Главная - Новости - Деловая диета: чем эффективна?

Для мам:

Худеем после родов

News image

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Проконсультировать ...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Упражнения после родов

News image

Во время первой недели после родов молодой маме нужно стараться спать как можно больше. Ей нельзя соблазнять себя тем, что нужно управиться со всем ...

Авторизация





Деловая диета: чем эффективна?
Новости - Новости
09.07.2014 09:54

Выбирать следует только один из перечисленных вариантов:

Завтрак:

30 грамм хлопьев вместе с молоком;

Один тост только из хлеба с отрубями, одна ложка сыра и запечённые помидоры;

Приготовьте банановый сэндвич. Потребуется 2 кусочка хлеба из муки грубого помола, один банан нарежьте на ломтики, одна ложка меда и ложка домашнего сыра либо йогурта;

Тост из хлеба с отрубями можно намазать маргарином, приготовьте яйцо всмятку и выпейте полстакана апельсинового сока.

Обед:

Сделайте достаточно большую порцию салата, апельсин либо яблоко, и сделайте легкий сэндвич;

Сварите примерно 200 грамм картофеля в мундире, приготовьте салат и выпейте стакан диетического йогурта, 125 грамм отваренной фасоли;

Ужин:

Совершенно любое по вкусу готовое низкокалорийное блюдо, сделайте большую порцию салата из любого набора продуктов;

150 грамм индейки либо курицы, небольшое количество жидкой подливы, 125 грамм картофеля в мундире либо 75 грамм жареного картофеля, любое количество овощей;

Сварите 75 грамм спагетти вместе с соусом из консервированных помидоров, также можно 75 грамм креветок либо 100 грамм отварной курицы, и все это можно смешать с маленьким количеством куриного супа.

Помимо выбора верного рациона питания, следует продумать физическую активность, с помощью которой удастся укрепить мышцы, сделать здоровье крепче. Москвичи узнать про единоборства ЮВАО могут на сайте фитнес-клуба,предлагающего профессиональную помощь каждому, заинтересованному в здоровом образе жизни.Тренер поможет выбрать подходящий тип единоборств, проконсультирует о режиме тренировок и питания, подберет оптимальный комплекс занятий.

 


Читайте:


Узнай всё:

Правильный рацион питания

News image

Дневной рацион правильного питания очень важен, особенно для тех людей, которые хотят иметь ухоженную внешность и хорошее самочувствие. Правильный и з...

Худеем на 5 кг за неделю: весенняя диета

News image

В таких журналах, как Диета, Твоя Диета 2013 и Советы для Диеты вы можете найти такую диету, как весенняя, которая при правильном её соблюдении помога...

Диета на огурцах

News image

Для похудения диета на огурцах, гречке, имбире и лимоне используется по-разному: еженедельные разгрузочные дни и полноценная семидневная диета. Диета ...

Супер диета Инны Воловичевой

News image

Участница телешоу «Дом 2» стала настоящей сенсацией, ведь она, придя на телепроект, весила около 100 килограммов. За очень короткий срок девушка сброс...

Диета на киви

News image

В киви содержится огромное количество минералов и витаминов. Помимо остального киви оказывает превосходное влияние на желудок. Достаточно часто во вре...

Азбука диет

News image

Практически каждая женщина когда-либо задумывалась о похудении. И многие из них искали подходящую для себя диету. Но если раньше этот процесс был длит...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения