Главная - Похудение - Обруч для похудения

Для мам:

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Авторизация





Обруч для похудения
Правила похудения - Похудение

обруч для похудения

Ещё в древние времена обруч использовался для поддержания тонуса и улучшения физической формы. Массажный обруч – это тренажёр, способный придать стройность вашей фигуре. Он также решит некоторые проблемы со здоровьем, которые довольно часто возникают именно из-за лишних килограммов.

Допустим, вы решили подкорректировать фигуру, прибегнув к голоданию. Это потребует значительных физических и моральных усилий. Постоянно ограничивая себе во всяких вкусностях, вы не можете в достаточной мере проконтролировать процесс похудения. У каждой женщины свои особенности фигуры, поэтому лишние килограммы могут покидать разные участки тела непропорционально. Например, бёдра станут стройнее, а на животе так и останется предательская складка. Существует ещё один недостаток диет – риск быстро набрать вес после перехода к обычному режиму питания. Использование массажного обруча отличается от голодания тем, что вы сможете самостоятельно «вылепить» свою фигуру, выбрав нагрузку на определённую группу мышц.

Обруч для похудения характеризуется и другими преимуществами. Вы не только худеете во время занятий, но и укрепляете своё здоровье. Тренировки помогают улучшить работу кишечника, справиться с женскими болезнями. На состав крови благотворно повлияет образование в ней анионов, благодаря которым клетки насыщаются дополнительной энергией. Эти же анионы избавляют вас от усталости и укрепляют расшатанную нервную систему. Обруч заменит сеанс акупунктуры, ведь вы сами себе делаете массаж некоторых важных точек на теле. А ещё обруч обеспечит отличную зарядку для дыхательной системы.

Чтобы начать занятия с данным тренажером, следуйте простеньким советам.

1. Не переусердствуйте! Ограничьте время самых первых тренировок. В день достаточно будет двух 15-минутных занятий. Меньше можно, но чрезмерно повышать нагрузку не стоит.

2. Уделяйте отдельное внимание каждой группе мышц.

3. Поначалу массажные элементы (если они есть) могут оставлять на вашей коже синяки. Вам поможет избавиться от неприятных ощущений плотная одежда либо дополнительное использование пояса для похудения. Также вы можете подождать, пока тело привыкнет.

4. Даже несколько свободных минут, потраченные на занятие с обручем, очень эффективны в борьбе с «проблемными зонами».

5. Работа с обручем – это настоящая беда для всех калорий, поэтому не стоит дополнительно садиться на диету.

6. Интенсивность занятия с обручем должна быть подобрана так, чтобы вы могли спокойно разговаривать во время выполнения упражнения. Если начинаете задыхаться – сбавьте темп. Тогда кислород в достаточном объёме поступит в организм, а процесс сжигания жира ускорится.

7. Желательно, чтобы тренировки с обручем сопровождались и другими упражнениями для разных групп мышц.

8. Помните, что регулярность занятий более важна, чем их интенсивность! Не думайте, что вы легко наверстаете упущенное, «отрабатывая» до седьмого пота несколько дней отдыха.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Съесть саму себя…

News image

Анорексия выливается в жуткие последствия. Сначала организм «черпает» энергию из жира (то, чего так добиваются охотницы за стройным телом). Потом настает очередь мышц. Девочки, питаясь по подобию птички, изнуряют себя ...

Диета при циррозе печени

News image

Известно, что цирроз печени характерен изменением структуры печени, на что чаще всего влияют острый/хронический гепатиты, злоупотребление алкоголем. Поэтому становится актуальным вопрос, какое питание, какая диета при ци...

На сколько вы похудеете, исключив из рациона газировку?

News image

90% американских детей и подростков ежедневно употребляют лимонад, фруктовые и спортивные напитки, энергетики и подслащенный чай. Делают они это везде: в школе, дома, в ресторанах, в предприятиях фастфуда, причем до 70...

Узнай всё:

Долголетие и диета

News image

Толстым быть достаточно плохо. Ну а худым быть стильно. Самое главное это меньше есть. Также худые люди живут дольше. Достаточно приятно размышлять на...

Просто история успеха

News image

Все началось с учебы в техникуме. Не слишком стройной, мне хотелось казаться раскомплексованной. Я стала курить, да еще и подруга моя, так давно кур...

Самые чудовищные способы похудения!

News image

Первое неправильное решение заключается в полном отказе от приема пищи. Таким методом организм медленно придет к полному истощению и погибнет. На п...

Очень эффективная диета

News image

На сегодняшний день в различных журналах или на просторах интернета существует много очень эффективных диет для похудения. Вы можете найти диету на лю...

Диета Сибарит

News image

Множество современных диет являются неполноценными, так как не несут в своем рационе всех необходимых человеческому организму питательных веществ, вит...

Татьяна Малахова: диета

News image

Новая диета Татьяны Малаховой – это не просто новинка и современное веяние в сфере похудения, это настоящий прорыв. Самостоятельно разработанная схема...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения