Главная - Новости - Основные правила правильного питания

Для мам:

Постепенно и с любовью

News image

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы...

Принципы питания после родов - чтобы полезно было и не поправиться

News image

В день необходимо пять приемов пищи. Подобное регулярное питание превосходно стимулирует нормальный процесс выработки молока, так оно даст возможн...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Авторизация





Основные правила правильного питания
Новости - Новости
04.12.2014 01:15

Существует масса всевозможных диет и технологий питания. Отдельные действительно оказывают благотворное влияние, но нельзя забывать, что все диеты назначаются с учетом определенных особенностей организма. А правильное питание и выполнение основных требований по жизни позволяет поддерживать фигуру в форме, улучшать характеристики здоровья и делать жизнь особенно гармоничной.

Основой полноценного питания является принцип соответствия энергетической ценности и энергетических затрат. Но это условие зачастую нарушается, и потребление калорийных продуктов превышает энергетические затраты. Результатом этого является нарастание веса, переходящего в избыточную массу.

Существует и другое правило – соответствие химического состава веществ индивидуальным физиологическим потребностям. Ежедневно в обычный организм должно поступать примерно семьдесят разных ингредиентов. Ассортимент продуктов должен отличаться максимальным разнообразием.

Очень важны регулярность, чередование и кратность питания. Необходимость в питательных веществах определяется индивидуально с учетом физических нагрузок, возраста и потребностей организма. Выполнение перечисленных правил можно мотивировать приятными подарками. Так, подаренная толстая золотая цепь может быть определенным стимулятором для сбалансированного питания на длительное время.

 


Читайте:


Узнай всё:

Самая популярная диета среди европейских моделей

News image

Диета 2468 является низкокалорийной и суровой, но при этом придерживаться её не столь трудно. Но если вам меньше 18-ти лет либо у вас имеются хроничес...

Диетсестра

News image

В своем арсенале современная медицина имеет мощное оружие, проверенное неоднократно на практике и научно-обоснованное - это диетическое и лечебное пит...

О календаре похудения

News image

Разработанный специалистами календарь похудения – это один из способов эффективно похудеть. Дело в том, что лучше всего для похудения начинать диету в...

Диета при заболевании поджелудочной железы

News image

На сегодняшний день существует огромное количество лечебных диет и, разумеется, существуют особые диеты и при заболеваниях поджелудочной железы. Однак...

Диета № 5

News image

Эта диета специально разрабатывалась для повышения эффективности процесса лечения некоторых недугов. Для похудения она не предназначена. Однако диету ...

Диета на овсянке

News image

Одна из полезных, легких, лечебных и эффективных диет – современная диета на овсянке. Независимо от человека, от образа жизни, возраста, состояния здо...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения