Главная - Похудение - Диета: голодание?

Для мам:

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

News image

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл...

Авторизация





Диета: голодание?
Правила похудения - Похудение

Лечебное голодание (диета) – это естественная потребность любого организма. В этот период организм полностью очищается, омолаживается и оздоравливается, происходит процесс самовосстановления и расщепления жиров. Но всё же, диета и голодание - не одно и то же. В большей мере, диеты применяются для сброса лишнего веса, и, зачастую наносят огромный вред здоровью. Голодание же не только прекрасный способ сбросить несколько лишних килограммов, но и метод избавления от многих недугов. Однако медицинское голодание и диета должны проводится постепенно, последовательно и без фанатизма.

Невероятно важна психологическая установка на то, что в вашей диете после голодания будут преобладать здоровые продукты. Голодание поможет вам определить свою дневную норму пищи, а значит питаться без излишеств. Все довольно просто: голодание улучшает обменные процессы в организме, а начав питаться по-старому, вы за короткий срок вернетесь в свой прежний вес. Значительным фактором в борьбе с лишними килограммами является рационального питание по завершению голодания. Поэтому, если прежде вы не могли просидеть даже несколько дней на обыкновенной диете, стоит задуматься.

Традиционно выделяют три группы голодания – стандартное, сухое и комбинированное. Первый метод (диета «голодание на воде») предполагает употребление только воды, правда в неограниченном количестве. Второй – полное ограничение в еде и воде. Третий метод – последовательное сочетание двух предыдущих методов. Также голодание делят и по временным показателям. Выделяют четыре вида – однодневное, трехдневное, докризисное голодание и длительное голодание. Важный фактор в ходе подготовки к голоданию - психологический. Не нужно ничего бояться, думать о том, что у вас не получится. Однако и фанатизм в этом деле – опасная штука, не стоит сразу замахиваться, например, на двухнедельное голодание.

Многие специалисты рекомендуют перед голодовкой проводить специальные очищающие клизмы. Однако данный метод не является чем-то естественным для нашего организма. Лучше, чтобы желудок очистился самостоятельно. Перед голоданием необходимо некоторое время (от одного дня до недели) соблюдать специальную диету, лучше употреблять в пищу только свежие овощи и фрукты. Эффективная диета без голодания также должна включать в себя минимум шестьдесят процентов растительной пищи.

Очень важным также является выход из голодания. В последний вечер голодовки можно съесть немного салата из натертой моркови и капусты. Нежелательно начинать выход продуктами животного происхождения. Неделю-две после голодания рекомендуется придерживаться растительной или молочно-растительной диеты, не переедать. Помните, что каждый человек может самостоятельно обуздать собственный аппетит. К тому же голодание является прекрасным уроком, только во время голодания вы сможете почувствовать, что такое настоящий голод, а не то, за то мы его привыкли принимать. Помните, что доверять отзывам на диету и голодание, можно далеко не всегда. Лучше в этом деле полагаться на состояние своего здоровья и интуицию.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

У Вас ожирение? (быть и казаться)

News image

Ожирение - это заболевание, основным признаком которого является избыточное накопление жировой ткани в организме. Для диагностики ожирения и определения его степени применяют индекс массы тела (ИМТ) (для лиц в возра...

Как Победить Ожирение

News image

Ожирение – это страшное слово, которое преследует очень многих людей нашего столетия. Мы ведем неподвижный образ жизни: в быту много техники, передвигаемся на транспорте. В нашей пище все меньше питательных веществ и б...

Диета при сахаре в крови

News image

В современном обществе повышенный сахар в крови можно наблюдать не только у взрослых и больных людей, но и у здоровых с виду детей. Чтобы нормализовать его концентрацию в крови необходимо соблюдать специальную диету. Так...

Узнай всё:

Таблица продуктов для похудения

News image

Все, кто хочет похудеть, должны понимать, что одна диета даст мало результатов, для этого нужно вести активный образ жизни, соблюдать правильное пита...

Яично-грейпфрутовая диета

News image

Кому не знакома ситуация, когда необходимо срочно прийти в форму после затянувшихся праздников, похудеть к отпуску или накануне важного мероприятия ну...

Обезжиренная диета

News image

Одно из последних исследований в области диетологии подвергло под сомнение утверждение о том, что самой эффективной системой питания для похудения явл...

Диета клиники Майо

News image

Относительно новая и интересная диета клиники Майо – это новое веяние в сфере похудения. Главной особенностью диеты является ее чудодейственный суп, к...

Антицеллюлитная диета

News image

Антицеллюлитная диета – это даже не просто диета, а курс оздоровительного питания, рассчитанный на десять дней. Он помогает организму очиститься и изб...

Английская диета является самой популярной диетой среди звезд

News image

Данную диету следует соблюдать на протяжении 21-го дня. Все это время необходимо чередовать белковые и овощные дни. Первые два дня лучше будет поголод...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения