Главная - Похудение - Худеем на белковой пище

Для мам:

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Авторизация





Худеем на белковой пище
Правила похудения - Похудение

Диеты у многих людей оказываются неуспешными из-за того, что из рациона исключаются белки животного происхождения. Поэтому в данной статье мы обратим внимание на одну из самых популярных диет для мясоедов, в основе которой - их самый любимый продукт. Куриная грудка и диета прекрасно сочетаются, поскольку курица низкокалорийный и в тоже время питательный и полезный продукт (содержит витамины В1, А, В2, микроэлементы, аминокислоты), к тому же еще и вкусный. В связи с тем, что это универсальный диетический продукт, он входит в меню многих диет для похудения, например, популярной диеты «куриная грудка и кефир». К тому же рецепты диеты на куриных грудках невероятно разнообразны, поскольку этот вид мяса сочетается с огромным количеством продуктов.

Пожалуй, наиболее легким, вкусным, безопасным и эффективным способом борьбы с лишним весом с помощью куриных грудок является введение данного мяса в ежедневный сбалансированный рацион. Однако ежедневное потребление калорий не должно быть больше 1200 ккал (для человека, отличающегося средним телосложением и ростом). Половина потребляемых калорий должна приходиться именно на курятину. Куриные грудки можно потреблять с крупами, овощами и фруктами. Лучше отдать предпочтение листовой зелени, сырым овощам, богатым клетчаткой, рису. Обязательным условием является разнообразие рациона и маленькие порции. Данной системы питания рекомендуется придерживаться от пяти до семи дней. За этот срок вы сможете сбросить около шести килограммов. Существует еще один вариант диеты на куриных грудках, однако, он более продолжительный. Его длительность составляет двадцать один день. Суть заключается в том, чтобы каждый день в один из основных приемов пищи съедать около двухсот грамм отварной куриной грудки. Кроме этого, на выбор можно: четыреста грамм свежих или тушеных овощей, двести грамм каши, парочку несладких фруктов. Категорически запрещены сладости.

Еще один вариант, на этот раз девятидневной диеты на курином мясе. Данная система питания относится к монодиетам. Вся диета разделена на три этапа. Первые три дня в пищу можно употреблять только зеленые яблоки (по полтора килограмма в день), следующие три дня – каждый день по килограмму отварной куриной грудки, последние три дня – по полтора-два литра куриного бульона без соли. Отзывы на диеты на куриных грудках самые разные. Как говорится – сам не попробуешь, не узнаешь.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Возраст булимии

News image

К булимическим “сценам еды и рвоты” относятся импульсивные действия на фоне выраженного нервного напряжения, осуществляемые в полном одиночестве. Если приходят другие люди или появляются иные помехи, то эти действия пр...

Как я попробовала медовый массаж

News image

Недавно прочитала заметку про медовый массаж, который должен был избавить меня от целлюлита… И, разумеется, тут же кинулась его делать, в надежде на то, что через месяц я стану обладательницей прекрасной попки, не обез...

Изабель Каро - мировой символ борьбы с анорексией

News image

Изабель Каро прославилась на весь мир, благодаря великому провокатору Оливеро Тоскани. Именно он стал инициатором и создателем знаменитого уже на весь мир билборда “No anorexia” (”Нет - анорексии”). Полагаю, большинств...

Узнай всё:

Самые чудовищные способы похудения!

News image

Первое неправильное решение заключается в полном отказе от приема пищи. Таким методом организм медленно придет к полному истощению и погибнет. На п...

Несколько правил для похудения

News image

Вам мешают лишние килограммы, и вы решили похудеть, знайте, что нет ничего элементарнее.Вы похудеете если например, будете делать в доме ремонт, и с...

Метаболизм – ускоряемся!

News image

Метаболизмом называют обмен веществ в организме и зачастую именно его замедление является причиной появления лишнего веса. Скорость обмена веществ ...

Бананово-молочная диета

News image

Достоинства диеты В качестве большого достоинства следует выделить, что в бананово-молочной диете находится достаточно большое количество микроэлемен...

Очень эффективная диета

News image

На сегодняшний день в различных журналах или на просторах интернета существует много очень эффективных диет для похудения. Вы можете найти диету на лю...

Избавляемся от жира

News image

Для начала вам следует поставить цель, не просто сбросить вес, а избавиться от жира. В это же время поставьте еще одну задачу, максимально сохранит...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения