О низкоуглеводной диете |
Правила похудения - Теория похудения |
Низкоуглеводные диеты предполагают ограниченное употребление быстроусвояемых углеводов, из-за которых страдает фигура. При соблюдении низкоуглеводной диеты нужно употреблять определенные виды продуктов. Плюс, нужно четко поставить цель и планомерно ее добиваться. Подготовьте себя т.н. «награду» на случай, если добьетесь результата в запланированные сроки. Хороший стимул - кресло массажер, которое предлагает массажный магазин, как и другое массажное оборудование от ведущих производителей. Хороший массаж станет не только отличной наградой с психологической стороны, но и для здоровья будет полезным подспорьем. Продукты, рекомендованные диетой: 1) Самый необходимый продукт – морские рыбы, к примеру, тунец, треска, форель, камбала и прочие. По сравнению с речными рыбами они содержат углеводы в меньших количествах. 2) Также включены другие морепродукты – креветки, кальмары, устрицы и т. п. 3) Не исключаются яйца, нежирные молочные продукты. 4) Мясо тоже не попадает в список не рекомендованных продуктов. Говядина, печень говяжья, а также птичье мясо могут войти в рацион пищи. 5) Остается добавить овощи и различную зелень. Кроме всего прочего, благодаря низкоуглеводной диете происходит очищение организма, стимулируется обмен веществ, а самое главное – худеют. При составлении меню можно выбрать различные варианты. К примеру, на завтрак можно принимать яичницу с луком, зеленое яблоко, чай без сахара, На обед приготовить суп из грибов и гречку, на ужин – салат из любых свежих овощей, но только на оливковом масле. Отметим, что результаты низкоуглеводной диеты дадут о себе знать в конце первой же недели. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Диета при почечной недостаточностиДиета при хронической и при острой почечной недостаточности подразумевает под собой исключение из рациона белковой пищи и соли. Пища подвергается такой термической обработке, как запекание, отваривание, возможно легкое о... |
Анорексия или так ли полезно голодание![]() На языке цифр Красивое название для беды красивых девушек В те времена, когда молодых косила чахотка, красивыми считались крепкое сложение, приятная полнота и здоровый румянец, а худоба настораживала, пугала. Сегодня... |
Анорексия - cуровая статистика заболевания![]() Анорексия - это извращенное представление о своём теле, патологическая боязнь потолстеть и нежелание употреблять минимально необходимые количества еды. Анорексию принято считать женским заболеванием, которое проявля... |