Главная - Похудение - Удерживаем вес после диеты

Для мам:

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Кормим и худеем

News image

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набран...

Авторизация





Удерживаем вес после диеты
Правила похудения - Похудение

После диеты необходимо сбалансированное питание и при этом вы не набираете вес, то есть нужно иметь своеобразное «правило тарелки». Особенности подобной диеты заключаются в том, чтобы есть любую пищу, но при этом придерживаться определенных правил. Для начала подберите себе тарелку, из которой будете есть, её диаметр должен иметь не менее 25-ти сантиметров. Теперь делите тарелку на 2- половины, затем одну половину делите еще на 2-е половины. Одну половину следует оставить для фруктов и овощей, далее одну четверть тарелки следует наполнить нежирной белковой пищей, и оставшуюся часть наполните продуктами, которые богаты в сложных углеводах. Подобное правило является обязательным, и вы должны придерживаться его при каждом приеме пищи.

 

Но если у вас проснется желание покурить, возможно вы спросите, где можно купить электронные сигареты в Москве? Зайдите по ссылке!

 

У такого приема пищи имеется свое преимущество, вам больше не потребуется постоянно высчитывать количество калорий, и вычислять нужное количества витаминов, белков, растительных волокон, минералов, и.т.д. И при этом, получать сбалансированное и, конечно здоровое питание в нужном количестве.

 

Таким образом, благодаря этому методу вы можете абсолютно свободно есть еду, есть любимую еду, только следует придерживаться правилом тарелке.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при гепатозе

News image

Многое в успешном преодолении заболеваний печени зависит от рациона питания человека. Не исключение и жировой гепатоз печени, диета при котором имеет свои особенности. Рассмотрим подробнее, какая диета при жировом гепато...

На сколько вы похудеете, исключив из рациона газировку?

News image

90% американских детей и подростков ежедневно употребляют лимонад, фруктовые и спортивные напитки, энергетики и подслащенный чай. Делают они это везде: в школе, дома, в ресторанах, в предприятиях фастфуда, причем до 70...

Анорексия. Обратная сторона индустрии моды

News image

Современный культ нездоровой худобы доводит многих девушек до булимии и анорексии. Рассмотрим спо­собы борьбы с расстройствами пище­вого поведения и попытаемся научиться любить свое тело и беречь здоровье. В августе...

Узнай всё:

Диета при диарее у ребенка

News image

В первую очередь диарея у ребенка опасна тем, что быстрыми темпами обезвоживается организм. Поэтому, на первых этапах в лечении малыша нужно заняться ...

Диеты помогают избавиться от лишних килограммов и поддерживают работу

News image

Теперь снижение веса способно человеку подарить не только здоровье, но еще улучшить состояние памяти. Этот эффект ученые вместе с Андреасом Петтерссон...

Диета 5:2

News image

Соблюдать диету достаточно сложно при богатом выборе продуктов в супермаркетах, в период выходных и праздников. Если в течение рабочей недели соблюден...

Самые распространенные заблуждения о похудении

News image

Вопросы здоровья в той или иной степени волнуют всех людей. И все же, с точки зрения медицины, некоторые распространенные мнения на эту тему на само...

Похудеть просто

News image

Каждый из нас, задумывался о том, чтобы похудеть. Часто это решение откладывается на завтра, на потом и так проходят годы. Почему? У вас нет мотива...

Диета на овсянке

News image

Одна из полезных, легких, лечебных и эффективных диет – современная диета на овсянке. Независимо от человека, от образа жизни, возраста, состояния здо...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения