Главная - Похудение - Худеем на белковой пище

Для мам:

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Авторизация





Худеем на белковой пище
Правила похудения - Похудение

Диеты у многих людей оказываются неуспешными из-за того, что из рациона исключаются белки животного происхождения. Поэтому в данной статье мы обратим внимание на одну из самых популярных диет для мясоедов, в основе которой - их самый любимый продукт. Куриная грудка и диета прекрасно сочетаются, поскольку курица низкокалорийный и в тоже время питательный и полезный продукт (содержит витамины В1, А, В2, микроэлементы, аминокислоты), к тому же еще и вкусный. В связи с тем, что это универсальный диетический продукт, он входит в меню многих диет для похудения, например, популярной диеты «куриная грудка и кефир». К тому же рецепты диеты на куриных грудках невероятно разнообразны, поскольку этот вид мяса сочетается с огромным количеством продуктов.

Пожалуй, наиболее легким, вкусным, безопасным и эффективным способом борьбы с лишним весом с помощью куриных грудок является введение данного мяса в ежедневный сбалансированный рацион. Однако ежедневное потребление калорий не должно быть больше 1200 ккал (для человека, отличающегося средним телосложением и ростом). Половина потребляемых калорий должна приходиться именно на курятину. Куриные грудки можно потреблять с крупами, овощами и фруктами. Лучше отдать предпочтение листовой зелени, сырым овощам, богатым клетчаткой, рису. Обязательным условием является разнообразие рациона и маленькие порции. Данной системы питания рекомендуется придерживаться от пяти до семи дней. За этот срок вы сможете сбросить около шести килограммов. Существует еще один вариант диеты на куриных грудках, однако, он более продолжительный. Его длительность составляет двадцать один день. Суть заключается в том, чтобы каждый день в один из основных приемов пищи съедать около двухсот грамм отварной куриной грудки. Кроме этого, на выбор можно: четыреста грамм свежих или тушеных овощей, двести грамм каши, парочку несладких фруктов. Категорически запрещены сладости.

Еще один вариант, на этот раз девятидневной диеты на курином мясе. Данная система питания относится к монодиетам. Вся диета разделена на три этапа. Первые три дня в пищу можно употреблять только зеленые яблоки (по полтора килограмма в день), следующие три дня – каждый день по килограмму отварной куриной грудки, последние три дня – по полтора-два литра куриного бульона без соли. Отзывы на диеты на куриных грудках самые разные. Как говорится – сам не попробуешь, не узнаешь.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Стресс ведет к ожирению

News image

Стресс это причина чуть ли не 90 % всех заболеваний. Он ослабляет иммунитет, нарушает работу всех систем организма, просто сжигает тело изнутри. При стрессе разрушаются многие необходимые витамины, происходит нарушение...

Чем опасно ожирение?

News image

1. Дополнительная масса тела приводит к увеличению объема крови и неизбежному повышению её давления. Ожирение увеличивает нагрузки на сердце даже в состоянии покоя. Трудности кровообращения ведут к варикозным расширени...

История булимии

News image

После первой мировой войны булимия у молодых женщин описывалась как казуистика, а в последние 30 лет в публикациях она упоминается всё чаще. Булимия всё больше обгоняет нервную анорексию по частоте, но не по необходимо...

Узнай всё:

Ультразвуковая липосакция

News image

На сегодняшний день самым революционным методом избавления от жировых отложений является ультразвуковая липосакция, которую сумел разработать в 200...

Уникальность риса

News image

Рисовая диета является не только отличным способом сбросить лишний вес, но еще она отлично очищает наш организм. Это как оказалось еще и очень поле...

Быстро худеем

News image

Применять диету одновременно с упражнениями лучший способ похудеть, сочетание их помогает уменьшить вес на пять килограмм. Подойдет диета следующе...

Советы Малахова: похудение

News image

После выхода на экраны передачи Андрея Малахова «Пусть говорят», мир увидел еще одну диету. Вернее сказать – систему похудения Татьяны Малаховой. Ее м...

Диета «Светофор»

News image

Суть данной диеты состоит в том, чтобы употреблять продукты только красного, желтого и зеленого цвета в некоторой последовательности, для того чтобы ф...

Несколько правил для похудения

News image

Вам мешают лишние килограммы, и вы решили похудеть, знайте, что нет ничего элементарнее.Вы похудеете если например, будете делать в доме ремонт, и ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения