Эта диета создана так, чтобы сжечь жир только в области талии, также верно настраивает на здоровую работу желудочно-кишечного тракта. Диета, предназначенная для плоского живота, заключается из 2 пунктов, то есть грамотной физической нагрузки и здорового питания.

Перед началом любой диеты следует проконсультироваться с врачом и убедиться, что нет противопоказаний. Можно пройти обследование в клинике, где есть рентгеновское оборудование и другие аппараты, позволяющие оценить состояние здоровья. Только после этого можно говорить об изменении питания, сбросе веса и др.

Для плоского живота:

• Полностью исключите соль;
• Питайтесь правильно;
• Не употребляйте алкоголь;
• Старайтесь не употреблять белого хлеба и любые сладости;
• Всегда питайтесь дробно;
• Ешьте как можно больше апельсинов, кресс-салата и лимонов;
• Полностью следует отказаться от кофе, вместо него можно будет пить зеленый чай без сахара;
• Ежедневно пейте не менее полутора литров чистой питьевой воды.
• Примерное меню:
• Завтрак: сварите одно яйцо всмятку и съешьте один тост;
• Перекус: тут можно будет съесть один апельсин либо яблоко;
• Обед: приготовьте 200 грамм куриного филе либо рыбы, сделайте салат из овощей, затем заправьте его лимонным соком;
• Ужин: приготовьте 200 грамм телятины и один апельсин.

Выполняйте упражнения для живота

Сядьте на стул, колени сдвиньте вместе и выпрямите спину. К груди прижмите ваш подбородок, и руки вытяните вперед, при вдохе напрягите живот и медленно наклонитесь вперед. Коснитесь до пола. Есть и другие упражнения из калланетики, которые помогут подтянуть мышцы, сделать тело стройнее.