Главная - Похудение - Худеем на белковой пище

Для мам:

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Авторизация





Худеем на белковой пище
Правила похудения - Похудение

Диеты у многих людей оказываются неуспешными из-за того, что из рациона исключаются белки животного происхождения. Поэтому в данной статье мы обратим внимание на одну из самых популярных диет для мясоедов, в основе которой - их самый любимый продукт. Куриная грудка и диета прекрасно сочетаются, поскольку курица низкокалорийный и в тоже время питательный и полезный продукт (содержит витамины В1, А, В2, микроэлементы, аминокислоты), к тому же еще и вкусный. В связи с тем, что это универсальный диетический продукт, он входит в меню многих диет для похудения, например, популярной диеты «куриная грудка и кефир». К тому же рецепты диеты на куриных грудках невероятно разнообразны, поскольку этот вид мяса сочетается с огромным количеством продуктов.

Пожалуй, наиболее легким, вкусным, безопасным и эффективным способом борьбы с лишним весом с помощью куриных грудок является введение данного мяса в ежедневный сбалансированный рацион. Однако ежедневное потребление калорий не должно быть больше 1200 ккал (для человека, отличающегося средним телосложением и ростом). Половина потребляемых калорий должна приходиться именно на курятину. Куриные грудки можно потреблять с крупами, овощами и фруктами. Лучше отдать предпочтение листовой зелени, сырым овощам, богатым клетчаткой, рису. Обязательным условием является разнообразие рациона и маленькие порции. Данной системы питания рекомендуется придерживаться от пяти до семи дней. За этот срок вы сможете сбросить около шести килограммов. Существует еще один вариант диеты на куриных грудках, однако, он более продолжительный. Его длительность составляет двадцать один день. Суть заключается в том, чтобы каждый день в один из основных приемов пищи съедать около двухсот грамм отварной куриной грудки. Кроме этого, на выбор можно: четыреста грамм свежих или тушеных овощей, двести грамм каши, парочку несладких фруктов. Категорически запрещены сладости.

Еще один вариант, на этот раз девятидневной диеты на курином мясе. Данная система питания относится к монодиетам. Вся диета разделена на три этапа. Первые три дня в пищу можно употреблять только зеленые яблоки (по полтора килограмма в день), следующие три дня – каждый день по килограмму отварной куриной грудки, последние три дня – по полтора-два литра куриного бульона без соли. Отзывы на диеты на куриных грудках самые разные. Как говорится – сам не попробуешь, не узнаешь.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия - основные симптомы

News image

Начнем с того, что больного булимией выдают две вещи. Во-первых, невероятный аппетит, который невозможно утолить. Во-вторых, огромные старания, которые он прилагает, чтобы избавиться от поглощенных калорий.

Анорексия - cуровая статистика заболевания

News image

Анорексия - это извращенное представление о своём теле, патологическая боязнь потолстеть и нежелание употреблять минимально необходимые количества еды. Анорексию принято считать женским заболеванием, которое проявля...

В плену еды

News image

Нервная булимия — психическое заболевание, характеризующееся частыми колебаниями веса, чередованием периодов сильного переедания и следующими за ними чистками организма (приём слабительных, мочегонных, голодание, вызов...

Узнай всё:

Правила правильного сочетания пищи

News image

Вот какие правила правильного сочетания пищи предлагает нам американский доктор Шелтон: В один прием никогда не следует, есть кислотную и углеводн...

Строгие диеты

News image

Женщины стремятся хорошо выглядеть круглый год. Особенно это желание обостряется накануне праздников – Дней рождений, Нового года, дня всех влюбленных...

Овсяная диета помогает худеть и поправляет здоровье

News image

Говоря об овсяной каше, то она входит в диету, во время которой потребуется есть только её, но чтобы удовлетворить запросы по белкам и жирам, помните,...

Немного о диетах

News image

Как мы знаем, сейчас невероятное количество диет. Это по причине, что в нашей современной жизни давно установился определенный эталон красоты. Существ...

Диета Виктории Бони

Главные правила, которые подразумевает питание Виктории Бони: Полностью отказать от сладкого, жареного, хлеба и картофеля; Углеводы можно будет уп...

Корейская диета

News image

Многие считают, что корейская диета на 13 дней – это новинка. На самом же деле, корейская медицина, как и диетология, уходит своими корнями далеко в и...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения