Главная - Похудение - Жировая диета: принципы, правила

Для мам:

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Авторизация





Жировая диета: принципы, правила
Правила похудения - Похудение

Жировую диету, скорей всего можно назвать парадоксальной, так как основана она отнюдь не на понижении калорийности пищи. Идеологом жировой диеты является Ян Квасневский – польский диетолог, который разработал достаточно неоднозначную систему питания. Его система питания предполагает категоричное исключение из рациона продуктов, богатых углеводами. Частично такого метода питания придерживается и небезызвестная и достаточно популярная кремлевская диета. Рацион жировой диеты отличается высокой калорийностью, и этому методу есть логичное объяснение

Умозаключения Яна Квасневского

Разработанная Яном Квасневским жировая диета является серьезным, многолетним авторским трудом. Что же привело автора к таким выводам? Простые умозаключения, основанные на исследованиях, наблюдениях и знаниях:

К чему потреблять фрукты и овощи, практически полностью состоящие из воды, не проще ли восполнять потребности организма в жидкости простой питьевой водой.

Животноводство, специализирующееся на откорме животных использует в рационе кормов составляющие растительного происхождения. Животные на таких кормах значительно прибавляют в весе. Возможно ли похудение человека, питающегося растительной пищей, то есть фруктами и овощами?

Продукты животного происхождения богаты необходимыми для человеческого организма витаминами, минералами и микроэлементами. Стоит ли их исключать из своего рациона?

Человеческий организм обладает свойством накапливать жиры про запас. Перенасыщенный жирами организм включит другой защитный механизм избавления от жиров, способствующий утилизации жировых отложений и, как следствие - похудение.

Жировая диета по методу Квасневского предполагает соблюдение основных правил:

Необходимо придерживаться режима трехразового питания, причем никаких ограничений в размерах порций быть не должно. Это не тот метод, где приветствуется дробное питание, причем малыми порциями. Наедаться следует досыта, до полного насыщения организма.

Потребление пищи должно быть неторопливым, размеренным, без суеты и спешки. Это важно, так как скоростное заглатывание плохо пережеванной пищи не дает возможности организму вовремя просигнализировать о насыщении.

Во время еды мозг должен работать только в режиме «пищеварение», никаких отвлекающих маневров в виде телевизора, чтения, компьютера и прочего.

После еды организму нужен отдых. Пятнадцати минут вполне достаточно.

Быстро переходить на такую систему питания не следует, процесс перехода должен быть постепенным.

Что есть на жировой диете?

Пациент, длительное время безрезультатно сбрасывающий вес сказал – «Я люблю все фрукты и овощи только в виде мяса». Эта диета идеально подойдет таким людям, которые болезненно переносят низкокалорийные диеты со строгими ограничениями. Жировая диета Квасневского предполагает потребление любого мяса, причем жирность продукта только приветствуется. Любимое многими сало тоже можно есть без ограничений, а также любые субпродукты, яйца, колбасы, молочные и кисломолочные продукты высокой жирности, иногда макароны и картофель. И желательно принимать комплекс поливитаминов. Из рациона следует исключить все овощи и фрукты, сахар и сладости, клетчатку.

Диета не предполагает никакого режима питания, есть можно, когда захочется. Следует только не забывать о воде. Не стоит пренебрегать и консультацией врача, поскольку подобный жировой штурм по силам далеко не каждому организму. У диеты есть множество противопоказаний. Худейте разумно.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Анорексия или боязнь еды

News image

Нет женщин, довольных своей фигурой. Это аксиома. Но есть среди них те, у кого это недовольство превращается в болезнь. Голодная диета, многочасовые физические упражнения, фигура, вызывающая стойкие ассоциации с жертва...

Фитнесс против целлюлита

News image

Победить целлюлит можно только с помощью физических упражнений. И я расскажем вам, как. Если вы думаете, что единственный способ решить проблему целлюлита, пусть и не до конца, - использовать специальные кремы и лосьон...

Половина людей с нормальным весом страдает от ожирения

News image

Люди, чей вес не превышает норму, но которым не хватает мышечной массы, так же нездоровы, как и те, кому ставится диагноз «ожирение», утверждают врачи. В результате исследования, проведенного американской сетью клиник ...

Узнай всё:

Диета Магги

News image

Диета Магги очень помогает при борьбе с лишними килограммами, особенно, если избыток веса у вас достигает больше двадцати килограмм. Перед тем, как се...

Три ловушки на пути к похудению

News image

Первая ловушка заключается в понимании реального положения вещей. Одна половина женщин, когда смотрят в зеркало, считают, что проблемы с лишним вес...

Мотивация к похудению

News image

От людей, которым никак не удаётся похудеть, можно услышать жалобы на то, что их не поддерживают близкие, отговаривают от принятия мер к снижению ма...

Вата-диета

News image

Аюрведа является наукой, которой более чем 5000 лет. Наличие излишнего веса в Аюрведе определяется как «болезнь изобилия» и расстройство Капха - типа....

Топ диет

News image

Представляем вам топ 10 самых эффективных и лучших диет, которые позволят эффективно и за короткий срок сбросить несколько лишних килограмм. Экспресс ...

Диета на гречке и кефире

News image

Рецепт диеты «гречка и кефир» знают многие, даже те, кто никогда не хотел похудеть. В нашей стране это, пожалуй, одна из самых популярных диет. И в эт...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения