Главная - Похудение - Диета: голодание?

Для мам:

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Авторизация





Диета: голодание?
Правила похудения - Похудение

Лечебное голодание (диета) – это естественная потребность любого организма. В этот период организм полностью очищается, омолаживается и оздоравливается, происходит процесс самовосстановления и расщепления жиров. Но всё же, диета и голодание - не одно и то же. В большей мере, диеты применяются для сброса лишнего веса, и, зачастую наносят огромный вред здоровью. Голодание же не только прекрасный способ сбросить несколько лишних килограммов, но и метод избавления от многих недугов. Однако медицинское голодание и диета должны проводится постепенно, последовательно и без фанатизма.

Невероятно важна психологическая установка на то, что в вашей диете после голодания будут преобладать здоровые продукты. Голодание поможет вам определить свою дневную норму пищи, а значит питаться без излишеств. Все довольно просто: голодание улучшает обменные процессы в организме, а начав питаться по-старому, вы за короткий срок вернетесь в свой прежний вес. Значительным фактором в борьбе с лишними килограммами является рационального питание по завершению голодания. Поэтому, если прежде вы не могли просидеть даже несколько дней на обыкновенной диете, стоит задуматься.

Традиционно выделяют три группы голодания – стандартное, сухое и комбинированное. Первый метод (диета «голодание на воде») предполагает употребление только воды, правда в неограниченном количестве. Второй – полное ограничение в еде и воде. Третий метод – последовательное сочетание двух предыдущих методов. Также голодание делят и по временным показателям. Выделяют четыре вида – однодневное, трехдневное, докризисное голодание и длительное голодание. Важный фактор в ходе подготовки к голоданию - психологический. Не нужно ничего бояться, думать о том, что у вас не получится. Однако и фанатизм в этом деле – опасная штука, не стоит сразу замахиваться, например, на двухнедельное голодание.

Многие специалисты рекомендуют перед голодовкой проводить специальные очищающие клизмы. Однако данный метод не является чем-то естественным для нашего организма. Лучше, чтобы желудок очистился самостоятельно. Перед голоданием необходимо некоторое время (от одного дня до недели) соблюдать специальную диету, лучше употреблять в пищу только свежие овощи и фрукты. Эффективная диета без голодания также должна включать в себя минимум шестьдесят процентов растительной пищи.

Очень важным также является выход из голодания. В последний вечер голодовки можно съесть немного салата из натертой моркови и капусты. Нежелательно начинать выход продуктами животного происхождения. Неделю-две после голодания рекомендуется придерживаться растительной или молочно-растительной диеты, не переедать. Помните, что каждый человек может самостоятельно обуздать собственный аппетит. К тому же голодание является прекрасным уроком, только во время голодания вы сможете почувствовать, что такое настоящий голод, а не то, за то мы его привыкли принимать. Помните, что доверять отзывам на диету и голодание, можно далеко не всегда. Лучше в этом деле полагаться на состояние своего здоровья и интуицию.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Моя лучшая подруга - анорексия

News image

Написав эту статью в своём дневнике, я подумала, что окажусь в эпицентре всеобщего негодования. Это моя история о стройности, худобе и изысканности. Я готова к отрицательным комментариям и могу всех понять. Я раб...

На женский вес влияет любовь к мужчине

News image

Недавно проведенное исследование позволило установить, что мужчины могут оказывать существенное влияние на женский вес. Дело в том, что изменение массы женского тела напрямую зависит от стадии ее взаимоотношений с мужч...

Боритесь с жиром, контролируя ваши гормоны

News image

Занятия спортом — это лучший способ контроля гормональных проблем, которые могут вызвать метаболический синдром. Физическая нагрузка улучшает чувствительность инсулина, увеличивая количество транспортов глюкозы, увелич...

Узнай всё:

Соблюдение диеты

News image

По статистике только тридцать процентов тех, кто желает похудеть при помощи различных диет, доводят начатое до конца, и по настоящему меняют свой...

Раздельная диета

News image

Раздельная диета основывается на употреблении в пищу отдельных групп продуктов за разные приёмы или даже в разные дни. Диета и раздельное питание даёт...

Сократить Размер Порций И Похудеть

News image

После рождения двух дочерей я набрала 25кг. Я дала клятву, что похудею, даже если придется вставать в 5 часов утра для работы над собой. Моей заветн...

Уроки для похудения

News image

Видео уроки занятий для похудения (фитнес, йога, пилатес, танцы, аэробика, калланетика, шейпинг, бодифлекс, гимнастика) скачать в интернете и подтверд...

Фитнес для худеющих: типичные заблуждения

News image

Итак, диета не помогает. Или помогает, но ненадолго. Остается только старый добрый метод: совмещать диету с тренировками. Но как именно тренировать...

МЕТАБОЛИЗМ БЕЛКОВ

News image

Синтез аминокислот. Растения и большинство микроорганизмов могут жить и расти в среде, в которой для их питания имеются только минеральные вещества,...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения