Главная - Новости - Основные правила правильного питания

Для мам:

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Авторизация





Основные правила правильного питания
Новости - Новости
04.12.2014 01:15

Существует масса всевозможных диет и технологий питания. Отдельные действительно оказывают благотворное влияние, но нельзя забывать, что все диеты назначаются с учетом определенных особенностей организма. А правильное питание и выполнение основных требований по жизни позволяет поддерживать фигуру в форме, улучшать характеристики здоровья и делать жизнь особенно гармоничной.

Основой полноценного питания является принцип соответствия энергетической ценности и энергетических затрат. Но это условие зачастую нарушается, и потребление калорийных продуктов превышает энергетические затраты. Результатом этого является нарастание веса, переходящего в избыточную массу.

Существует и другое правило – соответствие химического состава веществ индивидуальным физиологическим потребностям. Ежедневно в обычный организм должно поступать примерно семьдесят разных ингредиентов. Ассортимент продуктов должен отличаться максимальным разнообразием.

Очень важны регулярность, чередование и кратность питания. Необходимость в питательных веществах определяется индивидуально с учетом физических нагрузок, возраста и потребностей организма. Выполнение перечисленных правил можно мотивировать приятными подарками. Так, подаренная толстая золотая цепь может быть определенным стимулятором для сбалансированного питания на длительное время.

 


Читайте:


Узнай всё:

Рыбная диета

News image

Диетологи всего мира единодушно сходятся во мнении, что великолепным источником белка для человеческого организма является рыба. Рыба выигрывает в сра...

Плохие и хорошие жиры

News image

Мы любим жирную пищу потому что она очень вкусная, это обуславливается тем, что жиры усиливают вкусовые качества продукта. Тем, кто желает похудеть ...

Почечная диета поможет при заболевании

News image

При возникших проблемах с почками специалистами назначается специальная диета №7. Благодаря лечебной диете при заболеваниях почек значительно облегчае...

Ищи мотив для похудения

News image

Вот несколько несложных приемов, направленных на усиление желания похудеть. Все мотивы для похудения можно условно разделить на абстрактные, конкре...

Лишний вес: кто виноват?

News image

Трудно сегодня найти женщину, которая бы не мечтала похудеть. Но на пути к стройности нас подстерегает немало ловушекКак утверждают психологи, все д...

Здоровье. Хорошая диета похудения

News image

Здоровье. Хорошая диета похудения Все диеты для снижения веса направлены на уменьшение в еде углеводов. Тогда вы должны кушать больше продукто...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения