Главная - Мотивация - Похудение… лучшие способы мотивировать себя

Для мам:

Актриса и телеведущая Яна Поплавская после родов

News image

Актриса из советского фильма «Красная Шапочка», а сегодня телезвезда Яна Поплавская, как только родила своего второго ребенка, набрала 30 килограммо...

Что уйдет само?

News image

Во время родов женщина моментально сбрасывает какую-то часть набранного веса ( сумма веса ребенка, плаценты и околоплодной жидкости ). В течение нес...

Как похудеть во время грудного вскармливания

News image

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы....

Авторизация





Похудение… лучшие способы мотивировать себя
Правила похудения - Мотивация

похудение… лучшие способы мотивировать себя

Приведение своего тела в отличную форму – долгий процесс. И если вначале вы с большим удовольствием бежите на тренировку и отказываетесь от любимых пирожных, то уже через несколько месяцев приходится уговаривать самого себя…

Предлагаем вашему вниманию простые, но полезные советы от тех кто смог похудеть.

Как расставить цели

Если вы поставили себе глобальную цель (например, похудеть на 50 кг), лучше разбейте ее на небольшие ступени. Каждая ступень будет для вас небольшой победой на пути к главной цели.
Шерил Льюис, похудела на 46 кг

Напишите список желаемых вещей и поступков, которые вы не можете себе позволить из-за недовольства своей фигурой. Например, хочу влезть в джинсы 38 размера или хочу пробежать 3 км без остановки. Повесьте этот список на свой холодильник!
Фелисия Кутчел, похудела на 34 кг

Как заставить свою попу переместиться в тренажерный зал

Не нужно думать, что только у вас проблемы с фигурой и все в зале будут глазеть на вас. Поверьте, никому не будет до вас никакого дела. Кроме, того вы удивитесь, когда увидите, что у большинства посетителей зала фигуры далеки от идеала.
Луис Голдман, похудел на 12 кг

Тренируйтесь с персональным инструктором. Если это для вас дорогое удовольствие, найдите несколько друзей и разделите стоимость персональной тренировки на всех. Ваши результаты будут намного лучше, чем при самостоятельных тренировках. Это придаст дополнительную мотивацию!
Анна Янг, похудела на 20 кг

Найдите тренажерный зал поблизости от дома или работы. Вы сэкономите время и не будете раздражаться от долгой дороги на тренировку.
Карин Блитт, похудела на 7 кг

Если вы подвержены стрессам и из-за этого переедаете, запишитесь в группу стресс-менеджмента и научитесь контролировать свои эмоции.
Лорна Беннет, похудела на 93 кг

Покупайте абонемент вместо разовых посещений. Это не только выгодно, но и заставит вас пойти на тренировку, чтобы уплаченные деньги не пропали.
Фелисия Кутчел, похудела на 34 кг

Как есть и худеть

Если вы жить не можете без сладостей, не стоит отказываться от них на 100%, т.к. вы можете сорваться. Лучше угощайте себя маленькой порцией сладкого раз в несколько дней. Порция должна быть маленькой!
Кристин Тейлор, похудела на 27 кг

Считайте цифры! Поинтересуйтесь сколько калорий содержат ваши ежедневные продукты и напитки. Старайтесь не превышать порог в 1500 калорий.
Джанет Якобсон, похудела на 125 кг

Во время приготовления еды не пробуйте ее. Вы и сами не заметите, как съедите много лишний калорий.
Марлен Коннер, похудела на 35 кг

Ешьте небольшими порциями, но чаще. Вы не будете “разбивать“ желудок и поддержите метаболизм на высоком уровне.
Мари Кинлейн, похудела на 30 кг

Как заметить прогресс

Перед тем как хотите что-либо съесть, записывайте это в блокнот. Вы подумаете дважды перед тем как положить очередную булочку в рот, потому что вам придется ее записать!
Анна Мари Молина, похудела на 34 кг

Каждую неделю примеряйте любимый бикини или костюм. Зеркало не даст соврать.
Амии Дьюкьют, похудела на 16 кг

Взвешивайтесь каждое утро и отмечайте динамику похудения на графике. Это позволит вам видеть картину похудения во времени.
Памела Штользер, похудела на 34 кг

Отличные способы провести свободное время и сжечь лишние калории

Купите велосипед или роликовые коньки. Активный отдых полезен для здоровья и совсем не утомителен.
Стейси Тимак, похудела на 12 кг

Меняйте свои увлечения. Летом – плавание, зимой – сноуборд или лыжи, весной – велосипед и т.д. Однообразие рано или поздно надоест! К тому же, вы будете развиваться более гармонично.
Гретчен Миер, похудела на 52 кг

Не просиживайте лишнее время на диване. Даже рассаживание цветочков заберет у вас 254 калории.
Лоретта Кокс, похудела на 47 кг

Что общего у всех этих советов? То что нужно делать хоть что-то, нужно стремиться к своей цели. Думайте и действуйте!

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опасности похудения:

Гирудотерапия в помощь с ожирением

News image

На сегодняшний день одним из важнейших факторов хорошего самочувствия стал наш вес. Нередко избыточная масса тела приводит не только к психологическому дискомфорту отсутствия эстетической красоты, но и к причинам многи...

Худая Булимичка

News image

Привет, меня зовут Алиса. Мне 16 лет. В детстве я была оочень полной. Дети дразнили меня слонихой! Я, конечно, переживала: в 14 лет весить 80 кг при росте 163! Именно тогда я первый раз влюбилась! Диме было 18 лет (кра...

На сколько вы похудеете, исключив из рациона газировку?

News image

90% американских детей и подростков ежедневно употребляют лимонад, фруктовые и спортивные напитки, энергетики и подслащенный чай. Делают они это везде: в школе, дома, в ресторанах, в предприятиях фастфуда, причем до 70...

Узнай всё:

Беременным не следует переедать

News image

Мы все убеждены, что беременная женщина обязательно должна поправиться не только по причине, что организм переносит перемены, но и по причине актив...

Результаты похудения

News image

Придерживаясь, какой либо диеты, всегда хочется заранее знать, какие будут результаты. Исследуя интернет просторы, читаешь и отзывы про похудение, мож...

В чем залог успеха?

News image

Весной мы начинаем новую жизнь. Видимо, попадая под влияние матушки-природы, большинство из нас именно весной начинает избавляться от вредных привыч...

Слендер для похудения

News image

Кажется, что на свете нет ни единого человека, который бы абсолютно был доволен своим внешним видом. Всегда есть какие-либо замечания и большинство из...

Диета из трех продуктов

News image

Диета «три продукта», конечно, не является новым словом в диетологии, однако результаты диеты трех продуктов могут порадовать желающих избавиться от л...

Диеты не помогают людям, которым за 30-ть лет

News image

После долгих исследований специалистам стало ясно, что диеты не могут помогать людям, которые страдают по причине лишнего веса и при этом уже перешагн...

More in: Мотивация, Ошибки, Похудение, История успеха, Беременность и похудение, Правильное питание, Причины лишнего веса, Процедуры для похудения, Психология, Физиология, Теория похудения