Главная - Похудение - Диета на кефире

Для мам:

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Авторизация





Диета на кефире
Правила похудения - Похудение

Разнообразные диеты «кефир и гречка», «кефир с огурцом», «кефир и яблоки», «чернослив и кефир», «творог и кефир», «овощи и кефир», «кефир и отруби», «кефир с корицей», «бананы и кефир», «рис и кефир» пользуются популярностью. И у всех этих диет есть кое-что общее: все они имеют в своем составе кефир. Этот кисломолочный продукт просто незаменим для тех, кто хочет похудеть, но не подорвать свое здоровье. Кефир уникален тем, что несет в себе множество полезных веществ, витаминов и минералов, а также богат полезными для микрофлоры человеческого кишечника бактериями. Такие его качества делают его незаменимым напитком на каждый день. Если же пить обезжиренный кефир, то все его полезные свойства сохраняются, но при этом остается низкая калорийность. Этим объясняются положительные результаты многих диет, например, диеты «кефир, яблоки, курица и вино».

Как правило, результаты диеты на кефире появляются уже после первых дней диеты. Но нужно помнить, что диета для похудения на кефире должна быть сбалансированной, чтобы иметь продолжительность более, чем в два дня. Поэтому все монодиеты нельзя использовать неделю и более, так как есть риск навредить своему здоровью. Любые монодиеты, то есть, те, которые основаны на одном или двух продуктах, приводят к тому, что человеческий организм испытывает сильный стресс, недополучая необходимые микроэлементы и вещества. Поэтому только сбалансированная диета – лучший вариант. Положительные отзывы на диету на кефире – это отзывы именно о сбалансированной диете.

Классическая гречневая диета с кефиром – это монодиета, поэтому ее максимальная продолжительность – семь дней. За это время организм успевает изголодаться по необходимым веществам, поэтому самое главное после выхода из диеты не сорваться на вредную и жирную пищу, чтобы не набрать лишние килограммы с лихвой.

Лучше всего дополнить кефирную диету не только кашей, но и небольшим количеством вареного мяса или рыбы, а также овощами и фруктами. Последние – обязательный компонент любой диеты, так как они являются источником витаминов и клетчатки. А именно клетчатка очищает организм от шлаков, содержащихся в кишечнике. Овощи можно готовить на пару, варить или тушить, а также есть свежими. Не стоит только кушать картофель и кукурузу. Среди фруктов ограничить можно бананы и арбузы с дынями. Ягоды можно перетирать и взбивать вместе с кефиром в коктейль.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение может быть заразным

News image

Американские исследователи обнаружили, что аденовирус человека Ad-37 способен вызывать ожирение у цыплят, сообщает American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.

О нервной анорексии

News image

К расстройствам пищевого поведения относятся: нервная анорексия, нервная булимия и расстройство питания в виде обжорства (неконтролируемое переедание). И хотя анорексия, булимия и компульсивное переедание рассматривают...

Факторы, модели поведения, порождающие болезнь

News image

Наличие неразрешенного или глубоко укоренившегося эмоционального, психологического стресса в жизни. Это может быть чувство отторжения или несоответствия, «недолюбленности» в детстве, или же пережитая травма потери близ...

Узнай всё:

Самая жесткая диета

News image

Многие считают, что жесткая диета является панацеей от лишних килограммов. Но мало кто задумывается, что в погоне за призрачной красотой и стройностью...

Промежуточный результат или 10 кг долой

News image

Сбросив первые десять кило и сменив размер одежды с 54-56 на твердый 50, я решила поделиться с милыми читателями этого сайта своими пищевыми измышле...

Главные заблуждения о режиме питания

- Если вы плотно позавтракаете, то в течение дня будете, меньше есть. Но это не совсем верно, лучше придерживаться золотой средины, то есть завтрак...

Принципы похудения

News image

Многие люди, стремящиеся к похудению, хотят найти универсальные принципы, способствующие этому процессу. Сегодня в сети можно встретить принцип похуде...

Продукты, которые помогают сжигать жир

News image

  Когда у нас оптимальная масса тела, то все процессы жизнедеятельности в нашем организме являются сбалансированными. Точнее, к нам поступает необход...

Диета Пьера

News image

Доктор диетолог Пьер Дюкан и его диета произвели настоящий фурор во всём мире. Уже миллионы людей сбросили лишний вес благодаря диете Пьера Дюкан...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения