Главная - Похудение - Похудение: Малышева

Для мам:

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Авторизация





Похудение: Малышева
Правила похудения - Похудение

Современная диета Елены Малышевой для похудения – это новый способ избавиться от лишних килограммов. Сама Елена – квалифицированный специалист в сфере диетологии, поэтому ее мнению можно смело доверять. Предлагаемый набор продуктов для похудения по Малышевой можно найти в любом супермаркете или на рынке, так как в нем нет заморских и экзотических продуктов.

Посетив официальный сайт Малышевой для похудения, можно найти всю информацию о диете, отзывы, а также дополнительные рекомендации и другие диеты, одобренные Еленой. Как врач-диетолог, Елена Малышева в первую очередь заботится о здоровье своих пациентов, а не об их фигуре. Но, как говорится, в здоровом теле и дух тоже здоров. Так, здоровая еда не только оздоровляет наше тело, но и дарить ему прекрасную форму. Поэтому программа похудения от Елены Малышевой – это способ стать красивыми и здоровыми.

Разработанная система похудения Малышевой рассчитана на три месяца и более. Такой длительный срок легко объясняется тем, что это не просто диета, а система питания, которая подразумевает здоровый образ жизни и постепенный отказ от вредных продуктов навсегда. Да, именно навсегда. Спустя три месяца на такой диете, многим даже просто не хочется возвращаться к прежнему образу жизни и есть ту же еду.

Специальные рецепты и еда от Малышевой для похудения подходят практически всем. Ее диета базируется на главных принципах. Первый – это не голодать ни в коем случае. Если человеческое тело недополучает «топлива» в виде еды, оно начинает впадать в состояние стресса. А постоянно находиться в стрессовом состоянии нельзя. Поэтому любые диеты с очень низким порогом калорийности – это всегда вредно. Нужно кушать пять раз в день небольшими порциями. Приемы пищи нужно разделить на три основных приема и два промежуточных перекуса между ними. Это классический завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Если к концу дня все еще есть чувство голода, то перед сном за два часа разрешается небольшой перекус в виде кефира или йогурта.

Из своего рациона следует исключить полностью соль и приправы на ее основе, алкоголь и продукты, которые его содержат, жирное и жареное, мясо и сало, картофель, а также свеклу и морковь. Это все на время диеты. Почему стоит исключить последние? Картофель богат крахмалом, который дарит нам лишние килограммы, а морковь и свекла – сахаром, который также перерабатывается в жир. На такой диете можно смело потерять от пяти до пятнадцати килограмм.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Гормональные нарушения заставляют вас толстеть

News image

Если эта система работает так хорошо, то почему же в последнее время появилось так много людей с избыточным весом? Ученые обнаружили, что старение, болезни и нездоровый образ жизни нарушают нормальную работу жироконтро...

Эра толстяков на Земле уже настала

News image

Человечество необратимо толстеет: набирает лишний вес и начинает занимать гораздо больше места, чем раньше. К общемировой тенденции ожирения подтягивается и промышленность: старые стандарты перестают соответствовать вы...

Предупредительные сигналы Булимии

News image

· Признаки переедания, включая исчезновение большого количества продуктов за короткие периоды времени или наличие оберток и контейнеров, показывающее большое количество использованных продуктов. · Признаки поведен...

Узнай всё:

Диета: рекомендует Лариса Долина

News image

Лариса Долина – известная российская певица, известная как на всём постсоветском пространстве, так и за рубежом. Помимо своих вокальных талантов, Лари...

Малышева: диета

News image

Популярная в последнее время диета Елены Малышевой для похудения стала настоящим спасением для многих. Сама Елена – специалист в данной сфере, ведь он...

Какую пользу приносят разгрузочные дни

News image

Разгрузочными днями вы совершенно не вредите своему организму. Плюсы разгрузочных диет состоят в том, что все плохое будет уходить постепенно, дос...

Новая жизнь за полтора месяца

News image

За последние полтора месяца моя жизнь круто изменилась, это коснулось не только внешности. Я даже не думала, что за такой короткий промежуток времен...

Диета Ахтаровой

News image

Диета Светланы Ахтаровой и меню ее рациона на сегодняшний день имеют большую популярность. Светлана, не прибегая к услугам диетологов и пластических х...

Эффективное похудение

News image

Каждые девушки, желающие похудеть, хоть раз, но задумывались о том, существует ли быстрый и действенный способ сбросить лишний вес, при этом сильно не...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения