Главная - Похудение - Апельсиновая диета

Для мам:

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Авторизация





Апельсиновая диета
Правила похудения - Похудение

Недавно появившаяся яично-апельсиновая диета Маргариты Королевой – это вариант, основанный на классической апельсиновой диете. Любая апельсиновая диета для похудения – это такая диета, которой не стоит придерживаться людям со склонностью к аллергии. Дело в том диета из яиц и апельсинов основана на таких продуктах, которые наиболее часто вызывают аллергию и кожные реакции у людей. Это объясняет наличие негативных отзывов на апельсиновую диету. В остальном же диета сплошь позитивная. Классическая апельсиновая диета на неделю поможет сбросить около трех лишних килограммов, а апельсиновая диета на 3, 4, 5 дней – поможет избавиться только от пары кило.

Апельсиновая европейская диета рассчитана на три недели. Каждую неделю необходимо придерживаться диеты на протяжении пяти дней, в остальные дни стараться питаться здоровой пищей, но не ограничиваться теми продуктами, которые разрешены на диете. Это не просто диета на апельсиновом соке, она использует и целые плоды. В отличие от кефирно-апельсиновой диеты, классическая ее разновидность насыщает организм большим количеством полезных веществ, поэтому может быть использована на протяжении длительного времени.

За три недели диеты можно сбросить около десяти килограммов лишнего веса. Ежедневно в дни диеты утром следует съедать один апельсин или один грейпфрут, один сухарик или бездрожжевой хлебец, запивая все чаем или кофе без молока и сахара. Примерное меню на такой диете будет выглядеть следующим образом. Обед в первый день – апельсин, вареное яйцо, два сухарика и два стакана кефира. Ужин – два вареных яйца и два помидора, два сухарика и лист салата. Обед во вторник – один апельсин или грейпфрут, яйцо, два стакана йогурта, два сухарика. Вечером можно съесть сто граммов вареной говядины, сухарик, помидор, апельсин или грейпфрут, а также стакан йогурта.

Обед в среду – это апельсин или грейпфрут, два стакана йогурта, одно яйцо, два сухарика или тоста. На ужин – ростбиф (100 граммов), апельсин или грейпфрут, сухарик, йогурт. Обед в четверг – сто граммов обезжиренного творога, помидор, огурец, сухарик. Ужин – сто граммов говядины, два помидора, сухарик или тост и одно яблоко. В пятницу можно пообедать двумястами граммов рыбы, помидором, сухариком, листом салата, а также кефиром или йогуртом. На выходных следует есть привычную еду. Мясо и рыбу нужно варить или готовить на пару.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

В который раз о целлюлите

News image

Целлюлит (не медицинский термин) - это название, данное вафлеобразному виду кожи. Он бывает примерно у 80 процентов женщин и, как мы полагаем, является причиной гормональных изменений, вызываемых обычно беременностью...

Худые страдают «внутренним» ожирением

News image

Многие стройные люди имеют избыточное количество висцерального жира – жировых отложений вокруг внутренних органов, установили британские ученые. При этом, несмотря на нормальный индекс массы тела, значительно увеличива...

Я знаю, что делать с целлюлитом

News image

Каждая женщина, в любом возрасте, стремится иметь красивую гладкую кожу и стройную фигуру с упругими мышцами, но как сказал мудрый мужчина – лучше целлюлит в руках, чем силикон по телевизору! . Не только полные пожилы...

Узнай всё:

Программа похудения slender

News image

Существует множество диет и других способов похудеть, но большинство из них либо не приводят к желаемому результату, либо избавляют от лишних килограм...

Цветная диета

News image

В овощах, фруктах имеются пигментные вещества, которые отвечают за их окраску. Минералы и витамины также имеют свой цвет и вкус. Все эти компоненты ок...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

На какую сесть диету?

News image

На какую диету сесть? Несмотря на огромное количество диет, которые легко можно найти в интернете, в книгах, в телепередачах иногда бывает сложно найт...

Кто поможет мне похудеть?

News image

Лишь немногие знают, что наши мышцы, если они находятся в хорошем тонусе после интенсивной работы могут, выделять эндорфины, гормоны радости, которы...

СБРОСИТЬ ВЕС И БОЛЬШЕ НЕ НАБРАТЬ. СЕКРЕТЫ УСПЕХА

News image

Что нам известно о людях, не только сбросивших лишний вес, но и успешно удержавших свой результат в течение длительного времени – хотя бы не менее о...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения