Можно ли есть семечки на диете? Разрешено ли употребление семечек во время диеты? Да и еще раз да, утверждают авторы диеты на семечках. Но только если это специальная диета. Диета Дюкана «семечки» вряд ли включает в своё меню, также, кремлевскую диету и семечки нельзя назвать лучшими друзьями. Семечки подсолнуха являются очень полезным продуктом, который содержит в себе ненасыщенные жирные кислоты, позволяющие снизить уровень холестерина. Также, в составе семечек около тридцати процентов богатого аминокислотами белка, различные микроэлементы, витамины. К примеру, витамин Е способствует омоложению всего организма и в ста граммах этого продукта – суточная норма этого витамина.

Также, семечки богаты жирорастворимыми витаминами А и D, необходимыми для кожи, зрения и костей. Также, в их составе – витамины группы В, которые обеспечивают бодрость и хорошее настроение. Однако, несмотря на множество полезных свойств, семечки сложно назвать продуктом диетическим. Семечки являются очень калорийными и имеют высокое содержание жира. Только вдумайтесь, в ста граммах семечек подсолнуха – целых 578 ккал. Приведем для сравнения: такое же число калорий в ста граммах орехов или темного шоколада, в 750 грамма макарон или риса, в трехстах грамма отварного постного мяса.

Диетологи рекомендуют в день съедать не более тридцати-сорока грамм семечек. Съеденное больше этой нормы организм просто-напросто не усвоит, а превратит в жировые отложения. В связи с этим, семечки при диете вряд ли будут способствовать похудению, так же, как и тыквенные семечки при диете. Вряд ли существует настолько мужественный человек, который будет питаться одними только семечками, при том, что в день их потребление весьма ограниченное, а особого чувства сытости они не приносят. И даже не имеет значения сырые или жареные семечки вы употребляете, их калорийность неизменна. Придерживаясь такой диеты вы, скорее всего, ввергнете свой организм в полнейший шок. Семь дней подобного питания могу пагубно сказаться на вашем здоровье, нарушить гормональный фон, особенно это относится к женщинам.

Конечно, можно встретить положительные отзывы на диету на семечках подсолнуха. Однако никто не отменяет здравый смысл и поэтому, прежде чем приняться за кардинальное изменение своего рациона с целью похудеть, хорошенько подумайте и взвесьте все за и против. Намного лучше и безопаснее просто отбросить в сторону булочки, газировки и прочие вредные продукты, и начать наконец-то питаться правильно и сбалансированно.