Главная - Похудение - Диета на кефире

Для мам:

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Авторизация





Диета на кефире
Правила похудения - Похудение

Разнообразные диеты «кефир и гречка», «кефир с огурцом», «кефир и яблоки», «чернослив и кефир», «творог и кефир», «овощи и кефир», «кефир и отруби», «кефир с корицей», «бананы и кефир», «рис и кефир» пользуются популярностью. И у всех этих диет есть кое-что общее: все они имеют в своем составе кефир. Этот кисломолочный продукт просто незаменим для тех, кто хочет похудеть, но не подорвать свое здоровье. Кефир уникален тем, что несет в себе множество полезных веществ, витаминов и минералов, а также богат полезными для микрофлоры человеческого кишечника бактериями. Такие его качества делают его незаменимым напитком на каждый день. Если же пить обезжиренный кефир, то все его полезные свойства сохраняются, но при этом остается низкая калорийность. Этим объясняются положительные результаты многих диет, например, диеты «кефир, яблоки, курица и вино».

Как правило, результаты диеты на кефире появляются уже после первых дней диеты. Но нужно помнить, что диета для похудения на кефире должна быть сбалансированной, чтобы иметь продолжительность более, чем в два дня. Поэтому все монодиеты нельзя использовать неделю и более, так как есть риск навредить своему здоровью. Любые монодиеты, то есть, те, которые основаны на одном или двух продуктах, приводят к тому, что человеческий организм испытывает сильный стресс, недополучая необходимые микроэлементы и вещества. Поэтому только сбалансированная диета – лучший вариант. Положительные отзывы на диету на кефире – это отзывы именно о сбалансированной диете.

Классическая гречневая диета с кефиром – это монодиета, поэтому ее максимальная продолжительность – семь дней. За это время организм успевает изголодаться по необходимым веществам, поэтому самое главное после выхода из диеты не сорваться на вредную и жирную пищу, чтобы не набрать лишние килограммы с лихвой.

Лучше всего дополнить кефирную диету не только кашей, но и небольшим количеством вареного мяса или рыбы, а также овощами и фруктами. Последние – обязательный компонент любой диеты, так как они являются источником витаминов и клетчатки. А именно клетчатка очищает организм от шлаков, содержащихся в кишечнике. Овощи можно готовить на пару, варить или тушить, а также есть свежими. Не стоит только кушать картофель и кукурузу. Среди фруктов ограничить можно бананы и арбузы с дынями. Ягоды можно перетирать и взбивать вместе с кефиром в коктейль.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Холестерин в крови: диета

News image

По смертности заболевания по вине холестерина занимают лидирующее место в мире. Восемьдесят процентов заболеваний сердечно-сосудистой системы возникают вследствие повышенного холестерина в крови, вызывая атеросклероз. Хо...

Что происходит при булимии

News image

Что это — вариант анорексии или совершенно самостоятельное заболевание? Оба заболевания имеют много общих черт, в основе обоих лежат неврозы страха. Однако имеются и различия. Больные анорексией упорно морят себя голо...

Чем грозит ожирение мужчинам и женщинам?

News image

На этот вопрос мы постараемся ответить наиболее полно по всем органам и системам. Причем есть осложнения ожирения, которые применительно как к мужчинам, так и к женщинам и есть осложнения, которые связаны только с мужс...

Узнай всё:

Похудение на Ютубе

News image

Ютуб – один из самых посещаемых сайтов в мире. Миллионы пользователей этого сайта ежедневно просматривают видео, загружают свои и комментируют видео д...

Травы для похудения следует выбирать грамотно

News image

Хотя и существует достаточно способов похудеть, но, пожалуй, самый простой, доступный способ, при этом ближе всего к природе – это травы для похудения...

Пища для мозга и интеллекта

News image

Нам повезло. Мы живем в такое время, когда биохимики уже многое могут предложить для стимуляции работы мозга. Например, питательные добавки, позволя...

ПСИХОЛОГИЯ ПРИБАВКИ ВЕСА

News image

Проблема избыточного веса имеет много аспектов. Главное - самостоятельно или в ходе обследования установить причины полноты, которая может возникнут...

Похудение при помощи воды

News image

Вода по-настоящему является спутником на пути нашей работы над фигурой мечты. Но в чем заключается секрет? В первую очередь центры жажды и голод...

Скакалка для похудения

News image

О том, что в процессе похудения огромную роль играют физические упражнения, не стоит и говорить. Но многим кажется, что тренировки не для них, что это...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения