Диеты у многих людей оказываются неуспешными из-за того, что из рациона исключаются белки животного происхождения. Поэтому в данной статье мы обратим внимание на одну из самых популярных диет для мясоедов, в основе которой - их самый любимый продукт. Куриная грудка и диета прекрасно сочетаются, поскольку курица низкокалорийный и в тоже время питательный и полезный продукт (содержит витамины В1, А, В2, микроэлементы, аминокислоты), к тому же еще и вкусный. В связи с тем, что это универсальный диетический продукт, он входит в меню многих диет для похудения, например, популярной диеты «куриная грудка и кефир». К тому же рецепты диеты на куриных грудках невероятно разнообразны, поскольку этот вид мяса сочетается с огромным количеством продуктов.

Пожалуй, наиболее легким, вкусным, безопасным и эффективным способом борьбы с лишним весом с помощью куриных грудок является введение данного мяса в ежедневный сбалансированный рацион. Однако ежедневное потребление калорий не должно быть больше 1200 ккал (для человека, отличающегося средним телосложением и ростом). Половина потребляемых калорий должна приходиться именно на курятину. Куриные грудки можно потреблять с крупами, овощами и фруктами. Лучше отдать предпочтение листовой зелени, сырым овощам, богатым клетчаткой, рису. Обязательным условием является разнообразие рациона и маленькие порции. Данной системы питания рекомендуется придерживаться от пяти до семи дней. За этот срок вы сможете сбросить около шести килограммов. Существует еще один вариант диеты на куриных грудках, однако, он более продолжительный. Его длительность составляет двадцать один день. Суть заключается в том, чтобы каждый день в один из основных приемов пищи съедать около двухсот грамм отварной куриной грудки. Кроме этого, на выбор можно: четыреста грамм свежих или тушеных овощей, двести грамм каши, парочку несладких фруктов. Категорически запрещены сладости.

Еще один вариант, на этот раз девятидневной диеты на курином мясе. Данная система питания относится к монодиетам. Вся диета разделена на три этапа. Первые три дня в пищу можно употреблять только зеленые яблоки (по полтора килограмма в день), следующие три дня – каждый день по килограмму отварной куриной грудки, последние три дня – по полтора-два литра куриного бульона без соли. Отзывы на диеты на куриных грудках самые разные. Как говорится – сам не попробуешь, не узнаешь.