Главная - Психология - Типичные ошибки «худеющих»

Для мам:

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Французская Методика Похудения После Родов

News image

Рождение ребенка – это счастье, которое сложно переоценить и полностью осознать. Однако, усиленное питание и тот распорядок дня молодой мамы, котор...

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Авторизация





Типичные ошибки «худеющих»
Правила похудения - Психология

типичные ошибки «худеющих»

Итак, вы решили похудеть. Диета выбрана, мосты сожжены, отступать некуда, пора начинать. И вы с энтузиазмом приступили к процессу. Через день энтузиазм испарился, через еще пару суток вы прокляли все диеты на свете, через несколько недель обнаружили, что все ваши усилия оказались

напрасны: лишний вес никуда не делся…

Почему? Скорее всего, вы совершили несколько типичных ошибок «худеющих».

Ошибка первая: неправильный выбор диеты.
Чаще всего, человек желающий похудеть, выбирает ту диету, которая помогла его подруге, другу, родственнику, коллеге по работе, и так далее. Но это неправильно. Каждый человек индивидуален, и диета, оказавшая волшебное действие на одного, может оказаться бесполезной для другого. Диету лучше подбирать исходя из ваших личностных особенностей, и по возможности, посоветовавшись с диетологом.

Ошибка вторая: слишком большие надежды.
Почему-то «в начале пути» представляется, что уже с первых дней диеты будут видны просто поразительные результаты: исчезнет животик, уменьшится зад, подтянутся бедра… На самом деле килограммы уходят медленно и незаметно, особенно для того, кто смотрит на себя каждый день. Можно помочь делу, если фотографироваться, скажем, еженедельно. Потом, глядя на фотографии, можно будет объективней оценить результат.

Ошибка третья: пренебрежение физическими упражнениями.
Вот о них ни в коем случае нельзя забывать, и заниматься ими следует регулярно, при необходимости постепенно увеличивая нагрузку. Нельзя брать на себя слишком много, но не стоит и потакать собственной лени. И лучше всего заниматься с профессиональным тренером.

Ошибка четвертая: отступление от правил диеты.
Иногда кажется, что «лишнее» яблочко или немножко майонеза к постному мясу не могут принести вреда. Однако стоит помнить о том, что диеты, разработанные по специальным схемам, «работают», именно тогда, когда им следуют в точности. А отступление от правил влечет за собой отсутствие результатов.

Ошибка пятая: излишки стресса и нехватка сна.
Оба этих фактора ведут к перееданию, а как следствие подобного, диету становится «держать» все труднее, так что есть большой риск «сорваться», и не убавить, а прибавить еще несколько лишних килограмм. Диету лучше всего планировать на отпуск или каникулы, когда больше возможности высыпаться, и избегать стрессовых ситуаций.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Стресс ведет к ожирению

News image

Стресс это причина чуть ли не 90 % всех заболеваний. Он ослабляет иммунитет, нарушает работу всех систем организма, просто сжигает тело изнутри. При стрессе разрушаются многие необходимые витамины, происходит нарушение...

Нет апельсинам!

News image

Вы любите апельсины? Кушать да, а так нет? Я с вами согласна. Апельсиновой корке не место на наших бедрах и попках. Я перепробовала уже массу средств борьбы с этой напастью. И нашла!

Что такое анорексия, или Есть или не есть?

News image

В последнее время всё чаще можно услышать о такой «модной» болезни, как анорексия. И скандалы, возникающие в связи с отстранением от показов излишне худых манекенщиц, только подтверждают, что проблема назревала давно. ...

Узнай всё:

Всё так просто!

News image

Здравствуйте девушки! Вот и настало время мне поделиться своей историей. Сразу скажу, что ничего нового вы здесь не прочитаете. То, что я сейчас рас...

Как укротить чудовище

News image

Аппетит - это некий физиологический процесс, в котором задействованы как тело, так и мозг. Тело подает сигнал, сообщающий о том, что пора подкрепить...

Интернет магазин: диета Дюкана

News image

Все ингредиенты для диеты в интернет магазине продуктов можно купить в любом городе. Диета Дюкана была специально разработана французским известным ди...

Американская диета

News image

Пожалуй, самой известной диетой считается американская диета, нередко еще называемая голливудской, поскольку большинство голливудских звезд применяют ...

Программа похудения в тренажерном зале

News image

Если вы задаете себе вопрос, что именно поможет вам в борьбе с лишним весом, то ответ прост – лучше всего худеть в тренажерном зале. А если вдобавок в...

Диеты, проверенные не один раз

News image

Желающие похудеть находятся в постоянном поиске правильной и верной диеты. Они ищут проверенные диеты для похудения, и правильно делают. Только провер...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения