Главная - Похудение - Похудение: Малышева

Для мам:

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Авторизация





Похудение: Малышева
Правила похудения - Похудение

Современная диета Елены Малышевой для похудения – это новый способ избавиться от лишних килограммов. Сама Елена – квалифицированный специалист в сфере диетологии, поэтому ее мнению можно смело доверять. Предлагаемый набор продуктов для похудения по Малышевой можно найти в любом супермаркете или на рынке, так как в нем нет заморских и экзотических продуктов.

Посетив официальный сайт Малышевой для похудения, можно найти всю информацию о диете, отзывы, а также дополнительные рекомендации и другие диеты, одобренные Еленой. Как врач-диетолог, Елена Малышева в первую очередь заботится о здоровье своих пациентов, а не об их фигуре. Но, как говорится, в здоровом теле и дух тоже здоров. Так, здоровая еда не только оздоровляет наше тело, но и дарить ему прекрасную форму. Поэтому программа похудения от Елены Малышевой – это способ стать красивыми и здоровыми.

Разработанная система похудения Малышевой рассчитана на три месяца и более. Такой длительный срок легко объясняется тем, что это не просто диета, а система питания, которая подразумевает здоровый образ жизни и постепенный отказ от вредных продуктов навсегда. Да, именно навсегда. Спустя три месяца на такой диете, многим даже просто не хочется возвращаться к прежнему образу жизни и есть ту же еду.

Специальные рецепты и еда от Малышевой для похудения подходят практически всем. Ее диета базируется на главных принципах. Первый – это не голодать ни в коем случае. Если человеческое тело недополучает «топлива» в виде еды, оно начинает впадать в состояние стресса. А постоянно находиться в стрессовом состоянии нельзя. Поэтому любые диеты с очень низким порогом калорийности – это всегда вредно. Нужно кушать пять раз в день небольшими порциями. Приемы пищи нужно разделить на три основных приема и два промежуточных перекуса между ними. Это классический завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Если к концу дня все еще есть чувство голода, то перед сном за два часа разрешается небольшой перекус в виде кефира или йогурта.

Из своего рациона следует исключить полностью соль и приправы на ее основе, алкоголь и продукты, которые его содержат, жирное и жареное, мясо и сало, картофель, а также свеклу и морковь. Это все на время диеты. Почему стоит исключить последние? Картофель богат крахмалом, который дарит нам лишние килограммы, а морковь и свекла – сахаром, который также перерабатывается в жир. На такой диете можно смело потерять от пяти до пятнадцати килограмм.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Как я попробовала медовый массаж

News image

Недавно прочитала заметку про медовый массаж, который должен был избавить меня от целлюлита… И, разумеется, тут же кинулась его делать, в надежде на то, что через месяц я стану обладательницей прекрасной попки, не обез...

Последствия нервной булимии неприятны и весьма ущербны для здоровья

News image

Кариес, пародонтоз, эрозия эмали зубов, иногда увеличение околоушных слюнных желез; нарушение менструального цикла; снижение моторики кишечника, гастрит или даже язва желудка, нарушение деятельности поджелудочной желез...

Булимия - ????

News image

Всем доброе утро, день, вечер... Хотя, для меня это (равно как и предыдущее и предшествующее предыдышему и т.д.) утро совсем не доброе. Опять день начинается с обжорства, постоянно думаю о... ЕДЕ!

Узнай всё:

Диета Агапкина

News image

Сергей Николаевич Агапкин - известный российский телеведущий популярной передачи "О самом главном". Очень часто центральной темой передач становится з...

Худеем с проростками

News image

Проростки оказывают положительное влияние на нашу фигуру и вес. Ведь они имеет превосходную способность выводить из организма все продукты жизнедеятел...

Что выгоднее употреблять после похудения углеводы либо белки?

News image

Доктор по имени Джон Брифф провел исследование: 1-й эксперимент. Добровольцы на протяжении месяца ели еду, в которой был низкий уровень калорийно...

Убираем бока

News image

Чтобы избавиться от ненужных боков всего за две недели, вам понадобится перенести всю нагрузку на мышцы, которые находятся в данном участке тела. Дл...

Мезотерапия поможет похудеть

News image

  Говоря о "мезотерапия", подразумевают популярную салонную процедуру, её также называют «уколы красоты», поскольку она помогает коже лица омолодит...

Причины лишнего веса и методы похудения

News image

На борьбу с лишним весом пускаются в ход самые разнообразные средства. А для избавления от него нужно знать причину возникновения. Причины возн...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения