Главная - Похудение - Диета: голодание?

Для мам:

Проверено на себе!

News image

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Авторизация





Диета: голодание?
Правила похудения - Похудение

Лечебное голодание (диета) – это естественная потребность любого организма. В этот период организм полностью очищается, омолаживается и оздоравливается, происходит процесс самовосстановления и расщепления жиров. Но всё же, диета и голодание - не одно и то же. В большей мере, диеты применяются для сброса лишнего веса, и, зачастую наносят огромный вред здоровью. Голодание же не только прекрасный способ сбросить несколько лишних килограммов, но и метод избавления от многих недугов. Однако медицинское голодание и диета должны проводится постепенно, последовательно и без фанатизма.

Невероятно важна психологическая установка на то, что в вашей диете после голодания будут преобладать здоровые продукты. Голодание поможет вам определить свою дневную норму пищи, а значит питаться без излишеств. Все довольно просто: голодание улучшает обменные процессы в организме, а начав питаться по-старому, вы за короткий срок вернетесь в свой прежний вес. Значительным фактором в борьбе с лишними килограммами является рационального питание по завершению голодания. Поэтому, если прежде вы не могли просидеть даже несколько дней на обыкновенной диете, стоит задуматься.

Традиционно выделяют три группы голодания – стандартное, сухое и комбинированное. Первый метод (диета «голодание на воде») предполагает употребление только воды, правда в неограниченном количестве. Второй – полное ограничение в еде и воде. Третий метод – последовательное сочетание двух предыдущих методов. Также голодание делят и по временным показателям. Выделяют четыре вида – однодневное, трехдневное, докризисное голодание и длительное голодание. Важный фактор в ходе подготовки к голоданию - психологический. Не нужно ничего бояться, думать о том, что у вас не получится. Однако и фанатизм в этом деле – опасная штука, не стоит сразу замахиваться, например, на двухнедельное голодание.

Многие специалисты рекомендуют перед голодовкой проводить специальные очищающие клизмы. Однако данный метод не является чем-то естественным для нашего организма. Лучше, чтобы желудок очистился самостоятельно. Перед голоданием необходимо некоторое время (от одного дня до недели) соблюдать специальную диету, лучше употреблять в пищу только свежие овощи и фрукты. Эффективная диета без голодания также должна включать в себя минимум шестьдесят процентов растительной пищи.

Очень важным также является выход из голодания. В последний вечер голодовки можно съесть немного салата из натертой моркови и капусты. Нежелательно начинать выход продуктами животного происхождения. Неделю-две после голодания рекомендуется придерживаться растительной или молочно-растительной диеты, не переедать. Помните, что каждый человек может самостоятельно обуздать собственный аппетит. К тому же голодание является прекрасным уроком, только во время голодания вы сможете почувствовать, что такое настоящий голод, а не то, за то мы его привыкли принимать. Помните, что доверять отзывам на диету и голодание, можно далеко не всегда. Лучше в этом деле полагаться на состояние своего здоровья и интуицию.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Булимия - королевское страдание

News image

Обжорство является реакцией ранимого, зажатого разными правилами и рамками, тревожного и одинокого человека на постоянный стресс. Представьте себе, например, жизнь современной представительницы королевского рода: у...

Ожирение у детей: неприемлемая расплата за успешный маркетинг

News image

Дети всего мира все чаще подвержены ожирению или излишнему весу. По подсчетам Международной Рабочей Группы по Ожирению, во всем мире около 45 миллионов детей младшего школьного возраста и почти 3% детей младше пяти лет...

Жизнь после диеты

News image

После месяцев тяжелейшего изнурительного труда и воздержания вы наконец достигли желаемого веса. Пришло время вернуться к нормальной жизни и прежнему режиму питания..

Узнай всё:

Кремлевская диета: сбрасываем вес по примеру известных политиков

News image

Одним из самых популярных способов похудения является кремлевская диета, которая в последнее время эффективно помогает многим сбросить лишний вес. И н...

Красная диета

News image

Красная диета, как ясно из названия, включает в себя только красные продукты. Разрешены бобовые, овощи, ягоды, фрукты, морепродукты, с одним условием:...

Психология и мотивация похудения

News image

1. Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту статью – вы уже сделали первый ша...

Как худеющим следует вести себя в супермаркете

News image

Наше похудение начинается именно с магазина, откуда мы покупаем продукты. Ведь если мы принесем с магазина не то, что следовало, тогда вы не сможете...

Экстремальная диета

News image

В последнее время все большей популярности среди остальных видов диет набирает экстремальная диета на 7 дней. Экстремальной может быть любая диета, ко...

Строгая диета

News image

К строгим диетам чаще всего относятся, как к спасательному кругу, накануне знаменательных событий или отпуска. Достаточно часто, используя строгие дие...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения