Главная - Новости - Диета поможет сделать ваш живот плоским

Для мам:

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Как похудеть после родов?

News image

Прошел месяц после родов. У вас и вашего ребенка установился режим. Теперь пришло время уделить себе внимание. Прежде всего, вас заботит ваша фигур...

Авторизация





Диета поможет сделать ваш живот плоским
Новости - Новости
05.06.2014 12:38

Эта диета создана так, чтобы сжечь жир только в области талии, также верно настраивает на здоровую работу желудочно-кишечного тракта. Диета, предназначенная для плоского живота, заключается из 2 пунктов, то есть грамотной физической нагрузки и здорового питания.

Перед началом любой диеты следует проконсультироваться с врачом и убедиться, что нет противопоказаний. Можно пройти обследование в клинике, где есть рентгеновское оборудование и другие аппараты, позволяющие оценить состояние здоровья. Только после этого можно говорить об изменении питания, сбросе веса и др.

Для плоского живота:

  • Полностью исключите соль;
  • Питайтесь правильно;
  • Не употребляйте алкоголь;
  • Старайтесь не употреблять белого хлеба и любые сладости;
  • Всегда питайтесь дробно;
  • Ешьте как можно больше апельсинов, кресс-салата и лимонов;
  • Полностью следует отказаться от кофе, вместо него можно будет пить зеленый чай без сахара;
  • Ежедневно пейте не менее полутора литров чистой питьевой воды.
  • Примерное меню:
  • Завтрак: сварите одно яйцо всмятку и съешьте один тост;
  • Перекус: тут можно будет съесть один апельсин либо яблоко;
  • Обед: приготовьте 200 грамм куриного филе либо рыбы, сделайте салат из овощей, затем заправьте его лимонным соком;
  • Ужин: приготовьте 200 грамм телятины и один апельсин.

Выполняйте упражнения для живота

Сядьте на стул, колени сдвиньте вместе и выпрямите спину. К груди прижмите ваш подбородок, и руки вытяните вперед, при вдохе напрягите живот и медленно наклонитесь вперед. Коснитесь до пола. Есть и другие упражнения из калланетики, которые помогут подтянуть мышцы, сделать тело стройнее.

 


Читайте:


Узнай всё:

Сбалансированная диета

News image

Сбалансированная диета для похудения дает возможность быстрее и легче организму освободиться от тяжести лишних килограммов. Такой рацион питания являе...

Углеводная диета

News image

Основа потери лишнего веса – это удержание углеводов на должном разумном уровне. Существует метод для расчета углеводов. Называется он «карбограммы». ...

Горькая правда о потере веса. 9 непреложных истин

News image

Потерять вес непросто. Это гораздо сложнее, чем вы полагаете. Не существует волшебной таблетки, которая помогла бы вмиг сбросить лишние килограммы. ...

Расписание правильного питания

News image

Если вы твердо решили похудеть, в этом вопросе вам может помочь низкокалорийная диета. Для того чтобы добиться хорошего результата необходимо составит...

Диета ру

News image

Многих сейчас интересует азбука диет на сайтах с доменом ру. Это легко объяснимо тем, что по телевизору и в интернете все чаще мелькают исконно русски...

Шоколадная диета не такая уж и сладкая!

News image

Такое словосочетание, как шоколадная диета, звучит очень заманчиво. Если восторженные фантазии рисуют радужные перспективы, то в действительности эта ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения