Главная - Похудение - Апельсиновая диета

Для мам:

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Авторизация





Апельсиновая диета
Правила похудения - Похудение

Недавно появившаяся яично-апельсиновая диета Маргариты Королевой – это вариант, основанный на классической апельсиновой диете. Любая апельсиновая диета для похудения – это такая диета, которой не стоит придерживаться людям со склонностью к аллергии. Дело в том диета из яиц и апельсинов основана на таких продуктах, которые наиболее часто вызывают аллергию и кожные реакции у людей. Это объясняет наличие негативных отзывов на апельсиновую диету. В остальном же диета сплошь позитивная. Классическая апельсиновая диета на неделю поможет сбросить около трех лишних килограммов, а апельсиновая диета на 3, 4, 5 дней – поможет избавиться только от пары кило.

Апельсиновая европейская диета рассчитана на три недели. Каждую неделю необходимо придерживаться диеты на протяжении пяти дней, в остальные дни стараться питаться здоровой пищей, но не ограничиваться теми продуктами, которые разрешены на диете. Это не просто диета на апельсиновом соке, она использует и целые плоды. В отличие от кефирно-апельсиновой диеты, классическая ее разновидность насыщает организм большим количеством полезных веществ, поэтому может быть использована на протяжении длительного времени.

За три недели диеты можно сбросить около десяти килограммов лишнего веса. Ежедневно в дни диеты утром следует съедать один апельсин или один грейпфрут, один сухарик или бездрожжевой хлебец, запивая все чаем или кофе без молока и сахара. Примерное меню на такой диете будет выглядеть следующим образом. Обед в первый день – апельсин, вареное яйцо, два сухарика и два стакана кефира. Ужин – два вареных яйца и два помидора, два сухарика и лист салата. Обед во вторник – один апельсин или грейпфрут, яйцо, два стакана йогурта, два сухарика. Вечером можно съесть сто граммов вареной говядины, сухарик, помидор, апельсин или грейпфрут, а также стакан йогурта.

Обед в среду – это апельсин или грейпфрут, два стакана йогурта, одно яйцо, два сухарика или тоста. На ужин – ростбиф (100 граммов), апельсин или грейпфрут, сухарик, йогурт. Обед в четверг – сто граммов обезжиренного творога, помидор, огурец, сухарик. Ужин – сто граммов говядины, два помидора, сухарик или тост и одно яблоко. В пятницу можно пообедать двумястами граммов рыбы, помидором, сухариком, листом салата, а также кефиром или йогуртом. На выходных следует есть привычную еду. Мясо и рыбу нужно варить или готовить на пару.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Есть или не есть? Вот в чем вопрос!

News image

Девочки, все мы знаем, что употребление животных жиров способствует развитию целлюлита и ожирению. Об этом говорилось много раз, в том числе и на этом замечательном сайте. Но многим трудно отказаться от животных жиров ...

Анорексия или когда еда не в радость

News image

Наверняка все вы что-то где-то об этом заболевании слышали. И в основном в связи с девочками-подростками, мечтающими о фигурах фотомоделей, а потому изводящих себя бесконечными голодными диетами. Впрочем, на добровольн...

Из гусеницы - в бабочку!

News image

Весной мы чаще, чем когда-либо, задумываемся о своей внешности - фигуре, состоянии кожи, волос, ногтей... Хорошо молоденьким девочкам - даже если их мучает присутствие пары лишних килограммов, то это весьма быстро реш...

Узнай всё:

Зарядка для похудения: двигаемся по правилам

News image

Физические зарядки для такой цели, как похудение, просто необходимы для женщин, детей, мужчин, беременных, для женщин после родов, для подростков и да...

Цитрусовая диета

News image

Яично-цитрусовая диета считается одной из самых эффективных. Такую репутацию она заработала благодаря идеальному сочетанию двух продуктов – яйца и цит...

Диета с брокколи

News image

Новые и относительно полезные монодиеты завоевывают мир. Среди таких диет можно смело выделять брокколи-диету. По большому счету, капуста брокколи и д...

Сверхкалорийные диеты

News image

Специалисты из Гранады провели обследования у полторы тысячи подростков, которых специально кормили шоколадками перед приемом еды, и они стали спортив...

Как подтянуть кожу после похудения

News image

Чтобы подтянуть кожу после того, как вы похудели, необходимо начинать худеть медленно. Ведь желание быстро сбросить вес может принести множество ...

Туры в Сарагосу, Испания

News image

Сарагоса (Zaragoza) — столица одноименной провинции и автономного сообщества Арагон (Aragon) на северо-востоке Испании, расположенная в глубине матери...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения