Главная - Похудение - Похудение: Малышева

Для мам:

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Авторизация




Похудение: Малышева
Правила похудения - Похудение

Современная диета Елены Малышевой для похудения – это новый способ избавиться от лишних килограммов. Сама Елена – квалифицированный специалист в сфере диетологии, поэтому ее мнению можно смело доверять. Предлагаемый набор продуктов для похудения по Малышевой можно найти в любом супермаркете или на рынке, так как в нем нет заморских и экзотических продуктов.

Посетив официальный сайт Малышевой для похудения, можно найти всю информацию о диете, отзывы, а также дополнительные рекомендации и другие диеты, одобренные Еленой. Как врач-диетолог, Елена Малышева в первую очередь заботится о здоровье своих пациентов, а не об их фигуре. Но, как говорится, в здоровом теле и дух тоже здоров. Так, здоровая еда не только оздоровляет наше тело, но и дарить ему прекрасную форму. Поэтому программа похудения от Елены Малышевой – это способ стать красивыми и здоровыми.

Разработанная система похудения Малышевой рассчитана на три месяца и более. Такой длительный срок легко объясняется тем, что это не просто диета, а система питания, которая подразумевает здоровый образ жизни и постепенный отказ от вредных продуктов навсегда. Да, именно навсегда. Спустя три месяца на такой диете, многим даже просто не хочется возвращаться к прежнему образу жизни и есть ту же еду.

Специальные рецепты и еда от Малышевой для похудения подходят практически всем. Ее диета базируется на главных принципах. Первый – это не голодать ни в коем случае. Если человеческое тело недополучает «топлива» в виде еды, оно начинает впадать в состояние стресса. А постоянно находиться в стрессовом состоянии нельзя. Поэтому любые диеты с очень низким порогом калорийности – это всегда вредно. Нужно кушать пять раз в день небольшими порциями. Приемы пищи нужно разделить на три основных приема и два промежуточных перекуса между ними. Это классический завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Если к концу дня все еще есть чувство голода, то перед сном за два часа разрешается небольшой перекус в виде кефира или йогурта.

Из своего рациона следует исключить полностью соль и приправы на ее основе, алкоголь и продукты, которые его содержат, жирное и жареное, мясо и сало, картофель, а также свеклу и морковь. Это все на время диеты. Почему стоит исключить последние? Картофель богат крахмалом, который дарит нам лишние килограммы, а морковь и свекла – сахаром, который также перерабатывается в жир. На такой диете можно смело потерять от пяти до пятнадцати килограмм.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Аппетитная трагедия

News image

В фильме Марко Ферерри Большая жратва четыре закадычных друга - герои Марчелло Мастроянни, Мишеля Пиколли, Филиппа Нуаре и Уго Тоньяцци - собираются в загородном доме, чтобы покончить с собой. Способ расстаться с жиз...

ЛЕЧЕНИЕ АНОРЕКСИИ

News image

Чтобы предотвратить необратимые последствия, которые оказывает на организм анорексия, лечение необходимо начать как можно раньше. Во многих случаях требуется начать лечение в стационарных условиях (в больнице). Компл...

Витамины для наших глаз.

News image

Сегодня в современно мире, где большинство людей ведут малоподвижный образ жизни, работают за компьютерами, становится довольно острой проблема плохого зрения. Сегодня так часто люди страдают близорукостью и дальнозоркос...

Узнай всё:

Необычные способы похудения

News image

Влюбитесь! Согласно физиологии влюбленность является сложным биохимическим процессом. Благодаря влюбленности организм получает много адреналина, н...

Как правильно ужинать?

News image

Единственное что портит фигуры многих из нас, так это слишком поздний или калорийный ужин. В принципе, все, что мы едим сегодня – это и есть наша фигу...

Диета без соли

News image

Соль – это незаменимая вещь во время приготовления блюд, а также на столе во время их поедания. Но, тем не менее, также соль называют белой смертью, о...

Правильно худеем, для того чтобы не заболеть

News image

До весны нам осталось совсем немного, ну а наш организм продолжает жить по зимнему времени, точнее он просыпается достаточно тяжело, ну, а выходи...

Худеем в домашних условиях без больших затрат

News image

Если вы ранее придерживались диеты, тогда можете попробовать вернуться к ней. Если вас не сломили прошлые неудачи, и вы настроены достаточно стреми...

Диеты на 3 дня

News image

Экспресс диеты на 3 дня пользуются большим успехом, особенно когда вам нужно по быстренькому сбросить парочку лишних килограмм. Эти быстрые и эффектив...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения