Главная - Похудение - Диета на семечках

Для мам:

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Авторизация





Диета на семечках
Правила похудения - Похудение

Можно ли есть семечки на диете? Разрешено ли употребление семечек во время диеты? Да и еще раз да, утверждают авторы диеты на семечках. Но только если это специальная диета. Диета Дюкана «семечки» вряд ли включает в своё меню, также, кремлевскую диету и семечки нельзя назвать лучшими друзьями. Семечки подсолнуха являются очень полезным продуктом, который содержит в себе ненасыщенные жирные кислоты, позволяющие снизить уровень холестерина. Также, в составе семечек около тридцати процентов богатого аминокислотами белка, различные микроэлементы, витамины. К примеру, витамин Е способствует омоложению всего организма и в ста граммах этого продукта – суточная норма этого витамина.

Также, семечки богаты жирорастворимыми витаминами А и D, необходимыми для кожи, зрения и костей. Также, в их составе – витамины группы В, которые обеспечивают бодрость и хорошее настроение. Однако, несмотря на множество полезных свойств, семечки сложно назвать продуктом диетическим. Семечки являются очень калорийными и имеют высокое содержание жира. Только вдумайтесь, в ста граммах семечек подсолнуха – целых 578 ккал. Приведем для сравнения: такое же число калорий в ста граммах орехов или темного шоколада, в 750 грамма макарон или риса, в трехстах грамма отварного постного мяса.

Диетологи рекомендуют в день съедать не более тридцати-сорока грамм семечек. Съеденное больше этой нормы организм просто-напросто не усвоит, а превратит в жировые отложения. В связи с этим, семечки при диете вряд ли будут способствовать похудению, так же, как и тыквенные семечки при диете. Вряд ли существует настолько мужественный человек, который будет питаться одними только семечками, при том, что в день их потребление весьма ограниченное, а особого чувства сытости они не приносят. И даже не имеет значения сырые или жареные семечки вы употребляете, их калорийность неизменна. Придерживаясь такой диеты вы, скорее всего, ввергнете свой организм в полнейший шок. Семь дней подобного питания могу пагубно сказаться на вашем здоровье, нарушить гормональный фон, особенно это относится к женщинам.

Конечно, можно встретить положительные отзывы на диету на семечках подсолнуха. Однако никто не отменяет здравый смысл и поэтому, прежде чем приняться за кардинальное изменение своего рациона с целью похудеть, хорошенько подумайте и взвесьте все за и против. Намного лучше и безопаснее просто отбросить в сторону булочки, газировки и прочие вредные продукты, и начать наконец-то питаться правильно и сбалансированно.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Особенности и отличительные черты человека, страдающего нервной анорек

News image

Постоянное стремление уменьшить вес. Если при помощи достижения «идеального веса», не достигаются желаемые чувства (такие, как удовлетворённость, признание или самоуважение), или появляется страх снова поправиться пр...

Анорексия: причины, проявления, статистика

News image

Анорексики ищут причины для отказа от семейных обедов, празднования своих и чужих дней рождений, походов в кафе, объясняя это то переходом на вегетарианство, то постом, то просто очередной диетой. Даже стакан воды и зу...

Эволюция виновата в эпидемии ожирения

News image

Год от года проблема ожирения, представляет все большую угрозу здоровью подрастающего поколения всей планеты.Только оказывается, лишний вес передается нам эволюционно. К такому выводу пришли ученые из Северо-Западного ...

Узнай всё:

Голодовки помогают улучшить не только микрофлору кишечника, но и продл

News image

Длительный «пост» помог значительно улучшить состав микрофлоры в кишечнике некоторых мышей, и это смогло изменить характер обмена веществ в их организ...

Продукты, от которых мы худеем

News image

Это не шутка. Такое действительно существует на самом деле. Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лиш...

Что надо знать при выборе сыра

News image

Если выбор сыров в продмагах СССР был, мягко говоря, скудный, то сейчас другая крайность - от изобилия глаза разбегаются. Мягкие и твердые, с плесен...

Диета Долиной позволит выглядеть не хуже певицы

News image

Своей популярностью диета обязана любимой многими певице Ларисе Долиной, за короткий период практически мгновенно из аппетитной пампушки превратившейс...

Причины лишнего веса

News image

Итак, как вы наверно знаете, основными причинами появления лишнего веса являются избыточное потребление пищи и недостаточная физическая нагрузка. Х...

Отдай ужин врагу... и помолодей!

News image

Американские ученые, научившись синтезировать искусственный гормон роста, провели эксперимент: мужчины в возрасте 60-80 лет прошли 6-месячный курс «...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения