Главная - Новости - Эффективная белковая диета

Для мам:

Худеем после родов

News image

Кто из нас, женщин, не мечтал о красивой фигуре и внешности? Счастливиц, одаренных от природы, увы, единицы, а остальным приходится считаться с жест...

Певица Глюк’Oza после родов

News image

Когда Наталья Ионова (она же загадочная Глюкоза) была беременна, она набрала около 16 килограммов лишнего веса. После рождения дочери, Наташе никак ...

Кормящая мама и физические нагрузки

News image

- Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этог...

Авторизация





Эффективная белковая диета
Новости - Новости
24.07.2014 15:15

Белковая диета является сегодня одной из самых эффективных, и в частности, если занимаетесь спортом. Она рассчитана не больше чем на 2 недели и за это время вполне есть возможность сбросить до 10 килограмм.

Как питаться:

Принимать пищу можно будет по шесть раз в день и непременно небольшими порциями.

Калорийность рациона совершенно не должна превышать норму, которая необходима для похудения.

Во время каждого отдельного приема пищи необходимо будет есть по порции белкового продукта. Пейте чай без сахара, больше чистой воды. Тем, кто не может в себя влить простую воду, предлагается обмануть организм, выбрав красивые бумажные стаканы с веселыми рисунками, и представлять, что это полезный коктейль или лимонад. Визуальный эффект поможет не заострять внимание на том, что в красочном стаканчике всего лишь прозрачная вода, и процесс потребления воды станет приятным, войдёт в привычку.

До четырнадцати часов есть возможность употреблять небольшое количество продуктов-источников сложных углеводов. Но все хорошо в меру, об этом стоить помнить всегда.

Крахмалистые овощи можно будет есть только до четырнадцати часов, и картофель исключите.

После четырнадцати часов следует употреблять белковые продукты вместе с овощами.

Фрукты потребуется ограничить до двух в день, и это обязательно должны быть цитрусовые, яблоки либо сливы.

Жиры потребуется ограничить порцией до 40 грамм в день.

Ограничьте употребление соли.

Ежедневно необходимо выпивать примерно по два литра чистой воды.

Жареное строго запрещено. Всю еду потребуется делать на пару либо варить, или же можно будет запекать. 

 


Читайте:


Узнай всё:

О диете 5 ложек

News image

Тип данной диеты – низкокалорийный, что позволяет получить недельную убыль в весе до 4-6 кг, за месяц до 20 кг. Срок применения не имеет ограничений....

Яично-апельсиновая диета

News image

В апельсине, помимо огромного содержания витамина С, содержится много других микроэлементов и витаминов. Апельсины хорошо кушать тем людям, у которых ...

Курение и похудение

News image

Заядлый курильщик обычно набирает несколько килограмм, после того, как бросает курить. Зачастую курильщики используют этот факт, как аргумент в поль...

Похудение и мотивация

News image

Ни одно дело не сдвинется с места без мотивации. А уж в таком деле, как эффективное похудение, без мощного, как олимпийский факел, пламени энтузиазм...

Андрей Малахов и похудение

News image

Андрей Малахов известен большому числу зрителей, как ведущий популярных телевизионных передач, кроме того, он тележурналист и главный редактор ж...

Суп для похудения

News image

Когда речь идет о диетических супах, то складывается мнение, что назначают их, как вид лечебной диеты для избавления от недугов желудка, кишечника. В ...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения