Главная - Новости - Деловая диета: чем эффективна?

Для мам:

Как Похудеть После Родов?

News image

Ещё во время беременности многие мамочки с грустью в глазах смотрят в зеркало на свою округлившуюся фигуру, уже подумывая про похудение после родов....

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

Актриса Кэти Холмс после родов

News image

В те моменты, когда от нечего делать рассматриваешь разные женские журналы или просто смотришь телевизор, поражаешься, а ведь Кэти Холмс (кто не пом...

Авторизация





Деловая диета: чем эффективна?
Новости - Новости
09.07.2014 09:54

Выбирать следует только один из перечисленных вариантов:

Завтрак:

30 грамм хлопьев вместе с молоком;

Один тост только из хлеба с отрубями, одна ложка сыра и запечённые помидоры;

Приготовьте банановый сэндвич. Потребуется 2 кусочка хлеба из муки грубого помола, один банан нарежьте на ломтики, одна ложка меда и ложка домашнего сыра либо йогурта;

Тост из хлеба с отрубями можно намазать маргарином, приготовьте яйцо всмятку и выпейте полстакана апельсинового сока.

Обед:

Сделайте достаточно большую порцию салата, апельсин либо яблоко, и сделайте легкий сэндвич;

Сварите примерно 200 грамм картофеля в мундире, приготовьте салат и выпейте стакан диетического йогурта, 125 грамм отваренной фасоли;

Ужин:

Совершенно любое по вкусу готовое низкокалорийное блюдо, сделайте большую порцию салата из любого набора продуктов;

150 грамм индейки либо курицы, небольшое количество жидкой подливы, 125 грамм картофеля в мундире либо 75 грамм жареного картофеля, любое количество овощей;

Сварите 75 грамм спагетти вместе с соусом из консервированных помидоров, также можно 75 грамм креветок либо 100 грамм отварной курицы, и все это можно смешать с маленьким количеством куриного супа.

Помимо выбора верного рациона питания, следует продумать физическую активность, с помощью которой удастся укрепить мышцы, сделать здоровье крепче. Москвичи узнать про единоборства ЮВАО могут на сайте фитнес-клуба,предлагающего профессиональную помощь каждому, заинтересованному в здоровом образе жизни.Тренер поможет выбрать подходящий тип единоборств, проконсультирует о режиме тренировок и питания, подберет оптимальный комплекс занятий.

 


Читайте:


Узнай всё:

Диета и алкоголь

News image

Зачастую многих желающих похудеть больше всего беспокоят не ограничения в еде или ее количестве, а именно можно ли при диете алкоголь. На самом деле, ...

ЭКА похудение - препараты, моделирующие фигуру

News image

ЭКА похудение – это так называемый химический бодибилдинг. В составе этих препаратов – кофеин, эфедрин и аспирин. В комплексе эти вещества повышают те...

Кто поможет мне похудеть?

News image

Лишь немногие знают, что наши мышцы, если они находятся в хорошем тонусе после интенсивной работы могут, выделять эндорфины, гормоны радости, которы...

Похудение и заболевание щитовидной железы

News image

Вполне может быть, что в появление лишних килограммов виновна щитовидная железа. Возможно, вы пытались неоднократно придерживаться диеты и при это...

Как убрать живот без операции

News image

Чтоб убрать лишний жир с живота без вмешательства хирургов, нужно не налегать на пищу, которая несет в себе большое количество углеводов. Это нездо...

Найти свой смысл

News image

Что наполняет нашу жизнь смыслом? Я так часто задаю себе этот вопрос в последнее время. В каждый праздник все желают мне счастья, и вроде бы у меня ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения