Главная - Похудение - Обруч для похудения

Для мам:

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Правильное питание во время беременности

News image

Помните, что поведение женщины во время беременности полностью отразится на ее состоянии после родов. Важен каждый фактор: питание, сон, физическая ...

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Авторизация





Обруч для похудения
Правила похудения - Похудение

обруч для похудения

Ещё в древние времена обруч использовался для поддержания тонуса и улучшения физической формы. Массажный обруч – это тренажёр, способный придать стройность вашей фигуре. Он также решит некоторые проблемы со здоровьем, которые довольно часто возникают именно из-за лишних килограммов.

Допустим, вы решили подкорректировать фигуру, прибегнув к голоданию. Это потребует значительных физических и моральных усилий. Постоянно ограничивая себе во всяких вкусностях, вы не можете в достаточной мере проконтролировать процесс похудения. У каждой женщины свои особенности фигуры, поэтому лишние килограммы могут покидать разные участки тела непропорционально. Например, бёдра станут стройнее, а на животе так и останется предательская складка. Существует ещё один недостаток диет – риск быстро набрать вес после перехода к обычному режиму питания. Использование массажного обруча отличается от голодания тем, что вы сможете самостоятельно «вылепить» свою фигуру, выбрав нагрузку на определённую группу мышц.

Обруч для похудения характеризуется и другими преимуществами. Вы не только худеете во время занятий, но и укрепляете своё здоровье. Тренировки помогают улучшить работу кишечника, справиться с женскими болезнями. На состав крови благотворно повлияет образование в ней анионов, благодаря которым клетки насыщаются дополнительной энергией. Эти же анионы избавляют вас от усталости и укрепляют расшатанную нервную систему. Обруч заменит сеанс акупунктуры, ведь вы сами себе делаете массаж некоторых важных точек на теле. А ещё обруч обеспечит отличную зарядку для дыхательной системы.

Чтобы начать занятия с данным тренажером, следуйте простеньким советам.

1. Не переусердствуйте! Ограничьте время самых первых тренировок. В день достаточно будет двух 15-минутных занятий. Меньше можно, но чрезмерно повышать нагрузку не стоит.

2. Уделяйте отдельное внимание каждой группе мышц.

3. Поначалу массажные элементы (если они есть) могут оставлять на вашей коже синяки. Вам поможет избавиться от неприятных ощущений плотная одежда либо дополнительное использование пояса для похудения. Также вы можете подождать, пока тело привыкнет.

4. Даже несколько свободных минут, потраченные на занятие с обручем, очень эффективны в борьбе с «проблемными зонами».

5. Работа с обручем – это настоящая беда для всех калорий, поэтому не стоит дополнительно садиться на диету.

6. Интенсивность занятия с обручем должна быть подобрана так, чтобы вы могли спокойно разговаривать во время выполнения упражнения. Если начинаете задыхаться – сбавьте темп. Тогда кислород в достаточном объёме поступит в организм, а процесс сжигания жира ускорится.

7. Желательно, чтобы тренировки с обручем сопровождались и другими упражнениями для разных групп мышц.

8. Помните, что регулярность занятий более важна, чем их интенсивность! Не думайте, что вы легко наверстаете упущенное, «отрабатывая» до седьмого пота несколько дней отдыха.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Никакой другой болезнью люди не болеют так часто как ожирением

News image

По последним оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) более миллиарда человек в мире имеют лишний вес. Эта проблема актуальна независимо от социальной и профессиональной принадлежности, зоны проживания, возр...

Диета при давлении

News image

Экология, неправильное питание делают свое дело, мы все чаще встречаемся с людьми, которые болеют разными заболеваниями. К врачам – диетологам обращаются разные больные, но все они хотят решить свои «больные» вопросы не ...

Диета при псориазе по Пегано

News image

Состояние нашей кожи – это полное отражение нашего организма. Если у вас какие-то проблемы со здоровьем, это обязательно отразится на вашей коже. Диета Джона Пегано направлена как раз на то, чтобы очистить ваш организм и...

Узнай всё:

Диета на шоколаде: вкусно и настроение на высоте

News image

Очень многих худеющих людей интересует животрепещущий вопрос, можно ли употреблять шоколад во время диеты. О полезных качествах шоколада ученые уже ус...

«Все буде добре» - диеты

News image

В 2012 году на телеканале СТБ вышла в свет телевизионная передача «Все буде добре». Телепередача с оригинальным названием выпущена в жанре телевизионн...

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Избавляемся от 5-ти килограмм за месяц

News image

Ученые из Израиля осуществили исследования и теперь говорят нам, как следует похудеть на пять килограмм в месяц, и при этом даже есть пирожные. Завтра...

6 причин вести дневник питания

News image

Многие диетологи советуют записывать употребляемые продукты и калории в дневник. Если вы пока не решились начать ведение подобных записей, приводим ...

Диета: огурцы и кефир

News image

Современные девушки и женщины в стремлении похудеть выдумывают все большее количество разнообразных диет. Одной из них является диета «огурцы и кефир»...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения