Главная - Новости - Основные правила правильного питания

Для мам:

Диета после родов

News image

Пока вы находитесь в декрете, вам следует тщательно следить за вашей периодичностью приемов еды. Данный подход даст возможность никогда не мучится ...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Хитрости природы

News image

Прибавление в весе во время беременности — вполне закономерный физиологический процесс, который заложен самой природой. Организм подготавливается к ...

Авторизация





Основные правила правильного питания
Новости - Новости
04.12.2014 01:15

Существует масса всевозможных диет и технологий питания. Отдельные действительно оказывают благотворное влияние, но нельзя забывать, что все диеты назначаются с учетом определенных особенностей организма. А правильное питание и выполнение основных требований по жизни позволяет поддерживать фигуру в форме, улучшать характеристики здоровья и делать жизнь особенно гармоничной.

Основой полноценного питания является принцип соответствия энергетической ценности и энергетических затрат. Но это условие зачастую нарушается, и потребление калорийных продуктов превышает энергетические затраты. Результатом этого является нарастание веса, переходящего в избыточную массу.

Существует и другое правило – соответствие химического состава веществ индивидуальным физиологическим потребностям. Ежедневно в обычный организм должно поступать примерно семьдесят разных ингредиентов. Ассортимент продуктов должен отличаться максимальным разнообразием.

Очень важны регулярность, чередование и кратность питания. Необходимость в питательных веществах определяется индивидуально с учетом физических нагрузок, возраста и потребностей организма. Выполнение перечисленных правил можно мотивировать приятными подарками. Так, подаренная толстая золотая цепь может быть определенным стимулятором для сбалансированного питания на длительное время.

 


Читайте:


Узнай всё:

Как худеть после тридцати лет?

News image

В возрасте 30-40 лет полезны силовые тренировки, которые совмещены с элементами фитнеса или аэробики. Поэтому мужчине после тридцати можно купить по...

Какую диету следует соблюдать, чтобы не толстеть?

News image

Диетологи пришли к общему выводу относительно диеты Аткинса. Она прекрасно может поддерживать ваш вес на определенном уровне. Ученые, которые работ...

Уксусная диета

News image

Уксус сегодня имеет широкое применение. Уже давно этот продукт перестал быть просто приправой и самым популярным консервантом. Уксус можно считать эфф...

СТБ диета

News image

Современное общество испытывает огромную потребность в эстетической красоте. Но к этой красоте внешне можно прийти только через внутреннюю красоту, то...

Как расстаться с излишком, набранным в беременность и после - мой опыт

News image

Как и обещала, делюсь своей историей. Мой нормальный вес до родов - 62-64 кг. В беременность набрала почти 20 кг, на выписке весила 72 кг, а потмо...

Диета на хлопьях

News image

Диета на хлопьях – это новый результативный способ снизить свой вес, укрепить тонус мышц, стать стройными и красивыми за короткий срок. К тому же, это...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения