Главная - Похудение - Удерживаем вес после диеты

Для мам:

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Авторизация





Удерживаем вес после диеты
Правила похудения - Похудение

После диеты необходимо сбалансированное питание и при этом вы не набираете вес, то есть нужно иметь своеобразное «правило тарелки». Особенности подобной диеты заключаются в том, чтобы есть любую пищу, но при этом придерживаться определенных правил. Для начала подберите себе тарелку, из которой будете есть, её диаметр должен иметь не менее 25-ти сантиметров. Теперь делите тарелку на 2- половины, затем одну половину делите еще на 2-е половины. Одну половину следует оставить для фруктов и овощей, далее одну четверть тарелки следует наполнить нежирной белковой пищей, и оставшуюся часть наполните продуктами, которые богаты в сложных углеводах. Подобное правило является обязательным, и вы должны придерживаться его при каждом приеме пищи.

 

Но если у вас проснется желание покурить, возможно вы спросите, где можно купить электронные сигареты в Москве? Зайдите по ссылке!

 

У такого приема пищи имеется свое преимущество, вам больше не потребуется постоянно высчитывать количество калорий, и вычислять нужное количества витаминов, белков, растительных волокон, минералов, и.т.д. И при этом, получать сбалансированное и, конечно здоровое питание в нужном количестве.

 

Таким образом, благодаря этому методу вы можете абсолютно свободно есть еду, есть любимую еду, только следует придерживаться правилом тарелке.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

В ожирении виноват климат

News image

Специалисты Чикагского университета (University of Chicago), США, установили, что гены, которые помогали древним людям адаптироваться к холодному климату, в современном мире запускают болезни, связанные с нарушением об...

Методы лечения

News image

Чтобы навсегда избавиться от лишних килограммов, необходимо изменить стиль Вашей жизни. И в этом - ключ к успешному снижению массы тела.

Почему диеты не помогают или как удержать вес после диеты (сохранить р

News image

Диета, скажете вы, это же очень просто – нужно уменьшить количество потребляемой пищи, сбросить вес, а потом можно вернуться к нормальному питанию. Но вряд ли это эффективный механизм. Даже после долгого пребывания на ...

Узнай всё:

Метаболизм липидов

News image

Липиды попадают в организм главным образом в форме триглицеридов жирных кислот. В кишечнике под действием ферментов поджелудочной железы они подверг...

Диета Виктории Бекхэм

News image

Виктория Бекхэм сегодня известна нам, как жена известного футболиста Дэвида Бекхэма, ранее мы знали ее как Викторию Пош, солистку поп группы Spice Gir...

Экстремальная диета - магия

News image

Такие диеты, как экстремальные, очень нужны в период различных праздников. Из-за того, что в период праздников у вас появляется очень много хлопот, и ...

Влияние физических упражнений на обмен веществ

News image

Что нужно сделать, чтобы заставить свой обмен веществ хорошо работать? И что конкретно скрывается за этим понятием? В этом материале мы постараемся ...

Сильное похудение

News image

Практически каждая женщина мечтает о красивой стройной фигуре, для этого многие красавицы соблюдают различные диеты, занимаются спортом и даже принима...

Я голоден или хочу пить?

News image

Едва начав следовать принципам питания естественно стройного человека, мы можем сделать удивительное открытие. Раньше вы устремлялись на кухню всяки...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения