Главная - Новости - Деловая диета: чем эффективна?

Для мам:

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Как убрать живот после родов и сделать его плоским

News image

После родов, помимо радостей материнства, женщину часто подстерегает основная причина ее расстройств и переживаний – достаточно заметный животик, ко...

Авторизация





Деловая диета: чем эффективна?
Новости - Новости
09.07.2014 09:54

Выбирать следует только один из перечисленных вариантов:

Завтрак:

30 грамм хлопьев вместе с молоком;

Один тост только из хлеба с отрубями, одна ложка сыра и запечённые помидоры;

Приготовьте банановый сэндвич. Потребуется 2 кусочка хлеба из муки грубого помола, один банан нарежьте на ломтики, одна ложка меда и ложка домашнего сыра либо йогурта;

Тост из хлеба с отрубями можно намазать маргарином, приготовьте яйцо всмятку и выпейте полстакана апельсинового сока.

Обед:

Сделайте достаточно большую порцию салата, апельсин либо яблоко, и сделайте легкий сэндвич;

Сварите примерно 200 грамм картофеля в мундире, приготовьте салат и выпейте стакан диетического йогурта, 125 грамм отваренной фасоли;

Ужин:

Совершенно любое по вкусу готовое низкокалорийное блюдо, сделайте большую порцию салата из любого набора продуктов;

150 грамм индейки либо курицы, небольшое количество жидкой подливы, 125 грамм картофеля в мундире либо 75 грамм жареного картофеля, любое количество овощей;

Сварите 75 грамм спагетти вместе с соусом из консервированных помидоров, также можно 75 грамм креветок либо 100 грамм отварной курицы, и все это можно смешать с маленьким количеством куриного супа.

Помимо выбора верного рациона питания, следует продумать физическую активность, с помощью которой удастся укрепить мышцы, сделать здоровье крепче. Москвичи узнать про единоборства ЮВАО могут на сайте фитнес-клуба,предлагающего профессиональную помощь каждому, заинтересованному в здоровом образе жизни.Тренер поможет выбрать подходящий тип единоборств, проконсультирует о режиме тренировок и питания, подберет оптимальный комплекс занятий.

 


Читайте:


Узнай всё:

Атомная диета

News image

Популярность и распространенность атомной диеты пока невелика, но судя по отзывам это настоящий прорыв. Автор этой диеты неизвестен, а в ее основу лег...

Психология похудения

News image

В статье О комплексе для худеющих мы поговорили в общем о роли психолога в процессе похудания, о тренинге для худеющих. В данной статье мы поговор...

Переизбыток воды

News image

Вероятной причиной лишнего веса также может быть переизбыток воды, которая удерживается в тканях организма. Проведите такой тест: надавите пальцем н...

Диет формула

News image

Если вы перепробовали на себе огромное количество различных диет и систем похудения и не получили желаемых результатов, скорее всего где-то были допущ...

Диета Митчелла

News image

Сегодня предлагается множество всевозможных диет. Некоторые из них способствуют снижению веса, другие – повышают его. Предлагаются диеты для очищения ...

Избавляемся от жира

News image

Для начала вам следует поставить цель, не просто сбросить вес, а избавиться от жира. В это же время поставьте еще одну задачу, максимально сохранит...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения