Главная - Похудение - Обруч для похудения

Для мам:

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Диета кормящей матери

News image

Произошло замечательное в вашей жизни событие, и ваш малыш появился на свет. Сейчас самое важное, что вас волнует – это его кормление, от которого зав...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Авторизация





Обруч для похудения
Правила похудения - Похудение

обруч для похудения

Ещё в древние времена обруч использовался для поддержания тонуса и улучшения физической формы. Массажный обруч – это тренажёр, способный придать стройность вашей фигуре. Он также решит некоторые проблемы со здоровьем, которые довольно часто возникают именно из-за лишних килограммов.

Допустим, вы решили подкорректировать фигуру, прибегнув к голоданию. Это потребует значительных физических и моральных усилий. Постоянно ограничивая себе во всяких вкусностях, вы не можете в достаточной мере проконтролировать процесс похудения. У каждой женщины свои особенности фигуры, поэтому лишние килограммы могут покидать разные участки тела непропорционально. Например, бёдра станут стройнее, а на животе так и останется предательская складка. Существует ещё один недостаток диет – риск быстро набрать вес после перехода к обычному режиму питания. Использование массажного обруча отличается от голодания тем, что вы сможете самостоятельно «вылепить» свою фигуру, выбрав нагрузку на определённую группу мышц.

Обруч для похудения характеризуется и другими преимуществами. Вы не только худеете во время занятий, но и укрепляете своё здоровье. Тренировки помогают улучшить работу кишечника, справиться с женскими болезнями. На состав крови благотворно повлияет образование в ней анионов, благодаря которым клетки насыщаются дополнительной энергией. Эти же анионы избавляют вас от усталости и укрепляют расшатанную нервную систему. Обруч заменит сеанс акупунктуры, ведь вы сами себе делаете массаж некоторых важных точек на теле. А ещё обруч обеспечит отличную зарядку для дыхательной системы.

Чтобы начать занятия с данным тренажером, следуйте простеньким советам.

1. Не переусердствуйте! Ограничьте время самых первых тренировок. В день достаточно будет двух 15-минутных занятий. Меньше можно, но чрезмерно повышать нагрузку не стоит.

2. Уделяйте отдельное внимание каждой группе мышц.

3. Поначалу массажные элементы (если они есть) могут оставлять на вашей коже синяки. Вам поможет избавиться от неприятных ощущений плотная одежда либо дополнительное использование пояса для похудения. Также вы можете подождать, пока тело привыкнет.

4. Даже несколько свободных минут, потраченные на занятие с обручем, очень эффективны в борьбе с «проблемными зонами».

5. Работа с обручем – это настоящая беда для всех калорий, поэтому не стоит дополнительно садиться на диету.

6. Интенсивность занятия с обручем должна быть подобрана так, чтобы вы могли спокойно разговаривать во время выполнения упражнения. Если начинаете задыхаться – сбавьте темп. Тогда кислород в достаточном объёме поступит в организм, а процесс сжигания жира ускорится.

7. Желательно, чтобы тренировки с обручем сопровождались и другими упражнениями для разных групп мышц.

8. Помните, что регулярность занятий более важна, чем их интенсивность! Не думайте, что вы легко наверстаете упущенное, «отрабатывая» до седьмого пота несколько дней отдыха.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при заболевании кишечника

News image

Достаточно часто несбалансированное и нерациональное питание становится причиной различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Диета при заболевании кишечника направлена на обеспечение организма полноценным питанием ...

Атакуем целлюлит

News image

  Существует следующее упражнение, просто представьте, что у вас на макушке имеется петелька, и за нее вас повесили очень высоко от пола. Почувствуйте, как в подобном положении расправляются ваши плечи, тело становитс...

Диета от прыщей

News image

Многие люди страдают и переживают из за высыпаний на коже, которые не украшают лицо. Чаще всего это происходит у подростков, когда обмен веществ перестраивается. Но в случае, если убрать прыщи не получается долгое время,...

Узнай всё:

Диета Виктории Бони

Главные правила, которые подразумевает питание Виктории Бони: Полностью отказать от сладкого, жареного, хлеба и картофеля; Углеводы можно будет уп...

Похудение Без Противопоказаний

News image

Сегодняшняя мода неустанно диктует все новые стандарты касательно фигуры и внешнего вида любого уважающего себя человека.

Диета при повышенном сахаре

News image

Уровень сахара в крови – это показатель, который одинаков для всех людей, независимо от возраста и пола. Если уровень сахара находится в пределах допу...

Используем для похудения Редуксин

News image

На сегодняшний день используется множество средств для похудения. Это и классические диеты, и слабительные чаи и отвары, и таблетки. Последних станови...

Для уставших толстеть: можно ли набрать вес?

News image

«Мне бы ваши проблемы!» – так думают полные люди о своих худых соотечественниках. На фоне всеобщей борьбы с избыточным весом проблему его недостатка...

Что такое липоксакция?

News image

Мысли о волшебном преображении будоражат рекламные проспекты, сулящие обретение стройности за считанные часы и относительно небольшие деньги. О наст...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения