Главная - Похудение - Диета на семечках

Для мам:

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Авторизация





Диета на семечках
Правила похудения - Похудение

Можно ли есть семечки на диете? Разрешено ли употребление семечек во время диеты? Да и еще раз да, утверждают авторы диеты на семечках. Но только если это специальная диета. Диета Дюкана «семечки» вряд ли включает в своё меню, также, кремлевскую диету и семечки нельзя назвать лучшими друзьями. Семечки подсолнуха являются очень полезным продуктом, который содержит в себе ненасыщенные жирные кислоты, позволяющие снизить уровень холестерина. Также, в составе семечек около тридцати процентов богатого аминокислотами белка, различные микроэлементы, витамины. К примеру, витамин Е способствует омоложению всего организма и в ста граммах этого продукта – суточная норма этого витамина.

Также, семечки богаты жирорастворимыми витаминами А и D, необходимыми для кожи, зрения и костей. Также, в их составе – витамины группы В, которые обеспечивают бодрость и хорошее настроение. Однако, несмотря на множество полезных свойств, семечки сложно назвать продуктом диетическим. Семечки являются очень калорийными и имеют высокое содержание жира. Только вдумайтесь, в ста граммах семечек подсолнуха – целых 578 ккал. Приведем для сравнения: такое же число калорий в ста граммах орехов или темного шоколада, в 750 грамма макарон или риса, в трехстах грамма отварного постного мяса.

Диетологи рекомендуют в день съедать не более тридцати-сорока грамм семечек. Съеденное больше этой нормы организм просто-напросто не усвоит, а превратит в жировые отложения. В связи с этим, семечки при диете вряд ли будут способствовать похудению, так же, как и тыквенные семечки при диете. Вряд ли существует настолько мужественный человек, который будет питаться одними только семечками, при том, что в день их потребление весьма ограниченное, а особого чувства сытости они не приносят. И даже не имеет значения сырые или жареные семечки вы употребляете, их калорийность неизменна. Придерживаясь такой диеты вы, скорее всего, ввергнете свой организм в полнейший шок. Семь дней подобного питания могу пагубно сказаться на вашем здоровье, нарушить гормональный фон, особенно это относится к женщинам.

Конечно, можно встретить положительные отзывы на диету на семечках подсолнуха. Однако никто не отменяет здравый смысл и поэтому, прежде чем приняться за кардинальное изменение своего рациона с целью похудеть, хорошенько подумайте и взвесьте все за и против. Намного лучше и безопаснее просто отбросить в сторону булочки, газировки и прочие вредные продукты, и начать наконец-то питаться правильно и сбалансированно.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия: симптомы, лечение и профилактика

News image

Булимия - нарушение пищевого поведения, характеризующееся в основном повторяющимися приступами обжорства, пищевыми «кутежами». Термин «булимия» происходит от греческого слова, означающего бычий голод. Булимия может име...

Диета при ЖКБ

News image

Главной причиной желчнокаменной болезни является генетическая предрасположенность, незначительная физическая активность, неправильное питание и нарушение обменных процессов. Это и становится важным фактором, при котором ...

Первичная анорексия у детей и принципы её терапии

News image

Первичная анорексия у детей является одной из актуальных проблем современной педиатрии, что обусловлено ее частотой и трудностью лечения. К сожалению, в педиатрической литературе данному вопросу уделяется еще недостато...

Узнай всё:

Правила использования быстрых диет

News image

1. Никогда не следует придерживаться быстрых диет больше десяти дней, а самым оптимальным сроком будет неделя. 2. Быстрые диеты не следует использ...

Спрятали купальник – можно толстеть?

News image

Прошло лето, когда наша фигура была у всех на виду. Коротая холодные вечера, можно, словно гусеницам, пожирать все, что попадет в поле зрения. Под т...

Как похудеть на сале

News image

Если вы хотите похудеть, отбросьте в сторону новомодные кефирные диеты и принимайтесь активно употреблять сало, ветчину и сливочное масло. Нет, это ...

Похудательная фигня, которая не работает

News image

Вопреки рекламе, большинство из супер-средств, продаваемых по всей Европе и в России, не обладают никаким похудательным эффектом.

Андрей Малахов и похудение

News image

Андрей Малахов известен большому числу зрителей, как ведущий популярных телевизионных передач, кроме того, он тележурналист и главный редактор ж...

Азбука диет

News image

Практически каждая женщина когда-либо задумывалась о похудении. И многие из них искали подходящую для себя диету. Но если раньше этот процесс был длит...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения