Главная - Новости - Диета поможет сделать ваш живот плоским

Для мам:

Как быстро похудеть без диет

News image

Двигайтесь! Используйте каждую подвернувшуюся возможность для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Приближается зима, значит, вас ждут лыжи, коньки...

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Айфон 10
killprice24.ru

Авторизация





Диета поможет сделать ваш живот плоским
Новости - Новости
05.06.2014 12:38

Эта диета создана так, чтобы сжечь жир только в области талии, также верно настраивает на здоровую работу желудочно-кишечного тракта. Диета, предназначенная для плоского живота, заключается из 2 пунктов, то есть грамотной физической нагрузки и здорового питания.

Перед началом любой диеты следует проконсультироваться с врачом и убедиться, что нет противопоказаний. Можно пройти обследование в клинике, где есть рентгеновское оборудование и другие аппараты, позволяющие оценить состояние здоровья. Только после этого можно говорить об изменении питания, сбросе веса и др.

Для плоского живота:

  • Полностью исключите соль;
  • Питайтесь правильно;
  • Не употребляйте алкоголь;
  • Старайтесь не употреблять белого хлеба и любые сладости;
  • Всегда питайтесь дробно;
  • Ешьте как можно больше апельсинов, кресс-салата и лимонов;
  • Полностью следует отказаться от кофе, вместо него можно будет пить зеленый чай без сахара;
  • Ежедневно пейте не менее полутора литров чистой питьевой воды.
  • Примерное меню:
  • Завтрак: сварите одно яйцо всмятку и съешьте один тост;
  • Перекус: тут можно будет съесть один апельсин либо яблоко;
  • Обед: приготовьте 200 грамм куриного филе либо рыбы, сделайте салат из овощей, затем заправьте его лимонным соком;
  • Ужин: приготовьте 200 грамм телятины и один апельсин.

Выполняйте упражнения для живота

Сядьте на стул, колени сдвиньте вместе и выпрямите спину. К груди прижмите ваш подбородок, и руки вытяните вперед, при вдохе напрягите живот и медленно наклонитесь вперед. Коснитесь до пола. Есть и другие упражнения из калланетики, которые помогут подтянуть мышцы, сделать тело стройнее.

 


Читайте:


Узнай всё:

Диета Магги творожная

News image

Существует несколько разновидностей диеты Магги: яичная и творожная, но мы остановимся подробнее на втором варианте. Приступая к диете, рекомендуется ...

Отношение к питанию как причина лишнего веса

News image

Задумывались ли вы о своем отношении к питанию? Может быть, давно сложившиеся привычки мешают вам похудеть? Попробуйте ответить на следующие вопр...

Диета на ночь: главные принципы

News image

Термин, как "ночная диета" появился благодаря психиатру по имени Альберт Станкард еще в середине прошлого века. Данный специалист был первым, кто смог...

Диеты, проверенные не один раз

News image

Желающие похудеть находятся в постоянном поиске правильной и верной диеты. Они ищут проверенные диеты для похудения, и правильно делают. Только провер...

Вкусные рецепты для всей семьи

News image

Если вы хотите приготовить что-то вкусное для своей семьи или у вас какой-то праздник, на который придет много знакомых людей, то следующее блюдо можн...

Диета при ожирении

News image

Около полутора миллиардов человек в мире страдают ожирением, а парадокс заключается в том, что в мире каждый седьмой житель страдает от недоедания. По...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения