Главная - Похудение - Советы для правильного похудения

Для мам:

Как быстро похудеть после родов

News image

Основополагающие принципы. Похудеть так, чтобы достигнутый путем лишений и ограничений желаемый вес остался неизменным, быстро невозможно. Увы, но э...

Двигайтесь и еще раз двигайтесь!

News image

Движение – это жизнь! А еще движение сжигает лишние калории. Это не значит, что нужно сразу после родов записываться на фитнес. Более того, врачи за...

На ошибках учатся?

News image

Несмотря ни на что — ни на предостережения врачей, ни на осознанный вред всех «диетических» манипуляций в послеродовом периоде - многие женщины садя...

Авторизация





Советы для правильного похудения
Правила похудения - Похудение

Совет №1. Первое правило, которое нужно соблюдать всегда, это есть меньше сладких продуктов.
Совет №2. В тячении всего дня нужно вести подсчет всех съеденных калорий. Высококалорийные блюда следует исключить из рациона.
Совет №3. Стараться съедать меньше жареной и жирной пищи, убрать из меню продукты с красным мясом и животными жирами.
Совет №4. Не стоит верить всему, что написано на упаковках. Обезжиренная пища напичкана опасными искусственными жирами.
Совет №5. Кушать, надо, не торопясь, очень тщательно пережевывая каждый кусочек.
Совет №6. Лучше увеличить дозу белка и уменьшить прием углеводов.
Совет №7. При выборе продуктов стоит отдавать предпочтение картофелю, рису, овсянке, рыбе и морепродуктам.
Совет №8. Лучше есть чаще и неьольшими порциями. Тогда организм будет усваивать необходимые компоненты без откладывания жира.
Совет №9. Вторую половину дня не нужно загромождать продуктами, насыщенными сахарозой и углеводами.
Совет №10. Предпочтение отдавайте натуральным сокам, чаю, кофе и воде. Сладкие напитки противопоказаны.
Совет №11. Заставьте себя больше двигаться, пойти в спортзал, в бассейн. Организм не только скинет лишние килограммы, но и укрепит общее свое состояние.

Вы должны срочно иметь на руках большую сумму денег? Конечно досадно, если не смогли найти ее у своих близких или друзей, но вы всегда можете получить эту сумму, притом срочно наличные в автоломбарде. Более детально всю информацию можете узнать, перейдя на страницу сайта.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Ожирение. В чем спасение?

News image

Современное общество, не особенно задумываясь, проглотило умозаключение о том, что ожирение является болезнью. В ответ на это интенсивно начала работать фармацевтическая промышленность, выпуская все новые препараты...

Анорексия или боязнь еды

News image

Нет женщин, довольных своей фигурой. Это аксиома. Но есть среди них те, у кого это недовольство превращается в болезнь. Голодная диета, многочасовые физические упражнения, фигура, вызывающая стойкие ассоциации с жертва...

Сохранение результатов после диеты

News image

У любой диеты два ответственных периода – сама диета и время после диеты. Ну, с началом все понятно – многих из нас решиться на такое нелегкое мероприятие могут заставить только критические цифры на домашних весах и не...

Узнай всё:

Составить персональную диету не сложно

News image

На сегодняшний день существует огромное множество различных методик по сбросу лишнего веса, как говорится, на любой вкус и цвет. Однако многие соглася...

Диета личная

News image

Можно испробовать миллион популярных и хороших диет на личном опыте, не вылезать из спортивного зала, и даже начать голодать, но, несмотря на всё это,...

Нездоровая тяга к здоровью

News image

В декабре 2003 года от орторексии умерла Кейт Финн. Её сердце остановилось, не справившись с последствиями чрезмерно «здорового питания», фактически...

Виды диет

News image

На сегодняшний день существуют различные виды диет для похудения. Их огромное количество объясняется тем, что все люди разные, и не каждый может позво...

Как снизить вес, ускорив метаболизм

News image

Тысячи людей научились снижать вес, ускоряя процесс метаболизма каждый день. У многих причинами излишнего веса являются переедание, нерегулярное пит...

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения