Главная - Новости - Основные правила правильного питания

Для мам:

Восстановление фигуры после родов

News image

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя ...

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Авторизация





Основные правила правильного питания
Новости - Новости
04.12.2014 01:15

Существует масса всевозможных диет и технологий питания. Отдельные действительно оказывают благотворное влияние, но нельзя забывать, что все диеты назначаются с учетом определенных особенностей организма. А правильное питание и выполнение основных требований по жизни позволяет поддерживать фигуру в форме, улучшать характеристики здоровья и делать жизнь особенно гармоничной.

Основой полноценного питания является принцип соответствия энергетической ценности и энергетических затрат. Но это условие зачастую нарушается, и потребление калорийных продуктов превышает энергетические затраты. Результатом этого является нарастание веса, переходящего в избыточную массу.

Существует и другое правило – соответствие химического состава веществ индивидуальным физиологическим потребностям. Ежедневно в обычный организм должно поступать примерно семьдесят разных ингредиентов. Ассортимент продуктов должен отличаться максимальным разнообразием.

Очень важны регулярность, чередование и кратность питания. Необходимость в питательных веществах определяется индивидуально с учетом физических нагрузок, возраста и потребностей организма. Выполнение перечисленных правил можно мотивировать приятными подарками. Так, подаренная толстая золотая цепь может быть определенным стимулятором для сбалансированного питания на длительное время.

 


Читайте:


Узнай всё:

Всё так просто!

News image

Здравствуйте девушки! Вот и настало время мне поделиться своей историей. Сразу скажу, что ничего нового вы здесь не прочитаете. То, что я сейчас рас...

Диета при диарее

News image

Если диарея настигла организм человека, то, конечно, есть заинтересованность в том, чтобы избавиться от данного недуга поскорее. К большому счастью, с...

Можно ли поправиться от лекарств

News image

Антидепрессанты. Увеличение веса — один из побочных эффектов приема антидепрессантов. Считается, что в каждом классе этих препаратов одни формы прив...

Причины Набора Веса

News image

Почему мы набираем вес? На это есть несколько причин, и только разобравшись с ними, вам будет легче бороться с последствиями. Первая причина набора...

Изменить Себя

News image

Спортом я занималась всю жизнь, но стройностью не отличалась. Ведь все свои радости и печали я «заедала». Врачи ставили диагноз «булимия». Какие-то ...

Соль и похудение

News image

Употребление соли не способствует увеличению или уменьшению количества жировой ткани в организме. В соли, просто, нет калорий. Однако, она может ока...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения