Главная - Похудение - Жировая диета: принципы, правила

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Авторизация





Жировая диета: принципы, правила
Правила похудения - Похудение

Жировую диету, скорей всего можно назвать парадоксальной, так как основана она отнюдь не на понижении калорийности пищи. Идеологом жировой диеты является Ян Квасневский – польский диетолог, который разработал достаточно неоднозначную систему питания. Его система питания предполагает категоричное исключение из рациона продуктов, богатых углеводами. Частично такого метода питания придерживается и небезызвестная и достаточно популярная кремлевская диета. Рацион жировой диеты отличается высокой калорийностью, и этому методу есть логичное объяснение

Умозаключения Яна Квасневского

Разработанная Яном Квасневским жировая диета является серьезным, многолетним авторским трудом. Что же привело автора к таким выводам? Простые умозаключения, основанные на исследованиях, наблюдениях и знаниях:

К чему потреблять фрукты и овощи, практически полностью состоящие из воды, не проще ли восполнять потребности организма в жидкости простой питьевой водой.

Животноводство, специализирующееся на откорме животных использует в рационе кормов составляющие растительного происхождения. Животные на таких кормах значительно прибавляют в весе. Возможно ли похудение человека, питающегося растительной пищей, то есть фруктами и овощами?

Продукты животного происхождения богаты необходимыми для человеческого организма витаминами, минералами и микроэлементами. Стоит ли их исключать из своего рациона?

Человеческий организм обладает свойством накапливать жиры про запас. Перенасыщенный жирами организм включит другой защитный механизм избавления от жиров, способствующий утилизации жировых отложений и, как следствие - похудение.

Жировая диета по методу Квасневского предполагает соблюдение основных правил:

Необходимо придерживаться режима трехразового питания, причем никаких ограничений в размерах порций быть не должно. Это не тот метод, где приветствуется дробное питание, причем малыми порциями. Наедаться следует досыта, до полного насыщения организма.

Потребление пищи должно быть неторопливым, размеренным, без суеты и спешки. Это важно, так как скоростное заглатывание плохо пережеванной пищи не дает возможности организму вовремя просигнализировать о насыщении.

Во время еды мозг должен работать только в режиме «пищеварение», никаких отвлекающих маневров в виде телевизора, чтения, компьютера и прочего.

После еды организму нужен отдых. Пятнадцати минут вполне достаточно.

Быстро переходить на такую систему питания не следует, процесс перехода должен быть постепенным.

Что есть на жировой диете?

Пациент, длительное время безрезультатно сбрасывающий вес сказал – «Я люблю все фрукты и овощи только в виде мяса». Эта диета идеально подойдет таким людям, которые болезненно переносят низкокалорийные диеты со строгими ограничениями. Жировая диета Квасневского предполагает потребление любого мяса, причем жирность продукта только приветствуется. Любимое многими сало тоже можно есть без ограничений, а также любые субпродукты, яйца, колбасы, молочные и кисломолочные продукты высокой жирности, иногда макароны и картофель. И желательно принимать комплекс поливитаминов. Из рациона следует исключить все овощи и фрукты, сахар и сладости, клетчатку.

Диета не предполагает никакого режима питания, есть можно, когда захочется. Следует только не забывать о воде. Не стоит пренебрегать и консультацией врача, поскольку подобный жировой штурм по силам далеко не каждому организму. У диеты есть множество противопоказаний. Худейте разумно.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Чем грозит ожирение мужчинам и женщинам?

News image

На этот вопрос мы постараемся ответить наиболее полно по всем органам и системам. Причем есть осложнения ожирения, которые применительно как к мужчинам, так и к женщинам и есть осложнения, которые связаны только с мужс...

Диета при гастродуодените

News image

Гастродуоденит является одной из разновидностей весьма распространенного хронического гастрита и отличается воспалением не только оболочки желудка, но и двенадцатиперстной кишки. Диета при гастродуодените имеет важное зн...

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫХОДИТЬ ИЗ ДИЕТЫ

News image

Выдержать диету трудно, но еще труднее не сорваться после ее окончания. Статистика говорит, что 90-95% людей, сидевших на диете и успешно сбросивших несколько ненавистных килограммов, вскоре после ее окончания вновь н...

Узнай всё:

Каким дамам не следует худеть

News image

Совершенно не рекомендуется осуществлять эксперименты со снижением веса юным девушкам, у которых еще не уставленный менструальный цикл, поскольку сниж...

Вареное яйцо - хорошо, а сырое - опасно

News image

Последние исследования показали, что употребление в пищу яиц никакого отношения к повышению уровня холестерина в крови не имеет. Ведь полезного леци...

Аэробика, фитнес, шейпинг, бег трусцой, 10 000 шагов и т.д

News image

Еще один способ обвести себя вокруг пальца или заблудиться в трех соснах. Рекомендации к увеличению дневной средней нагрузки, лежат в следующем забл...

Тибетская диета

News image

Пища тибетских монахов всегда отличалась скромностью, так как сложно представить себе служителей культа на Тибете за праздничным столом в России. Диет...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Луковая диета

News image

Польза лука, столь незаменимого овоща в приготовлении различных блюд, давно известна. Но кроме его необычного вкуса, полезных свойств, у него есть и д...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения