Главная - Похудение - Диета: голодание?

Для мам:

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Килограммы опыта и счастья

News image

Давайте посмотрим на все то, что случилось с вами с момента рождения малыша. Вы не только поправились, вы дали жизнь новому существу! Наверняка в уг...

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Авторизация





Диета: голодание?
Правила похудения - Похудение

Лечебное голодание (диета) – это естественная потребность любого организма. В этот период организм полностью очищается, омолаживается и оздоравливается, происходит процесс самовосстановления и расщепления жиров. Но всё же, диета и голодание - не одно и то же. В большей мере, диеты применяются для сброса лишнего веса, и, зачастую наносят огромный вред здоровью. Голодание же не только прекрасный способ сбросить несколько лишних килограммов, но и метод избавления от многих недугов. Однако медицинское голодание и диета должны проводится постепенно, последовательно и без фанатизма.

Невероятно важна психологическая установка на то, что в вашей диете после голодания будут преобладать здоровые продукты. Голодание поможет вам определить свою дневную норму пищи, а значит питаться без излишеств. Все довольно просто: голодание улучшает обменные процессы в организме, а начав питаться по-старому, вы за короткий срок вернетесь в свой прежний вес. Значительным фактором в борьбе с лишними килограммами является рационального питание по завершению голодания. Поэтому, если прежде вы не могли просидеть даже несколько дней на обыкновенной диете, стоит задуматься.

Традиционно выделяют три группы голодания – стандартное, сухое и комбинированное. Первый метод (диета «голодание на воде») предполагает употребление только воды, правда в неограниченном количестве. Второй – полное ограничение в еде и воде. Третий метод – последовательное сочетание двух предыдущих методов. Также голодание делят и по временным показателям. Выделяют четыре вида – однодневное, трехдневное, докризисное голодание и длительное голодание. Важный фактор в ходе подготовки к голоданию - психологический. Не нужно ничего бояться, думать о том, что у вас не получится. Однако и фанатизм в этом деле – опасная штука, не стоит сразу замахиваться, например, на двухнедельное голодание.

Многие специалисты рекомендуют перед голодовкой проводить специальные очищающие клизмы. Однако данный метод не является чем-то естественным для нашего организма. Лучше, чтобы желудок очистился самостоятельно. Перед голоданием необходимо некоторое время (от одного дня до недели) соблюдать специальную диету, лучше употреблять в пищу только свежие овощи и фрукты. Эффективная диета без голодания также должна включать в себя минимум шестьдесят процентов растительной пищи.

Очень важным также является выход из голодания. В последний вечер голодовки можно съесть немного салата из натертой моркови и капусты. Нежелательно начинать выход продуктами животного происхождения. Неделю-две после голодания рекомендуется придерживаться растительной или молочно-растительной диеты, не переедать. Помните, что каждый человек может самостоятельно обуздать собственный аппетит. К тому же голодание является прекрасным уроком, только во время голодания вы сможете почувствовать, что такое настоящий голод, а не то, за то мы его привыкли принимать. Помните, что доверять отзывам на диету и голодание, можно далеко не всегда. Лучше в этом деле полагаться на состояние своего здоровья и интуицию.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ложка против целлюлита

News image

Известный немецкий врач-косметолог Рене Кох уверен, что избавиться от морщин, целлюлита и обвисания кожи можно с помощью обычной ложки. Недавно знаменитый ложечный массаж появился и в России. Теория ложки Использо...

Диета при давлении

News image

Экология, неправильное питание делают свое дело, мы все чаще встречаемся с людьми, которые болеют разными заболеваниями. К врачам – диетологам обращаются разные больные, но все они хотят решить свои «больные» вопросы не ...

Анорексия

News image

Тысячи юных девочек в один прекрасный день объявляют беспощадную войну своей фигуре. Большинство из них пройдут через горнило испытаний диетой и спортом, взяв на вооружение пару рецептов и убеждение - каждому свое , д...

Узнай всё:

Худеем при помощи кофе

News image

Благодаря главным свойствам кофеина, у человека улучшается пищеварение, он становится бодрым. Другие источники настаивают, что правильнее купить ...

ПОЧЕМУ ВЫ ИМЕЕТЕ ЛИШНИЙ ВЕС?

News image

Взгляните правде в глаза и определите из ниже перечисленных вашу причину излишнего веса.

При каких заболеваниях возникает нарушение обмена веществ

News image

Большое влияние на метаболизм оказывает и образ жизни человека: характер его питания, сбалансированность рациона, продолжительность сна, частота стр...

Как похудеть, стимулы, мотивация

News image

Если ты действительно решилась похудеть - твоё время настало, а одно из самых главных критериев в этом нелёгком деле – это наличие в стимулов, котор...

Похудеть - с мотивацией

News image

Опять и снова мы возвращемся к теме мотивации в похудении. Врачи утверждают, что без нашего явно выраженного желания - похудеть нам никак не удастся...

Диета для идеальной фигуры

News image

7-дневная диета, предназначенная для образцовой фигуры:   Первый день. Яблоки, вареное куриное филе, нежирный творог, апельсины, нежирный йогурт, ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения