Главная - Новости - Эффективная белковая диета

Для мам:

Худеем после родов

News image

Рути Абири Бар-Эль,представитель компании «Тнува», предлагает нашим читательницам несколько советов на эту актуальную тему 1. Важно попытаться по...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

News image

Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно радует , грудь с...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Авторизация





Эффективная белковая диета
Новости - Новости
24.07.2014 15:15

Белковая диета является сегодня одной из самых эффективных, и в частности, если занимаетесь спортом. Она рассчитана не больше чем на 2 недели и за это время вполне есть возможность сбросить до 10 килограмм.

Как питаться:

Принимать пищу можно будет по шесть раз в день и непременно небольшими порциями.

Калорийность рациона совершенно не должна превышать норму, которая необходима для похудения.

Во время каждого отдельного приема пищи необходимо будет есть по порции белкового продукта. Пейте чай без сахара, больше чистой воды. Тем, кто не может в себя влить простую воду, предлагается обмануть организм, выбрав красивые бумажные стаканы с веселыми рисунками, и представлять, что это полезный коктейль или лимонад. Визуальный эффект поможет не заострять внимание на том, что в красочном стаканчике всего лишь прозрачная вода, и процесс потребления воды станет приятным, войдёт в привычку.

До четырнадцати часов есть возможность употреблять небольшое количество продуктов-источников сложных углеводов. Но все хорошо в меру, об этом стоить помнить всегда.

Крахмалистые овощи можно будет есть только до четырнадцати часов, и картофель исключите.

После четырнадцати часов следует употреблять белковые продукты вместе с овощами.

Фрукты потребуется ограничить до двух в день, и это обязательно должны быть цитрусовые, яблоки либо сливы.

Жиры потребуется ограничить порцией до 40 грамм в день.

Ограничьте употребление соли.

Ежедневно необходимо выпивать примерно по два литра чистой воды.

Жареное строго запрещено. Всю еду потребуется делать на пару либо варить, или же можно будет запекать.

 


Читайте:


Узнай всё:

Диета из 3 продуктов

News image

Если вы любите овсянку, яблоки и творог, то эта диета для вас! Диета из 3 продуктов поможет эффективно снизить вес, совершенно без ущерба для здоровья...

Продукты, от которых мы худеем

News image

Это не шутка. Такое действительно существует на самом деле. Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лиш...

Модель после родов

News image

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет...

Про диеты

News image

Любая диета вызывает у нашего организма стресс. Превосходно если у вас было достаточно силы воли, для того чтобы продержаться на одной диете до са...

Курить и худеть!

News image

Это, пожалуй, самый распространенный миф у курильщиков. Особенно у женщин. У меня многие знакомые закурили именно из-за этого мифа. И теперь ни один...

Я голоден или хочу пить?

News image

Едва начав следовать принципам питания естественно стройного человека, мы можем сделать удивительное открытие. Раньше вы устремлялись на кухню всяки...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения