Главная - Теория похудения - О низкоуглеводной диете

Для мам:

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Авторизация





О низкоуглеводной диете
Правила похудения - Теория похудения

 

Низкоуглеводные диеты предполагают ограниченное употребление быстроусвояемых углеводов, из-за которых страдает фигура. При соблюдении низкоуглеводной диеты нужно употреблять определенные виды продуктов. Плюс, нужно четко поставить цель и планомерно ее добиваться.

Подготовьте себя т.н. «награду» на случай, если добьетесь результата в запланированные сроки. Хороший стимул - кресло массажер, которое предлагает массажный магазин, как и другое массажное оборудование от ведущих производителей. Хороший массаж станет не только отличной наградой с психологической стороны, но и для здоровья будет полезным подспорьем.

Продукты, рекомендованные диетой:

1) Самый необходимый продукт – морские рыбы, к примеру, тунец, треска, форель, камбала и прочие. По сравнению с речными рыбами они содержат углеводы в меньших количествах.

2) Также включены другие морепродукты – креветки, кальмары, устрицы и т. п.

3) Не исключаются яйца, нежирные молочные продукты.

4) Мясо тоже не попадает в список не рекомендованных продуктов. Говядина, печень говяжья, а также птичье мясо могут войти в рацион пищи.

5) Остается добавить овощи и различную зелень.

Кроме всего прочего, благодаря низкоуглеводной диете происходит очищение организма, стимулируется обмен веществ, а самое главное – худеют. При составлении меню можно выбрать различные варианты. К примеру, на завтрак можно принимать яичницу с луком, зеленое яблоко, чай без сахара, На обед  приготовить суп из грибов и гречку, на ужин – салат из любых свежих овощей, но только на оливковом масле. Отметим, что результаты низкоуглеводной диеты дадут о себе знать в конце первой же недели.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение – хирургическое лечение ожирения

News image

Ожирение сегодня приняло характер эпидемии. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 1 миллиард жителей планеты сегодня страдают от избыточного веса, а 300 миллионов из них — от ожирения. Основной удар бе...

Комплексная терапия против целлюлита

News image

Естественно, целлюлит можно победить и полностью избавиться! Но,только комплексно воздействуя на проблемные зоны.Программа будет состоять из нескольких шагов.

Комплексный подход к лечению ожирения

News image

1. Индивидуальный подбор продуктов, с учетом возраста, веса, вкусов, материальных возможностей, семейных и национальных традиций, условий труда и отдыха, биохимических показателей организма, без голоданий и диет с резк...

Узнай всё:

Худеем во время отпуска

News image

Не следует есть углеводы. Отпуск всегда славился едой, которая была богатой углеводами. Ну, а углеводы являются самым злым врагом для нашей фигур...

Эффективность диеты "6 лепестков"

News image

Диетолог решила сделать психологическую составляющую, и всем худеющим предложила изобразить цветок, который имеет 6-ть лепестков, и они символизируют ...

Правильная диета

News image

Правильная диета для похудения для каждого должна быть индивидуальной, особенно это касается тех, кто испытал на себе лично неблагоприятные последстви...

Диета на шоколаде: вкусно и настроение на высоте

News image

Очень многих худеющих людей интересует животрепещущий вопрос, можно ли употреблять шоколад во время диеты. О полезных качествах шоколада ученые уже ус...

Выйти замуж и не поправиться?

News image

Выйти замуж и не поправиться? Ирина с этой задачей не справилась - стараясь от души накормить мужа, сама набрала вес... а когда поняла, что лишние к...

Алфавит: диета

News image

Всем известно, что алфавит витаминов в диете должен быть полноценным, то есть содержать все необходимые для ежедневного употребления человеку витамины...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения