Главная - Новости - Деловая диета: чем эффективна?

Для мам:

Советы для худеющих мам

News image

Я категорически против специальных диет. Вместо диет я предлагаю перераспределение пищи в течение дня – основную по калорийности и объему пищу потре...

Начинаем худеть до родов

- Питание Во время беременности постоянно хочется, есть, и на протяжении времени аппетит постоянно увеличивается. Конечно же, питаться необходимо так...

Как сохранить фигуру после родов?

News image

С самого начала нужно проанализировать собственное поведение и отношение к себе и окружающим вас людям. Очень часто женщины после родов совершают ош...

Авторизация





Деловая диета: чем эффективна?
Новости - Новости
09.07.2014 09:54

Выбирать следует только один из перечисленных вариантов:

Завтрак:

30 грамм хлопьев вместе с молоком;

Один тост только из хлеба с отрубями, одна ложка сыра и запечённые помидоры;

Приготовьте банановый сэндвич. Потребуется 2 кусочка хлеба из муки грубого помола, один банан нарежьте на ломтики, одна ложка меда и ложка домашнего сыра либо йогурта;

Тост из хлеба с отрубями можно намазать маргарином, приготовьте яйцо всмятку и выпейте полстакана апельсинового сока.

Обед:

Сделайте достаточно большую порцию салата, апельсин либо яблоко, и сделайте легкий сэндвич;

Сварите примерно 200 грамм картофеля в мундире, приготовьте салат и выпейте стакан диетического йогурта, 125 грамм отваренной фасоли;

Ужин:

Совершенно любое по вкусу готовое низкокалорийное блюдо, сделайте большую порцию салата из любого набора продуктов;

150 грамм индейки либо курицы, небольшое количество жидкой подливы, 125 грамм картофеля в мундире либо 75 грамм жареного картофеля, любое количество овощей;

Сварите 75 грамм спагетти вместе с соусом из консервированных помидоров, также можно 75 грамм креветок либо 100 грамм отварной курицы, и все это можно смешать с маленьким количеством куриного супа.

Помимо выбора верного рациона питания, следует продумать физическую активность, с помощью которой удастся укрепить мышцы, сделать здоровье крепче. Москвичи узнать про единоборства ЮВАО могут на сайте фитнес-клуба,предлагающего профессиональную помощь каждому, заинтересованному в здоровом образе жизни.Тренер поможет выбрать подходящий тип единоборств, проконсультирует о режиме тренировок и питания, подберет оптимальный комплекс занятий.

 


Читайте:


Узнай всё:

9 способов оздоровить фаст-фуд

News image

Все мы знаем, что еда быстрого приготовления ничего хорошего собой не представляет, но иногда бывает так, что просто нет другого выбора. Предлагае...

СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ ДИЕТЫ: ДВИГАТЬСЯ, ДВИГАТЬСЯ И ДВИГАТЬСЯ

News image

Опубликованы результаты наблюдений над сорока мужчинами, обладающими лишним весом. Средний возраст испытуемых составлял 39 лет. Все участники во вре...

Лунная диета

News image

Лунная диета для женщин является достаточно необычной. Эта диета рассчитывается по лунным дням. Родителем этой диеты считается француз, Кристиан Дюраф...

Правильное питание при занятиях спортом

News image

Эффективность занятий спортом связывается с существенной активизацией синтеза белка в тренируемых мышцах. Образование белковых структур, обеспечивающи...

Полезная, эффективная и вкусная диета

News image

В данной диете совершенно нет ограничений по калорийности, но при этом переедать не следует. Диета продлевается только пять дней. На протяжении э...

Наш вес после диеты. Как его удержать?

News image

Профессор Майкл Розенбаум из Колумбийского университета занялся изучением продолжительности эффекта и эффективности диет, также и вопросом относите...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения