Главная - Новости - Основные правила правильного питания

Для мам:

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Худеем после родов. Зеленая система

News image

Этот принцип диеты состоит из употребления зеленых овощей. На протяжении дня следует съедать максимум до пяти порции. Также старайтесь пить эту пол...

Похудеть после родов: советы звездных мамочек

News image

Недавно ставшие мамами Хайди Клум, Кортни Кардашьян и Кендра Уилкинсон не намерены терять былую форм. Звезды активно работают над собой. В октябр...

Авторизация





Основные правила правильного питания
Новости - Новости
04.12.2014 01:15

Существует масса всевозможных диет и технологий питания. Отдельные действительно оказывают благотворное влияние, но нельзя забывать, что все диеты назначаются с учетом определенных особенностей организма. А правильное питание и выполнение основных требований по жизни позволяет поддерживать фигуру в форме, улучшать характеристики здоровья и делать жизнь особенно гармоничной.

Основой полноценного питания является принцип соответствия энергетической ценности и энергетических затрат. Но это условие зачастую нарушается, и потребление калорийных продуктов превышает энергетические затраты. Результатом этого является нарастание веса, переходящего в избыточную массу.

Существует и другое правило – соответствие химического состава веществ индивидуальным физиологическим потребностям. Ежедневно в обычный организм должно поступать примерно семьдесят разных ингредиентов. Ассортимент продуктов должен отличаться максимальным разнообразием.

Очень важны регулярность, чередование и кратность питания. Необходимость в питательных веществах определяется индивидуально с учетом физических нагрузок, возраста и потребностей организма. Выполнение перечисленных правил можно мотивировать приятными подарками. Так, подаренная толстая золотая цепь может быть определенным стимулятором для сбалансированного питания на длительное время.

 


Читайте:


Узнай всё:

Как убрать всего лишь за месяц живот

News image

Многие женщины, как и многие мужчины, обеспокоены наличием небольшого живота. Ведь в наше время, очень важно иметь стройную фигуру, она не только д...

Как правильно похудеть

News image

Как правильно похудеть Первым делом, чтоб добиться желаемого результата в похудении, нужно убрать с души все психологические аспекты, которые м...

Народные средства для похудения

News image

Стройное тело – это не только неотъемлемая составляющая красоты, но и залог здоровья. Избыточный вес влечет за собой множество негативных последстви...

Ваш вес и образ жизни

News image

Задумывались ли вы о том, что ваш вес напрямую зависит от вашего образа жизни? Зависит на все 100%. И что именно из-за непонимания этого факта плаче...

Пища для мозга и интеллекта

News image

Нам повезло. Мы живем в такое время, когда биохимики уже многое могут предложить для стимуляции работы мозга. Например, питательные добавки, позволя...

Секреты красивого тела: правильное питание

News image

Чтобы иметь красивое, здоровое тело нужно заниматься спортом, думать только о хорошем, и правильно питаться. Существуют такие принципы правильного пит...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения