Главная - Похудение - Находим причину своего лишнего веса

Для мам:

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Авторизация





Находим причину своего лишнего веса
Правила похудения - Похудение

 

Для того чтобы узнать причину, вам потребуется тщательно наблюдать за собой и найти ту личную причину, из-за которой у вас появляется лишний вес. Лучше всего заранее себя настроить, что «гормональный дисбаланс» и «медленный обмен веществ» встречаются только у единиц, ну, а причиной полноты большинства людей является сидячий образ жизни и несбалансированное питание.

Часто люди в критических и нервозных ситуациях пытаются заесть стресс шоколадкой, тортиком или мороженым. Да, нервы это успокаивает, но вот фигура становится более расплывчатой. Выход нужно искать не в еде, а в грамотном решении проблем. Например, если на предприятии не сходится баланс, целесообразно заказать бухгалтерские услуги в Москве в солидной аутсорсинговой компании. Опытные экономисты в два счета наведут порядок, обеспечат прозрачность сделок и налогообложения.

В случае если вы полностью уверены, что относитесь к единичным случаям, и при этом кушаете словно птичка, тогда немедленно обратитесь в специализированное учреждение и осуществите обследование. В случае если с гормонами окажется все в порядке, тогда вам потребуется узнать, что именно виновно в нескольких десятках килограмм, которые вы набрали. Для того чтобы понять, вам потребуется пристально наблюдать за собой, за вашими пищевыми привычками.

Сделайте себе простой пищевой дневник, и в него начните записывать все, что вы едите и пьете. Потом его следует прочесть, и велика вероятность, что вы обнаружите, что вы постоянно перекусываете шоколадом либо печеньем. Таким образом, и получается что «неосновательные» приемы пищи усваиваются так же хорошо, как и мясо с овощами. Если неделю понаблюдаете так за собой, то сможете полностью избавиться от иллюзии что причина набора веса не в вас.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при остеохондрозе

News image

При любых видах остеохондроза, таких, как шейный, остеохондроз позвоночника, остеохондроз поясничного отдела, обязательно нужна специальная диета. Остеохондроз требует не очень строгой диеты и питание при нем достаточно ...

Варианты лечения булимии

News image

Прежде всего, существуют общие способы диагностики и лечения булимии. Нормальное ежедневное питание с раннего возраста - эффективное средство профилактики нарушений пищевого поведения. Старайтесь питаться строго ...

Эффективные антицеллюлитные программы

News image

Есть вопросы, в которых женщины осведомлены настолько, что для них не составляет труда поддерживать беседу со специалистом на протяжении длительного времени. Целлюлит - один из них..

Узнай всё:

Основы правильного питания

News image

Современному человеку, движущемуся в стремительном ритме, достаточно сложно соблюдать принципы правильного питания. Мы достаточно часто пропускаем зав...

Антицеллюлитная диета

News image

Антицеллюлитная диета – это даже не просто диета, а курс оздоровительного питания, рассчитанный на десять дней. Он помогает организму очиститься и изб...

Диета на основе грейпфрута и яйца

News image

Диета, в состав которой входит грейпфрут и белок яйца, является очень эффективной и излюбленной многими звездами отечественного шоу бизнеса, например ...

Продукты, которые потребуется каждый день употреблять

News image

Шпинат Он помогает выводить из нашего организма токсины и шлаки. Ну, а богатейший набор витаминов В оказывает превосходное воздействие на нервную сис...

Модные фруктовые и овощные диеты

News image

Овощные и фруктовые диеты популярны только тогда, когда наступает сезон овощей и фруктов. Зимой организм ослабляет от витаминов, и поэтому в летний...

Низкоуглеводная диета помогает избавляться от симптомов редкого генети

News image

Британка по имени Тэйлор Филдс, которой всего лишь три годика, болеет весьма редким заболеванием, ну а точнее синдромом дефицита белка GLUT, исходя из...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения