Главная - Новости - Диета поможет сделать ваш живот плоским

Для мам:

Почему женщина набирает в весе во время беременности?

News image

Счастье от рождения столь желанного ребенка иногда сопровождается расстройствами по поводу набранного за время беременности веса. Ребенок начинает р...

Как похудеть после родов

News image

Этот вопрос, несомненно, тревожит каждую молодую маму. То, что добавилось за беременность в области талии и бедер, почему-то после родов не испарило...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Авторизация





Диета поможет сделать ваш живот плоским
Новости - Новости
05.06.2014 12:38

Эта диета создана так, чтобы сжечь жир только в области талии, также верно настраивает на здоровую работу желудочно-кишечного тракта. Диета, предназначенная для плоского живота, заключается из 2 пунктов, то есть грамотной физической нагрузки и здорового питания.

Перед началом любой диеты следует проконсультироваться с врачом и убедиться, что нет противопоказаний. Можно пройти обследование в клинике, где есть рентгеновское оборудование и другие аппараты, позволяющие оценить состояние здоровья. Только после этого можно говорить об изменении питания, сбросе веса и др.

Для плоского живота:

  • Полностью исключите соль;
  • Питайтесь правильно;
  • Не употребляйте алкоголь;
  • Старайтесь не употреблять белого хлеба и любые сладости;
  • Всегда питайтесь дробно;
  • Ешьте как можно больше апельсинов, кресс-салата и лимонов;
  • Полностью следует отказаться от кофе, вместо него можно будет пить зеленый чай без сахара;
  • Ежедневно пейте не менее полутора литров чистой питьевой воды.
  • Примерное меню:
  • Завтрак: сварите одно яйцо всмятку и съешьте один тост;
  • Перекус: тут можно будет съесть один апельсин либо яблоко;
  • Обед: приготовьте 200 грамм куриного филе либо рыбы, сделайте салат из овощей, затем заправьте его лимонным соком;
  • Ужин: приготовьте 200 грамм телятины и один апельсин.

Выполняйте упражнения для живота

Сядьте на стул, колени сдвиньте вместе и выпрямите спину. К груди прижмите ваш подбородок, и руки вытяните вперед, при вдохе напрягите живот и медленно наклонитесь вперед. Коснитесь до пола. Есть и другие упражнения из калланетики, которые помогут подтянуть мышцы, сделать тело стройнее.

 


Читайте:


Узнай всё:

Яично-грейпфрутовая диета

News image

Кому не знакома ситуация, когда необходимо срочно прийти в форму после затянувшихся праздников, похудеть к отпуску или накануне важного мероприятия ну...

Диета: голодание?

News image

Лечебное голодание (диета) – это естественная потребность любого организма. В этот период организм полностью очищается, омолаживается и оздоравливаетс...

Диета без соли

News image

Соль – это незаменимая вещь во время приготовления блюд, а также на столе во время их поедания. Но, тем не менее, также соль называют белой смертью, о...

Диета на рыбе - вкусно и полезно

News image

Периодически людей интересует вопрос, уместна ли красная рыба при диете. Естественно, однозначного ответа на него нет, так как диеты бывают разные. На...

Мочевая кислота: диета, снижающая ее уровень

News image

Довольно часто причиной серьезных заболеваний становится мочевая кислота - конечный продукт белкового и пуринового обмена. Именно поэтому каждый долже...

Упражнения для подтяжки живота - залог красивой фигуры.

News image

О плоском животе мечтают многие, но лишь некоторые встают на путь борьбы для достижения результата. Для достижения цели необходимо строго соблюдать вс...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения