Главная - Причины лишнего веса - Стресс: влияние на вес

Для мам:

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Авторизация





Стресс: влияние на вес
Правила похудения - Причины лишнего веса

стресс: влияние на вес

Стресс вызывает изменения на химическом уровне даже тогда, когда нам кажется, что все в жизни идет хорошо. Наш мозг воспринимает все изменения внутри организма и в окружающей среде. Мозг - физический и психологический орган мышления, выражающий нашу личность, психику и поведение. То, что часто называют психологическими симптомами, может быть вызвано биохимическими изменениями психологического баланса. Действуют ли на нас внешние раздражители или внутренние изменения, требующие от мозга адаптации, именно наш организм является центром этих изменений. Примером служит «беспокойство», вызванное резким падением эстрадиола во время менструации или понижением уровня сахара в крови после того, как вы поели сладостей. Это то же беспокойство, которое может быть вызвано тревогой из-за чего-то в жизни. Как же обнаружить разницу, если симптомы и ощущения одинаковы?

Каким же образом женщины полнеют от стресса? Это происходит путем повышенного образования гормонов стресса, например кортизола, который способствует отложению жиров на случай «чрезвычайной ситуации». Нарушение ритма выработки кортизола вызывает инсулинорезистентность и накопление жиров на талии. Продолжительный стресс также подрывает баланс организма (гомеостаз), что приводит к симптомам, говорящим о гиперактивности адреналина: головные боли, высокое давление, приступы паники, колит, раздраженный кишечник, мышечное напряжение, усталость и многие другие. Продолжительный стресс вызывает заболевания из-за неблагоприятного воздействия на иммунную систему Могут возникнуть проблемы, связанные с гиперактивностью иммунной системы, - астма, аллергия, - или с ее недостаточной активностью - частые инфекционные заболевания, медленное заживление ран, злокачественные опухоли. Иногда иммунная система дает сбо и атакует ваш собственный организм, в таких случаях возникают аутоиммунные растройства, например системна красная волчанка или аутоиммунный тиреоидит. Все это говорит о влиянии на организм изменений, которые со временем происходят под воздействием стресса.

В женском организме хронический стресс также подавляет образование гормонов яичников, что тоже влияет на функционирование щитовидной железы. Так как эстрадиол участвует в регуляции химических веществ, влияющих на настроение, аппетит, память и сон (норэпинефрин, серотонин, дофамин и ацетилхолин), с потерей эстрадиола нам становится все сложнее справиться с психологическими стрессами, с которыми раньше мы справлялись замечательно. Итак, влияние стресса двустороннее: он подавляет работу яичников, что уменьшает образование эстрадиола, который ведет к нарушению сна, и т. д. С возрастом количество эстрадиола тоже снижается, это изменяет химический состав головного мозга, нам труднее справиться со стрессом.

Неустойчивость гормонального уровня вызывает - гормональный баланс.

ПМС. Синдром поликистозных яичников. Послеродовая депрессия. Преждевременная менопауза. Перименопауза. Прибавление в весе. Депрессия. Усталость. Все это тесно связано и влияет на здоровье. И все это вызвано низким уровнем эстрадиола в сочетании с неустойчивостью других гормонов, например лишним количеством кортизола и/или андрогенов.

Согласно бытующим мифам и непроверенной информации, просочившейся на страницы книг, эстрогены способствуют прибавлению веса в среднем возрасте. Это не так. Есть и другие факторы, которые сильно влияют на полноту:

Все эти гормональные изменения замедляют метаболизм. Замедленный обмен веществ влияет на появление лишнего веса. Низкая скорость метаболизма, потеря мышечной массы из-за утраты тестостерона и эстрадиола плюс подверженность стрессам, снижение физической активности при вялости и усталости, плюс потребление с возрастом большего количества пищи, чем нам нужно, - все это способствует отложению жиров. К тому же, когда вы начинаете полнеть, организм вырабатывает больше инсулина, а его повышенный уровень способствует полноте. Это еще один фактор, влияющий на прибавление веса! Чтобы добиться нормальной для пременопаузы фигуры, вам необходим пременопаузальный баланс эстрадиола, тестостерона, ДГЭА, тиреоидных гормонов, кортизола и инсулина. В противном случае вы неизменно начнете приобретать форму яблока или груши.

Средний возраст может быть периодом «скачущих гормонов» и других изменений в организме, но это не значит, что вам следует отказаться от хорошего самочувствия. Средний возраст - время сосредоточиться на себе, уделить себе внимание и позаботиться о своем организме и психике. Каким бы ни был ваш возраст, выбор, сделанный вами сейчас, окажет решающее влияние на ваш вес и здоровье в будущем. Самое главное - вы должны разобраться во всех гормональных изменениях, которые заставляют вас набирать вес.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Диета при сахаре в крови

News image

В современном обществе повышенный сахар в крови можно наблюдать не только у взрослых и больных людей, но и у здоровых с виду детей. Чтобы нормализовать его концентрацию в крови необходимо соблюдать специальную диету. Так...

Диета при ацетоне

News image

Ацетонемия у детей является довольно серьезным заболеванием, которое характеризуется повышением содержания в крови и моче кетоновых тел. Первым признаком повышенного ацетона является резкий запах ацетона от тела. Данное ...

Как планировать свой рацион питания после диеты?

News image

После месяцев тяжелейшего изнурительного труда и воздержания вы наконец достигли желаемого веса. Пришло время вернуться к нормальной жизни и прежнему режиму питания..

Узнай всё:

Какие правила у диеты?

News image

Практически каждая представительница прекрасного пола хочет в себе что-нибудь поменять, кто-то делает различные пластические операции, а кто-то садитс...

Советы: похудение бедер

News image

Стройные бедра являются не только средством соблазнения мужчин, но и показателем здоровья женщины. Для того чтобы ваши ножки всегда были в идеальной ф...

Фитнес для худеющих: типичные заблуждения

News image

Итак, диета не помогает. Или помогает, но ненадолго. Остается только старый добрый метод: совмещать диету с тренировками. Но как именно тренировать...

Для уставших толстеть: можно ли набрать вес?

News image

«Мне бы ваши проблемы!» – так думают полные люди о своих худых соотечественниках. На фоне всеобщей борьбы с избыточным весом проблему его недостатка...

Необычные способы похудения

News image

Влюбитесь! Согласно физиологии влюбленность является сложным биохимическим процессом. Благодаря влюбленности организм получает много адреналина, н...

Могут ли хорошие диеты быть бесплатными?

News image

В наше время каждый, кто хочет похудеть, ищет на просторах интернета различные индивидуальные диеты. Из такого множества очень трудно подобрать что-то...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения