Недавно появившаяся яично-апельсиновая диета Маргариты Королевой – это вариант, основанный на классической апельсиновой диете. Любая апельсиновая диета для похудения – это такая диета, которой не стоит придерживаться людям со склонностью к аллергии. Дело в том диета из яиц и апельсинов основана на таких продуктах, которые наиболее часто вызывают аллергию и кожные реакции у людей. Это объясняет наличие негативных отзывов на апельсиновую диету. В остальном же диета сплошь позитивная. Классическая апельсиновая диета на неделю поможет сбросить около трех лишних килограммов, а апельсиновая диета на 3, 4, 5 дней – поможет избавиться только от пары кило.

Апельсиновая европейская диета рассчитана на три недели. Каждую неделю необходимо придерживаться диеты на протяжении пяти дней, в остальные дни стараться питаться здоровой пищей, но не ограничиваться теми продуктами, которые разрешены на диете. Это не просто диета на апельсиновом соке, она использует и целые плоды. В отличие от кефирно-апельсиновой диеты, классическая ее разновидность насыщает организм большим количеством полезных веществ, поэтому может быть использована на протяжении длительного времени.

За три недели диеты можно сбросить около десяти килограммов лишнего веса. Ежедневно в дни диеты утром следует съедать один апельсин или один грейпфрут, один сухарик или бездрожжевой хлебец, запивая все чаем или кофе без молока и сахара. Примерное меню на такой диете будет выглядеть следующим образом. Обед в первый день – апельсин, вареное яйцо, два сухарика и два стакана кефира. Ужин – два вареных яйца и два помидора, два сухарика и лист салата. Обед во вторник – один апельсин или грейпфрут, яйцо, два стакана йогурта, два сухарика. Вечером можно съесть сто граммов вареной говядины, сухарик, помидор, апельсин или грейпфрут, а также стакан йогурта.

Обед в среду – это апельсин или грейпфрут, два стакана йогурта, одно яйцо, два сухарика или тоста. На ужин – ростбиф (100 граммов), апельсин или грейпфрут, сухарик, йогурт. Обед в четверг – сто граммов обезжиренного творога, помидор, огурец, сухарик. Ужин – сто граммов говядины, два помидора, сухарик или тост и одно яблоко. В пятницу можно пообедать двумястами граммов рыбы, помидором, сухариком, листом салата, а также кефиром или йогуртом. На выходных следует есть привычную еду. Мясо и рыбу нужно варить или готовить на пару.