Главная - Новости - Диета поможет сделать ваш живот плоским

Для мам:

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Сон поможет похудеть после родов

News image

Для того, чтобы восстановить форму и сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности, ученые рекомендуют молодым мама больше внимания уд...

Певица Юля Началова после родов

News image

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» - это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р...

Айфон 10
killprice24.ru

Авторизация





Диета поможет сделать ваш живот плоским
Новости - Новости
05.06.2014 12:38

Эта диета создана так, чтобы сжечь жир только в области талии, также верно настраивает на здоровую работу желудочно-кишечного тракта. Диета, предназначенная для плоского живота, заключается из 2 пунктов, то есть грамотной физической нагрузки и здорового питания.

Перед началом любой диеты следует проконсультироваться с врачом и убедиться, что нет противопоказаний. Можно пройти обследование в клинике, где есть рентгеновское оборудование и другие аппараты, позволяющие оценить состояние здоровья. Только после этого можно говорить об изменении питания, сбросе веса и др.

Для плоского живота:

  • Полностью исключите соль;
  • Питайтесь правильно;
  • Не употребляйте алкоголь;
  • Старайтесь не употреблять белого хлеба и любые сладости;
  • Всегда питайтесь дробно;
  • Ешьте как можно больше апельсинов, кресс-салата и лимонов;
  • Полностью следует отказаться от кофе, вместо него можно будет пить зеленый чай без сахара;
  • Ежедневно пейте не менее полутора литров чистой питьевой воды.
  • Примерное меню:
  • Завтрак: сварите одно яйцо всмятку и съешьте один тост;
  • Перекус: тут можно будет съесть один апельсин либо яблоко;
  • Обед: приготовьте 200 грамм куриного филе либо рыбы, сделайте салат из овощей, затем заправьте его лимонным соком;
  • Ужин: приготовьте 200 грамм телятины и один апельсин.

Выполняйте упражнения для живота

Сядьте на стул, колени сдвиньте вместе и выпрямите спину. К груди прижмите ваш подбородок, и руки вытяните вперед, при вдохе напрягите живот и медленно наклонитесь вперед. Коснитесь до пола. Есть и другие упражнения из калланетики, которые помогут подтянуть мышцы, сделать тело стройнее.

 


Читайте:


Узнай всё:

Красная диета

News image

Красная диета, как ясно из названия, включает в себя только красные продукты. Разрешены бобовые, овощи, ягоды, фрукты, морепродукты, с одним условием:...

Удерживаем вес после диеты

News image

Самой оптимальной скоростью похудения является два килограмма в месяц. Максимально в первый месяц можно будет потерять до 4-х килограмм. В случае если...

Диета и чувство голода

News image

Одной из самых труднопреодолимых причин, мешающих похудеть, является чувство голода. Многие женщины с легкостью говорят себе по утрам, что садятся на ...

Почему мы едим вечером?

News image

У каждого, я думаю, найдется свое оправдание вечернему (ночному?) приему пищи. Причиной «нездорового аппетита» может являться тревога, которая в бол...

Самые полезные напитки. То, что стоит пить!

News image

Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако, существуют...

Гипохолестериновая диета

News image

Множество людей в современном мире страдают от повышенного уровня вредного холестерина. И у всех есть общая причина этого недуга – неправильный образ ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения