Главная - Психология - Типичные ошибки «худеющих»

Для мам:

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Авторизация




Типичные ошибки «худеющих»
Правила похудения - Психология

типичные ошибки «худеющих»

Итак, вы решили похудеть. Диета выбрана, мосты сожжены, отступать некуда, пора начинать. И вы с энтузиазмом приступили к процессу. Через день энтузиазм испарился, через еще пару суток вы прокляли все диеты на свете, через несколько недель обнаружили, что все ваши усилия оказались

напрасны: лишний вес никуда не делся…

Почему? Скорее всего, вы совершили несколько типичных ошибок «худеющих».

Ошибка первая: неправильный выбор диеты.
Чаще всего, человек желающий похудеть, выбирает ту диету, которая помогла его подруге, другу, родственнику, коллеге по работе, и так далее. Но это неправильно. Каждый человек индивидуален, и диета, оказавшая волшебное действие на одного, может оказаться бесполезной для другого. Диету лучше подбирать исходя из ваших личностных особенностей, и по возможности, посоветовавшись с диетологом.

Ошибка вторая: слишком большие надежды.
Почему-то «в начале пути» представляется, что уже с первых дней диеты будут видны просто поразительные результаты: исчезнет животик, уменьшится зад, подтянутся бедра… На самом деле килограммы уходят медленно и незаметно, особенно для того, кто смотрит на себя каждый день. Можно помочь делу, если фотографироваться, скажем, еженедельно. Потом, глядя на фотографии, можно будет объективней оценить результат.

Ошибка третья: пренебрежение физическими упражнениями.
Вот о них ни в коем случае нельзя забывать, и заниматься ими следует регулярно, при необходимости постепенно увеличивая нагрузку. Нельзя брать на себя слишком много, но не стоит и потакать собственной лени. И лучше всего заниматься с профессиональным тренером.

Ошибка четвертая: отступление от правил диеты.
Иногда кажется, что «лишнее» яблочко или немножко майонеза к постному мясу не могут принести вреда. Однако стоит помнить о том, что диеты, разработанные по специальным схемам, «работают», именно тогда, когда им следуют в точности. А отступление от правил влечет за собой отсутствие результатов.

Ошибка пятая: излишки стресса и нехватка сна.
Оба этих фактора ведут к перееданию, а как следствие подобного, диету становится «держать» все труднее, так что есть большой риск «сорваться», и не убавить, а прибавить еще несколько лишних килограмм. Диету лучше всего планировать на отпуск или каникулы, когда больше возможности высыпаться, и избегать стрессовых ситуаций.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Медицинская диета

News image

Диета - один из важнейших методов лечения большого количества заболеваний, а при таких болезнях, как алиментарное ожирение, а также сахарный диабет легкого течения даже единственным. Значение при лечебном питании имеет, ...

Булимия – модный недуг

News image

Глянцевые и модные журналы до недавнего времени пестрели фотографиями красавиц с нулевым весом. На подиумах блистали худые модели с нереально невесомыми телами. Молодые девчонки дружно сели на всевозможные диеты. Кажды...

Диета при артрозе

News image

Диета при артрозе каждому пациенту должна подбираться тщательно и индивидуально. С одной стороны ежедневный рацион должен состоять из достаточного количества витаминов, жиров, минеральных веществ, углеводов и белков. С д...

Узнай всё:

Персональная диета

News image

Разные сайты, посвященные диетам, предлагают не только прочитать о видах диет, но также предлагают составить персональную диету, как правило, бесплатн...

Диета на активированном угле

News image

Сегодня создано множество диет, которые оказывают помощь в похудении в короткие сроки. Но о здоровье забывать не стоит. Всегда существует альтернатива...

Разгрузочные дни на грейпфруте

News image

Говоря о грейпфруте, то это продукт, который имеет отрицательную калорийность и именно это делает его превосходным помощником во время борьбы с лишним...

Правильное питание: польза

News image

Правильное питание – лучший способ борьбы с различными заболеваниями, позволяет быстро восстановить работоспособность организма, помогает в нормализац...

Право На Ошибку

News image

Домашнее видео с дня рождения дочери позволило Оксане взглянуть на себя со стороны. В полной девушке, столь заметно выделяющейся на фоне остальных г...

Луковая диета

News image

Польза лука, столь незаменимого овоща в приготовлении различных блюд, давно известна. Но кроме его необычного вкуса, полезных свойств, у него есть и д...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения