Главная - Похудение - Худеем по умному

Для мам:

Леди Совершенство?

News image

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н...

Похудеть после родов без усилий – реальность!

News image

Практически всех молодых мам приводит в ужас их внешний вид. Кого смущает новый вес, кого обвисший живот, кого - яркий целлюлит. Вообщем скажем так ...

Миф о беременности

News image

Раньше женщины-крестьянки до самых родов работали в поле. Многие аристократки, чувствовавшие себя прекрасно, не прекращали вести светскую жизнь во в...

Авторизация





Худеем по умному
Правила похудения - Похудение

худеем по умному

Моя подруга постоянно ест мороженое, обожает шоколад и может запросто съесть половину огромного торта. И всё бы ничего, но она после своих сладких изысканий совершенно не поправляется, я же расту в весе и от обычного салата. Знакомо? А ведь всё дело просто в наследственности. Это не наш желудок решает от чего нам поправляться, ответственность за это лежит на генах. И над тем, как привести свой вес в соответствии с генотипом бьются медики всего мира. Есть даже специальная наука нутригеномика - она изучает взаимосвязь между питанием и генами. Уже сейчас есть возможность сдать анализы и узнать свой генотип, правда, стоят они немало, да и проводятся далеко не в каждой клинике.

Ученые говорят, что наиболее распространены всего три генотипа, а узнать к какому из них вы принадлежите можно с помощью методики Марка Хьюмана:

Генотип №1:

Женщины первого типа довольно забывчивые и нервные особы. Успокоить их в силах только еда, причем желательно сладкая. После еды они не всегда чувствуют себя хорошо, поскольку частенько переедают. Во время месячных у таких женщин очень резко меняется настроение и соответственно аппетит. Первый тип - это человек настроения. Что-то идет не так - нужно покушать, все замечательно - надо отметить.

Ученые говорят: Всё дело в гормонах. Наш организм в силах самостоятельно синтезировать гормоны радости и равновесия, но стресс и постоянные волнения эту способность, к сожалению, снижают. Отсюда и обжорство, и усталость и та самая прибавка в весе.

Что же делать? Есть больше жирных сортов рыбы (сельдь, скумбрия, семга или сайра), так как в них содержатся жиры Омега-3, которые активизируют гормоны, контролирующие чувство голода. Помогут и балластные вещества, которые стабилизируют содержание сахара в крови, а потому все пшеничные продукты лучше заменить изделиями из муки грубого помола.

Генотип №2:

Даже после сытного обеда женщин второго типа не покидает ощущение странного голода. У таких женщин довольно часто болит или кружится голова. Круги под глазами и постоянное чувство тревоги характерно именно для них.

Ученые говорят: Гормон кортизол называют гормоном стресса. Он удерживает уровень сахара в крови на максимальном уровне и, следовательно, вызывает чувство голода. Таким людям нужно как можно меньше нервничать и следить за своим питанием.

Что же делать? Инсулин и кортизол в крови означают то, что женщина любит питаться углеводами. Вместо сладких пирожных лучше всего съесть немного орехов или каши. Белый хлеб нужно заменить зерновым, а также обратить внимание на продукты богатые магнием.

Генотип №3:

После непродолжительной физической нагрузки у женщин третьего типа сразу же начинают болеть мускулы. Они часто просыпаются по ночам, чутко реагируют на сильные запахи и почти никогда не потеют. Таким женщинам словно не хватает жизненной энергии или радости.

Ученые говорят: У некоторых женщин отсутствует ген ответственный за повышение производительности энзимов. Энзим способствует выведению вредных веществ, а у таких женщин они не выводятся, а накапливаются в соединительных тканях.

Что же делать? Черный виноград, красные грейпфруты и горький шоколад стимулируют производство энзимов. Если хотя бы раз в день съедать половинку грейпфрута или кусочек шоколада, можно улучшить состояние здоровья и избавиться от лишнего веса. Сахар нужно заменить медом, а черный чай зеленым.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Печеночная диета

News image

В случае заболеваний печени или подозрения к их возникновению человеку в срочном порядке необходимо предпринимать меры. Помимо лечения одним из главных может стать соблюдение специальной диеты. Целью диеты при повышенных...

Риск ожирения

News image

Риск развития заболеваний зависит и от особенностей распределения жировой клетчатки больше, чем от степени ожирения. Большее клиническое значение придают абдоминальному или висцеральному, верхнему ожирению, когда жир о...

КАК НЕ НАБРАТЬ ОПЯТЬ НЕНАВИСТНЫЕ КГ!!!

News image

Недавно я нашла несколько хитростей и «уловок», помогающих обмануть аппетит. Ты, вроде бы, и не на диете, но худеешь.

Узнай всё:

За счет чего предлагает Агапкин похудение?

News image

Диета для похудения доктора Агапкина представляет собой список рекомендаций, относящихся к здоровому питанию. В работе кандидата психологических наук,...

Клизма для похудения

News image

Пытаясь сохранить стройность фигуры, сбросить лишний вес, люди идут на многие ухищрения, обращают внимание на любой способ достичь желанной цели. Одни...

Очищаем кишечник при помощи однодневной диеты

News image

    Чтобы избавиться от накопившихся токсинов в организме, отлично поможет однодневная диета. Хлебный чай для однодневной диеты – новое для многих с...

Худеем во время шопинга!

News image

Отличным вариантом в пользу похудения будут походы по магазинам. Однако стоит придерживаться правил. Не нужно пользоваться лифтом или эскалатором, ...

Худеем на цветной капусте

News image

На день диеты вам потребуется полтора килограмма капусты. Отварить её потребуется в несоленой воде, затем съесть за 5-ть приемов на протяжении дня. Вс...

Как питаться женщинам которым уже за 30

News image

Большинство женщин после тридцати, уже имеют семью и детей, вследствие чего, времени на себя практически не остается. Учитывая тот факт, что у мног...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения