Главная - Новости - Эффективная белковая диета

Для мам:

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Программа восстановления после родов

News image

Рождение малыша - всегда очень радостное и долгожданное событие! Но после родов перед женщиной встаёт не менее сложная задача, чем родить здорового ...

Как похудеть после родов – полезные советы

News image

После родов практически все женщины набирают вес. И, разумеется, пытаются его сбросить, чтобы поскорее вернуться к прежним формам. Однако полностью ...

Авторизация





Эффективная белковая диета
Новости - Новости
24.07.2014 15:15

Белковая диета является сегодня одной из самых эффективных, и в частности, если занимаетесь спортом. Она рассчитана не больше чем на 2 недели и за это время вполне есть возможность сбросить до 10 килограмм.

Как питаться:

Принимать пищу можно будет по шесть раз в день и непременно небольшими порциями.

Калорийность рациона совершенно не должна превышать норму, которая необходима для похудения.

Во время каждого отдельного приема пищи необходимо будет есть по порции белкового продукта. Пейте чай без сахара, больше чистой воды. Тем, кто не может в себя влить простую воду, предлагается обмануть организм, выбрав красивые бумажные стаканы с веселыми рисунками, и представлять, что это полезный коктейль или лимонад. Визуальный эффект поможет не заострять внимание на том, что в красочном стаканчике всего лишь прозрачная вода, и процесс потребления воды станет приятным, войдёт в привычку.

До четырнадцати часов есть возможность употреблять небольшое количество продуктов-источников сложных углеводов. Но все хорошо в меру, об этом стоить помнить всегда.

Крахмалистые овощи можно будет есть только до четырнадцати часов, и картофель исключите.

После четырнадцати часов следует употреблять белковые продукты вместе с овощами.

Фрукты потребуется ограничить до двух в день, и это обязательно должны быть цитрусовые, яблоки либо сливы.

Жиры потребуется ограничить порцией до 40 грамм в день.

Ограничьте употребление соли.

Ежедневно необходимо выпивать примерно по два литра чистой воды.

Жареное строго запрещено. Всю еду потребуется делать на пару либо варить, или же можно будет запекать.

 


Читайте:


Узнай всё:

«Все буде добре» - диеты

News image

В 2012 году на телеканале СТБ вышла в свет телевизионная передача «Все буде добре». Телепередача с оригинальным названием выпущена в жанре телевизионн...

Что являет собой миостимуляция?

News image

В миостимуляции широко используется основа с импульсами электрического тока. Через прикрепленные на кожу электроды поступают импульсы. Они стимулир...

Сельдереевая диета

News image

Избыточный вес – это не только внешнее, эстетическое неудобство. Большая масса тела может сигнализировать о развитии серьезных недугов, опасных для зд...

Антихолестериновая диета

News image

Довольно часто приходится слышать о таком явлении, как «плохой» холестерин. Большое содержание ЛПНП достаточно сильно корригирует с возможными атероск...

Перестать жрать как слон

News image

Хочу поделиться с вами своей историей. Все началось еще с детства, всегда была полным ребенком, наверно даже лучше сказать толстым, в школе меня обз...

Как выбрать для себя диету?

News image

Во время выбора диеты достаточно важно определить, насколько вы способны придерживаться всех ограничений, которые она возлагает на вас. Также существу...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения