Похудение: Малышева |
Правила похудения - Похудение |
Посетив официальный сайт Малышевой для похудения, можно найти всю информацию о диете, отзывы, а также дополнительные рекомендации и другие диеты, одобренные Еленой. Как врач-диетолог, Елена Малышева в первую очередь заботится о здоровье своих пациентов, а не об их фигуре. Но, как говорится, в здоровом теле и дух тоже здоров. Так, здоровая еда не только оздоровляет наше тело, но и дарить ему прекрасную форму. Поэтому программа похудения от Елены Малышевой – это способ стать красивыми и здоровыми. Разработанная система похудения Малышевой рассчитана на три месяца и более. Такой длительный срок легко объясняется тем, что это не просто диета, а система питания, которая подразумевает здоровый образ жизни и постепенный отказ от вредных продуктов навсегда. Да, именно навсегда. Спустя три месяца на такой диете, многим даже просто не хочется возвращаться к прежнему образу жизни и есть ту же еду. Специальные рецепты и еда от Малышевой для похудения подходят практически всем. Ее диета базируется на главных принципах. Первый – это не голодать ни в коем случае. Если человеческое тело недополучает «топлива» в виде еды, оно начинает впадать в состояние стресса. А постоянно находиться в стрессовом состоянии нельзя. Поэтому любые диеты с очень низким порогом калорийности – это всегда вредно. Нужно кушать пять раз в день небольшими порциями. Приемы пищи нужно разделить на три основных приема и два промежуточных перекуса между ними. Это классический завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Если к концу дня все еще есть чувство голода, то перед сном за два часа разрешается небольшой перекус в виде кефира или йогурта. Из своего рациона следует исключить полностью соль и приправы на ее основе, алкоголь и продукты, которые его содержат, жирное и жареное, мясо и сало, картофель, а также свеклу и морковь. Это все на время диеты. Почему стоит исключить последние? Картофель богат крахмалом, который дарит нам лишние килограммы, а морковь и свекла – сахаром, который также перерабатывается в жир. На такой диете можно смело потерять от пяти до пятнадцати килограмм. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Никакой другой болезнью люди не болеют так часто как ожирением![]() По последним оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) более миллиарда человек в мире имеют лишний вес. Эта проблема актуальна независимо от социальной и профессиональной принадлежности, зоны проживания, возр... |
Риск ожирения![]() Риск развития заболеваний зависит и от особенностей распределения жировой клетчатки больше, чем от степени ожирения. Большее клиническое значение придают абдоминальному или висцеральному, верхнему ожирению, когда жир о... |
Диета при сахаре в кровиВ современном обществе повышенный сахар в крови можно наблюдать не только у взрослых и больных людей, но и у здоровых с виду детей. Чтобы нормализовать его концентрацию в крови необходимо соблюдать специальную диету. Так... |