Продукты, которые помогут не переедать |
Новости - Новости |
09.07.2015 01:48 |
Проблема лишнего веса является актуальной для жителей всего мира. С ожирением пытаются бороться не только медики, но и другие специалисты, такие как психологи и диетологи. Ученые уже давно доказали, что причиной появления лишнего веса является переедание. Так, эксперты составили список продуктов, которые помогут утолить голод и, в то же время, не набрать лишнего веса. Итак, на первом месте оказался картофель – очень сытное блюдо, которое, если не сочетать с мясом и соусами, является абсолютно безопасным в плане наличия калорий. На втором месте расположилась обычная и нежирная рыба, а также яйца. Данный перечень продуктов содержит много белка, который поможет на длительное время снизить аппетит. Следующим продуктом эксперты называют темный шоколад, замедляющий процессы пищеварения, а также помогающий отказаться от более калорийных сладостей и выпечки. Последнее место занимают всеми любимые апельсины, которые обладают огромным количеством клетчатки. Отметим, что также диетологи советуют употреблять как можно больше овощей и зелени. |
Читайте: |
---|