Главная - Психология - Типичные ошибки «худеющих»

Для мам:

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

News image

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взг...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Авторизация





Типичные ошибки «худеющих»
Правила похудения - Психология

типичные ошибки «худеющих»

Итак, вы решили похудеть. Диета выбрана, мосты сожжены, отступать некуда, пора начинать. И вы с энтузиазмом приступили к процессу. Через день энтузиазм испарился, через еще пару суток вы прокляли все диеты на свете, через несколько недель обнаружили, что все ваши усилия оказались

напрасны: лишний вес никуда не делся…

Почему? Скорее всего, вы совершили несколько типичных ошибок «худеющих».

Ошибка первая: неправильный выбор диеты.
Чаще всего, человек желающий похудеть, выбирает ту диету, которая помогла его подруге, другу, родственнику, коллеге по работе, и так далее. Но это неправильно. Каждый человек индивидуален, и диета, оказавшая волшебное действие на одного, может оказаться бесполезной для другого. Диету лучше подбирать исходя из ваших личностных особенностей, и по возможности, посоветовавшись с диетологом.

Ошибка вторая: слишком большие надежды.
Почему-то «в начале пути» представляется, что уже с первых дней диеты будут видны просто поразительные результаты: исчезнет животик, уменьшится зад, подтянутся бедра… На самом деле килограммы уходят медленно и незаметно, особенно для того, кто смотрит на себя каждый день. Можно помочь делу, если фотографироваться, скажем, еженедельно. Потом, глядя на фотографии, можно будет объективней оценить результат.

Ошибка третья: пренебрежение физическими упражнениями.
Вот о них ни в коем случае нельзя забывать, и заниматься ими следует регулярно, при необходимости постепенно увеличивая нагрузку. Нельзя брать на себя слишком много, но не стоит и потакать собственной лени. И лучше всего заниматься с профессиональным тренером.

Ошибка четвертая: отступление от правил диеты.
Иногда кажется, что «лишнее» яблочко или немножко майонеза к постному мясу не могут принести вреда. Однако стоит помнить о том, что диеты, разработанные по специальным схемам, «работают», именно тогда, когда им следуют в точности. А отступление от правил влечет за собой отсутствие результатов.

Ошибка пятая: излишки стресса и нехватка сна.
Оба этих фактора ведут к перееданию, а как следствие подобного, диету становится «держать» все труднее, так что есть большой риск «сорваться», и не убавить, а прибавить еще несколько лишних килограмм. Диету лучше всего планировать на отпуск или каникулы, когда больше возможности высыпаться, и избегать стрессовых ситуаций.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Целлюлит - придуманная болезнь?

News image

Калифорнийский Институт здоровья кожи, которым руководит широко известный среди практиков и теоретиков индустрии красоты США и Канады д-р Рудольф Веерганс, недавно провел исследование, в котором участвовали 453 космети...

Врачебная тактика ведения больного и лечение булимии

News image

Важным моментом является установление контакта с семьей, разъяснение необходимости моральной поддержки, создание соответствующей атмосферы в семье, не следует акцентировать излишнее внимание на проблеме, необходимо поо...

Анорексия или когда еда не в радость

News image

Наверняка все вы что-то где-то об этом заболевании слышали. И в основном в связи с девочками-подростками, мечтающими о фигурах фотомоделей, а потому изводящих себя бесконечными голодными диетами. Впрочем, на добровольн...

Узнай всё:

Как подсказать любимой о диете?

Есть много способов, но распространенных и действенных несколько, при этом важно учитывать тактичность, общаясь со своей любимой. - Можно дарить ...

Витаминная диета

News image

Зима закончилась, а лето с его витаминами еще не наступило, а так хочется восстановить свой витаминный запас, а также сбросить несколько килограмм! Мо...

Винная диета

News image

Практически все диеты подразумевают отказ от алкоголя, так как такие напитки содержат высокое количество калорий. Винная диета является исключением из...

Диета при заболевании печени

News image

Печень выступает для организма своеобразным фильтром. Функция ее – очищение от токсинов, ядов. Печень страдает от воздействия лекарств, алкоголя. Иног...

Мужская диета: похудение в комплексе

News image

К нашему удивлению, к мысли о похудении все чаще приходят и мужчинам. Мужское похудение не особо отличается от женского. Однако не всегда мужская диет...

Похудение зимой

News image

Чаще ешьте суп Если каждый день на обед вы будете съедать тарелочку супа, это поможет вам сохранить свои стройные формы во время зимнего периода....

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения