Как грамотно составить рацион |
Правила похудения - Правильное питание |
Польза молочных продуктов общеизвестна, но лучше выбирать молоко, кефир и йогурт с низким содержанием жиров. То же касается творога и сыра. Зерновые продукты в виде каш – полезны, а от сладкого лучше воздерживаться. В день можно позволить себе дольку мармелада, пару карамелек. Орехи и семечки поедаются незаметно в большом количестве, принося с собой повышенный объем жиров и огромное количество калорий. Соки стоит заменить свежими фруктами и чистой водой, сладкие газированные напитки необходимо вообще исключить из памяти, не то, что из рациона. Кормящим мамам алкоголь и так противопоказан, а остальным стоит знать, что спиртные напитки содержат много калорий. Лекарства и добавки, обещающие похудение, а с ними и рекламируемые травяные чаи пить без совета врача не рекомендуется. Витаминно-минеральные добавки помогут сбалансировать ежедневный рацион, если принимать их по графику, не превышая дозировку. Если вы печетесь о здоровье своем и своих близких, наверняка вас заинтересует информация на отличном портале о медицине. Зайдите на сайт МедВеб и просвещайтесь. Наверняка многое из прочитанного будет для вас новым и полезным. |
Читайте: |
---|
Опасности похудения:
Диета при дисбактериозе кишечникаДисбактериоз кишечника может возникнуть по разным причинам и иметь разные следствия. Но в любом случае этот недуг необходимо лечить, а вместе с лечением применять и диету, которая также является частью терапии. Поэтому д... |
Элос: Избавиться от целлюлита без вреда для здоровья![]() С наступлением летних дней женщины облачаются в легкие открытые наряды. Однако некоторые по-прежнему носят брюки и длинные платья, тщательно скрывая под одеждой следы целлюлита. И борются с ненавистной апельсиновой ко... |
Жировой стабфонд![]() Что происходит, когда человек садится на очередную модную диету, вычитанную в журнале? Он худеет! Он самостоятельно сбрасывает килограммы на любой из расписанных диет. Что происходит во время диеты в организме - не счи... |