Главная - Похудение - Удерживаем вес после диеты

Для мам:

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Авторизация





Удерживаем вес после диеты
Правила похудения - Похудение

После диеты необходимо сбалансированное питание и при этом вы не набираете вес, то есть нужно иметь своеобразное «правило тарелки». Особенности подобной диеты заключаются в том, чтобы есть любую пищу, но при этом придерживаться определенных правил. Для начала подберите себе тарелку, из которой будете есть, её диаметр должен иметь не менее 25-ти сантиметров. Теперь делите тарелку на 2- половины, затем одну половину делите еще на 2-е половины. Одну половину следует оставить для фруктов и овощей, далее одну четверть тарелки следует наполнить нежирной белковой пищей, и оставшуюся часть наполните продуктами, которые богаты в сложных углеводах. Подобное правило является обязательным, и вы должны придерживаться его при каждом приеме пищи.

 

Но если у вас проснется желание покурить, возможно вы спросите, где можно купить электронные сигареты в Москве? Зайдите по ссылке!

 

У такого приема пищи имеется свое преимущество, вам больше не потребуется постоянно высчитывать количество калорий, и вычислять нужное количества витаминов, белков, растительных волокон, минералов, и.т.д. И при этом, получать сбалансированное и, конечно здоровое питание в нужном количестве.

 

Таким образом, благодаря этому методу вы можете абсолютно свободно есть еду, есть любимую еду, только следует придерживаться правилом тарелке.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Сохранение результатов после диеты

News image

У любой диеты два ответственных периода – сама диета и время после диеты. Ну, с началом все понятно – многих из нас решиться на такое нелегкое мероприятие могут заставить только критические цифры на домашних весах и не...

Диета при циррозе печени

News image

Известно, что цирроз печени характерен изменением структуры печени, на что чаще всего влияют острый/хронический гепатиты, злоупотребление алкоголем. Поэтому становится актуальным вопрос, какое питание, какая диета при ци...

Как правильно выходить из диет

News image

Выдержать диету трудно, но еще труднее не сорваться после ее окончания. Статистика говорит, что 90-95% людей, сидевших на диете и успешно сбросивших несколько ненавистных килограммов, вскоре после ее окончания вновь на...

Узнай всё:

Как выйти из диеты?

News image

Применение абсолютно любых методик имеет определенную направленность – избавление от лишних килограмм. Когда человек принимается за подобные диеты, он...

Как правильно похудеть

News image

Как правильно похудеть Первым делом, чтоб добиться желаемого результата в похудении, нужно убрать с души все психологические аспекты, которые м...

Разгрузочная диета

News image

Главной задачей всех разгрузочных диет является обеспечение работы внутренних органов в щадящем режиме. Это может быть использовано как для излечения ...

Похудание без диет

News image

Если живете загородом, тогда обязательно нужно иметь видеонаблюдение, и купить ее можно тут, заказав на сайте. Объем вашей талии превышает объем гр...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Что такое экспресс похудение

News image

Достаточно часто почти каждый сталкивается с проблемой лишнего веса. До торжественного события осталось несколько дней, а любимый наряд коварно не жел...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения