинают замечать, что былая красота уходит, да и фигура начинает заплывать жиром. Хочется плакать от такого с...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения