Любимая диета появилась не так давно, однако успела приобрести большую популярность и стать одной из самых «модных» диет среди желающих сбросить вес. Существует несколько вариантов этой диеты. Характерно, что какой бы продолжительности она не была, двенадцатидневной, семидневная диета, первый день - питьевой. Двенадцатидневная диета «любимая» - первый день - питьевой. В течение всего дня в неограниченном количестве пьём только кефир. То же самое повторяем на второй и третий день. С четвертого по шестой день в пищу употребляем яблоки, сколько угодно и когда угодно. Седьмой-девятый дни: без соли, приправ и усилителей вкуса готовим курицу, как угодно, варим, тушим, жарим. Кушаем в любом количестве. Десятый-двенадцатый дни - сухое красное вино с сыром (не более тридцати грамм на один бокал вина).

Семидневная любимая диета

Существует две версии семидневной диеты. Одна более жесткая, другая – щадящая. Применяя жесткий вариант, можно сбросить до десяти килограмм, используя второй вариант – около восьми. Строгий вариант не рекомендуется применять чаще одного раза в три месяца.

• 1 -2 день: однопроцентный кефирчик в любом количестве.
• 3 день: в любом количестве и в любое время употреблять в пищу кисло-сладкие фрукты.
• 4 - 6 день: только курица, приготовленная по любимому рецепту, без добавления приправ. Шкуру также необходимо предварительно снять.
• 7 день: сухое красное вино с куском твердого сыра.

Щадящая версия

Первый день питьевой. Диета в течение суток разрешает употреблять какие угодно жидкости, кроме алкогольных напитков и газировок. Воду, соки, кефир, чай, даже бульоны.

Второй день овощной. Разрешено употребление овощей и овощных салатов сколько душе угодно. Но только без заправок. Желательно добавление в салаты капусты. Третий день снова питьевой. Повторяем условия первого дня. Четвёртый день фруктовый. Кушаем сколько угодно любимых фруктов. Среди прочих желательно присутствие грейпфрута, который имеет жиросжигающие свойства. Пятый день белковый. Употребляем в пищу отварное куриное филе, яйца, натуральные йогурты без подсластителей. Шестой день опять питьевой.

Седьмой день - выход из диеты:

• на завтрак разрешает два отваренных вкрутую яйца и несладкий чай;
• ланч: один фрукт;
• обед: легкий крупяной суп или бульон;
• перекус: один фрукт;
• ужин: салат из свежих овощей. В качестве заправки - растительное масло.

В течение всей диеты разрешается неограниченное количество негазированной воды.