Главная - Похудение - Диета: голодание?

Для мам:

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Вторые роды. Возвращение в форму

News image

Стоило только привести себя в более-менее приличную физическую форму после родов, как предстояло вновь попрощаться с хорошей фигурой. Повод, правда,...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Авторизация




Диета: голодание?
Правила похудения - Похудение

Лечебное голодание (диета) – это естественная потребность любого организма. В этот период организм полностью очищается, омолаживается и оздоравливается, происходит процесс самовосстановления и расщепления жиров. Но всё же, диета и голодание - не одно и то же. В большей мере, диеты применяются для сброса лишнего веса, и, зачастую наносят огромный вред здоровью. Голодание же не только прекрасный способ сбросить несколько лишних килограммов, но и метод избавления от многих недугов. Однако медицинское голодание и диета должны проводится постепенно, последовательно и без фанатизма.

Невероятно важна психологическая установка на то, что в вашей диете после голодания будут преобладать здоровые продукты. Голодание поможет вам определить свою дневную норму пищи, а значит питаться без излишеств. Все довольно просто: голодание улучшает обменные процессы в организме, а начав питаться по-старому, вы за короткий срок вернетесь в свой прежний вес. Значительным фактором в борьбе с лишними килограммами является рационального питание по завершению голодания. Поэтому, если прежде вы не могли просидеть даже несколько дней на обыкновенной диете, стоит задуматься.

Традиционно выделяют три группы голодания – стандартное, сухое и комбинированное. Первый метод (диета «голодание на воде») предполагает употребление только воды, правда в неограниченном количестве. Второй – полное ограничение в еде и воде. Третий метод – последовательное сочетание двух предыдущих методов. Также голодание делят и по временным показателям. Выделяют четыре вида – однодневное, трехдневное, докризисное голодание и длительное голодание. Важный фактор в ходе подготовки к голоданию - психологический. Не нужно ничего бояться, думать о том, что у вас не получится. Однако и фанатизм в этом деле – опасная штука, не стоит сразу замахиваться, например, на двухнедельное голодание.

Многие специалисты рекомендуют перед голодовкой проводить специальные очищающие клизмы. Однако данный метод не является чем-то естественным для нашего организма. Лучше, чтобы желудок очистился самостоятельно. Перед голоданием необходимо некоторое время (от одного дня до недели) соблюдать специальную диету, лучше употреблять в пищу только свежие овощи и фрукты. Эффективная диета без голодания также должна включать в себя минимум шестьдесят процентов растительной пищи.

Очень важным также является выход из голодания. В последний вечер голодовки можно съесть немного салата из натертой моркови и капусты. Нежелательно начинать выход продуктами животного происхождения. Неделю-две после голодания рекомендуется придерживаться растительной или молочно-растительной диеты, не переедать. Помните, что каждый человек может самостоятельно обуздать собственный аппетит. К тому же голодание является прекрасным уроком, только во время голодания вы сможете почувствовать, что такое настоящий голод, а не то, за то мы его привыкли принимать. Помните, что доверять отзывам на диету и голодание, можно далеко не всегда. Лучше в этом деле полагаться на состояние своего здоровья и интуицию.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение – хирургическое лечение ожирения

News image

Ожирение сегодня приняло характер эпидемии. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 1 миллиард жителей планеты сегодня страдают от избыточного веса, а 300 миллионов из них — от ожирения. Основной удар бе...

НЕРВНАЯ БУЛИМИЯ

News image

Нервная булимия - эпизодическое, неконтролируемое поглощение большого количества пищи (обжорство) с последующей рвотой, использованием слабительных средств или диуретиков, голодания или интенсивных физических упражнени...

В который раз о целлюлите

News image

Целлюлит (не медицинский термин) - это название, данное вафлеобразному виду кожи. Он бывает примерно у 80 процентов женщин и, как мы полагаем, является причиной гормональных изменений, вызываемых обычно беременностью...

Узнай всё:

Диета угольная

News image

Активированный уголь – это древнее средство очищения организма от вредных веществ. В Европе оно стало известным лишь в начале восемнадцатого века, но ...

ПОХУДЕТЬ ПУТЕМ ИЗМЕНЕНИЯ МЫШЛЕНИЯ

News image

Хочу вам рассказать о том, как я посещала курсы Похудеть путём изменения мышления . Они мне во многом помогли. Не могу сказать, что полностью измен...

Что означает Вита похудение?

News image

Традиционно, лекарственные препараты для похудения используют для лечения больных ожирением. В большинстве случаев, пациентами хорошо переносится диет...

Варианты фруктовой диеты

News image

Фруктовая диета сегодня считается наиболее эффективной и полезной благодаря высокому содержанию в ней клетчатки. Насыщая свой организм клетчаткой, вы ...

Звездная диета певицы Бейонсе

News image

Поскольку диета является новым стрессом для организма, то прежде необходимо будет проконсультироваться с вашим врачом. Если он подтвердит, что диету м...

Правила правильного питания

News image

Достаточно часто в погоне за призрачной красотой многие упускают из вида самое главное – здоровье, ведь не секрет, что большая часть новомодных диет н...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения