| Ваш вес и образ жизни |
| Правила похудения - Психология |
|
Задумывались ли вы о том, что ваш вес напрямую зависит от вашего образа жизни? Зависит на все 100%. И что именно из-за непонимания этого факта плачевно заканчиваются большинство наших диет. Если мы хотим изменить вес, менять придется прежде всего образ жизни. А как делает большинство? Сели на диету, стиснув зубы продержались неделю – месяц (кого на сколько хватит), сбросили вес. Что дальше?? Вес вырастает до прежней отметки (хорошо если не с привесом). Помаявшись на таких качелях, женщина плюет на диеты и объявляет: не судьба мне быть стройной. И обмен веществ нарушен, и кость широкая/тяжелая, и родила я… А дело не в костях и не в обмене, дело в неправильном подходе к проблемме. Ваша задача (или задача диетолога, если вы к нему обратитесь) – построить вам такой график питания и физической активности, так настроить вас психологически, чтобы вы ИЗМЕНИЛИ свой образ жизни. И только когда вы его измените, килограммы уйдут легко и больше не вернутся. Никогда. |
| Читайте: |
|---|
Опасности похудения:
Как сохранить здоровый вес после диеты Поддерживать приобретенный в результате соблюдения диеты вес поможет здоровый образ жизни и наши рекомендации: · Измените привычный рацион питания, чтобы сбалансировать потребление свежих фруктов и овощей, низкокал... |
Как булимия связана с ожирением? Булимия – это нарушенное пищевое поведение. Хотя данное нарушение может происходить по разным схемам, но суть его остаётся неизменной – булимия всегда связана с приступами голода и перееданием. Как сделать так, что... |
Почему после диет опять полнеют От диет люди только толстеют: через несколько лет они так или иначе возвращаются к исходным позициям. Более того: становятся еще более тучными. Такой приговор прозвучал из Соединенных Штатов. В рамках Medicare (... |
