Главная - Новости - Деловая диета: чем эффективна?

Для мам:

Советы для быстрого и эффективного похудения после родов

News image

Как свидетельствует статистика 85-90% беременных женщин имеют лишний вес, который они набрали в период беременности. Разговор идет не о тех 10 килог...

Миф о кормлении

News image

Родился малыш, и вы намерены кормить его грудью. О чем будет говорить патронажная сестра, врач-педиатр, приглашенная на дом специалист по лактации? ...

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Авторизация





Деловая диета: чем эффективна?
Новости - Новости
09.07.2014 09:54

Выбирать следует только один из перечисленных вариантов:

Завтрак:

30 грамм хлопьев вместе с молоком;

Один тост только из хлеба с отрубями, одна ложка сыра и запечённые помидоры;

Приготовьте банановый сэндвич. Потребуется 2 кусочка хлеба из муки грубого помола, один банан нарежьте на ломтики, одна ложка меда и ложка домашнего сыра либо йогурта;

Тост из хлеба с отрубями можно намазать маргарином, приготовьте яйцо всмятку и выпейте полстакана апельсинового сока.

Обед:

Сделайте достаточно большую порцию салата, апельсин либо яблоко, и сделайте легкий сэндвич;

Сварите примерно 200 грамм картофеля в мундире, приготовьте салат и выпейте стакан диетического йогурта, 125 грамм отваренной фасоли;

Ужин:

Совершенно любое по вкусу готовое низкокалорийное блюдо, сделайте большую порцию салата из любого набора продуктов;

150 грамм индейки либо курицы, небольшое количество жидкой подливы, 125 грамм картофеля в мундире либо 75 грамм жареного картофеля, любое количество овощей;

Сварите 75 грамм спагетти вместе с соусом из консервированных помидоров, также можно 75 грамм креветок либо 100 грамм отварной курицы, и все это можно смешать с маленьким количеством куриного супа.

Помимо выбора верного рациона питания, следует продумать физическую активность, с помощью которой удастся укрепить мышцы, сделать здоровье крепче. Москвичи узнать про единоборства ЮВАО могут на сайте фитнес-клуба,предлагающего профессиональную помощь каждому, заинтересованному в здоровом образе жизни.Тренер поможет выбрать подходящий тип единоборств, проконсультирует о режиме тренировок и питания, подберет оптимальный комплекс занятий.

 


Читайте:


Узнай всё:

Похудение в бане

News image

Среди множества методов похудения особенно ценится способ похудения с помощью бани (турецкая, русская и другие) или сауны. Какая баня лучше и способст...

Протеиновая диета

News image

Одной из систем питания, ставящей перед собой цель похудеть, является протеиновая диета. В данной диете основной упор сделан на прием большого количес...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Быстрые диеты для похудения

News image

Порой нам необходимо за короткий промежуток времени избавиться от лишнего количества килограмм. Тут вам поможет специальная диета для быстрого похуд...

Довольно простые правила похудения

News image

Когда перед женщиной возникает цель похудеть, она, как правило, ждет мгновенных результатов, ей не терпится увидеть себя стройной и неотразимой уже ...

Как пить воду во время тренировки и нужно ли?

News image

Если человек занимается активно тренировками, то примерно за пару часов, нужно выпить чашку сладкого чая или фреша из фруктов. А перед самими занятиям...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения