Главная - Похудение - Советы для правильного похудения

Для мам:

Легких путей нет

News image

Нередко женщины стремятся похудеть любой ценой. Несмотря на доказанный факт, что кормящие грудью теряют в весе больше в первый год после родов, така...

Лишний вес: диета после родов

News image

После вынашивания и рождения малыша у многих женщин появляется лишний вес. После родов девушки пытаются похудеть, прибегая для этого к различным диета...

Как похудеть после родов

News image

Считается, что те женщины, которые не вернули свой прежний вес через полгода после родов, рискуют не вернуть его никогда. Так ли это? О сроках восст...

Авторизация





Советы для правильного похудения
Правила похудения - Похудение

Совет №1. Первое правило, которое нужно соблюдать всегда, это есть меньше сладких продуктов.
Совет №2. В тячении всего дня нужно вести подсчет всех съеденных калорий. Высококалорийные блюда следует исключить из рациона.
Совет №3. Стараться съедать меньше жареной и жирной пищи, убрать из меню продукты с красным мясом и животными жирами.
Совет №4. Не стоит верить всему, что написано на упаковках. Обезжиренная пища напичкана опасными искусственными жирами.
Совет №5. Кушать, надо, не торопясь, очень тщательно пережевывая каждый кусочек.
Совет №6. Лучше увеличить дозу белка и уменьшить прием углеводов.
Совет №7. При выборе продуктов стоит отдавать предпочтение картофелю, рису, овсянке, рыбе и морепродуктам.
Совет №8. Лучше есть чаще и неьольшими порциями. Тогда организм будет усваивать необходимые компоненты без откладывания жира.
Совет №9. Вторую половину дня не нужно загромождать продуктами, насыщенными сахарозой и углеводами.
Совет №10. Предпочтение отдавайте натуральным сокам, чаю, кофе и воде. Сладкие напитки противопоказаны.
Совет №11. Заставьте себя больше двигаться, пойти в спортзал, в бассейн. Организм не только скинет лишние килограммы, но и укрепит общее свое состояние.

Вы должны срочно иметь на руках большую сумму денег? Конечно досадно, если не смогли найти ее у своих близких или друзей, но вы всегда можете получить эту сумму, притом срочно наличные в автоломбарде. Более детально всю информацию можете узнать, перейдя на страницу сайта.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Последствия нервной булимии неприятны и весьма ущербны для здоровья

News image

Кариес, пародонтоз, эрозия эмали зубов, иногда увеличение околоушных слюнных желез; нарушение менструального цикла; снижение моторики кишечника, гастрит или даже язва желудка, нарушение деятельности поджелудочной желез...

Специфические симптомы анорексии

News image

Больного анорексией прежде всего отличает нежелание сохранять вес, соответствующий его конституции, возрасту и росту. Если быть точным, нормальный вес человека должен составлять 85% или менее процентов веса, который сч...

Ожирение: теория и практика

News image

Давно ушло в прошлое выражение: «Хорошего человека должно быть много». Толстяки нынче не в моде. На подиумах блистают красотки «кожа да кости», на экране телевизора полных людей можно увидеть только в художественных фи...

Узнай всё:

Быстрая еда - медленный яд?

News image

Быстрая еда давно приобрела популярность в нашей стране: нет хлопот с приготовлением и не нужны большие затраты. Врачи убеждены: именно из-за привыч...

За счет чего предлагает Агапкин похудение?

News image

Диета для похудения доктора Агапкина представляет собой список рекомендаций, относящихся к здоровому питанию. В работе кандидата психологических наук,...

Удачное похудение свойственно только в молодом возрасте

News image

Американскими исследователями было проведено новое открытие. Вместе с медиками они приблизились к причинам распределения жировой ткани по женскому ...

Диета на капусте

News image

Капуста, в любых своих проявлениях является замечательным продуктом во всех отношениях, и к тому же – общедоступным. Блюда из капусты более сытные, че...

Правильное питание чтобы похудеть перед праздниками

News image

Большое количество девушек и женщин к праздникам желают достаточно быстро похудеть, то есть сбросить ненужные килограммы, которые неожиданно набр...

Мужчины хотят быть также стройными

News image

Сегодня все больше людей становятся склонными к гиподинамии. Мы всё меньше двигаемся, не занимаемся спортом, всё больше сидим перед экранами телевизор...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения